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「為了避免有『春眠睡不著』的情形，在春季時最宜疏肝理氣、養心安神，平時可以多到戶外踏青，舒展筋骨、曬曬太陽，讓氣血經脈循環通暢；飲食方面可以用百合、蓮子、桂圓…等具養心、安神功效之食材製作料理，如桂圓百合蓮子甜湯，睡前喝一小碗可幫助入眠；在生活作息上，除了要避免熬夜外，睡前可泡熱水澡或練習腹式呼吸，學習放鬆身體，睡覺時宜穿著寬鬆舒適的睡衣，以利經脈暢通，若躺在床上反覆都睡不著且超過30分鐘以上，可以起床做些溫和的活動，例如聽音樂、和緩的伸展運動，直到想睡再上床，不要一直躺在床上強迫自己入睡，若是覺得心情煩躁睡不著者可以進行穴位按摩，用大姆指推按腳背上的太衝穴至行間穴，以瀉除肝火舒緩心情，有助於入眠。」
◆〈播出時間 〉
首播每週六晚上21:30 : 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
重播 : 週一早 9:30、午13:30 ➔談古論今話中醫 http://goo.gl/p6v29w
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足部的健康您注意到了嗎？371集我們介紹了足部經絡三條陽經即胃經、 膽經 、膀胱經的穴道保健，還有腳底按摩與健康的關係，而這一集介紹了足部的三條陰經就是脾經 、肝經 、腎經，以及腳底十大反射區的作用與按摩法。
這一集我們邀請到兩位嘉賓，一位是新北市土城合安中醫診所院長曹雅惠醫師，另一位是足部養生專家新北市腳底按摩工會理事長翁世峰先生來到現場告訴我們足部的養生奧秘。
這一集內容主題如下：
1.足部三條陰經及其重要穴道:
湧泉穴： 散熱生津、精力旺盛
大敦穴： 疝氣、子宮下垂、婦科疾病
太衝穴： 過度緊張、內分泌問題
行間穴： 肝火太旺、高血壓、青光眼
太白穴： 緊張腹瀉、便秘
太谿穴： 腸胃吸收不好、容易水腫
2.增加睡眠的腳底按摩法
3.腳底重要反射區的位置及按摩要領
分四大區：
(1).頭部
眼睛反射區
(2).胸腔
肺和支氣管反射區
(3).腹腔
胃、胰臟、十二指腸、大腸、小腸反射區
(4).臀盆腔
4.腳背上有不少淋巴腺的反射區，在透過紓壓過程中，可以減緩疲勞、增加免疫功
(1).胸部淋巴胸乳部 ：產後媽媽增加泌乳量
(2).耳迷路反射區：容易暈車的人透過按摩此區可以舒緩暈車不適感
5.水腫如何透過腳部按摩？
6.預防膝蓋退化，如何透過腳部按摩？
7.腳底按摩及穴位， 需要注意的事項
(1)太衝穴位置：在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。 ... 功效 ：按壓肝臟排毒要穴(2) 少府穴位置：在手掌心，第4、5掌骨間，握拳時小指與無名指指 ... ... <看更多>
對痛風引起的膝踝腫痛，點掐行間穴也有很好的止痛效果。 ... 能夠降血壓，平肝清熱，清利頭目，和中藥中菊花的功效很像，而且對女性的月經不調也很有效。 ... <看更多>
行間穴功效 在 中里巴人- 太冲穴、行間穴(字幕) - YouTube 線上影音下載 的推薦與評價
【方法】從「太沖穴」向「行間穴」方向推【功效】對情緒壓抑有疏泄、消氣作用，可消除肝臟鬱結，散除肝火、心火，及使肝血源源不斷的供到心臟*太沖穴︰位於足背側，第. ... <看更多>