【台新女子半馬賽後恢復攻略&一些小提醒】
明天就是女子半馬了，雖然今年我沒有參加，但想以先前參加過的經驗，分享一些小叮嚀，以及大家可以怎麼利用完賽後的攤位，幫助自己恢復🥰
🤍給女生們的賽前小叮嚀
✨比賽前一天一定要早點睡，如果可以睡滿八小時更好，避免攝取咖啡因影響睡眠
✨前一天睡前一定要把晶片先綁好在鞋子上、號碼布先別好在要穿的跑衣上，因為隔天一早一定會很手忙腳亂
✨如果要寄放東西，要提早多抓些時間去寄物，記得大會規定要用衣保袋才能寄（可同規格不同色）如果沒有衣保袋，現場有在賣
✨賽前提早至少2小時前吃點東西，請選擇自己習慣、好消化、不會造成腸胃不適的食物
✨賽前提早寄物完，去上一下廁所和伸展，幫身體充分熱機，避免要開跑的時候才抵達
⚠️熱天特別注意
明天的天氣應該會比較熱，記得要擦好防曬、戴帽子，才不會曬到脫皮。如果有運動太陽眼鏡也要戴一下保護眼睛👀
另外遇到補給站也要記得喝水，慢慢喝、小口含著慢慢吞，不要一次喝太多避免肚子太脹；
我自己會特別剩一點水潑臉、頸部、手，讓身體降一下溫！
🤍利用賽後的攤位，幫妳好好恢復
｜撒隆巴斯站👉🏻
會有工作人員拿兩種噴劑幫妳噴腳，好像一個是冷凍一個是舒緩痠痛的，非常讚，一定要噴一下！
P.s. 此站還會送一些很實用的貼布，大推🤣
｜伸展瑜伽站👉🏻
提供的賽後伸展瑜伽非常讚，拉得很～深～層😂就算要排隊也一定要去拉一下！可以大幅幫助妳的恢復！
｜冷水泡腳站👉🏻
因為有提供腿套還蠻衛生的，如果最後還有點時間可以去泡一下，冰鎮一下疲勞的雙腳，對恢復也很有幫助喔☺️
💛推薦必體驗
｜參拜霞海城隍廟月老👉🏻
霞海平常那麼多人在拜，月老難得來人比較少的河濱，聽願望也會聽得比較清楚，一定要拜一下的啊！
至於靈不靈呢？本人去年拜完，今年就結婚了XD給大家參考一下🤣
現場應該還會有蠻多保養和食品品牌的攤位，如果有空可以慢慢散步逛逛、拿禮物。
女子半馬就是女生專屬的跑步party，辛苦跑完了，就留下來玩玩、消除一下身心的疲勞吧！
最後，記得！可以熱血但不要逞強，結果是一時的，享受過程更重要！
祝女孩們玩得開心、平安健康的回家🥰
號碼布怎麼別 在 [心得] 野人獻曝－固定號碼布的方法分享- 看板Road_Running 的推薦與評價
每次參加路跑活動，都會使用號碼布辨識身份，
如何固定在衣服上，總是成為自己賽前的小煩惱，
雖然已經使用過贈送的別針很多次了，
卻還是時常會固定的歪七扭八，偶爾還會把手戳的超痛，
比較好一點的衣服，在上面戳洞也有些不捨。
市面上有號碼帶和號碼布扣可以供選擇使用，
號碼帶雖然穿脫方便，不傷衣服，
但是已經有使用腰包，也不喜歡號碼布別在腰上，
如果號碼帶放在胸口的話，也已經有使用拘謹的心跳帶了，
再使用號碼布簡直是要帶雙重BRA的感覺，
一個男生胸部纏那麼緊，真是會有些不好意思。
號碼扣真是個方便的選擇，但是感覺有些昂貴，又有些傷衣服，
後來找強力磁鐵當號碼布扣的替代品，發現可以使用，與各位野人獻曝分享一下。
我是使用1cm直徑，高度2mm的小磁鐵，磁力還蠻強的，1.5cm的距離都可以吸住，
https://ppt.cc/[email protected]
固定和拿下來也蠻方便的，不會傷衣服，如果歪掉了還可以微調，
也不用擔心戳到手。
https://ppt.cc/[email protected]
在跑步的時候固定的也還蠻好的，不會掉下來，
而且到處都有賣，價錢也蠻便宜的，與大家分享一下。
更新一下，原來已經有相關產品了，
推 Cephroth:https://tinyurl.com/lnrhawu
→ Cephroth:市面上看到很多公司早已製作成商品來賣。
謝謝Cephroth分享的資訊。
再更新一下注意小事項，我無法將衣服先脫下，
用磁鐵先把號碼布別好在衣服上後才穿起來，
因為別好號碼布的磁鐵，會因為穿衣的動作黏起來，
所以我都是穿好後才用磁鐵黏貼號碼布的。
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