最近很夯的網美外拍景點，帶小朋友來也不錯，有大草皮可以奔跑~
苗栗橘子產季 在 Facebook 的最佳貼文
苗栗橘子產季 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的精選貼文
超越維生素C王者芭樂和奇異果的超級水果！
🌟補鐵不能錯過，素食鐵質救星🌟
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素食者會因沒辦法吃肉類，
而攝取不到動物性鐵質，
但植物性鐵質又不若動物性鐵質好吸收。
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缺鐵只補鐵是不夠的！
鐵會需要蛋白質及維生素C協助吸收。
於是這裡給素食者兩個飲食建議📝
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1、每日要攝取足夠蛋白質
健康成年人每日蛋白質攝取量是
體重除以10+2(份)
每份為240cc牛奶／無糖豆漿／帶殼毛豆
=蛋🥚x1=五香豆干x2=20g黃豆
若體重50kg需攝取7份，60kg則需8份，
以此類推。
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2、飯後30分鐘內
要搭配富含維生素C的食物食用
如：油甘、橘子、奇異果、鳳梨、芭樂等
其中維生素C含量又以油甘拔得頭籌🏆
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據行政院農委會苗栗農改場的分析，
油甘果可食用的部位
每100公克約含維他命C「300毫克」，
同等重量比橘子多11倍、奇異果多4倍，
更比號稱是維生素C之王的芭樂多2倍。
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油甘又稱為「余甘」，
因果實較酸只當蜜餞食用，
大部分被砍伐而所剩不多，
現在為台灣積極推廣的高經濟價值果樹。
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每年九月為鮮果季節，
非產季則可以「凍乾粉」的方式保存，
飯後食用有益於幫助消化與鐵質吸收，
是一種非常好的天然水果。
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#油甘果 #維生素C #抗氧化
#油甘鮮果粉
苗栗橘子產季 在 唐子涵兒科醫師的吃貨日記 Facebook 的最讚貼文
🍊🍊#橙香森林🍊🍊
也是Ig非常熱門隨便拍都很美的景點👍🏻
我覺得園主非常有創意，營造非常多適合拍照的景點～即使我們來的時候已經不是橘子的季節
還是拍的非常開心☺️
今天Momo醬很配合拍照📷（她可能無奈的接受打卡老媽了🤣）
照片隨便拍都很好看～回來選眼睛都要花了😂
如果橘子的季節來拍起來更美喔～還可以採橘子呢～看評論大家都說這家的橘子很好吃☺️
而且門票才100 ɴᴛ，可以全額抵消費～
這次持家先生點了冰淇淋紅茶165 ɴᴛ +雪碧50 ɴᴛ 🥤
如果要在餐廳消費的話 寵物只能在戶外區喔🥲
小黑蚊🦟蠻多的～建議帶防蚊用品😊
希望橘子產季的時候可以來採橘子🍊🍊🍊～
（以上皆為自費體驗，真實分享喔☺️）
#苗栗景點
#FB觸及率被調降歡迎按讚分享喔🥲
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