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打疫苗的關鍵營養素
✨ 維生素C ✨
是幫助人體的免疫大功臣
而且建議要從天然水果補充
天然水果除了富含的維生素C之外
還會有許多幫助吸收維生素C的成份
或是其他對人體有益處的營養素
比起合成的維生素C來得更豐富多元
像是芭樂、橘子還有最近盛產的柚子
都是很好的選擇
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台灣還有一種維生素C最高的水果
油甘果，也是打疫苗前後很好的選擇
富含的植化素、多酚、單寧酸等多重營養
不僅高效率補充營養
還可以幫助維生素C的吸收
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雖然油甘果整年只在九月採收一次
但現在科技進步使用冷凍乾燥的方式
能吃到營養不打折的凍乾粉
打疫苗後也很需要水分💦
可以搭配40度C以下溫水喝
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還建議打疫苗前後要注意蛋白質攝取
多睡覺，睡滿有精神
並且放鬆心情喔😊
【ㄚ嬤的美肌秘密 原來藏在油甘果裡】
很多人都對這個水果感到陌生，但其實油甘是佛教聖果，具高效抗氧化與維他命c，現在已經被廣泛使用於各項產品中囉🤩
想喝飲料喝什麼？
夏日總是想來杯飲料
又怕喝了就白忙一場 😭
生活中總是有太多不得已
想搭配點心 不想肉肉沒自信
我整理了
3款可以促進代謝的飲品＋4種低熱量飲品給你參考
讓你夏日解渴不怕褲子變緊繃XD
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另外來分享一款三分鐘超簡單的夏日自製飲品
●促進代謝→余甘子蜜紅茶
【食材】
無糖紅茶、無添加余甘子粉一包、蜂蜜一小匙
【作法】
1.余甘子粉倒入紅茶裡
2.加入一小匙蜂蜜即可
【營養與熱量】
熱量約35 kcal，P 0.12 / F 0.02 / C 7.5
【Tips】
如果紅茶是用泡的，建議等涼一點再加入余甘子粉喔
水溫<40度才不會破壞營養
【口感味道】
余甘子帶酸味（像梅子味或不甜的梅子粉，放心不會很酸）
喜歡酸味的你，應該會很喜歡這個味道XD
再配上紅茶與適量蜂蜜，就像梅子綠一樣，多了梅子的香氣，讓味道更豐富更有層次，我覺得蠻好喝的～
喝得出有余甘子粉的口感，不過還在可以接受的範圍
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● #余甘子 維生素C之王
沒錯它的維生素C比芭樂、蘋果、奇異果還多
余甘子(又稱油甘果)是一種維生素C豐富的熱帶水果
又含超氧化物歧化酶、微量元素如礦物質硒
👉讓你促進代謝、提升保護力
這款「feso余甘子粉」完全是用余甘子本人去磨粉的
1⃣100%無添加，無加糖又熱量低
2⃣余甘子粉含263萬國際單位SOD-Like活性，一小包抵一大瓶市售產品→幫你調整體質、體內環保，也能讓新陳代謝UPUP
3⃣一小包維生素C達到一天成年人需要量（一包≒105.72g維生素C）
天然來源維生素C，一包剛剛好沒負擔
●適合誰：
常常外食 蔬果不足或飲食不均的嘴饞族
沒時間運動 又希望維持新陳代謝的想瘦族
注重體內健康 想保持青春活力的愛美族
余甘子粉其他5種吃法
1.泡溫冷水直接喝
2.加入氣泡水調味
3.加到各種茶飲裡
4.撒入料理提味
5.吃水果時直接沾（當梅子粉用）
想要嘗試余甘子粉的安寶，可以到這裡看看唷
👉 https://feso.life/一天一包促進代謝
增加代謝的同時，也要搭配日常飲食和生活好習慣喔
快分享給朋友
一起提升代謝力😆
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