Search
【乾鍋花椰菜】輕鬆料理極致入味，唇齒間鹹香綻放！
「花菜類除了燙、湯、清炒還有什麼方式？」
「青菜類怎麼做得下飯又清脆？」
（今日份量：4人份）
🥣『乾鍋花椰菜』需要準備的材料🥣
👉白花椰菜 280克
👉豬五花片 180克
👉紫洋蔥 半顆
👉蔥段 30克
👉蒜頭 15克
👉辣椒 10克
👉辣豆瓣醬 1.5大匙
👉醬油 1大匙
👉胡椒 適量
👉鹽 適量
👉糖 適量
👉香油 1大匙
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🍲開始簡單製作🍲
①滾水加些鹽加入花椰菜兩分鐘即可瀝乾備用
②下油加入三層肉煎熟逼油出來後推至一旁
③下洋蔥、蒜、蔥分開炒過後全部翻炒過
④加入香油翻炒後加辣豆瓣醬炒色
⑤加入花椰菜翻炒後加入醬油、鹽、糖、白胡椒
⑥最後加入辣椒、蔥快速翻炒即可上桌
#花椰菜
#乾鍋
#下飯料理
#簡單料理
#居家料理
#簡單哥
雖然今天沒有到立院質詢，用電話聯絡溝通的事情與工作很多。雙北疫情又延燒，其實也影響了全國，台北市、新北市今天早上才決定要停課，而雲林要送往雙北的學校營養午餐要用的蔬菜，還有有機蔬菜等等，都已經準備裝車出發，數量很龐大，社場一時不知如何處理，我們與農委會主委陳吉仲溝通，現在確定：
⠀⠀⠀⠀
🔶可儲藏的根莖、瓜果、花菜類延後採收，之後再轉到市場、國軍或量販業者等通路。
⠀⠀⠀⠀
🔶有機、產銷履歷短期葉菜類，因採收期較短、銷售不易，所以用以下方式：
1⃣有包裝供貨能力者，協調共同運銷農民團體送臺北一、二市、新北（三重、板橋）、臺中、高雄、屏東等7處具有機農產品優先拍賣或交易專區之市場銷售。
2⃣媒合國軍、或轉供零售或量販超市通路（全聯、家樂福、大潤發、愛買等）
3⃣視實際葉菜供應情形，由農糧署輔導農民團體，以成本價格收購後，提供食物銀行等慈善機構使用。
4⃣協調截切加工業者加強收購大宗蔬果冰存後，依團膳或學童午餐需求截切供應。
⠀⠀⠀⠀
前兩天看到雙北鄉親們搶購泡麵罐頭，其實也不用緊張，#雲林新鮮蔬果產量正常供給，源源不絕送往全國各地，也包括雙北，請大家 #放心採買，吃新鮮的蔬果，防疫力更強大！
⠀⠀⠀⠀
✅ 建國關心請您也關心
✅ 好央甲團隊與您一起防疫加油
近排好多團友買佐唔小水果🥭🍇🍋🌽🍑
大家都問我點樣保存水果可以食耐d🤔
好啦~介紹俾大家
其實店主係用（USii優系 高效鎖鮮夾鏈袋）
$119 set
57個袋
#可循環使用
店主上年12日前買佐箱芒果🥭
因為家裡只有我一個人食🤣食得好慢
所以我會用鎖鮮袋袋住d芒果🥭入雪櫃
今日再拎出黎睇🤩芒果仲係勁靚仔
#這幾天我都用來放玉荷包荔枝
有鎖鮮袋大家唔洗擔心食唔哂水果/蔬菜🥬
好多團友都話要開團回購～好好用
#記住係鎖鮮袋不是保鮮袋啊
#記住係鎖鮮袋不是保鮮袋啊
#記住係鎖鮮袋不是保鮮袋啊
L款(長30x寬30公分)32入+XL款(長50x寬30公分)25入
讓蔬果延長保存期限，鎖住蔬果新鮮及營養
L款適合需高度密封性的菇類：杏鮑菇、鴻喜菇、鮮香菇；水果：奇異果、蘋果、芭樂；花菜類、青椒甜椒辣椒、番茄等…
XL款適合長型蔬菜：蔥、蒜、空心菜、芹菜、竹筍等…
符合台灣FDA食品器具容器包裝衛生標準
符合美國FDA食品容器安全規範
符合歐盟塑膠食品容器重金屬標準
不含塑化劑
清脆【乾鍋花椰菜】三層肉「先煎後炒」極致入味，唇齒間鹹香綻放！
「花菜類除了燙、湯、清炒還有什麼方式？」
「青菜類怎麼做得下飯又清脆？」
今天要介紹的手法，
是簡單哥非常喜歡的！
輕鬆上菜又配飯！真的很讚！
（今日份量：4人份）
🥣『乾鍋花椰菜』需要準備的材料🥣
👉白花椰菜 280克
👉豬五花片 180克
👉紫洋蔥 半顆
👉蔥段 30克
👉蒜頭 15克
👉辣椒 10克
👉辣豆瓣醬 1.5大匙
👉醬油 1大匙
👉胡椒 適量
👉鹽 適量
👉糖 適量
👉香油 1大匙
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🍲開始簡單製作🍲
①滾水加些鹽加入花椰菜兩分鐘即可瀝乾備用
②下油加入三層肉煎熟逼油出來後推至一旁
③下洋蔥、蒜、蔥分開炒過後全部翻炒過
④加入香油翻炒後加辣豆瓣醬炒色
⑤加入花椰菜翻炒後加入醬油、鹽、糖、白胡椒
⑥最後加入辣椒、蔥快速翻炒即可上桌
簡單哥感謝大家的觀看❤️
你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦！🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️
➤簡單哥牛運亨通年菜組 https://easybrofood.pse.is/3axkc2
➤簡單哥推薦氣炸烤箱 https://bit.ly/3mXlJb4
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4
#花椰菜
#乾鍋
#下飯料理
#簡單料理
#居家料理
#簡單哥
花菜類 在 108大龍三年級自然課- U1 種蔬菜重點整理1.蔬菜依食用部位 ... 的推薦與評價
U1 種蔬菜重點整理1.蔬菜依食用部位可以分為： (1)根莖類─蘿蔔、竹筍、芹菜、地瓜等(2) 葉菜類─小白菜、青江菜、高麗菜、菠菜等(3)花菜類─韭菜花、 ... ... <看更多>