Search
7/16日早餐日記～
坐著摺衣服一直被跑來抱抱的小四生唸說媽媽肚子肉太多需要減肥……我說孩子你真的管很多，肉不多你還不愛抱呢！
可能昨天被小四生碎碎念心情不美麗，早上匆匆忙忙烤的約克夏布丁沒定型就取出也是不美麗……
幸好雖然外形不夠美，但孩子們還是有捧場吃光光，下回等心情好再重烤一次吧！
#約克夏布丁
#綜合生菜沙拉
#香煎蒜味德腸
#鮮奶 #芭樂
#孩子的早餐
【寶貝幫TV_育兒大解密】《宅在家變胖！豆漿減肥計畫開始 健腦、減重這2個時間愈有效果》
疫情嚴峻，因為分流工作宅在家的時間變長，結果身心焦慮、無聊愈吃愈多，加上活動量減少，身材早就胖一圈，到底怎麼吃才能不讓肥肉上身？別擔心！醫學發現，豆漿含有的大豆異黃酮，可以抑制人體脂肪的生成，幫助減重、縮減腰圍。而且豆漿含有的大豆卵磷脂，還能夠提高大腦的活力，增強記憶力，改善大腦疲勞。想要減重、健腦，每天喝500cc的豆漿就夠了。至於什麼時間喝豆漿最好？先以早餐來說，可以喝一杯250毫升的豆漿，搭配麥片，就足夠填飽早上的飢餓。中午則可以讓自己休息，吃燙青菜、魚肉食物。晚上再喝200到250毫升的豆漿，配上水果和紅肉，吃甜度較低的水果，像是番茄、香蕉、芭樂。秉持少油、少鹽、少熱量的原則，搭配上豆漿，一星期大致就可以瘦1公斤，如果本身有水腫問題，甚至可以瘦2到3公斤！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕
【綠拿鐵製作】
一場新冠肺炎疫情
讓我們習以為常的生活一夕之間大亂
也讓我們重新審視「什麼才是真正重要的？」
現在拼的不是學歷
不是財力、不是權力
而是免疫力啊！
寫這篇的目的
是希望大家重視一下自己的健康
只要你們能買到安心無毒的蔬菜
其實要跟哪個農場買菜都可以啦（源鮮員工：欸，太太，你到底要不要好好推廣我們的菜啦🤣）
.
我家喝綠拿鐵陸續也有三年的時間了
仿間流傳綠拿鐵的黃金比例是「蔬菜3：水果7」
其實這樣的比例是適合不愛吃菜
或是從沒喝過綠拿鐵的孩子
但如果是大人自己要喝的
長期喝下來可能會發胖XD
.
初學者打綠拿鐵
水果多一點無妨
全家都可以接受這樣的蔬果汁
再慢慢把比例調整成
「蔬菜5:水果5」
想減重的人甚至可以調整成
「蔬菜7:水果3」
.
一般蔬果是偏寒性
所以我都會加入綜合堅果
或一片薑（用薑粉也行）散掉寒性
綜合堅果提供身體了很好的油脂
還含有豐富的維生素跟礦物質
像是芝麻、腰果、亞麻仁籽、南瓜籽這類的堅果
就含有豐富的鎂、銅、錳、硒
另外維生素A、C、E、B群
能協助身體對抗自由基
堅果中的膳食纖維
也能促進消化預防便秘。
.
水果的部分
可以選用平性、低甜度的水果
像是蘋果、芭樂、番茄
一開始怕小孩不能接受的話
就加入香蕉這類高甜度的水果
另外，如果你希望綠拿鐵更營養的話
除了綜合堅果之外
不妨加入一些大豆胜肽（有機店買得到）
.
蔬菜以綠色葉菜為主
像是羽衣甘藍、萵苣、青江菜、小松菜、菠菜、綠花椰菜等等，都是可以跟水果和諧搭配的常用蔬菜。為了避免單一種蔬菜的植酸累積過多，最好要經常更換不同的蔬菜。
.
.
－－－－－
以下文章，是我以前寫的，可能很多人沒看過，有空的人不妨可以看看。或許螢幕前的你/妳認為自己身體很健康，所以對綠拿鐵無感，但是等到哪天被病痛折磨了，腦中想起我今天寫下的這些，那就夠了！這正是我想傳達給大家的意念.....
－－－－－
【關於綠拿鐵】
常有人問我「為什麼你們要喝這種綠綠稠稠的東西？」
「好像有點恐怖！」
「好喝嗎？」
「是為了減肥嗎？」
我只能說「沒有足夠的覺悟，就無法身體力行做到。」每個人都知道健康很重要，但能把它放在心上的人有多少？因為我們都是等到病了、難受了才知道健康的重要（我也不例外XD）
.
沒有孩子前我跟老白常外食，自從生了個過敏兒，他只要吃到化學添加物，皮膚就會起疹子很癢（後來才知道是異位性皮膚炎）因為他不舒服容易脾氣暴躁，所有的情緒就會往我身上襲擊，照顧他那種心力交瘁的憂鬱日子我一直忘不了.....
.
沮喪之餘我便著手每天下廚做飯給他吃，研究如何挑選食材，這幾年來，細細觀察他吃什麼或接觸到什麼會引起過敏。不過很不容易，因為光一個市售蛋糕或麵包就超過數十種人工添加物，後來我也開始學著做蛋糕麵包給他吃，這一路走來我的筆記本寫得滿滿滿，直到認識綠拿鐵我才恍然大悟.........以前照顧過敏的兒子，我只想著他什麼不能吃，卻從來沒想過其實環境中也很多有毒物質深深影響著他，譬如說：霧霾造成的空氣汙染就是一種呼吸道的慢性傷害，更不要說環境賀爾蒙、塑化劑、農藥等等。
.
就連我們每天煮菜用的玻璃罐上的油嘴都能被驗出有環境賀爾蒙（這是一個賣油的老闆跟我聊到的）油沒問題，但就是敗在塑膠油嘴，因為有疑慮導致他不敢賣。其實我們每天都在接觸有無物質，只是我們不知道..........所以不小心吃進去的毒，用健康的方式排出來也很重要。
.
不過，讓我下定決心要開始嘗試打綠拿鐵不是兒子，而是我家老白啊，幾年前他去做了自費健檢，驗出好多紅字，其他小問題先略過，最主要是不菸不酒的他被檢查出有輕微脂肪肝，輕微脂肪肝如果輕忽不理，幾年後可能會轉變成肝硬化甚至肝癌，醫師跟我說這些可以從飲食上來改善，一切都還來得及。
.
老白在認識我之前，他夜診結束常去買鹽酥雞、雞排那些，認識我之後就變成跟我一起分享（哈哈）他每天的外食便當更離不開炸排骨、炸雞腿、速食，可樂更是他的最愛。婚後我開始為他下廚，只有小夫妻倆人沒有每天煮，是生小孩後，我們全家人的飲食才大幅調整，但我家依然無法吃的很清淡。
.
我家喝綠拿鐵不是為了減肥，而是希望營養均衡，不然我們人每天吃進去的蔬果其實很有限，一來工作、生活忙碌，沒有太多時間吃多樣化的蔬果，如果根本沒在注意這些的人，早餐吃個三明治配奶茶、中餐吃水餃、晚餐吃便當（我只是假設）這樣的蔬果量是不足的。但是，喝一杯綠拿鐵就不一樣了，打一杯富含數十種營養素的飲品，這之中最重要的就是攝取植物裡的植化素。而且用喝的快多了，適合老白這種沒太多時間的人。這就好比閱讀，用看的要花很多時間，可是看影片比閱讀密密麻麻的文字輕鬆多了（好像有點爛的比喻）
.
如果你說你有在吃維他命不用喝這個，這就見仁見智了，我是比較傾向多攝取天然食物，因為你永遠不知道一顆維他命吃下的是營養還是賦型劑。
.
老白是家庭的經濟之柱。在我30歲前，他願意用他的雙手為這個家撐起一片天，讓我無後顧之憂的照顧家庭真的是一件非常幸福的事；但是35歲後，我們都明顯感受到健康在走下坡，常常帶小孩就累到不醒人事.............「萬一哪天老白倒下了，我該怎麼辦？」這樣沒安全感的思緒不時在我腦中浮現，有了小孩後，已經不再像過去天不怕地不怕的，現在真的會怕我們不能陪孩子走得很長遠。
.
從一開始喝綠拿鐵到現在會寫出來跟大家分享的原因是，我在自己、老白跟過敏的兒子身上得到了一些明顯感受，現在就跟大家分享.........最基本的每天排便順暢就不說了。先從我自己說起好了，我的眼睛很容易乾澀，大概是有戴隱形眼鏡又一直看手機跟電腦的關係，喝綠拿鐵三個月後感覺到眼睛乾澀好多了，是明顯改善到自己會查覺的那種。再來經前必頭痛長年困擾著我，喝綠拿鐵很長一段時間後，經前不再頭痛了！（連我自己都嚇到，還在持續觀察中）甚至我之前每天都會肩頸痠痛也大幅改善。
.
老白工作很忙又不太會照顧自己，工時很長的男人都是拿健康去換金錢，如果我不說應該很少人會知道牙醫的職業病就是會腰痛，因為經年累月的彎腰低頭看診，導致他們會腰酸背痛，還有他有喉嚨卡卡慢性咽喉炎的老毛病（跟空氣汙染，飲食都有關）自從我打綠拿鐵給他喝，不敢說他腰痛消失了，但是有改善，還有喉嚨卡卡的老毛病也好多了，連他自己都說太詭異了，也是因為這樣他才願意持續喝，不然他超挑食的好嗎！！！
.
最後就是兒子，他是我一手照顧到現在，他原本是一個流汗就會抓皮膚加脾氣暴躁的人，一直到現在經過各種努力，他的異膚狀況大為改善，甚至他腳上原本有一區紅疹一年多都消不掉，醫師說那是異位性皮膚炎的關係。我讓他喝了綠拿鐵一段時間後，那區紅疹竟然消失了，媽啊，真的很不可思議。醫師說孩子長大異膚會改善，不過我身邊朋友的孩子長大後依然深受異膚所苦，所以我相信恩恩過敏有越來越好，是因為我有幫他注意飲食跟環境整潔，當然還有順勢療法也幫助了他（我沒讓他碰西藥，連保養用的欣流跟希普利敏都沒吃）
.
雖然我沒辦法百分百確定身體症狀跟綠拿鐵是否有直接關連，但每天喝身體有感是千真萬確，所以才會持續到現在，我深深相信這種全食物的營養均衡，可以幫助身體代謝跟修護，從每天一點一滴的健康投注來啟動身體自己的療癒力。對於喝綠拿鐵，套一句人家所說的「不做不會怎樣，做了會很不一樣」善待自己的身體，因為身體零件不好配，有錢，卻不一定有貨！
.
最後我想強調一下，喝綠拿鐵不是保證不會生病或罹癌，沒有那麼唬爛。凡事皆適可而止非過猶不及，我覺得就是一種願意為自己跟家人健康而努力的心情，打綠拿鐵不在朝夕，貴在持之以恆啊！如果你們有興趣可以加入 #綠拿鐵同好會 那不是直銷也不是商業性的社團，裡面有10幾萬的社友，大家都是發自內心分享自己喝綠拿鐵的心路歷程。
.
這些年來，國人罹癌率居高不下，很多病不是光靠醫師就能治癒的，主要還是得從生活根本做起，這是我從過敏的兒子身上得到的啟發，希望也能傳達給大家。
------
#我家喝綠拿鐵飲食一樣正常喔
綠拿鐵社團裡有社友分享他三餐全面式只喝綠拿鐵，真的會瘦，我家不是為了減肥，不想給自己那麼大的壓力，所以目前我跟老白是每天喝一到兩杯，能持之以恆最重要。
耶～我遵守了本週2片的承諾！話說都四月了才生出今年第一支Vlog哈哈哈哈哈哈哈
希望大家喜歡我的廢日常☺️
----------------------------------------------------------------------------------------
訂閱「潔妮年糕」，一起來聊韓國！
https://reurl.cc/9zE38n
潔妮的Instagram
https://www.instagram.com/jennystagramm/
潔妮的Facebook
https://reurl.cc/K6klaM
----------------------------------------------------------------------------------------
BGM
-Aberrant Jazz/Summertime
https://soundcloud.com/aberrant-jazz/summertime
-J e z i k a /Chillax Mood
https://soundcloud.com/its-jezika-bruh/sets/chillax-mood
----------------------------------------------------------------------------------------
歡迎大家在影片下方留言，分享你的偶像跟喜歡的綜藝節目！
喜歡我的話，別忘記按讚、訂閱、分享！
----------------------------------------------------------------------------------------
工作相關接洽 芭樂哥！
📩[email protected]
📱0953-764-696
日本超人氣日清穀物單吃已經夠營養！但怎麼吃讓他更好吃？
【抽獎活動】
請在影片下方留言回答三道題目：
1. 這個穀物是哪個品牌出的?
2. 影片中介紹的哪兩種口味?
我們將抽出12位幸運觀眾，贈送一組穀物（2種口味各一包）
【小剛穀物食譜分享】
宇治抹茶穀物起司水果杯
1.將馬斯卡彭起司與蛋黃攪拌均勻 並用刮刀抹至光滑狀
2.將酪梨與芒果切丁備用
3.將打好的起司與芒果置入杯中
4.將宇治抹茶穀物放置起司杯上
優格水果雪泥
1.將芭樂與火龍果冷凍備用
2.將芭樂與優格打成雪泥
3.將火龍果與冰塊把成冰沙
4.將優格倒入火龍果冰沙裡
5.將豐盛果實穀物灑在杯中
創意油管FB：
https://www.facebook.com/ideastubemedia/
創意油管IG：
https://www.instagram.com/ideastubetv/
小禎粉絲專頁：
https://www.facebook.com/imkarenhu/
#吃不胖
#日本麥片
#日清穀物
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
???這個夏天?每天晚上9:00, 星星頻道約定你喲！???
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
你對Youtuber&拍片&網絡賺錢有興趣?
YOUTUBER學校詳情 ▶︎ http://goo.gl/UYofrS
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
LIKE ME & 訂閱我啦~
星星Email ▶︎ han_2525112@yahoo.com.hk
星星IG ▶︎ alison_1225
星星FB專頁▶︎＠singsing1225
星星微信 ▶︎han_2525112
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
謝和弦：https://www.youtube.com/user/chord415/featured
馬叔叔：https://www.youtube.com/channel/UCvYrLM80D7-sQLSxIehqLEQ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
═ ◈ ═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═
丨關鍵詞 丨Keyword丨
═ ◈ ═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═
星星, Arsing, singsing, AlisonTsang, 星星減肥, 減肥秘訣, 減肥禁忌, 減肥, 減肥日記, 減肥方法, 減肥運動, 減肥餐, 香港youtuber, 日本美食, 日本旅遊, 香港旅遊, 美食懶人包, 台北旅遊, 台北美食, 台灣旅遊, 花蓮美食, 自彈自唱, 翻唱, Must-Try Food, 世界の山ちゃん手羽先, YouTube賺錢, 新手頸巾, 麻花頸巾, 全日早餐
═ ◈ ═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═
個人私心頻道推薦ヾ(ﾟｪﾟゞ)
═ ◈ ═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═
丨香港丨屎萊姆瘋狂世界, 屎萊姆的3次元, Mira's Garden, Hein Cream 海恩奶油, Yaki Wong, Hana Tam, HeyJenniFa, mandies kwok 肥蛙, Dim Cook Guide, arhoTV, Mama Cheung, 上官荼 純茶手作 Puretea Handmade, 笑波子, TheLittleBalu, ashlyVDO, gingerlemoncola, Michael Ma, Mic Mic Cooking, 煮家男人 Bob's Your Uncle, 小白 Baka Shiro
丨台灣丨主頻道【谷阿莫】, 古娃娃WawaKu, 聖結石Saint, Tony TV / Tony 唱歌, 阿滴英文, 黃阿瑪的後宮生活, WACKYBOYS 反骨男孩, 白癡公主, 放火 Louis, 噪咖EBCbuzz, 小玉, 馬叔叔 UNCLE MA, 志銘與狸貓, Danny_AhBoy [CHANNEL], TGOP 這群人, 聖嫂 DODO, PopDaily 波波黛莉的異想世界
丨日本丨三原慧悟 Sanyuan_JAPAN, Yuuuma TV, MaoMao TV, Ryuuu TV / 學日文看日本, はじめしゃちょー（hajime）, Alan Channel / 阿倫頻道, 木下ゆうか Yuka Kinoshita, Cooking with Dog,
丨澳門丨伯賴
丨馬來西亞丨REDPEOPLE
丨其他丨曼食慢语 Amanda Tastes, 日食记官方频道 Cat's Kitchen Official Channel, Papi酱官方频道 Papi Jiang Official Channel, 甜悦 Tinrry, 老外看中國、老外看台灣 | A Laowai's View of China & Taiwan | 郝毅博 Ben Hedges, jwcfree,
女孩妳知道嗎
作詞：謝和弦
作曲：謝和弦
編曲：PeppyPeng. com
女孩妳知道嗎 我想要帶妳回家
然後把妳的衣服脫光光
接著要把妳撲倒 讓妳貼在我胸膛
翻天覆地一整晚
女孩妳別緊張 歐霸有帶雨衣
剛好昨天也有剪指甲
我會溫柔一點 跟著妳的感覺
帶妳到我的遊樂園 坐雲霄飛車上天堂
我要吻遍妳的全身上下
從頭到腳我都要 大口的把妳吃掉
更多更詳盡歌詞 在 ※ Mojim.com 魔鏡歌詞網
誰叫妳那麼可愛又那麼可口
我看到妳就完全投降
我愛看妳穿著黑色絲襪
脫高跟鞋的剎那 超犯規超級性感
快躺在床上 讓我疼妳好嗎
我絕不會像那些人渣 糟蹋妳的傻
芭芭芭樂芭 妳會玩樂器嗎
芭芭芭樂芭 我家有喇叭
芭芭芭樂芭 妳會玩樂器嗎
芭芭芭樂芭 我家有喇叭
在早餐吃芭樂減肥這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者toto123也提到168 慢慢進步到186 204 吃乾淨食物，少吃油炸，少吃澱粉(麵、飯、麵包)、不喝含糖手搖飲真的有效 ... ... <看更多>
在早餐吃芭樂減肥這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者toto123也提到168 慢慢進步到186 204 吃乾淨食物，少吃油炸，少吃澱粉(麵、飯、麵包)、不喝含糖手搖飲真的有效 ... ... <看更多>
芭樂減肥早餐 在 吃芭樂減肥1年甩肉48公斤- YouTube 的推薦與評價
啃拔樂也能甩肉？屏東1位員警，一直以來體重都高達130多公斤，覺得自己實在太胖了很不健康，想要徹底節食 減肥 ！他自己設計了以 芭樂 為主食的早午餐， ... ... <看更多>