#小孩不自己走路
兩歲多嘅言妹妹,經常不願自己行,特別係對住言爸爸同爺爺嫲嫲😓
定checkpoint、講清楚出街目的,都係試過幾嘅有效辦法🙆🏼♀️
#Btw
因為媽媽懷孕,言妹妹對我總係好貼心唔扭抱。有次試過喺Van仔想抱佢落車,佢即刻大嗌「媽媽做乜事抱我!媽媽肚肚有BB」,嗌到全車都聽到😅
《 小孩不自己走路的應對手冊》
「小孩唔肯自己行,要抱抱,點算好 ?」
玩樂才是正經事年初四啟市囉~~😄
剛過去幾天的新年假期,有沒有爸媽差不多要全程抱著小孩,他不願意自己走路 ?
明明已經懂走路,卻仍然要求爸媽抱抱,這讓爸媽累得不行,也擔心會否讓小孩變得依賴不獨立,常期待著有天能與小孩手牽手地走······這是0-3歲家長常問的熱門問題,今天跟大家分享一下我的想法。
坊間不少家長和育兒專家分享,當小孩已經懂走路,就要堅持讓他自己走,「他不走,你也不走」,就在原地等,父母堅持到最後就能獲勝了 !
針對著某類處境,這個做法有它的好處。
但是,我強烈不建議家長「不論任何情況」,都堅持要小孩自己走完路程。
我的想法是,#當小孩大肌肉發展未準備好而未能走路,#我們都不會強迫他走吧,#那為什麼小孩的心理預備未準備好,#我們卻要強迫他走呢 ?
#走路,#不僅牽涉生理上的能力,#還牽涉心理上的能力啊。
.
一。 #小孩不肯走路的普遍原因
面對小孩不願意自己走路的狀況,我們還是用一貫面對小孩不同行為的原則 ------ 了解行為原因為先,及後再選擇合適的應對方向。除了 #疲累 外,小孩慣性不願意自己走路的普遍原因有以下幾個 :
1. #自己走路會感到不安全
這是很多小孩不願自己走路的原因,尤其是 #觀察型,#高敏感 的小朋友。當他們自己走路時,旁邊都是成人大大小小的腳和鞋,步速不一,有時有人走得很快,有時有單車經過 ······· 這些都讓小孩感到 #危機重重,相反爸媽的懷抱就安全得多了。
2. #自己走路會覺得沒信心
對於剛剛學懂走路的小朋友,他們或許會跌倒,會被人撞到等等 ······ 有一類小朋友就是比較容易有挫敗感,覺得走路會讓他挫敗,乾脆父母抱就好了。
3. #曾經熱烈渴望自己走路卻被禁止或恐嚇
有些小孩在剛剛學懂走路時,興高采烈希望自己走,卻反過來被成人禁止,強行塞進孭帶或放進嬰兒車。成人的本意或許是擔心他會跌倒,會騷擾他人,或因不想耽誤時間 ······ 小孩卻因此而接收到 #我無法靠自己好好走路 的信息。
4. #自己走路會覺得無聊
有些小孩喜歡刺激,靠自己的小腿走路當然不及父母抱著走得快,覺得走路的過程很無聊沒趣,加上自己走路禁忌多多,不許進入商店,不許走得慢,不許周圍亂摸 ······ 所以也就逐漸沒有了走路的動機。
.
二。#小孩不願走路的應對方法
當了解到上述小孩不願自己走路的原因,你也就明白為什麼我不建議家長強硬堅持小孩要自己走路,因為你可能在強迫小孩面對一件他根本未有能力面對的事。
小孩未有能力面對一件事,我們可以做的,該是 #正面地增強相關的能力和動機。如果你希望小孩能逐漸適應自己走路,以下為幾個可行的方法,讓大家參考 :
1. #最熟悉的路-#循序漸進
(尤其適合第1個原因的小孩) 先由家附近的路開始嘗試,因道路是小孩經常經過的,自然能減低不安感。當孩子願意自己行,再循序漸進至第2條熟悉的道路。
2. #最平坦的路-#循序漸進
(尤其適合第2個原因的小孩) 先由最平坦的路開始嘗試,例如是球場,或其他平坦寬闊大直路,讓小孩獲得自己走路的成功經驗,體驗成功的滿足感。當孩子願意自己行,再循序漸進至第2條平坦的道路。
3. #外出小任務
(尤其適合第4個原因的小孩) 每次外出,都讓小孩知道外出的原因,如果旅途遙遠,盡可能在旅程中分段加入checkpoint 並告知小孩,讓小孩覺得行走具有重要意義。例如先行前找垃圾筒掉垃圾,再進入商店買紙巾,及後要找巴士站 ······
4. #走路的樂趣
(尤其適合第4個原因的小孩) 每次外出,我們都可讓走路變得有趣,走路時唱歌,說故事,留意經過的花草有何特色,尋找哪裡有坑渠蓋,滅火筒,鏡子 ···· 原來走路可以是有趣的事 !
5. #輪流休息
(尤其適合2歲以上的小孩) 當小孩約2歲後,對於走路的不安全感及沒信心的情況應該比較有改善,而且對於他人的狀況能有較清楚理解。
我們可以向小孩解說清楚,因著小孩的體重增加,自己已不可能全程緊抱小孩。同時,我們向小孩表示明白,明白小孩有抱抱的需要。所以,自己與小孩就需要輪流休息。
「我知道你因為有點疲累,不想自己走完全程。媽媽都很願意協助你,只是媽媽跟你也一樣,會有累的時候。所以,我的手,和你的腳,需要輪流休息 ! 現在我先抱你10下,10下後你就下來行走,輪到我的手休息了啊。」
6. #表達欣賞
當小孩願意自己走一段路,讓你休息時,可以在休息後告知小孩你的狀況和欣賞之情。
「你剛才願意自己行路,我嘅手能夠休息一段路,依家舒服多了。我知道你本來想媽媽抱,你為咗比我休息而自己行,我欣賞你嘅努力同關心啊。」
.
三。#結語
在育兒路上,不難發現,其實任何鼓吹一刀切的做法,都是在輕視小孩行為有其合理性,將我們一己所願加諸小孩身上。(具有緊急性質的情況例外)
是的,小孩當然不可能一直由成人所抱,這顯然是對雙方都不利 ----- 父母體力上難以支撐,小孩亦缺乏活動的機會,無法透過自行走路獲得掌控身體的經驗,對大肌肉發展和自我發展都有影響。
但是,#小孩的確有自己的氣質和發展時間。一個小孩再「扭抱」也好,即使你什麼鼓勵都不做,願意說抱就抱,#小孩也會有一天突然願意自己落地走路的 (通常是3歲左右)。這是因為小孩自己知道自己預備好。
如果我們希望加快歷程,我們能做的,首先是避免自己成就了上述的第三個原因 ------ 當小孩熱烈渴望自己走路時,卻被禁止或恐嚇。
其次,就是採用上述幾種鼓勵的方式,增強小孩走路的能力和動機。具體操作時,還得靠家長要敏銳小孩的情況,調節鼓勵的力度。
其實,在現今講求培養獨立的幼兒教育裡,恐怕家長覺得難以應付的不一定是體力問題,更是「痴身扭抱是不獨立行為,要訓練」的魔咒。
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自己走路會感到不安全 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
害怕去健身房?
這支影片就是為妳拍的😊
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原文字幕:
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
看到標題
你應該知道今天要講什麼話題了吧
雖然呢
過去我做不少關於
新手如何踏入健身房
要如何開始的影片
但是呢
陸續還是有很多新的Sugar
加入到我的頻道
看到我的影片
所以呢 今天這集呢
我就以我自身的
過去經驗
來跟你們分享
如果你有意加入健身房
或是加入運動的行列
首先你要先知道
你自己的目標是什麼
你追求的是什麼
是體力的提升
讓你有更好的精神
讓你頭腦有更清晰的思路
有好的身材
提升你的心肺功能
提高你的運動表現
甚至你是想要提升你自己的力量
以上所說的這些不同目標
在執行上面
都有一些些的小區別
那今天呢
我就以我自己的狀況
來跟你們分享
當時我會踏入健身房
其實就是一個很膚淺的理由
我想要變美
會有這樣子的一個頓悟
是因為我開始發現
我自己的身材
我自己的皮膚狀況
已經開始失控了
已經敵不過歲月的摧殘
我吃得可能沒有比較多
但是我的肚子上面的游泳圈
卻越來越大坨
然後我的屁股
也是垂到一個正方形
沒錯 就是正方形
又扁又方
於是呢
我下定決心加入健身房
但是你們知道嗎
我是一個完全不運動的人
我是那種體育課
就會躲在樹蔭下面乘涼
我的大學體育課還被當掉
所以對於我這種
可以說完全沒有運動經驗的人
踏入健身房
你知道那心理需要多大的勇氣嗎
然後我踏入那邊的時候
我覺得好多的不安全感
好多的不自信
好多的不確定性
然後看到眼花撩亂的器材
我根本不知道要如何開始
但是呢
我總不能來到這邊
然後就轉頭回家
對吧
我什麼都不會做
但我總會走路
總會跑步吧
於是我就選了一台有氧機
然後上去開始跑
就這樣子連續了好幾個星期
我再回頭檢視我自己的狀況
檢視我的身材
檢視我的體重的時候
我發現
根本沒有什麼改變啊
於是我就開始檢討
是不是我的方法錯了
我想要的目標
跟我正在前進的路
根本不是同一個方向
於是呢
我開始做功課
開始找資料
開始問人
我現在已經健身四年了
不算是新手
但是我今天剛好要去一家
新開的健身工廠
裡面有一些我從來沒有碰過的器材
扮演一日新手
這也是這支影片的來源
我去那邊
然後體驗那些完全陌生的器材
所以就讓我想
欸 這或許可以拍成一支這樣的影片
跟你們分享
踏入健身房
你需要做的心理建設
其實大家去健身房
不外乎是想要獲得一個健康的身體
或者是一個好的身材
你看到那些練得很厲害的人
他們也都是從新手開始
所以不需要在乎別人的眼光
以前我剛去健身房的時候
就覺得很不自在
然後自己不屬於那邊
甚至會覺得說
好像很多人在看我
但是呢
一直到了我現在
累積了這麼多年的訓練經驗
健身房的經歷
我有一個體悟
發覺過去我誤會了
大家都在認真的訓練
誰有空管你在幹嘛
誰有空管你是誰
但是如果你真的發現
你真的看到有一些眼神
在你身上停留的特別久
不用懷疑
他只是覺得你很正
然後我希望加入健身房的你
都可以保持自信
你回想一下
以前你剛去學校
或是你剛去一個新的公司上班的時候
前面幾天你是不是有各種的焦慮
各種的不安
然後各種緊張
但你現在回頭看
會不會覺得當時是自己想太多
健身房也是一樣的道理
你會慢慢熟悉那個環境
然後慢慢的熟悉每一個器材
每個動作該怎麼使用
回到我剛剛的故事
我那個時候體脂大概是30%
然後我想要對抗的是地心引力
我想要讓自己不要吃一點點東西就發胖
然後目標體態是
漏斗型的身材
但是呢
就在我做功課研究之後
我才發現到說
我的體態目標
根本不是要上跑步機
根本不是要去做有氧
而是要做多一點的阻力訓練
我的目標應該是要增加肌肉
提高我的代謝
所以這集影片呢
我就會以一個想要增加肌肉量
製造肌肥大的一個角度
去分享你去健身房應該要怎麼做
要增加肌肉量呢
你要做的是阻力訓練
那在阻力重量訓練以前呢
可以的話呢
請先暖身
暖身的好處是
它可以讓你的體溫升高
減少你受傷的風險
尤其你是初學者的話
我個人建議
暖身是一定要確實的把它做好
那暖身你不知道怎麼做的話呢
你可以上跑步機
上滑步機等等的有氧器材
持續個十分鐘
先讓身體暖和起來
那如果你有興趣知道
我在健身房是怎麼暖身的
請在下面留言讓我知道
之後可以做一系列的暖身影片
器材呢
有分很多種
當然機械式跟自由重量
它們有各自的優缺點
那如果你沒有預算
請專業的健身教練
又是一個零訓練基礎的朋友的話
我會建議你做固定的器械
一開始請先做固定的器械
會比較容易上手
比較安全
然後也方便你練習
目標肌肉發力
OK
暖身結束了
那暖身結束後
你看到這麼多陌生的器材
到底該怎麼辦
首先呢
恭喜你是Sugar
恭喜你是我的粉絲
恭喜你看到這集影片
在你看下去以前呢
請先幫我按下右下角
右下角
我每次都搞不清楚
反正你幫我按下
右下角的訂閱按鈕
再繼續看下去
其實呢
大部分的健身房的每個機器上面
它們都有一個說明的資訊卡
目前呢
我也在籌備
兩個八週健身企劃的菜單
裡面會包含所有的動作說明
但是在我推出以前
大家如果對動作沒有概念的話呢
可以請教Google大神
跟YouTube大神
上面有非常多資訊
可以提供你做參考
那當你慢慢的了解
動作如何操作後呢
請記得一定要去嘗試
不要害怕
先從輕重量開始
然後當你感覺到
你慢慢的熟悉這個動作之後呢
再慢慢的往上遞增重量
基本上大部分的動作
都是依照身體正常結構排列去維持的
脊椎基本上是保持中立的
那如果你還是不放心呢
可以請厲害的朋友
幫你看動作
或是禮貌性的詢問
健身房看起來很厲害的人
再來
在健身房你應該穿什麼
個人認為
你要穿一個你自在的服裝
你平常穿起來覺得很舒服
感到很自信的衣服
但是當然要適合健身房的啦
你要裝柔軟的衣褲
會吸濕排汗的leggings
運動鞋
千萬不要穿什麼短裙
或是牛仔褲去健身房
你應該會被趕出去
那去健身房你要帶什麼呢
一定要帶上一個水壺
你可以在訓練的過程中
補充你的水分
那還有一個就是小毛巾
毛巾呢
可以擦汗
你也可以墊在器材上面
不過我你自己是非常的少用毛巾啦
因為我也不太流汗
然後我去的健身房
也都還滿乾淨的
使用完器材
大家都會用酒精做消毒
再來就是一些防護輔助的工具
例如手套啊
拉力帶啊
護膝啊 腰帶這類的
我個人覺得
你如果剛加入健身房
你可以先考慮手套
畢竟我們女生
就是會比較在自己手上有沒有長繭嘛
那如果要保護你的玉手
你可以去買一個訓練的手套
那至於像什麼拉力帶
腰帶 護膝 護肘這種
我覺得當你越來越厲害的時候
你就會知道
你自己需不需要這樣的東西
再來最後一點
也是我認為最重要的一點
就是準備好
你的訓練菜單內容
為什麼我覺得這很重要呢
因為我覺得這樣
你再出門以前
你先把這些東西都準備好
到那邊你會更有自信
知道自己要幹嘛
然後直接很準確的
走到你要的位置
然後你知道你這個動作
要做幾組幾下
心裡會比較踏實
才不至於說
你做完一個動作
做完之後想說
欸 啊等下要幹嘛
然後結果就回家了
如果你沒有固定的課表的話
我之後會推出一個變身計畫
跟神力女超人計畫的完整訓練菜單
但是在這兩個計畫正式上線以前呢
你可以先去看我以前的影片
有健女人計畫
有翹臀菜單
也有各種各部位的訓練
甚至你也可以在我的Instagram上面
看到一些簡短的訓練菜單
或是你可以再度的找YouTube
或是Google大神
總之我覺得你要在去以前
先準備好你的訓練菜單
做一個事前的準備
這是一件非常重要的事情
好啦
那這就是我今天在健身工廠
使用新器材玩耍的畫面
覺得還滿好玩的
有一些新的器材
會讓你有一些處女肌肉被開發的感覺
也希望今天這個
新手進入健身房該怎麼做的影片
對你有幫助
也非常歡迎你
分享給你需要的朋友
然後記得幫我點一個讚
我們下次見
Peace
#健身新手 #第一次健身 #如何健身
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自己走路會感到不安全 在 筑筑老師的夢幻城堡 Youtube 的最佳解答
筑筑又來「her spa」囉!這次要體驗的是「her spa」【日本式掏耳】!超級期待的啦!因為除了自己的媽媽,我還沒給其他人掏過耳朵耶!也不知道專業掏耳朵是如何的,因為姊妹之間的美容話題大部分是其他項目,筑筑還未曾聽過掏耳朵呢!抱持著一顆期待的心情,再度來到了「her spa」的門口。
鞋子和所有的煩心事就放外頭吧!
來給大家看清楚內部裝潢,整間店幾乎用很天然的材質建構而成,像木頭、大理石,色系也是很溫暖的,一進來就很舒服。
照慣例先來杯熱茶,然後掏耳師給我一張掏耳諮詢表勾選,了解日常挖耳習慣。什麼人需要來『日本式掏耳』?耳朵容易癢的人、喜歡挖耳朵的人、不敢自己挖耳朵的人、覺得自己怎麼掏都不乾淨的人、耳道內有咔啦咔啦聲音、耳朵感到有悶塞感的人、注重正確掏耳方式者……筑筑非常喜歡洗完澡時自己掏耳朵,看到黃黃的耳垢挖出來就很爽,但其實我在看不到的狀態下,胡亂的使用棉花棒挖耳朵,是對耳朵會有傷害的,因為棉穴可能因此進入耳朵內部,之前新聞上也有過好幾篇這種報導>~<所以還是要來全台唯一「her spa」【日本式掏耳】比較安全。
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「her spa」營業時間是週一~週六10:30~21:00,可別撲空啦!
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