關於 膽固醇 表 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 各類食物膽固醇含量表

膽固醇 (毫克). 蛋類: 雞蛋黃一個 266 (毫克) 雞蛋白一個 0 (毫克) 鴨蛋一個 619 (毫克). 肉類. 豬腦 100克或2兩半 2530(毫克)

#12. 海鮮類膽固醇高不能吃？營養師破除迷思，1表看清楚 - 幸福熟齡

那中秋節要怎麼吃，才能吃得美味又不會讓膽固醇爆表呢？ 1、可以挑選玉米、地瓜這類纖維質含量高的原態食物，也可以搭配糙米、紫米、紅藜、 ...

#13. 營養素與健康：膽固醇- 食物安全焦點 - Centre for Food Safety

膳食膽固醇存在於大部分動物源性食物（蛋白除外）。人們常常以為飽和脂肪含量高的食物會有大量膽固醇。事實上，食物中的飽和脂肪含量與膽固醇含量並無關係。

#14. 膽固醇指數正常值是多少？過高須避吃這些食物！ - Bowtie

香港人生活忙碌而缺乏運動，飲食脂肪含量也偏高，不少人可能患有高膽固醇亦不自知。在香港，高膽固醇已經成為冠心病和中風的主要成因之一，冠心病更是 ...

#15. 台灣地區脂肪膽固醇含量對照表| 衛教資訊| 便民服務

台灣地區脂肪膽固醇含量對照表. 張貼日期. 2008-05-07 · 2008-05-07. 張貼單位 · 美國心臟學會建議：每人每日膽固醇的攝取量不應超過300毫克(mg) 蛋類食物名稱：鵝蛋可 ...

#16. 膽固醇飲食含量表 - 壹生健康醫事檢驗所健康檢查

膽固醇 飲食含量表 ... 低密度脂蛋白因為在血液中容易被自由基攻擊，進一步容易黏附在血管壁上，因此長期低密度脂蛋白的濃度過高時，就容易導致心血管疾病的 ...

#17. 不讓膽固醇找麻煩！一張表告訴你，哪些食物高膽固醇

下表是一般食品的膽固醇含量表，可作為大家在攝取膽固醇時的參考。蛋類、肥肉、魚卵、動物內臟、牛油、豬油、鮮奶油、高脂冰淇淋、牛奶、乳製品以及 ...

#18. 標題: 食物膽固醇含量

標題: 食物膽固醇含量. /每100 克含量. 食物名稱膽固醇. 食物名稱膽固醇. 食物名稱膽固醇. 豬肉. 126mg. 牛肚. 150mg. 鰻魚. 186mg. 瘦豬肉. 60mg. 牛腰. 400mg.

#19. 降低壞膽固醇的飲食健康促進 - 啟新診所

精製糖精製的糖會刺激三酸甘油脂上升，而造成好的膽固醇(HDL)下降，應該少吃。 蛋一個蛋黃的膽固醇含量，幾乎等於一個人一天的攝取量，所以不能無限制進食，但也非需禁食 ...

#20. 【降膽固醇食物】一圖了解降膽固醇食物表！牛油果、燕麥

降膽固醇食物表及排名 ; 6, 番茄、西瓜（番茄紅素食物） ; 7, 胡桃、開心果 ; 8, 全榖薏米 ; 9, 黑朱古力、植物固醇（大豆油、玉米油）.

#21. 膽固醇

在這方面的調節功能失效，在經常進食高膽固醇的食物後，血液中的膽固醇含量會 ... 低密度脂蛋白膽固醇會加速血管內脂肪聚積，增加患上冠心病的風險，故此俗稱.

#22. 常见食物胆固醇含量表，排第一的原来是它！

当然，胆固醇高也会带来一系列的健康问题，比如有很多朋友“谈胆固醇色变”，认为食物中的胆固醇是导致心脑血管疾病的元凶，甚至一点儿鸡蛋都不敢吃。 这里 ...

#23. 各種食物的膽固醇含量表

豬肉 126mg 牛肚 150mg 鰻魚 186mg 瘦豬肉 60mg 牛腰 400mg 牙帶魚 244mg 豬油 110mg 牛油 110mg 墨魚 348mg 豬排 105mg 芝士 140mg 魷魚 1170mg

#24. 健康網》16種蛋食物膽固醇比一比「這食物」第一名

... 膽固醇過高、有心血管病史肥胖等6個族群一天別超過一顆，她也整理出16種蛋食物的膽固醇含量，前3名由高到低依序為：皮蛋（鴨蛋）、鵪鶉蛋（鳥蛋） ...

#25. "常見食物膽固醇及熱量對照表" - Facebook

這是一份"常見食物膽固醇及熱量對照表" 歡迎有需要的朋友分享轉貼!! 39 Likes1 comment. Margaret Tzeng and 38 others like this.

#26. 低膽固醇飲食

5.油脂類：. 各種動物油脂、椰子油等應禁食，以人造黃油及植物油取代。 二、一般食物中膽固醇的含量. 含 ...

#27. 膽固醇太高，不吃海鮮就對了嗎？ - 元培健康診所

低密度脂蛋白因為在血液中容易被自由基攻擊，進一步容易黏附在血管壁上，因此長期低密度脂蛋白的濃度過高時，就容易導致心血管疾病的發生。 體健報告上的總膽固醇數值，則 ...

#28. 一张“胆固醇含量表”，照着吃不给心血管添堵 - 东方新闻

人体每天大概需要1000毫克左右的胆固醇，其中通过饮食摄入的约占20%~30%，其余需要通过肝脏自主合成。 胆固醇不溶于水，只有在与脂蛋白结合后，才能随血液 ...

#29. 大魚大肉害膽固醇破表，5招防高血脂症！營養師 - 蕃新聞

大魚大肉害膽固醇破表，5招防高血脂症！營養師：吃蘋果降膽固醇啵棒. 華人健康網／記者黃曼瑩／台北報導. 2023.01.25 09:00. A- A A+ ...

#30. 膽固醇過高，除了食物膽固醇含量，更應該注意這個！ - 食力

膽固醇 分為好膽固醇（高密度膽固醇，HDL）或壞膽固醇（低密度膽固醇，LDL），膽固醇超標除了膽固醇含量高的可能外，也有可能是三酸甘油酯太高。

#31. 食物之膽固醇含量

資料來源：. (1) Corinne H. Robinson,“Normal & Therapeutic Nutrition”, P.670-673, Table. A-6. (2) 黃伯超著:食品營養講座，P.51 表一。

#32. 三酸甘油脂及磷脂質、游離脂肪酸。不論是高膽固醇血症

By 營養科| January, 2021. 何謂高脂血症. 定義：血液中脂肪物質含量過高，所造成之疾病。血液中的脂肪包括 ...

#33. 你的壞膽固醇控制得好嗎？ 一張表教你怎麼吃

心血管疾病的發生與高血脂息息相關，歐洲心臟學會近日將壞膽固醇控制標準下修，建議高血壓、糖尿病、吸菸等高風險族群，將控制...

#34. 一张“胆固醇含量表”，看看你爱吃的有多少胆固醇 - 知乎专栏

多年来，很多人都认为胆固醇是个“坏东西”，吃多了会堵血管。 一个颠覆性的事实是：《中国居民膳食指南2016》和《美国居民膳食指南2015》取消了每天300毫克胆固醇摄入的 ...

#35. 膽固醇過高？標準值多少？改善膽固醇過高4食物少吃 - 康健雜誌

膽固醇 大致可分成低密度脂蛋白膽固醇（LDL）及高密度脂蛋白 ... 當HDL含量高時，會將膽固醇從周邊組織輸送到肝臟代謝儲存，維持血管的健康，也因此醫 ...

#36. 膽固醇過高怎麼辦？14種超級食物有效降低膽固醇

番茄番茄中的茄紅素（lycopene）含量很高，這種化合物可以防止低密度脂蛋白氧化，其對你的健康更加有害。 研究表明，番茄和番茄汁對膽固醇水平有積極影響— ...

#37. 2張表找出最不會增加膽固醇的食物！

你有聽過「高升膽固醇指數」（CSI）的食物嗎？高CSI食物是計算食材中的飽和脂肪酸與膽固醇含量而得，與GI值一樣，數值愈高愈不好。

#38. 膽固醇多少才OK？血脂肪最基礎介紹（簡單圖解版） - 照護線上

飲食的部分影響最大的並不是食物「膽固醇」的含量，而是食物內「飽和脂肪」的含量。如果攝取過多的飽和脂肪，血脂狀況就會惡化。

#39. 膽固醇會高不是因為吃太多！降膽固醇先搞清楚4件事

家族或非家族遺傳造成的基因變異，也會讓膽固醇的消耗量比一般情形要少，使得膽固醇含量升高。 造成膽固醇升高的因素. 長期過量飲食、 ...

#40. 降低低密度膽固醇血症飲食 - cch.org.tw

◎ 攝取過多反式脂肪酸會使血中低密度膽固醇增加，提高心血管疾病、冠狀動脈心臟病的風險，因此應盡量避免攝取過多反式脂肪酸。 ◎ 反式脂肪酸含量高的 ...

#41. 如何減少低密度膽固醇？掌握飲食原則及5大食物推薦 - 磷蝦油

相信大家都知道，膽固醇含量過高容易罹患心血管疾病，因此體檢報告中的膽固醇含量是身體健康的重要指標，但你知道膽固醇還有好壞之分嗎？膽固醇過高又 ...

#42. 各種食物升膽固醇指數一覽表 - 血脂及動脈硬化學會

奶類中相似脂肪含量其升膽固醇指數(CSI/份)差異不大，而脂肪含量愈低之低脂奶類其升膽固醇指數(CSI/份)愈低。 食品分類. 名稱. 食物代換(公克/份).

#43. 壞膽固醇破表先吃這6食物

會害人阻塞血管的壞膽固醇（LDL）數值破表了，該不該吃藥降血脂？刊登在《美國醫學會期刊（JAMA）》的一項研究建議，不妨試著在日常飲食中加入降LDL的 ...

#44. 降膽固醇飲食｜營養師：膽固醇高都可以食海鮮！ - healthyD

海鮮類經常被認為屬於膽固醇含量很高的食物，不少「奉公守法」的高膽固醇人士一聽到海鮮兩字就耍手擰頭；亦有人不理後果，依樣大吃特吃。不如，先重新了解何謂「膽固醇」， ...

#45. 一天可以吃幾顆蛋?新的飲食指南，有關高膽固醇食物的限制

以往的回答，受建議高膽固醇的食物，若血脂相關指數太高，都會建議少吃為妙! ... 飲食中膽固醇含量，對健康成年人血液中膽固醇濃度並沒有顯著影響。

#46. 膽固醇- 營養成分排行榜 - Google Sites

蛋類『膽固醇』含量排行榜 ... 互動式工作表利用食品營養成份資料庫 的營養成分數據，依選定的食物類別、過濾條件、與基準，將營養成分排序。 操作說明.

#47. 你真的認識膽固醇嗎

大家都知道海鮮類食物的膽固醇. 含量頗高，喜歡吃又怕危機接踵而至，殊不知這類食物的特點就是脂肪. 含量很低，尤其是飽和脂肪更低，因此它的昇膽固醇指數並不高；相反. 的 ...

#48. 健保血脂藥給付標準 - 衛生福利部中央健康保險署

#49. 減肥竟膽固醇爆表? 糖攝取過多導致記憶喪失! - YouTube

減肥竟 膽固醇 爆 表 ? 糖攝取過多導致記憶 ... 膽固醇 五大迷思解惑， 膽固醇 高要吃藥嗎？ ... 【57健康同學會精選】 膽固醇 vs三酸甘油脂傻傻分不清？注意！

#50. 健康族-膽固醇Cholesterol

和膽固醇溫存好不好？ 表11：美國心臟學會(AHA)的20歲以上無心血管疾病史的人的膽固醇指數標準 註：有心血管疾病史的人，壞的膽固醇LDL-C(低密度脂蛋白-膽固醇)值應低 ...

#51. 1顆鹹蛋黃膽固醇破表！營養師提醒吃粽子3重點

2食材不要炸過，油脂含量比較低。 3若肉粽比較大顆，可以與親友分食。高血壓、糖尿病友要注意控制飲食，長糯米澱粉比較高 ...

#52. 魷魚、內臟等食物，為何膽固醇仍是高企不下？其實體內的 ...

飽和脂肪會直接增加血液中總膽固醇含量，所以就算標明「不含膽固醇」的食物，它們亦可含飽和脂肪，同樣會令膽固醇上升，所以「控膽」第二步就是要減少吸收飽和脂肪。

#53. 高膽固醇血症 - 中山醫學大學附設醫院

當膽固醇含量大於體內所需時，會聚積在血管壁上，使血管硬化而逐漸變窄，. 致血液流動受阻，若供給心臟的血管阻塞，就會引致心臟病。 三、 如何降低膽固醇值. 1. 飲食清淡 ...

#54. 我花一個月多吃了這十種食物，膽固醇大降28%

膽固醇 高的危害. 低密度脂蛋白膽固醇（low density lipoprotein cholesterol，LDL）：正常值應小於160mg/dl. 高密度脂 ...

#55. 膽固醇含量會如何影響我的風險？

該檢測可提供四項結果： 總膽固醇、LDL (壞) 膽固. 醇和HDL (好) 膽固醇及三酸甘油酯(血液脂肪)。 什麼是HDL 膽固醇？ HDL 膽固醇為「好」膽固醇。具較高含量的HDL，.

#56. 膽固醇過高不能吃雞蛋、海鮮？營養師曝「這3 種」食物才是 ...

在購買這類食品時，可以多閱讀食品標示，能幫助民眾判斷哪些食物是飽和脂肪酸含量較低的選項。 想要降低膽固醇要怎麼做？ 高膽固醇經常與不良的飲食和生活 ...

#57. 膽固醇無法達標？ 8種「清血管食物」助降低壞膽固醇 - 潮健康

人體裡的膽固醇可分為「低密度脂蛋白（LDL）」、「高密度脂蛋白（HDL）」以及「三酸甘油酯（TG）」三種。 低密度脂蛋白的作用是將膽固醇從肝臟運送到身體 ...

#58. 高膽固醇都是飲食惹得禍？－《超級大腦飲食計畫》 - 愛長照

對於富含膽固醇食物（例如雞蛋）的深切憂慮，是完全沒有根據的。我們吃進體內的膽固醇，基本上和血液中的膽固醇含量沒有關係，這件事早在三十年前就為人所知，而且再三 ...

#59. 蛋黃膽固醇含量的調控與健康蛋之生產

然而雞蛋之膽固醇含量，是否真可以藉遺傳選拔、營養或藥物來加以調控？ ... 卵黃的組成(表1)，有95％的卵黃膽固醇是存在於富含三酸甘油脂的脂蛋白(TG-rich lipoprotein ...

#60. 膽固醇- A+醫學百科

飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內髒的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進血液低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）生高的作用，其效力甚至超過了 ...

#61. 心臟的保健

食物名稱 食物名稱 脂肪(g) 膽固醇(mg) 食物名稱 食物名稱 脂肪(g) 膽固醇(mg) 蛋類 鵝蛋 15.0 870.0 海鮮類 小魚干 4.4 669.0 蛋類 紅面番鴨蛋 15.6 605.0 海鮮類 蝦米 2.2 645.0 蛋類 鹌鹑蛋 12.9 600.0 海鮮類 魷魚絲 1.5 330.0

#62. 附錄（四）低膽固醇飲食

一、限制含膽固醇的食物. 限制含膽固醇的食物. 限制含膽固醇的食物. 只有動物性的食品中含有膽固醇，尤其以蛋及動物內臟最高(附表)。 每日總膽固醇攝取量不應超過300 ...

#63. 安全資料表

安全資料表. 產品編號. 103672. 化學品名稱. 膽固醇extra pure, powdered Ph Eur,BP,NF,JP. 2 之8 頁. 四、急救措施. 不同暴露途徑之急救方法.

#64. 銀髮飲食｜雞蛋、生蠔膽固醇高仍可多吃？原來要用「這指數 ...

那要怎麼吃，才能吃得美味又不會讓膽固醇爆表呢？ 1. 可以挑選粟米、番薯這類纖維質含量高的原態食物，也可以搭配糙米、紫米、 ...

#65. 膽固醇

根據統計得出的理想水平表,以供參考: 理想水平(mmol/L). 血液中的膽固醇類別. 總膽固醇. 低於5.2. 低密度脂蛋白膽固醇. 低於3.4. 高密度脂蛋白膽固醇. 高於0.9.

#66. 低膽固醇飲食 - 洪外科醫院

脂肪過高與心血管疾病及肥胖有關，血脂肪過高者應減少飲食中膽固醇的食入量。 ... 膽固醇含量食物表（100 公克食物中所含膽固醇量，依含量高低分三組）. 低膽固醇食物.

#67. 膽固醇- 教育百科| 教育雲線上字典

除脂肪組織外，人體血液、乳汁、腦組織、肝、腎等含量豐富。可從蛋黃及動物油脂中攝取豐富的膽固醇，但過多則會堆積於動脈壁上，造成血管硬化，有害健康。

#68. 高血脂症 - 聯安醫院

高脂血症是指血液中的膽固醇、三酸甘油酯增加導致血脂異常的現象(不論是高膽固醇血症、高三酸 ... 每100公克食物膽固醇含量表（國人建議每日攝取量在三百毫克以下） ...

#69. 膽固醇過高別碰！「9種包餡食物」藏地雷小小1顆熱量破表

營養師李婉萍指出，「含餡食物」非常母湯，裡面紮實的絞肉其實是隱藏地雷，份量感覺沒很多，但熱量和含油量超級高。如果有膽固醇問題的人，遇到這9款 ...

#70. 高血脂飲食 - 高雄市立民生醫院

是指血液中的膽固醇、三酸甘油酯增加。血脂異常是動脈硬化 ... 當血液中的總膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇濃度高於正常值. 時，即為高膽固醇 ... 脂肪、膽固醇含量對照表.

#71. 吃雞佛壯陽沒用!小心膽固醇先爆表營養師認證[關鍵4味]促性慾 ...

小心膽固醇先爆表營養師認證「關鍵4味」促性慾、補體力. 分享文章 line. 字體小中大. 瀏覽人次:7950 返回列表. 你喜歡吃雞佛嗎？聽說吃雞佛可以壯陽，但其真的有這功效 ...

#72. 常见食物胆固醇含量表- 心血管 - 新浪

胆固醇 含量和心血管健康有着直接关系，下面这张“食物胆固醇含量表”，照着吃，不给心血管添堵哦！​胆固醇含量和心血管健康有着..._新浪网.

#73. 鮮乳並不會增加體內膽固醇負擔

食物名稱 食物名稱 毫克 食物名稱 食物名稱 毫克 食物名稱 食物名稱 毫克 牛肉 Beef 106 豬排骨 Pig's Spare Ribs 105 火腿 Ham 100 肥牛肉 Fat Beef 125 豬肉 Pork 126 豬肚 Pig's Stomach 150 小牛肉 Veal 140 瘦豬肉 Lean Pork 60 奶油 Cream 300

#74. 12歲男童膽固醇爆表 - 人間福報

一名國小六年級男童，才十二歲，就有膽固醇高過臨界點及高三酸甘油脂的問題。高雄市立大同醫院心臟內科醫師朱志生發現，小男童除了睡覺、吃飯、上課以外的時間都泡在 ...

#75. 膽固醇怎麼看？別以為所有的膽固醇值都是越低越好

1.總膽固醇（CHOLESTEROL）： ... 指的是血液中的總膽固醇含量，正常數值<200 mg/dl，但不能只單看總膽固醇的數值，需要由不同的脂蛋白及血脂肪指標來評估心血管疾病的風險， ...

#76. 膽固醇過高怎麼辦？膽固醇正常值？醫揭一圖秒知食物膽固醇 ...

台北醫學大學新國民醫院消化內科醫師林倬瑋表示，膽固醇是一種像脂肪的 ... 但是我們由食物中也會攝取到膽固醇，尤其是動物性食品，膽固醇含量最高。

#77. 不吃蛋黃、海鮮...她膽固醇照爆表！ 醫點出「致病元凶」

一名54歲女士在社區健檢時，發現血清總膽固醇高於300 mg/dl就醫，初診檢驗低密度脂蛋白膽固醇達231mg/dl，3個月回診再驗 ... 她膽固醇照爆表！

#78. 常見食物膽固醇含量表 - 每日頭條

膽固醇 含量和心血管健康有著直接關係，下面這張「食物膽固醇含量表」，照著吃，不給心血管添堵哦！​​​​

#79. 健檢「這數值」超標恐動脈硬化! 營養師傳授改善膽固醇3法則

九把刀岳母的LDL數值達到254這個驚人數字，洪醫師直呼「已經超級爆表了！」 LDL和HDL是什麼？LDL正常值是多少？宜低於130. 低密度脂蛋白膽固醇(LDL ...

#80. 【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院Kuang Tien General Hospital

(各類食物膽固醇含量表，請參考行政院衛生署網站-衛教宣導) 建議您平時少攝取膽固醇含量高之食物，控制油脂攝取少吃肥肉及皮，多攝取纖維質，烹調使用植物油且少油煎油 ...

#81. 「膽固醇過高」別碰！「9種包餡食物」超級地雷小小一顆熱量 ...

如果有膽固醇問題的人，遇到這9款包餡美食，無論紅黃綠燈，都先不要吃，等康復再說！李婉萍在臉書. ... 「9種包餡食物」超級地雷小小一顆熱量破表.

#82. 長期睡前吃甜食血糖、膽固醇易破表 - 公視新聞網

醫生表示，現代人因飲食西化、晚睡、愛吃宵夜，常有3高等慢性疾病；若民眾每晚睡前嗜吃蛋糕和甜食，除了血糖、膽固醇破表外，更讓夜間血壓保持在較高 ...

#83. 高膽固醇血症飲食

5.反式脂肪酸含量高的氫化油脂，如氫化植物奶油、烤酥油. 等製造之食品，例如：糕餅、西點、速食食品，少吃為宜。 6.少吃膽固醇含量高的食物，如：動物內臟（豬腦、豬肝、.

#84. 高血脂症的飲食療法 - 中華民國藥師公會全國聯合會

步做脂蛋白的分析(3)。 表三心臟血管疾病的危險因子. ·家族史(遺傳). ·抽煙(每天煙量10支以上). ·高血壓. ·低含量的高密度脂蛋白膽固醇(重複測試結果. 低於35mg/dl).

#85. 「膽固醇過高」別碰9種包餡食物熱量破表 - 東森新聞

「膽固醇過高」別碰9種包餡食物熱量破表. 營養師李婉萍指出，「含餡食物」非常母湯，裡面紮實的絞肉其實是隱藏地雷，份量感覺沒很多，但熱量和含油量 ...

#86. 食物內膽固醇含量(Cholesterol Content)

食物 食物份量 膽固醇(毫克) 豬肝 100克或2兩半 368 豬腸 100克或2兩半 150 豬腰 100克或2兩半 480

#87. 膽固醇與健康

究會形成肥胖症,增加健康的. 危險因子;同時與膽固醇一樣. 的可能貯積在血管壁上,而造. 成血管的病變。 飲食中脂肪酸的種類也會. 影響血清膽固醇的含量,飽和. 脂肪酸有提升 ...

#88. 膽固醇不能吃什麼

膽固醇 指數正常值是多少？. 過高須避吃這些食物！. 香港人生活忙碌而缺乏運動，飲食脂肪含量也偏高，不少人可能患有高 ...

#89. 健保署公告：修訂降血脂藥物之給付規定（自108年2月1日生效）

5.吸菸(因吸菸而符合起步治療準則之個案，若未戒菸而要求藥物治療，應以自費治療)。 修訂後給付規定. 2.6.1.全民健康保險降血脂藥物給付規定表 ...

#90. 節制膽固醇

低密度脂蛋白(LDL) 俗稱為有害的膽固醇。 HDL 則有抵禦動脈硬化粥樣斑塊的形成， 具有保護作用， 並可以減少脂肪沉積在血管壁上， 因而降低 ...

#91. 一個蛋黃酥膽固醇破表！ - 《現代保險》雜誌

一個蛋黃酥膽固醇破表！ 文/葉惠娟| 2010.09.01 (月刊). 月圓人團圓的中秋佳節，月餅、烤肉、文旦都是增添氣氛不可或缺的應景食物。 面對令人垂涎三尺的各式月餅，台北 ...

#92. 高脂血症飲食

3.少吃膽固醇含量高的食物，選擇植物油. (1)避免動物內臟（豬腦、豬肝、豬腰子、雞肝等）、蟹黃、蝦卵、魚卵等。 蛋黃以每週二個為限。 (2)適量攝取肉類，以免攝入過多 ...

#93. 水果當健康食物狂吃總膽固醇爆表醫師：恐比大魚大肉還可怕

醫師王姿允今（18）日表示，有名60多歲的女性個案健檢發現，糖化血色素6.3（糖尿病前期）、總膽固醇爆表的狀況，原因就是每天三餐都會吃大量水果。

#94. 膽固醇可以放心吃了？ - 全民健康基金會

此外，該指南也提到，蛋及蝦貝類（shellfish）雖然含有較多的膽固醇，但飽和脂肪的含量很少，因此可納入蛋白質類食物的選擇中，適量攝取。 美國飲食指南之 ...

#95. 膽固醇哪裡來？聽過食物升膽固醇指數嗎？／文：賴萃屏營養師

控制血脂的要領是什麼？ 由上表可以發現膽固醇只存在動物性食物，因此建議可以適量地利用黃豆 ...

#96. 真的嗎？原來吃海鮮有助降低膽固醇！

整體來說，魚. 卵、小魚干、蝦類(尤其是加工的櫻花蝦)、螃蟹、烏賊、章魚、螺、. 小卷干、鹹小卷的膽固醇含量比較高，但是只要避開特定部位、適量. 食用，其實可以放心吃 ...

#97. 食物中膽固醇含量表 - 噗卡

食物中膽固醇含量表膽固醇含量表： 不同食物的膽固醇含量食物肉類豬肉(肥)豬肉(瘦)牛肉(肥)牛肉(瘦)羊肉(肥)羊肉(瘦)豬腦豬腰豬肝豬舌豬心豬肚豬肉鬆 ...

#98. 常見食物熱量對照表掛貼紙常用食物卡路裏食物中膽固醇 ...

歡迎來到淘寶Taobao沃信噴畫，選購常見食物熱量對照表掛貼紙常用食物卡路裏食物中膽固醇含量表海報，材質：PP膠（背面帶膠）,相紙（厚/無膠）， ...