▒ 食べすぎ・飲みすぎに!
(レシピあり)
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𓎩 #チキンごぼうのデトックススープ
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078494407.html
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スープといえば
「鶏ガラスープの素」とか
「コンソメ」とか使いがちですが
今回は一切使わずに作ってみました♪
これが、予想外に美味しくて...!
鶏の旨味がスープに溶け出し
飲み干す美味しさ♪
ごぼうは、よ〜く炒めることで
土臭さを取り除きます。
繊維質もたっぷりで
化学調味料も一切入っていないので
リセットデイにぴったり♡
もちろん、普段のご飯のお供にも使えるので
気軽にお試しくださいね!
❮チキンごぼうのデトックススープ❯
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⏰調理時間:17min
使用した器: #古谷浩一 さん
❲材料:2人分❳
鶏もも肉...1枚(300g) ※1/2枚でもOK
新ごぼう...1/2本(75g)
水...400ml
ごま油...大さじ1/2
粗挽き黒胡椒...たっぷり
A
酒...大さじ1
しょうゆ...大さじ1/2
塩...小さじ1/2
しょうが...チューブ1〜2cm
- - -✄ 作 り 方 ✄- - -
➊鶏肉は小さめのひと口サイズに切って【A】を揉み込む。新ごぼうは斜め薄切りにし、水に5分ほどさらして水気を切る。
➋鍋にごま油を中火で熱し、ごぼうを入れて3分ほどよく炒める(土臭い匂いがなくなるのが目安です)。
水・鶏肉(つけ汁ごと)を加え、沸騰したらアクをとる。蓋をして弱めの中火で10分ほど煮る(吹きこぼれ防止のために、蓋をずらすと◎)
器に盛り、粗挽き黒胡椒をふってお召し上がりください♪
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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5月31日発売の新刊
「Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ」では
野菜の豆知識もたっぷり収録♡
野菜にはそれぞれ特徴があって
それをどう生かして
どう調理するかが美味しく食べるポイント!
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などなど。
私が料理を始めたきっかけは
「野菜を美味しく食べたかったから」
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Japanese YOGA,也在其Youtube影片中提到,0:00 星のポーズ 1:18 四股踏みストレッチポーズ 1:57 四股踏み体側のばしポーズ 2:52 蹲踞(そんきょ)ポーズ 4:00 板のポーズ 4:35 四肢で支える杖のポーズ 4:44 バッタのポーズ 5:27 腸もみ 6:36 猫のびツイストポーズ 8:43 猫のびポーズ 9:55 毛を逆...
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今週はこちらのレシピです!.
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海藻麺で作る
冷たいヘルシー夏レシピ!.
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イベントなどで好評だったものや、新しく作ったものなど色々とあげています♪.
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パパッと出来ちゃう簡単レシピ.
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ローフードで免疫上げて、この時代を乗り切ろう!.
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0:00 星のポーズ
1:18 四股踏みストレッチポーズ
1:57 四股踏み体側のばしポーズ
2:52 蹲踞(そんきょ)ポーズ
4:00 板のポーズ
4:35 四肢で支える杖のポーズ
4:44 バッタのポーズ
5:27 腸もみ
6:36 猫のびツイストポーズ
8:43 猫のびポーズ
9:55 毛を逆立てた猫ポーズ
10:15 猿のポーズ(腕の上下)
10:49 ねじりハヌマーンストレッチ
11:35 トカゲのポーズ
14:20 牛の顔の前屈
16:31 エンディングトーク
このヨガストレッチでは、全身をダイナミックに使う動きからスタートします。
腸を揉んだり、体をほぐしてから柔軟性を上げていく流れになっています。
このレッスンの中にはユニークなポーズもたくさんありますが、普段の生活では伸ばしにくい腕や脇、腰や背中、太もも、お尻、股関節周りをしっかり伸ばせるようにメニューを組んであります。
このレッスンの内容は、ご自身が「まだ柔軟性がない」と感じられる場合は、きついと感じることがあると思います。
しかし、コツコツと続けていくことで体が柔らかくなっていきます。
最初はポーズの完成形に捉われるのではなく、今日の自分の体の状態に合わせて一番ベストなポーズをチョイスしてみたり、体の動きを変えたり、揺らしたりなど、少し体を緩めていくようにして、呼吸を全身に巡らせて、最後まで心地よくできるように毎日続けてみてください。
このレッスンは、全身をよく使うストレッチなので、続けるごとに体の変化を感じることができると思います。
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0:00オープニング
1:39足ほぐし
15:51腸もみ(腸ほぐし)
18:43脳幹調整
19:31エンディング
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