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❤️「舒緩複方」怎麼用？
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我家小孩常常運動完會喊腳酸，半夜還酸到睡不著，用舒緩複方按摩，減緩酸痛比較好入睡！
寒假去動物園玩，出發之前我先幫小孩塗一些舒緩複方在小腿肌肉，小孩自己走完全程，大約10公里吧，都沒有像之前一直喊腳酸，回家也不會酸痛到睡不著耶！比酸痛貼布好用耶，哈！效果因人而異喔！
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限量2組，機會難得，快+1吧！😉
2020的最後一天依舊用暖心的故事收尾，
2021的開啟大家都過好日子一起迎接❤️
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2天前的半夜澔哥半夜一直不停悶哭腿酸酸、手酸酸、背後熱熱，寒流都要來了之際哪家孩子孩子喊熱？！我本人是冷到痞痞ㄘㄨㄚˋ
於是在我整晚起床4,5,6,7次幫按摩、幫散熱，睡眠一直中斷睡不飽，隨手一看手機已經7:00於是火氣大爆炸跟澔哥說：
「你這樣整晚喊手酸酸腳酸酸是不是下課騎太多滑步車跟腳踏車？」
「然後自己背熱熱不是就把棉被稍微翻開涼一下就好？」
「你這樣晚上不好好睡覺一直哭哭鬧鬧別人怎麼睡！那大家通通不要睡去上課上班了！」
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走到學校跟老師講了整晚這樣的情況，老師馬上問是成長痛嗎？還是感冒肌肉痠痛？
我說我也擔心是感冒，所以早上也量了體溫、也觀察了精神、也沒看到其他症狀，再請幫忙多留意。
下午2點就接到老師電話說：
“澔仔今天在學校沒什麼精神活動力。”
“食慾也有點差。”
“體溫不到發燒但是有點夯夯的”
#天啊原來他是身體痠痛不舒服不是騎太多車
#於是我就很愧疚的診所開趕快帶他去看醫生
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看完醫生回家的路上我就跟澔仔說對不起，
我誤會他是自己玩到手痠腳痠晚上不睡好把他罵了一頓，
然後他就天真的回我說：
『沒關係我原諒你。』
『我昨天晚上吵的你不能睡我也跟你對不起。』
『那我今天晚上會乖乖睡覺。』
#試圖令人愧疚感滿點的天使兒
#立刻抱緊處理
📷 霸王級寒流來❄️我們就派出霸王龍🦖
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後記，
阿公說隔天下課後澔仔接回到家裡就一直掛著口罩不脫下，說媽媽說不可以傳染給別人。
是的，我當天一早交代他回到家口罩不可以脫下，因為家裡平常還有小堂弟一起玩，自己的感冒病毒不可以傳給別人。沒想到的事他有記得，然後我下班回到家的確看他就乖乖坐在那戴著口罩等吃飯。
#真心開心他都有用心記住
很開心我們在2020末依舊發現對方的美好自己的錯誤，希望2021開始我們都能讓自己都更進步❤️新年快樂🎊
台南北區│蒸宮汗蒸幕
讓旅人好好放鬆的舒壓場域 https://reurl.cc/5qANq6
每次出來旅遊都會因為走太多路而覺得腳酸，有時還會因為睡不習慣民宿飯店的床跟枕頭搞得腰痠背痛睡不好，這時候有一個可以按摩舒壓的地方就顯得很棒。
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腳酸睡不著 在 [閒聊] 運動後睡覺時酸痛問題- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
先說明一下我的作息時間
早上8點到下午5點半上班 回到家約6點半左右
7點半左右開始運動
晚上11點左右睡覺
固定每天晚上運動快2年了
之前算是輕度運動(鄭多燕+X-Bike) 每天1個半小時
假日早上會去爬山3個多小時
晚上睡眠品質還不錯 一覺到天亮
後來想說要加入重訓 從去年12月底加入健身房
運動習慣改為一天有氧一天重訓 每次至少1小時起跳
有氧就是跑步+腳踏車+橢圓機混搭
然後睡覺就開始不安穩了
有時是半夜體溫會升高 把自己熱到醒過來
有時是全身痠痛 擺什麼姿勢都不對 尤其是腰背部超酸的
原本以為是運動方式改變不習慣 就忍了
可是到現在已經四個多月了 還是沒改善
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想請問一下各位先進
這種現象是代表運動強度太強嗎？(可是我運動完當下不會覺得累耶)
還是需要找復健師調理調理？
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.69.124.43
版娘 =.= 我還花了一分鐘思考為啥會提到冬天的棉被.....
是說最近都換成涼被了啦
回H大 我有稍微注意一下 上述情形比較多發生在有氧那一天
尤其是有跑步的時候
所以我應該不用減輕運動量 而是要找人按摩按摩囉
感謝~~
※ 編輯: fish321 來自: 210.69.124.43 (04/30 11:11)
我再試試把伸展的時間拉長
瑜珈的話有做過幾次 完全沒有運動的快感耶 科科~~
最近有在學楊式太極拳
不知道有沒有幫助？
感謝版娘大的解說
※ 編輯: fish321 來自: 210.69.124.43 (04/30 11:33)
我也一樣~~墊腳很舒服喔
有可能 我到跑步版去看看好了 感恩
休息日就是學太極那天
其他的要覺得很累才會休息一天
但是一星期一定會運動至少5天
我重訓是集中在一天從小腿到肩背
重量就保持20到25次會酸的程度 一個部位5組
一小時其實不太夠哩
睡不飽影響真的很大 運動時會比較沒力
可是運動時間太短又好像沒運動的感覺說
我把運動強度減輕看看好了
感謝各位的回覆~~~
※ 編輯: fish321 來自: 210.69.124.43 (04/30 17:24)
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