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這半年的身材可以說是急遽成長，真的要很謝謝教練 @twebberwang 給我的訓練，課程內不只是叫你做動作還會給你很多動作的由來跟確保你自己練習沒有問題的叮嚀，節目拍攝流浪的時候他會想辦法給我不同的訓練菜單並隨時關心我的狀態！之前腰痛還有右腳肌腱發炎的問題都在訓練中改善許多！
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教練常說每天都要心懷感激的做重訓！因為我們的生活已經比別人幸福很多了，我們有機會追求更好的自己。
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Makeup @summer_hsia
Stylist @xoxo_dandy
Suit @aliveu2014
Necklace @a.ense
Photography @timothy_figure
身體的確一直發出訊號和我們對話，很多時候我們並不自覺。
藉由和身體細胞的對談，進而進入心靈狀態而理解一個目的論－身理上的不適是心靈所發出的呼喊。隨著藍圖的能量啓動及療癒，在能量場上有諸多堵塞的部分會經由身體病痛顯現，為的是我們能正視且關注自己的心智體、情緒體、身體及信念層面，來達到身心靈的整合及對自我接納的完整度。
力量，便由此而生了。
－。－。以下為個案分享－。－。
做完靈魂藍圖大概一個禮拜了，目前覺得很平靜。剛做完後的第一二天，渾身懶洋洋，一點勁都沒有，而且頭會有痛的感覺，大概持續一個中午到下午的時間，隨著做完的時間越久，痛感就越減輕。除此之外，還有便秘的情況發生，以往消化都沒有問題，但就上禮拜便秘了一週。上週四的時候搭公車，因為尖峰時刻只能被迫站在門邊，但司機突然開門未事先告知，導致右腳的右邊側緣被門內的滑輪輾過，當下都傻了以為骨頭會碎掉，後來去醫院打破傷風和檢查，僅有外傷要照顧。事情發生的當下勾起內心一種很深的感覺，覺得自己很可憐。
這次受傷想起一種小時候體會到的孤單感，也意識到自己小時候會透過身體受傷這件事，想要引起父母的關注，告訴她們我在這裡，快來關心我，快來保護我，為什麼我一直沒辦法得到雙親無條件的愛？是我做了什麼沒做什麼嗎？還是我說了什麼沒說什麼？當我察覺這些想法和念頭後，我默默地告訴自己現在已經長大囉，可以自己關心和保護自己，也能自己疼愛自己，而且受傷不是我的錯，不需要過度自我苛責，接著心情就輕鬆多了。
可是我隔天就右腳肌腱發炎了，身體好像在告訴我，慢下來慢下來，找個地方倒空自己。上週五晚上我也終於鼓起勇氣，顫抖著手拿著手機向前男友說要分開，說謝謝他也祝福他，為初戀劃下句點。打字的過程中情緒起伏沒有自己想像中的大，只覺得自己很勇敢的結束這段不適合的關係，讓彼此自由也希望對方能過得更快樂。接著我就安排一段花蓮看海放空小旅行囉！我心裡的聲音說想去大自然看海，想待在民宿什麼都不做就是發呆看書看海點蠟燭，還蠻平靜愉快的。
謝謝Blair，以前總是羨慕別人擁有的，直到做完藍圖後才發現其實自己也是擁有很多的，把力量拿回來後，心裡感覺自在又自由了。
illustration: e.gapchinska
#想了解自己的靈魂藍圖
#歡迎私訊尋問
身體的確一直發出訊號和我們對話，很多時候我們並不自覺。藉由和身體細胞的對談，進而進入心靈狀態而理解一個目的論－身理上的不適是心靈所發出的呼喊。隨著藍圖的能量啓動及療癒，在能量場上有諸多堵塞的部分會經由身體病痛顯現，為的是我們能正視且關注自己的心智體、情緒體、身體及信念層面，來達到身心靈的整合及對自我接納的完整度。力量，便由此而生了。
－。－。以下為個案分享－。－。
做完靈魂藍圖大概一個禮拜了，目前覺得很平靜。剛做完後的第一二天，渾身懶洋洋，一點勁都沒有，而且頭會有痛的感覺，大概持續一個中午到下午的時間，隨著做完的時間越久，痛感就越減輕。除此之外，還有便秘的情況發生，以往消化都沒有問題，但就上禮拜便秘了一週。上週四的時候搭公車，因為尖峰時刻只能被迫站在門邊，但司機突然開門未事先告知，導致右腳的右邊側緣被門內的滑輪輾過，當下都傻了以為骨頭會碎掉，後來去醫院打破傷風和檢查，僅有外傷要照顧。事情發生的當下勾起內心一種很深的感覺，覺得自己很可憐。這次受傷想起一種小時候體會到的孤單感，也意識到自己小時候會透過身體受傷這件事，想要引起父母的關注，告訴她們我在這裡，快來關心我，快來保護我，為什麼我一直沒辦法得到雙親無條件的愛？是我做了什麼沒做什麼嗎？還是我說了什麼沒說什麼？當我察覺這些想法和念頭後，我默默地告訴自己現在已經長大囉，可以自己關心和保護自己，也能自己疼愛自己，而且受傷不是我的錯，不需要過度自我苛責，接著心情就輕鬆多了。可是我隔天就右腳肌腱發炎了，身體好像在告訴我，慢下來慢下來，找個地方倒空自己。上週五晚上我也終於鼓起勇氣，顫抖著手拿著手機向前男友說要分開，說謝謝他也祝福他，為初戀劃下句點。打字的過程中情緒起伏沒有自己想像中的大，只覺得自己很勇敢的結束這段不適合的關係，讓彼此自由也希望對方能過得更快樂。接著我就安排一段花蓮看海放空小旅行囉！我心裡的聲音說想去大自然看海，想待在民宿什麼都不做就是發呆看書看海點蠟燭，還蠻平靜愉快的。
謝謝Blair，以前總是羨慕別人擁有的，直到做完藍圖後才發現其實自己也是擁有很多的，把力量拿回來後，心裡感覺自在又自由了。
媽媽手：中醫教3個穴位紓緩媽媽手 廚師髪型師男人一樣會有
媽媽手，正式名稱為「狹窄性腱鞘炎」，由手腕過度勞累而引起。由於新手媽媽在照顧嬰兒時，常常托着嬰兒的頭部，手腕姿勢和用力方法不太正確，加上長時間重複動作，引致肌腱發炎及水腫，令手腕部出現疼痛、活動不靈活等症狀，故被稱作「媽媽手」。
男人也可以有媽媽手？其實媽媽手不只是媽媽獨有，日常生活中的不良姿勢及不斷重複工作，都有可能引起「狹窄性腱鞘炎」，長時間使用手腕工作的人士亦有機會患上此病，如經常使用刀具的廚師，長時間在電腦前打字的文員、長時間使用剪刀的髪型師、勤力做家務的家庭主婦等，都很容易造成手腕部過大的負擔，引發此病。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
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｜痛症（頭肩頸）—醫生助你紓緩頭肩頸痛 糾正都市人不良姿勢
低頭族、上班族經常出現頭肩頸痛症，長期姿勢不良會引致肌肉繃緊、疼痛問題，輕則肌腱發炎；重則關節永久受損。《保健精讀：痛症（頭肩頸）》有11位醫生專業團隊助你了解病因，找出治療方法；註冊中醫師分享10個紓緩痛症穴位；物理治療師親授10招伸展運動，減輕疼痛不適、放鬆肌肉；湯水達人教授6款保健湯水，幫助身體健脾除濕，消除筋肌酸痛。精讀痛症寶典，助你知因保健！
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