大家的中秋節是否都吃的非常飽又爆卡呢?
ĒSEN幫大家都整理好摟!
趕快來和我們一起找回健康吧!🤩
「中秋連假後腰圍大1吋?4種食物讓你輕鬆減肥!」 https://bit.ly/3ktF70I
「中秋連假後該怎麼減肥最有效?謎樣減肥法大破解!」
https://bit.ly/3lPQ8cc
同時也有46部Youtube影片,追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室,也在其Youtube影片中提到,我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ 嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的...
「輕鬆減肥」的推薦目錄:
- 關於輕鬆減肥 在 ĒSEN 你的醫生朋友 Facebook 的最讚貼文
- 關於輕鬆減肥 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最佳貼文
- 關於輕鬆減肥 在 尼克史達德國代購 Facebook 的最讚貼文
- 關於輕鬆減肥 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最讚貼文
- 關於輕鬆減肥 在 常常好食Good Food Youtube 的精選貼文
- 關於輕鬆減肥 在 寶妮老師 Bonnie Youtube 的最讚貼文
- 關於輕鬆減肥 在 [閒聊] 輕鬆減肥法- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於輕鬆減肥 在 FitFish 輕鬆減肥快樂瘦! 的評價
- 關於輕鬆減肥 在 我的健康輕鬆減肥法 - 女孩板 | Dcard 的評價
- 關於輕鬆減肥 在 瘦身藥不傳之秘 的評價
輕鬆減肥 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最佳貼文
【直播預告】
鬼月還沒結束,鬼話就先聽了一堆😑
😱我喝水也會胖?我吸空氣也會胖?
😱吃代糖反而會愈減愈肥?
😱只要吃了瘦菌就可以輕鬆減肥?
本週六晚間八點,蔡醫師請到
營養麵包(呂孟凡營養師)
一起直播聊聊《關於健瘦身的營養鬼話》👻
PS.當天直播也有抽獎贈書喔!
輕鬆減肥 在 尼克史達德國代購 Facebook 的最讚貼文
水水們指定商品‼️
👉🏻就是睡覺都能減肥的那個霜~
沒錯❕❕就是這瓶Somatoline7日纖體霜〽️在夜間偷走你的卡路里和脂肪💃
✨Somatoline在歐洲市場占有率一直是前三位,只在歐洲各大藥店出售~
🇫🇷法國原裝Somatoline
夜間強效七天纖體瘦身霜
容量:400ml(約2-3個月的量)
🉐️特價1590元 含國際運費
國內運費65-80元🉑️併運
➕1、私訊或Line:@wny7585b
🛒代購空運約4週到貨
✔️✨脂肪粉碎機✨七天夜間速效瘦身
✔️真正的懶人輔助減肥神器,提高你30%的減肥成功率💕
✔️歐洲PHARMACIE裡同類產品銷量第一,絕對安全可靠👌🏻
✔️不用頻繁跑健身房,不用過度抑制飲食,提高你30%的減肥成功率,真正的懶人輔助減肥神器‼️
⭐️這款Somatoline夜間強效纖體霜是最新研製出的瘦身產品,利用夜間皮膚特別敏感的特點,加上按摩推動,可以對抗皮膚下脂肪堆積,促進多餘的體液生理排水。
✅三大技術重塑全身曲線
瘦身品牌Somatoline來自熱情似火的義大利專業纖體!在征服了本國美麗性感的義大利女郎後,於2008年來到了優雅浪漫的法國,在眾多法國本土的同類產品中異軍突起,現已牢牢占據歐洲
⭐️PHARMACIE里同類產品銷量第一⭐️
🏆Somatoline七日夜間瘦為何能征服驕傲又苛刻的歐洲人呢❓因為它的三大技術突破了以往產品治標不治本的缺陷‼️
✅直接調整人體內部循環,並且運用✅天然植物萃取物抑制脂肪囤積,使你的身體進入正常的生理循環並且擺脫對藥物的依賴,幫你從內而外擺脫肥胖。
這對於胳膊、大腿和小肚子都很有效,因此Somatoline又被稱為「脂肪粉碎機」。
✔️促進皮下脂肪的分解✔️緊致肌膚✔️消除水腫✔️使皮膚光滑並富有彈性。
✅特含有的Phytocellactive-complex通過刺激皮下微循環,促進橘皮組織分解。
✅海鹽成分有利於體內多餘水分排出,防止浮腫。
✅不只減肥,還能保持肌膚光滑緊緻,真正達到一次減肥能夠保持長期效果的作用。
♨️輕鬆減肥7天夜間速效瘦身♨️
🥑海鹽、褐藻、乳木果油,特含有的PhytoUltraslim-complex和亞馬遜白色粘土,促進脂肪的分解;海鹽成分前面說過,防浮腫就靠它了。
💢官方臨床試驗
纖體霜在研發過程中,共選擇了112位女士進行實驗,分別對臀部、大腿和腰部淺表局部脂肪進行測試➡️連續7天使用這罐瘦身霜塗抹按摩,對消除腿部內側脂肪作用明顯。➡️2周後,最多可減少33%的多餘脂肪及水分,➡️持續使用4周可提高至42%的效果‼️
✳️7夜後有瘦身效果‼️
✳️2周後效果加倍‼️
✳️對消除腹部和腿部內側脂肪作用明顯‼️
所以這款產品尤其適合想要快速瘦身的女性,腰腹部臀部大腿等有多於脂肪囤積的女性,久坐、缺少運動的女性。
⭐️Somatoline只在歐洲各大藥店出售(歐洲藥檢非常嚴格,他們本著以尊重人類和保護人類,商品絕對放心)。而且現在在歐洲市場占有率一直是前三位💕
🥑成分
海鹽、褐藻、乳木果油、PhytoUltraslim-complex和亞馬遜白色粘土。
⭕️使用方法
一日兩次,取適量以畫圈形式按摩直至吸收,建議連續使用4周以上。
👇🏼可參考下方圖片(含有使用方法)👇🏼
輕鬆減肥 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最讚貼文
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
-----
今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
➖➖
希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
輕鬆減肥 在 常常好食Good Food Youtube 的精選貼文
想用紅遍全球,被譽為瘦身聖品的綠拿鐵來減重,或是補充平常總是攝取不足的蔬菜和水果嗎?但是如果不懂得挑食材喝錯了配方,不僅會瘦不下來,更有可能會越喝越胖,甚至讓血糖直直飆!
想要不爆醣不挨餓,輕鬆健康減重,快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣版綠拿鐵,一次弄懂食材挑選和組合的秘訣。
00:00 製作減醣綠拿鐵3大原則
01:40 水果總含糖量10大排名
05:17 蔬菜膳食纖維含量10大排名
07:30 減醣綠拿鐵使用蛋白質如何換算?
10:30 營養師特調3款美味減醣綠拿鐵食譜
高代謝燃脂:葡萄柚窈窕綠拿鐵
抗氧化排毒:藍莓花青綠拿鐵
穩血糖抗發炎:茄紅香蘋綠拿鐵
#減醣#綠拿鐵#減重
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤看更多健康飲食新聞及食譜:http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒:健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書:https://bit.ly/2SMCcRI
輕鬆減肥 在 寶妮老師 Bonnie Youtube 的最讚貼文
本次分享物品00:00
1.RODE Wireless GO II 微型無線麥克風 00:26
11440標配不含轉接線
購買:三創
2.Switch健身環大冒險同捆組00:44
3.小小夢魘2 /小小夢魘 01:22
4.SABON 身體磨砂膏禮盒組01:57
1180元
購買:好物研究室
https://www.dcard.tw/f/girl/p/235836325
5.ANILLO 江南護髮必備二入組 02:39
現在是周年慶909元(嗚嗚我買的時候好像比較貴)
加line還有優惠碼(見官網首頁)
購買:RAUM官網
https://www.raum.com.tw/products/anillo-damage-repair-water-treatment-cream-balm-set
6. Miffy 房子造型廚房用具組 04:00
價錢不知道(閨蜜送的)
購買:誠品
7. GastonLuga spläsh 13”純淨白&經典黑 05:28 06:37
13吋白色北歐包包
3690元x85%
購買:GastonLuga台灣官網
https://gastonluga.com/tw/splash-white-black
85折優惠碼:CTBO 購買任一背包還送環保袋乙個(請以官網活動為主)
全球免運,30天內免費退換
#GastonLuga #北歐背包 #瑞典背包
.......................................
IG: charmingteacherbonnie (Bonnie老師)
粉絲專頁: 寶妮老師
https://www.facebook.com/%E5%AF%B6%E5%A6%AE%E8%80%81%E5%B8%AB-Charming-Teacher-Bonnie-290462364959770/
PODCAST
Firstory: https://ppt.cc/f2Z9Jx
KKbox: https://reurl.cc/ra0Nv1
Spotify: https://reurl.cc/WEbpN7
Apple podcast: https://reurl.cc/OX6xr9
Google podcast: https://reurl.cc/V32y06
Pocket cast: https://pca.st/fp7r1tcr
輕鬆減肥 在 FitFish 輕鬆減肥快樂瘦! 的推薦與評價
FitFish 輕鬆減肥快樂瘦! 43 likes. 這是一個讓你輕鬆做飲食記錄的養魚遊戲。 ... 人十大死因中有6項都跟肥胖有關,台灣國民健康局從1月24日起號召全民來減肥,截至6 ... ... <看更多>
輕鬆減肥 在 我的健康輕鬆減肥法 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
我的健康輕鬆減肥法. 女孩. 2016年1月17日00:14. 我的身高164公分最胖的時候曾經胖到快要70公斤, 雖說朋友都說我看不出來那麼肥(可能因為比較懂得穿衣服修飾) 但我 ... ... <看更多>
輕鬆減肥 在 [閒聊] 輕鬆減肥法- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價