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肥胖地圖 在 Facebook 的精選貼文
[你有想過,肥胖可能只是冰山上一角的『症狀』嗎?]
自從六月份出書以來,就收到很多讀者的回饋
多數人跟我分享:
她/他從不知道肥胖問題,可以發覺自己其他問題
好多讀者,也透過書上的資訊開始改變!
我每次聽到都覺得很開心~
因為這正是我出書的用意!
我不可能看完所有的病人...
但,倘若我所想傳遞的知識
可以透過各種不同的管道去傳遞
透過粉絲團、透過書籍...
讓更多人,去自我發掘自己的淺在問題
那,所有辛苦就會得到價值
書中,我一直提到一個觀念叫『體重基礎閾值』
其實它最源頭的概念,
稱作『全身負擔總和(Total body burden)」
它是一個在敘述身體排毒能力的名詞
我們身邊周遭充斥的各式各樣的毒物
例如:塑化劑、重金屬、黴菌、過敏原
你會發現一種現象
並非每個人對這些毒物都會出現身體不適
但你身邊總有一兩個『特別敏感體質』
吃到一點過敏原、身體接觸太多化學物質
就跟你不停抱怨,感覺相當不舒服
甚至身邊的人,認為他是不是怪怪的...
他不是怪怪的,只是身體的承受閾值被拉低了
我常在門診,用『冰山上的一角』解釋給病人聽
當我們身體浮現出一個症狀
許多人只看到眼前的症狀
(就彷彿看到冰河上冒出的冰山)
並且汲汲營營的處理那個症狀
但通常的經驗是,這個冒出來的症狀
會越來越容易出現、也越來越難處理
(它可以是:肥胖問題、壓力耐受性、過敏症狀..)
當你只專注著處理冒出來的冰山
那通常你會感受到相當大的挫折
因為好像每次發生的頻率、程度都越來越高...
其實,問題未必在那座冰山
因為,那只是你問題中『冰山上的一角』
在冰河下,有著巨大的淺在問題!
因此,任何一個疾病、症狀...
倘若在我門診,你常會看到我東問西問
我不是對你很好奇,而是對你「冰山下的世界」很好奇
因為我深知,唯有處理掉那下面龐大的問題
現在最困擾的症狀才會獲得緩解...
我下方圖片提供與肥胖有關的「冰山下世界」
其實這份『肥胖地圖』
就出現在 #其實你胖得很冤枉 書背面
出書的時候我原本發想,大家到書店時
儘管還沒預算買這本書,但至少看到書的背面
就可以自我開始探索自己的肥胖地圖
結果沒想到,遇上疫情...
大家沒辦法到實體書店
因此,在這裡分享出來
希望越來越多人開始正視這一題
肥胖只是其中一題,身體許多的症狀、疾病
都是這樣堆積而來...
症狀,通常代表堆積還算輕微
倘若已經變成疾病,那你更該立刻著手進行處理。
疫情期間,大家都很擔心疫情跟荷包
但我們只能把現在處境換個角度來思考
把每個危機,都視為自己的轉機
你已經多久,沒給自己一段小空擋
好好讓自己沈澱、休息、反省?
反省你生活的壓力、反省你對待生活的態度
開始給自己規劃一個屬於健康的日子
把生活步調放慢、把心情調適好
下廚煮一道色香味俱全、豐富顏色的料理
每天規劃30分鐘的流汗運動
好好舒心的睡個高品質的好覺
重新RESET我們疲憊已久的身體
讓他在疫情結束後,冰山下的那些沈重、煩人的負擔
也隨著疫情一併被拋除。
#症狀往往只是冰山上的一角
#其實你胖得很冤枉
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