[你有想過，肥胖可能只是冰山上一角的『症狀』嗎？]
自從六月份出書以來，就收到很多讀者的回饋
多數人跟我分享：
她/他從不知道肥胖問題，可以發覺自己其他問題
好多讀者，也透過書上的資訊開始改變！
我每次聽到都覺得很開心～
因為這正是我出書的用意！
我不可能看完所有的病人...
但，倘若我所想傳遞的知識
可以透過各種不同的管道去傳遞
透過粉絲團、透過書籍...
讓更多人，去自我發掘自己的淺在問題
那，所有辛苦就會得到價值
書中，我一直提到一個觀念叫『體重基礎閾值』
其實它最源頭的概念，
稱作『全身負擔總和(Total body burden)」
它是一個在敘述身體排毒能力的名詞
我們身邊周遭充斥的各式各樣的毒物
例如：塑化劑、重金屬、黴菌、過敏原
你會發現一種現象
並非每個人對這些毒物都會出現身體不適
但你身邊總有一兩個『特別敏感體質』
吃到一點過敏原、身體接觸太多化學物質
就跟你不停抱怨，感覺相當不舒服
甚至身邊的人，認為他是不是怪怪的...
他不是怪怪的，只是身體的承受閾值被拉低了
我常在門診，用『冰山上的一角』解釋給病人聽
當我們身體浮現出一個症狀
許多人只看到眼前的症狀
（就彷彿看到冰河上冒出的冰山）
並且汲汲營營的處理那個症狀
但通常的經驗是，這個冒出來的症狀
會越來越容易出現、也越來越難處理
（它可以是：肥胖問題、壓力耐受性、過敏症狀..）
當你只專注著處理冒出來的冰山
那通常你會感受到相當大的挫折
因為好像每次發生的頻率、程度都越來越高...
其實，問題未必在那座冰山
因為，那只是你問題中『冰山上的一角』
在冰河下，有著巨大的淺在問題！
因此，任何一個疾病、症狀...
倘若在我門診，你常會看到我東問西問
我不是對你很好奇，而是對你「冰山下的世界」很好奇
因為我深知，唯有處理掉那下面龐大的問題
現在最困擾的症狀才會獲得緩解...
我下方圖片提供與肥胖有關的「冰山下世界」
其實這份『肥胖地圖』
就出現在 #其實你胖得很冤枉 書背面
出書的時候我原本發想，大家到書店時
儘管還沒預算買這本書，但至少看到書的背面
就可以自我開始探索自己的肥胖地圖
結果沒想到，遇上疫情...
大家沒辦法到實體書店
因此，在這裡分享出來
希望越來越多人開始正視這一題
肥胖只是其中一題，身體許多的症狀、疾病
都是這樣堆積而來...
症狀，通常代表堆積還算輕微
倘若已經變成疾病，那你更該立刻著手進行處理。
疫情期間，大家都很擔心疫情跟荷包
但我們只能把現在處境換個角度來思考
把每個危機，都視為自己的轉機
你已經多久，沒給自己一段小空擋
好好讓自己沈澱、休息、反省？
反省你生活的壓力、反省你對待生活的態度
開始給自己規劃一個屬於健康的日子
把生活步調放慢、把心情調適好
下廚煮一道色香味俱全、豐富顏色的料理
每天規劃30分鐘的流汗運動
好好舒心的睡個高品質的好覺
重新RESET我們疲憊已久的身體
讓他在疫情結束後，冰山下的那些沈重、煩人的負擔
也隨著疫情一併被拋除。
#症狀往往只是冰山上的一角
#其實你胖得很冤枉
#肥胖地圖
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