對，沒有錯！就跟標題一樣簡單明瞭，今天要來講講茶和咖啡的好處！
茶🌱
💡 想要減重的朋友看這邊！
茶類飲品能阻止脂肪細胞的增生與分化以及降低血糖，也會抑制胃部發出飢餓的訊號！因此，茶就是你的好朋友😊 但ēSEN這邊不是指珍珠奶茶之類的喔哦！
💡三高救星、抑制癌細胞！
茶葉中所含有的多酚能夠抗氧化，它能夠減緩血栓形成、抗發炎，也能減輕周狀動脈硬化的程度，是三高者的救星！同時茶類所含有的抗氧化物能夠抑制癌細胞的生長，並阻止腫瘤細胞的血管新生，是預防癌症的好幫手！
咖啡☕️
💡除了提神也對身體有其他益處
咖啡對於預防心血管疾病與癌症都有正面的影響，這可能與咖啡中的綠原酸能改善血管內皮與血管功能有關。有研究指出，適量咖啡可降低全原因的死亡率，甚至也能降低罹患如阿茲海默症等認知疾病的風險！
此外，飲用咖啡也能降低約三成罹患非酒精脂肪肝的機率，降低肝纖維化與硬化的風險。
💡小提醒：
如過度的飲用茶與咖啡，前者可能引發腎臟病，若長期空腹喝茶，更可能導致胃食道逆流與消化性潰瘍等。後者則會增加骨質疏鬆的可能，以及我們上一篇提到的咖啡因中毒的症狀。
另外，由於市面上的茶類或咖啡飲品多數會加入糖、香料、還有美好的味道 （喂！差點變成某卡通⋯有人知道是哪部嗎😏）等增加風味，因此也要注意是否同時攝入過多的熱量哦！
快@那些愛咖啡和茶的朋友吧！
肝纖維化 咖啡 在 [轉錄][新聞] 喝咖啡降低肝纖維化一天最多500C.C. - 看板Coffee 的推薦與評價
作者 kswg (bobono) 看板 Gossiping
標題 [新聞] 喝咖啡降低肝纖維化 一天最多500C.C.
時間 Mon Feb 28 13:11:07 2011
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https://www.tvbs.com.tw/news/news_list.asp?no=jimmyliu220110228125713
記者:洪玲明 攝影:班瑪旺嘉 台北 報導
喝咖啡，國際文獻指出又多了一項新功能「護肝」，國外研究發現，肝病患者一天喝上大
約500C.C.的咖啡，可攝取300多毫克咖啡因，肝纖維化程度明顯變輕，C肝患者喝咖啡，
肝纖維化風險也降低1成4，國內醫師儘管樂見，還是提醒，一天咖啡因攝取不能超過300
毫克，常會胃食道逆流的民眾，也不要輕易嘗試。
喝咖啡，有人為了減肥、有人為了提神，如今國際文獻發現，咖啡中的咖啡因，還能保護
肝臟。書田醫院副院長何一成：「咖啡因幫助一些肝細胞新陳代謝，咖啡裡的多酚主要還
能抗氧化。」
國內醫師也發現國外實驗，證明咖啡因可中止人體肝癌細胞複製，更有研究指出，177名
肝病患者，平均每人喝上308C.C.的咖啡，當中含有195mg咖啡因，如果這些患者，改喝更
多咖啡，大約511C.C.，攝取的咖啡因，就達到308mg，研究發現，肝纖維化程度變輕了。
方便快速，幾乎人手一杯的超商咖啡，以中杯 360C.C.為例，當中就含200-300mg咖啡因
，一天大概喝上一杯就行。
當然也有民眾偏愛易開罐黑咖啡，攝取量也有不同，240C.C.咖啡因快140毫克，一天2罐
即可。書田醫院副院長何一成：「心悸、煩躁或是暴躁，或者是胃酸回流(的民眾)，對咖
啡因的攝取要更嚴格一點。」
還是有限制，醫師建議，一天咖啡因，應該限制在300mg以內，喝咖啡，儘管能護肝，喝
多，卻也傷身，適量即可。
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