【育兒甘苦談】沒吃飽好暴躁
文/小米嘛
中秋連假第一天,暴龍媽媽足足吼了三千八百次~
一大清早好夢正酣時,身旁的依比突然翻了個爬起,精神奕奕地在媽媽耳邊道:「媽媽,我可以去找姐姐玩了嗎?」
睡意正濃的媽媽奮力撐開眼皮,抬起手腕一看,喔買尬,連七點都還不到!!平常上學時要三催四請叫不醒的小孩,到底為什麼一放假就可以內建鬧鐘?!
小時候還有可能安撫著繼續拍拍睡,如今長大了,根本隨便一個翻身就爬下床啦!好理家在是去吵爸爸(?),媽媽樂得繼續賴床。
但賴歸賴,沒多久就有小孩衝過來嚷嚷:「媽媽我肚子好餓喔~~」😭😭
吃過早餐後,媽媽迅速進入加班趕工模式,兩個無聊的小孩居然就在家踢起足球來了!當你家是有多大阿!!😤😤
中午,帶了小孩外出用餐;才到店門口,兩個小孩就看見門口櫥窗裡的兒童餐。之前年紀尚小,兒童餐份量多半也吃不完,所以我們其實很少點這樣的餐點,但想說鴨鴨近來食量大了,兩份餐點四個人吃確實不太夠,也就答應了點兒童餐。
但家有兩小,怎麼可能只點一份兒童餐呢?於是最後咱們以兩份兒童餐及一份正餐終了,滿心以為依比吃不完一整份的媽媽還幻想分食兒童餐,誰知這位孩兒不只吃光光還多加了小半碗白飯!!有沒有搞錯?!搞到爹娘兩人只能一人一半--還好選的餐廳可以續白飯和高麗菜,爹娘就以高麗菜配白飯充饑~~😭😭
到了晚上,想著中午午餐支出頗大,晚上想簡單吃一吃的媽媽再度鎩羽而歸。才剛提出附近的麵攤,臭小孩就說想吃迴轉壽司!!偏偏她父親還答應!!好吧,於是我們又來到了爭鮮--至少相較下比較便宜..(?)
才一坐下,兩小就開心地拿下喜歡的餐點:海帶絲、馬鈴薯泥、海瓜子、肉鬆捲、蟹味條......結果就是:小孩吃到肚子圓滾滾,媽媽我感覺完全沒吃飽阿!!
於是連假的第一天,為娘的我就在肚子餓脾氣不好外加工作做不完的極度暴躁中,成為了名符其實的暴龍媽媽一枚....
#連假好累
#明天一定要吃飽
#工作做不完真的很焦躁阿
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Benja & Momo Channel,也在其Youtube影片中提到,警告:本片深夜或肚子餓時不宜觀看! 關西緊急狀態令解除後的首個國內旅行! 知道大家因為疫情關係不能去日本旅行很痛苦,所以就由我們帶你們用眼睛去旅行吧(笑)。 因為我們兩個都從未去過金沢,但體驗過後才知道金沢是個超棒的地方,所以待日後日本重新通關,大家可以多一個東京和大阪以外的選擇了。 而今次介紹這一...
「肚子餓 一定要吃 嗎」的推薦目錄:
- 關於肚子餓 一定要吃 嗎 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於肚子餓 一定要吃 嗎 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於肚子餓 一定要吃 嗎 在 我愛人妻少女心 Facebook 的最佳貼文
- 關於肚子餓 一定要吃 嗎 在 Benja & Momo Channel Youtube 的最佳貼文
- 關於肚子餓 一定要吃 嗎 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最讚貼文
- 關於肚子餓 一定要吃 嗎 在 lizzydaily Youtube 的最佳解答
- 關於肚子餓 一定要吃 嗎 在 吃宵夜不會胖?!誰說不能吃宵夜?營養師教你正確 ... - YouTube 的評價
- 關於肚子餓 一定要吃 嗎 在 好樂市生活百貨賣場- 【運動後肚子餓不用忍! 按時按量吃「飯 ... 的評價
- 關於肚子餓 一定要吃 嗎 在 不餓到底可不可以不吃- 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於肚子餓 一定要吃 嗎 在 肚子餓也有假?你也常有「假性飢餓」嗎? - 媽媽經 的評價
肚子餓 一定要吃 嗎 在 Facebook 的最佳貼文
【通路最便宜的健康零嘴與好油團購】
■日本媽媽最愛油與OL團購票選第一名健康零嘴■
三和玄米胚芽油、纖纖藜麥酥團購
📅 團購時間:即日起至2021/7/20 00:00
🛒 團購連結:https://www.jspick4u.com/events/jzmom
這個油,很多媽媽們都說越來越難買,還買不到便宜的;這一團不只讓大家買到,還買到通路最便宜的價格!
既然打定主意好好發展自己的團購事業,民以食為天,也開始努力幫大家找好食材與好吃食物;基於健康健身形象,零嘴一定也要找能與健康沾上邊的喔~這一團團購的油品媽媽界本來就已經有口碑,有口碑的商品還更便宜,這才是團購的最高宗旨!
幫你毫不費力「微減肥」的美食團,包含健康好油、好吃健康零嘴!價格通路最便宜,甚至比蝦皮都便宜囉~
●三和玄米胚芽油(單瓶375元,限量販售)
大家還是習慣會炒菜~偏偏許多好油發煙點低,三和玄米胚芽油發煙點高達250度C,媽咪們用來炒菜絕對可以超放心!這款玄米胚芽油,使用日本山形縣的頂級越光米製作,擁有「山形縣優質金賞獎」與「農產局優質銀賞獎」雙肯定,獲得當地中小學校選為指定用油,據說是日本媽媽們最愛用的油。
美國心臟協會建議的理想脂肪酸攝取比例為
1(多元不飽和脂肪酸):1.5(單元不飽和脂肪酸):0.8(飽和脂肪酸)
單元不飽和脂肪酸為Omega-9;
多元不飽和脂肪酸為Omega-3、Omega-6,這兩種又建議1:1攝取;
玄米油很接近這個比例,Omega-9含量高,建議日常用油可以納入玄米油當成快火大火使用,並且另外補充魚油,就能攝取到完整理想脂肪酸。
玄米油不容易膩口,本身氣味也較淡雅不搶味,小孩接受度高,用於高溫煎、炸,或者簡單涼拌,都能融入菜色不搶味。我最愛用來炒青菜,好蔬菜搭上好油,能幫身體代謝掉許多壞東西,無法天天吃沙拉會受不了,我還是愛吃熱炒蔬菜!
這款油在蝦皮都還要賣到400多元,而且媽媽們搶瘋還留言說越來越難買~這款油炒起來幾乎沒有油煙,開放式廚房的居家是不是好適合?
最後補充,油是細胞膜的製造來源,脂溶性維生素也需要油脂幫助吸收(維生素ADEK都是好重要的代謝要角),好油吃夠才不會便秘還能排除壞膽固醇,另外孕媽咪也一定要吃好油因為胎兒的大腦與神經系統需要一定量的脂肪酸來建造。
●纖纖藜麥酥-買越多盒越划算最低ㄧ盒100元
零食要扯上健康不容易,但如果零食內加入健康原型食物,還保留了吃零食的快感,那就是很棒的選擇。
減肥與健康維持不是要你杜絕所有飲食慾望,這樣一定會走向報復性飲食;聰明擇食很重要,好選擇能夠同時兼「顧健康」與「爽吃」雙功能。
台灣最近自己出品的零食越來越厲害,纖纖藜麥酥顧名思義裡面有大量肉眼可見藜麥,並且口感酥脆,用烘焙料理非油炸。
藜麥內含豐富膳食纖維、蛋白質、鈣質,本來就是有益腸道的好食物;纖纖藜麥酥選用秘魯安第斯山高原的藜麥,單根碳水化合物10克上下,蛋白質1克(老實說有人吃零食還在乎蛋白質嗎哈哈哈~)、脂肪3.6克(都說了是零嘴當然不能一次吃十根啊~)、熱量一根76大卡左右。老實說反而是肚子餓時,滿方便止飢餓同時好吃的小東西。
纖纖藜麥酥通路上購買6包都要950元,我們9盒900元,最便宜的買法,可以抓9的倍數買,都是變成單盒換算下來100元。
我超愛鹹蛋黃口味,有濃郁蛋香,鹹甜又香,口感超酥脆但不像千層酥一樣邪惡~(要是只能選一種口味,是鹹蛋黃無誤!)
但其實每個口味都非常好吃,譬如原味還有淡淡起司味。黑芝麻全素帶鹹香。搭配上咖啡~完全是絕配!
最近正在減肥中,纖纖藜麥酥可以放心吃,我還是正在持續變瘦;但一次吃一根,很滿足了啦!
肚子餓 一定要吃 嗎 在 我愛人妻少女心 Facebook 的最佳貼文
終於吃到網友狂讚團購美食 #水根肉乾 💯💯💯
🥓等不及入手:https://sgh.today/小花推薦台味醬燒肉乾
🥓全文傳送門:https://reurl.cc/j8mdML
最近疫情在家時間變多
兄妹倆又是用不完的續航力
消耗體力完就會問我:
「麻麻~我肚子餓了!要吃那個肉乾」
這時就會從櫃子拿出✨
萬眾矚目「彰化味」圓燒肉乾登場~~
在地人也狂推薦的水根肉乾🔥
🌕來自彰化永隆牧場「花田喜彘」台灣豬標章「胡蘿蔔豬肉」
🌕通過HACCP 台灣安全農法等多項認證安心吃
更是接下來的節日
中秋烤肉涮嘴零食、中秋送禮推薦
肉乾不再限制於送禮,平常在家追劇也可以吃
介紹小花最愛吃的三種口味:
台味醬燒肉乾、金沙鹹蛋黃肉乾、青花椒肉乾
#台味醬燒肉乾🍢
顧名思義
就是使用高級純黑豆釀造醬油(新和春醬油)
每咬一口就留香烤肉醬煙燻風味
Q彈美味的特選豬肉乾厚度超夠
還有著天然清甜+炭烤煙燻味
綜合鹹度吃起來真的很適合來杯啤酒 哈哈🍺
#金沙鹹蛋黃肉乾🥚
這款是2021新口味
選自彰化芳苑「福華畜牧場」益生菌鴨蛋
我原本是怕蛋腥味的人
金沙鹹蛋黃肉乾出乎我的想像
完全沒有鹹膩、蛋腥味的感覺
咬下微鹹滋味,更襯托肉乾鮮甜
肉乾中可以看到鹹蛋黃顆粒
長輩非常喜歡吃金沙鹹蛋黃肉乾
#青花椒肉乾🌶️
愛吃微辛辣的一定要吃這款
全台第一款「⻘花椒」口味肉乾
嚴選來自花椒之鄉的江津九葉青花椒
以細碎顆粒以及磨成細粉的方式
依照第三代秘製的比例超級厲害
我自己喜歡的香麻而不辣的感覺
所以稍微怕辣的朋友也可以嘗試
咬下後還有淡淡的萊姆香留在口齒中
你今天吃水根肉乾了嗎?
絕對要嘗試一次的好滋味🤤
🔥等不及入手:https://sgh.today/小花推薦台味醬燒肉乾
電話:04-7688-777
水根肉乾
#中秋禮盒推薦 #要吃就吃彰化水根肉乾
#台灣豬標章 #彰化十大伴手禮 #彰化美食
#台味醬燒肉乾 #中秋烤肉 #青花椒肉乾
#金沙鹹蛋黃肉乾 #新和春醬油 #永隆牧場胡蘿蔔豬
肚子餓 一定要吃 嗎 在 Benja & Momo Channel Youtube 的最佳貼文
警告:本片深夜或肚子餓時不宜觀看!
關西緊急狀態令解除後的首個國內旅行!
知道大家因為疫情關係不能去日本旅行很痛苦,所以就由我們帶你們用眼睛去旅行吧(笑)。
因為我們兩個都從未去過金沢,但體驗過後才知道金沢是個超棒的地方,所以待日後日本重新通關,大家可以多一個東京和大阪以外的選擇了。
而今次介紹這一間迴轉壽司,極度推薦大家一定要吃一次!
警告:深夜・空腹時のご視聴は大変危険です!
関西の緊急事態宣言を解除後の初国内旅行!
コロナの影響で日本旅行ができなくてつらいということを理解して、動画で案内させてもらいます。
2人とも金沢に行ったことがないので、行ってみるととても素晴らしいところだったとわかりました。
また日本に行き来できるようになったら、候補として金沢を考えてみませんか?
今回紹介させてもらう回転寿司がイチオシです。是非行ってみてください!
金沢まいもん寿司 本店
石川県金沢市駅西新町3-20-7
https://www.maimon-susi.com/
ちりはま ホテルゆ華
石川県羽咋市千里浜町タ1-26
https://www.hotel-yubana.jp/
============================================================
To make a JXB Bomb cocktail at home!
1. Fill a glass with ice
2. Add 1 portion of JiangXiaoBai
3. Slowly add 3 portions of juice into glass
4. Squeeze fresh lemon into glass
5. Enjoy
For more information, visit our IG https://www.instagram.com/jxb.hongkong/
============================================================
★PayPal贊助Benja & Momo Channel頻道經營★
https://bit.ly/31ZzU5v
★轉數快FPS iD:3436037★
~~~【日語學習】~~~
想不用出外上課、隨時隨地在網上學日文嗎?
Benja 網上日語:https://benjajap.com/p/start
PeraPera網上日語學校:https://benjajap.com/p/pera
ーーーーーーーーーー
Benja & Momo Channel Facebook專頁:
https://www.facebook.com/benjamomo.channel/
Benja & Momo Channel Instagram專頁:
https://www.instagram.com/benjamomochannel/
合作聯絡:
benjamomochannel@gmail.com
Benja & Momo的LINE貼圖上架了!
香港(廣東話版):https://line.me/S/sticker/7353051
台灣(繁體中文版):https://line.me/S/sticker/7353050
#迴轉壽司 #金沢 #日本旅行
肚子餓 一定要吃 嗎 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最讚貼文
你有肚子越來越大的困擾嗎?
你知道瘦子也有內臟脂肪過高的危險嗎?
容易大肚的飲食內容你中了幾項?
趕快分享給好友一起來討論囉!
✔️常吃蓋飯類的料理
✔️經常很晚才用餐
✔️愛吃「拉麵+半碗炒飯」、兩種碳水化合物主食的組合
✔️覺得壓力大時,就會忍不住用大吃
✔️每餐一定都吃到十分飽
✔️喝咖啡或紅茶時,習慣要加糖
✔️每餐都習慣吃飯後甜食
✔️不想留剩菜剩飯,會不自覺地掃盤吃光
✔️不太吃魚類、海鮮料理
✔️討厭吃蔬菜,或每日蔬菜攝取量不足
✔️自覺吃飯速度很快,或曾經被人提醒過「吃太快了」
✔️喝完酒,最後一定要來碗飯,或一定要吃麵等碳水化合物的餐點
#穎養師關心你
#趙函穎營養師
#天天看函穎健康走向你
#減醣飲食 #健康吃開心瘦
- -
趙函穎營養師台北一對一減脂諮詢
《輕鬆、開心、持續才是關鍵》
算卡路里算到頭暈腦脹了嗎?
已經很努力了還是不成功嗎?
飲食控制每天肚子餓又生氣嗎?
💖《一對一諮詢》由趙函穎營養師設計「專屬於你的」減重計劃。💖
快速詢問請加Line 👉🏻 ID搜尋@chydiet
手機版Line連結 👉🏻 http://bit.ly/1I9XM55
💖 FB粉絲團趙函穎營養師的美麗方程式 💖
https://www.facebook.com/HanYingLoveHealth/
💖 趙函穎營養師的減醣生活分享瘦身社團 💖
https://www.facebook.com/groups/997935830362570/
💖 追蹤穎養師的Instagram 💖
https://instagram.com/hanyingchao
💖 YouTube趙函穎的減肥瘦身輕時尚 💖
https://www.youtube.com/user/hanyingchao
肚子餓 一定要吃 嗎 在 lizzydaily Youtube 的最佳解答
簡介|Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記~也分享給大家~
有反彈嗎?
沒有,反而瘦了一點點,體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養,不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食,不反彈。還是會吃我愛吃的~
運動的密度?
比之前少了,一星期2次右右,有氧+重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat,Plank那類的~
你吃什麼?
影片中看起來吃很好,但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右,去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量,呼吸,身體修復,新陳代謝等等,當然如果你那天的活動比較需要體力,熱量也會需求比較多~
7000大卡=1kg
我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪!!
如果那天沒有很多活動,就盡量不要吃超過,有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食,一天一餐,只吃蘋果什麼的,超低卡飲食,會讓人很沒有精神,減掉的只是水分,肌肉,外觀不會比較好看,還會降低基礙代謝,吃一點點就發胖,愈來愈難瘦。
**戒酒:以前一星期3-4次,現在2星期1次~
**外食:炸雞 - 烤雞 ,三層肉 - 豬頸肉
間歇斷食?
一天2餐:16-8
一日內6-8小時進吃,剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM: 可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間,有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水,黑咖啡,茶,我都愛喝
高蛋白,低澱粉,食物,很多水,水果 香蕉蘋果等等,蛋白粉
我還是吃澱粉的,小泡麵偶爾日間會吃,或吃米粉和紅米還有全麥的麵包~
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口~
肉類就不止是雞胸肉~
烤豬肉~牛排~羊肉~我都會吃~
蛋白粉
蛋白粉是蛋白質的補充品,補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉=增加基礙代謝,女生真的不要再害怕長肌肉,我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說,每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我=50g左右),針對蛋白質吃不夠,如果你本來已經吃很多,不要喝蛋白粉,過多的蛋白攝為身體帶來負擔。
太多專業的分類,乳清蛋白,隔離乳清蛋白,水解乳清蛋白等等等等,我不是專家,只知道基礎的知識。
我喝Shake有差不多3-4個月,蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐,太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝: 防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的
分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的,不貴,已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質:大豆蛋白。
蛋白含量:13g/serving(130kcal)
味道不錯: 喜歡Chocolate口味,加入杏仁/低脂奶一齊喝,味道微甜,我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感,會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。
2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質:南瓜籽+豌豆
蛋白含量:11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜,不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝,口味和味道才會更好。低糖,低GI,在健康考量上不甜是一件好事,證明成份天然沒有不必要的添加。低敏,可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)
3. Herbalife(自購):
經朋友買,喝了2罐,不太喜歡不推薦。
大豆蛋白+乳清蛋白(動物)
蛋白含量:9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味,味道偏人工,有點怪怪的。
動物性蛋白質(e.g. 肉類)比植物性蛋白質(e.g 大豆類)更會為腎臟帶來負擔 =比較躁。
以上只是個人經驗分享,大家想要試請自己做好功課,也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西,就只是蛋白質的額外營養補充,想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。
這支影片沒有任合贊助內容。
This video is not sponsored.
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
我的其他影片| My other videos
▶▶男朋友幫我化的韓國女團妝!?
https://youtu.be/lR4cAWJTDTk
▶▶超老實! 我的微整型?
https://youtu.be/BhNfoP_zsjU
▶▶理想型好難當!韓國男生的5個擇偶條件: https://youtu.be/z7KgbL0Om6I
▶▶我的韓國自煮日常! 15分鐘+港幣$40=超好吃的部隊鍋?!
https://youtu.be/y2TouxVVJ-Y
▶▶這一年韓國教我的事 ❣
https://youtu.be/ZkjBiS9fV7g
▶▶弘大夜店長什麼樣子?女生都穿什麼?
https://youtu.be/tw40KidJc4s
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
關於Liz | About me
- 每星期最少3支影片更新:)
- 訂閱我吧:https://www.youtube.com/user/MrLiz0908
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
社交媒體 | Social Media
- INSTAGRAM: https://www.instagram.com/seoulo.diary/
- FACEBOOK: https://www.facebook.com/seoulo.diary
- EMAIL: [email protected]
- WEBSITE: www.seoulodiary.com
Silva's Instagram: guignobrega
▴▴▴▴▴▴▴▴
Thanks for watching and see you guys soon in my next one!
Liz (:
▴▴▴▴▴▴▴▴
我的Keywords
韓國 韓國旅行 韓妝 韓國化妝品 韓國生活 韓文 韓國必食 韓國必買 韓國男生 韓國 韓星 韓流 韓國旅行 韓國必食 韓國必買 韓國必玩 自學韓文 韓國美食 韓國分享
肚子餓 一定要吃 嗎 在 好樂市生活百貨賣場- 【運動後肚子餓不用忍! 按時按量吃「飯 ... 的推薦與評價
原來以前肚子餓的咕嚕咕嚕叫,忍著不吃東西都錯了,經過有氧運動50分鐘後,你可以這樣 ... 關鍵是醣類加蛋白質比例一定要3比1,控制約300大卡就好,而且限時 30分鐘。 ... <看更多>
肚子餓 一定要吃 嗎 在 不餓到底可不可以不吃- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
但也看到有人是204的斷食法所以內心就覺得我明明不餓卻要吃東西的作法讓我覺得不是滋味... 不知道大家懂不懂那個感受發現幾點為什麼我會不餓1. ... <看更多>
肚子餓 一定要吃 嗎 在 吃宵夜不會胖?!誰說不能吃宵夜?營養師教你正確 ... - YouTube 的推薦與評價
會變胖 嗎 ? 04:50 肚子餓 就會睡不著, 一定要吃 宵夜的6大原則07:18 宵夜可以吃什麼?營養師分析4大類型跟份量給你聽10:32 哪些食物適合宵夜吃? ... <看更多>