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紀錄許久不見的蜜桃臀
練背之餘仍不忘練蜜臀
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這次我要減10磅！減脂大計開始前，我們都會設定一個減磅目標給自己，但你有認真算過，掉 10 磅其實要製造多少大卡的熱量缺口呢？
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答案就在圖中，記得向左滑喔🤣
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好久沒有Po文了，一直在研究怎麼美化IG版面😝這個新設計風格，不知道大家喜歡嗎？留言告訴我吧🤣
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對了，減脂期大家有煩惱怎麼分配三大營養素嗎？（碳水、蛋白質、脂肪）下一個PO文我想分享一下減脂怎麼食，有興趣就 Follow 我喔 @fitopts
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2020.05.13
紀念一下硬舉拉到自己體重
還有恥度超高
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一堆人敲碗問我，我這麼性感美豔的魔鬼身材到底是如何練成？尤其是我的翹臀，渾圓又堅挺！今天我就不藏私公開給大家瞧瞧！
維持美麗身材，除了持之以恆外，找又帥又專業的教練也是很重要，練到累了還可以養養眼！！我幫大家鑑定過，Habit21 裡面教練男帥女美，最重要的是夠專業，歡迎大家一起來健身喔！
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