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母親 #懷孕 時狂補豆漿牛奶，會導致女兒2歲時臉慘白，罹「#缺鐵性」貧血？？
小孩2歲時罹患「#缺鐵性貧血」，原因是「懷孕時媽媽的鐵質攝取不足？」
如果這位媽媽因為飲食習慣而導致平時的鐵質攝取不足，有了小孩，也仍然持續這樣的飲食習慣，當然也可讓孩子的鐵質攝取不足！
但要回溯性地牽拖「懷孕時狂補豆漿牛奶」，有些勉強......
新聞來源：
《母懷孕狂補豆漿牛奶 女兒2歲臉慘白罹「缺鐵性」貧血》TVBS news 2020/06/10 12:20
https://news.tvbs.com.tw/health/1337214
小知識
缺鐵性貧血原因很多，例如血液的流失以及鐵質吸收的減少等。喝茶會造成缺鐵性貧血，正確的說法是，飲茶過量容易造成鐵質不易吸收。因為單寧酸（茶、咖啡等）會形成鐵質與單寧酸結合的複合物，進而影響鐵質吸收。所以儘可能少攝取含有單寧酸較高的飲食，以避免鐵質不易吸收。
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孕媽媽懷孕期鐵質不足, 引致懷孕後期貧血怎麼辦? 懷孕補鐵3大原則和食物配搭及禁忌. 營養師介紹孕婦補血食譜. 食物配搭宜忌孕媽媽必知!
#營養師媽媽Priscilla #孕婦補鐵食譜 #懷孕後期貧血
00:00 懷孕補鐵
01:52 孕婦補鐵原則和禁忌
02:21 原則一 鐵質+維他命C
04:32 原則二 減少飲茶類飲品
05:17 原則三 避免高鐵和高鈣食物同吃
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除了鐵質不足外， 「疲勞」還有另一個原因，那就是維生素B群不足。剛才我們說鐵質是體力的根本，其實維生素B群也會從不同的層面影響身體。
因此，請把維生素B群視為啟動能量的關鍵營養素。
因為要將碳水化合物、蛋白質、脂肪轉換成能量，維生素B群是不可或缺的。假設三大營養素是汽油，那維生素B群便是車子的鑰匙了。
沒有維生素B群，車子的引擎便無法發動。
既然稱為維生素B「群」，就代表維生素B有分B1、B2、葉酸等八大種類。每一種都有將不同營養素轉化成能量的功能。
其中與疲勞特別有關的，是把醣類轉換成能量的維生素B1。缺乏維生素B1，攝取的醣類就會變成疲勞物質，無法轉換成能量，疲勞感也就會越來越強。
一般人容易缺乏維生素B1，尤其職業婦女的缺乏率更高達百分之九十五。而且許多女性攝取的卡路里，有百分之十五來自缺乏維生素B1的零嘴和酒類。
這些食物無法轉換成能量，只會變成脂肪和疲勞物質，形成越吃越疲勞的惡性循環。因此營養飲料之中，常會搭配維生素B群。
另外，八大維生素B群有相輔相成的作用，欠缺任何一種整體效果都會變差。
換句話說， 攝取所有的維生素B群是最有效的。富含維生素B群的食物，主要有貝類、豬肉、胚芽米、糙米等。
肩膀僵硬、腰痛、眼睛痠等症狀，都是在末梢神經受損時發生。而末梢神經受損的原因之一，就是長時間保持相同姿勢，肌肉太過僵硬的關係。
也就是說，文書工作很容易引起這種狀態，僵硬的肌肉會傷害到末梢神經。
維生素B群是修復末梢神經必要的營養素。剛才也說過，貝類、豬肉、胚芽米、糙米等食物含有大量維生素B群。
三明治或義大利麵等食物的配菜較少，維生素B群並不足夠，吃那些東西只會使疲勞惡化。
另外，有時候「疲勞」會進一步惡化成「疼痛」。要改善這個問題，特別需要維生素B群中的維生素B。體內有充足的維生素B12，就不容易感到疲勞；
而維生素B12又被稱為「記憶力的維生素」，如果你有肩膀痠痛、眼睛疲勞、手腳刺痛、健忘等自覺症狀，則極有可能是缺乏維生素B12。
而最適合攝取維生素B12的食物，莫過於蜆和蛤等貝類。
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#維生素B #B群 #維他命B
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據報導1名1歲2個月的女童，因長得白白胖胖，帶出門時大家都稱讚「養得真好」，家人見她皮膚白皙，原以為只是少曬太陽，沒想到女童日前因發燒掛急診，檢驗才發現血紅素嚴重不足，診斷為缺鐵性貧血；醫師提醒，若長期缺鐵恐影響孩童神經發展，嚴重者更可能出現「異食癖」，出現嗜吃紙張或冰塊等現象，請哺育母乳的媽媽和小孩都要多攝取含鐵質食物。
這一集我們很高興邀請到永昌中醫診所院長鄭秋霞中醫師來到現場談談有關貧血的問題。
本集內容主題如下：
1.造成貧血的原因是什麼？
2.貧血症狀為何？
3.缺鐵性貧血的中醫治療
4.血熱失血型的貧血中醫治療
5.瘀血型的貧血中醫治療
6.血漿不足的貧血中醫治療
7.改善貧血的藥膳
8.改善貧血的飲食
9.貧血日常照護小叮嚀
缺鐵性貧血 ，很常見，診斷不難，但一定要努力找出缺鐵的原因，尤其要排除腸胃道腫瘤！ 一、前言. #貧血係指血液中血紅素、紅血球數目或血比容減少至正常數值以下。 ... <看更多>
缺鐵性貧血原因 在 貧血的原因大致分三類缺鐵性貧血最常見 - YouTube 的推薦與評價
貧血 就是紅血球中血紅素濃度過低，在不同年齡及性別有不同的定義。發生 貧血 的 原因 很多，大致可分為三類。☆諮詢：好心肝門診中心血液腫瘤科特聘主治 ... ... <看更多>