久坐族、低頭族必看！長期姿勢不良容易引起腰痠背痛，還會造成體態不好，看起來沒精神！
#健康 #姿勢 #伸展運動
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同時也有122部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅九粒Jolie 你的英文Bestie，也在其Youtube影片中提到，Mental Health Advice 高票獲勝所以咱們就來邊學如何讓自己身心靈更健康邊偶英文吧🙆🏻♀️💕 貼心小提醒🔔 開始回播前，先去首頁連結拿講義吧！ 時空機⌛️ 04:28 478 breath work technique 呼吸法 08:17 We aren’t our em...
精神健康 在 公視有話好說 Facebook 的最佳解答
屏東 #高樹鄉 一名楊姓男子因不滿店員提醒他 #戴口罩，闖入收銀台攻擊對方，造成店員雙眼嚴重受傷送醫。楊男有精神病史，並有傷害前科，一直讓地方感到頭痛，而這起事件，也再度提醒我們 #社區 在面對精神病患者的棘手處境。
在有話今年製作的 #思裂的日常 系列專題中，我們也討論到許多制度性的問題。
即便發生暴力犯罪的患者僅是極少數，但是在社區一端，面對難以治癒的個案，缺乏基層精神照護的機制，家人則長期心力交瘁；在醫療的一端，治療有期間限制，也難以觸及醫院以外的個人生活，以至於患者不斷在 #強制就醫 與 #回到社區 之間循環，這樣的案例仍然多見。
每在類似事件之後，「#社會安全網」的呼聲又將浮上檯面，然而要補破網，醫院、社工或警察都難以獨自解決問題。我們的體制少了什麼？#司法精神病院 能給答案嗎？今晚藉由屏東的事件，我們也將再來談談。
👤來賓：
李俊宏（衛福部嘉南療養院精神科主任）
金林（病患家屬、台北市心生活協會總幹事）
廖福源（伊甸基金會活泉之家主任）
【思裂的日常】系列專題｜https://bit.ly/3kQ2nWN
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【#手語打氣站】「跟聾人溝通最重要的是耐性，可惜香港人最緊要快。」主流世界的聾意識薄弱，邵日贊與李鸝成立「龍耳」，機構名字源自李鸝自殺身亡的聾人妹妹李菁寫的文章，一條龍跌落凡間，割去雙耳後遍尋不獲。於是他們遊走於傳譯、職業配對、推動共融之間，想做聾人的耳，耳聽八方，也聽內心，最想爭取的是「平等」。全文：https://bit.ly/3ki4P8h
不論聾人還是健聽者，世界無聲或有聲，都有傾訴心事的權利。每完成一個訪問，記者都邀請受訪者，想一句鼓勵或慰藉人心的手語。送給你，也送給我們。
延伸閱讀：
✧ 共融學校聾人老師：從前走過的路 現在陪你度過
https://bit.ly/2XqGrbn
✧ 「輕觸我心」：為聾人心理輔導 開啟一扇門
https://bit.ly/3AdGHct
✧ 治療室內的三角關係：手語傳譯員 ╳ 臨牀心理學家 ╳ 聾人
https://bit.ly/3EoWzeK
✧ 手語傳譯員兼心理學家朱憫謙：在危樓崩塌前 抱緊聾人的心靈
https://bit.ly/39duY1J
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龍耳 Silence
#聾人 #手語傳譯員 #心理治療 #手語 #學手語 #身體語言 #語言 #傳譯 #溝通 #無聲世界 #共融 #共融學校 #平等 #精神健康 #公平 #心理健康 #心理學家 #醫療 #精神科 #輕觸我心 #連結 #同行 #愛 #我就是我
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時空機⌛️
04:28 478 breath work technique 呼吸法
08:17 We aren’t our emotions. 你 ≠ 情緒
開始從I’m sad. 變成 I’m feeling sad.
09:44 1. 每天都要拒絕的擔心的兩件事情
11:52 2. 無法控制一切的我們該怎麼做？
14:49 3. 拿回自己力量的第一方法
16:08 4. 你最有義務照顧的人是你自己。
19:01 5. 別tm當個people pleaser.
20:41 6. 今天過得好差怎麼辦？
23:10 7. 腦中批判的聲音根本就是P
24:00 讓自己每天都心想事成的秘密
27:07 8. 焦慮的時候怎麼辦？
今天的直播我也太嗨 (哪一次不嗨🤣)
BTW!! 一定要去拿這次的講義!!
因為裡面有免費讓你心靈更棒的有趣挑戰(就是choose 5 a day for great mental healthiness 的那頁）還有滿滿句句點醒粒欸advice!! 🤯
讓我們一起朝更好的自己邁進吧！🏃🏻♀️
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＃體操 ＃奧運
【 製作團隊 】
｜企劃：歡歡
｜腳本：歡歡
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：憨吉
｜剪輯助理：憨吉
｜演出：志祺
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【 本集參考資料 】
→ 體操／體操天后拜爾絲大膽退賽 凸顯運動員正視心理健康：https://bit.ly/2TEYQzM
→ 體操／美天后拜爾絲憂心理健康退賽 稱體操不是一切：https://bit.ly/3j2dGsH
→ 東京奧運：美國體操名將西蒙·拜爾斯退賽——「我要關注我的精神健康」：https://bbc.in/3zOA2VC
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阿滴的影片：在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事：
https://youtu.be/vJanWrA_ZQM
＃阿滴 ＃憂鬱症陪伴
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另感謝「伊甸基金會活泉之家」提供下列資訊，以協助精神疾病照顧者
■ 精神疾病照顧者專線
- 服務對象：疑似或已診斷有精神疾病者(失智、自閉、智能障礙除外)的照顧者或陪伴者
- 電話：02-2230-8830，因應疫情增開二線 02-2230-7730
- 時間：週一到週五 13:30 - 20:30
- 通話費：須支付市話費用，無通話時數限制
- 服務內容：從醫院到社區之精神健康照護及社會福利補助相關資訊與資源連結、照顧技巧、情緒抒發等等
- 專線特色：以家人陪伴家人、由照顧者接聽照顧者，培力具照顧者或陪伴者身分的志工成為接線者，分享經驗，形成同儕支持；然近日因三級警戒尚未解除，基於安全考量，目前皆暫由工作者接線
- 粉絲專頁：瘋靡 https://www.facebook.com/popularcrazy/
- 部落格： dep110.pixnet.net/blog
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各節重點：
00:00 前導
01:07 停止反芻思考１：陪他跳脫思考漩渦
02:17 停止反芻思考２：幫他看到其他面向
03:16 停止反芻思考３：試試平常不會做的活動
04:29 協助建立成就感１：嘗試多種事物
05:57 協助建立成就感２：記錄自己的成長
07:04 透過別人的經驗，重建自信
08:17 把他們當作一般人互動
08:50 最後的雜談
【 製作團隊 】
｜企劃：志祺
｜腳本：志祺、宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺
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