【0917圖文回顧】
--澄清唬心靈機車--
路上行經一塊上面有三個人露出肥肥手臂的扛棒,看到差點摔車
看過聽過空氣吉他、空氣鼓棒、空氣瀏海、空氣跳繩、空氣汙染...
#空氣疫苗 看過沒?
早安~
一起加油!
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「空氣跳繩」的推薦目錄:
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空氣跳繩 在 Facebook 的最佳貼文
「艾小姐妳有胖過嗎?」
這話從我開格以來常被問及。
有啊!當然有!我人生體重最尖峰的時候,可是足足比現在多了 11公斤呢!當時體重從48公斤升到52、54,最重時 58公斤。那時我才高二下,有一回上體育課我忘了帶體育服,只能穿著西裝褲上課。
然後正當體育老師在說話時,我發現自己鞋帶鬆了蹲下來綁。結果就在蹲至最低的瞬間,我感到肚子出現微妙變化。
「誰?什麼東西?」體育老師扶著自己的額頭。
我才發現...是我制服褲的扣子因為承受不住壓力爆彈出去,就那麼巧,打中了老師了額頭。🤣🤣🤣
「老師抱歉,是我褲子的鈕釦彈開了..」
「我有注意到,妳比上學期胖很多喔!要注意健康。」體育老師關懷的說。
那年代網路還不發達,想變瘦我唯一的想法就是靠少吃和多運動,但因為面臨聯考壓力大,我需要靠吃東西來保持長時間清醒,卻由於覺得吃東西太罪惡,又沒有足夠時間運動,所以我有陣子養成吃完再去催吐的習慣,這也是為何我後來會嚴重胃食道逆流的主因。(當時我不懂這對身體傷害有多大,千萬不要學)
踏入部落客界後我一直維持 168公分、50公斤以下的身高體重,常有人說我這樣太瘦,但很奇怪,如果我超過50公斤,很容易不自覺的想發懶,工作效率也因此降低。
前幾月疫情嚴重時我因為長時間閉關在家,又開啟瘋狂團購模式,很多時候我都是坐在辦公桌前,一邊跟客戶老闆同事遠端,手機則處理開團的各式問題。
運動量大減外加大量試吃開團商品,結果就是體重又上升到 52公斤,大腿也明顯變壯,手臂也變粗了些。
人會胖都是很多狀況環環相扣,吃太多、運動量不足、水喝太少導致代謝變差....
在我閉關這段時間,確實反而因為工作量大增的關係而出現以上情形。
於是我開始增加之前慣喝的發現茶兒茶素綠茶,從一天一包升至兩包,同時搭配早餐喝乳清蛋白,再加上找到許多在家中也能進行的有氧運動,如:抬膝跑、開合跳、空氣跳繩....等。
大概三週左右我就回到自己要求的體重水準。
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空氣跳繩 在 ELLE Taiwan Facebook 的最讚貼文
【#ELLE美妝圈】比跑步的燃脂效果更好!空氣跳繩必嘗試!
#跳繩 #空氣跳繩 #運動 #ELLETaiwan
空氣跳繩 在 楊婕Yangchieg Youtube 的精選貼文
雖然我嘴硬
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畢竟大家可能還是想嚐嚐0失誤的螺獅粉是怎樣的感覺?!
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🌼B站:杨婕yangjie
🌼今日頭條:台北小婕
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其他楊婕的影片:
【我的練習生日記】
西門町舞台初挑戰 ▶https://youtu.be/JidSSGcl3AM
首次個人拍攝VLOG ▶https://youtu.be/7ry9WiWgMyw
【跟著我一起燃脂吧】
HyunA -I’m not cool 超燃脂舞蹈 ▶https://youtu.be/9PQ-8npiTiA
喊我的名字 零基礎就能跳 ▶https://youtu.be/L_Ay1XqAqF0
寶來塢有氧舞蹈,一起來舞動狂歡吧🎉▶https://youtu.be/JnyP7TkWMDQ
『初階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶ https://youtu.be/li9N1aox0gM
『中階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶https://youtu.be/NSrLQeykwMg
『高階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶https://youtu.be/wMQMBEtAOKk
【文化大學VLOG】
文化大學|當大學生的最後一天|線上畢業🎓▶https://youtu.be/nkQAmn-KdTg
大四生的大學日常 跆拳道初體驗 ▶ https://youtu.be/qpOO1DLuahk
最特別的畢業典禮 ▶ https://youtu.be/nHFuQTCBi5I
我第一次演講分享北京生活 ▶https://youtu.be/-gBpiitqOuY
大學剩沒幾年可以好好整同學了▶https://youtu.be/bxnVRQAYZWg
【兄妹挑戰】
兄妹職業槍手速成班 ▶ https://youtu.be/1jbvJQW02dY
【赴北京體大交換大學vlog】
交換前一定要做的事 ▶ https://youtu.be/XaLEATay22w
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI
北京體大交換前先跟家人在北京遊5天 ▶ https://youtu.be/ypy7OsVFZG4
吹糖人是這樣做成的?▶ https://youtu.be/cxjBh-rJSoE
社團招新!!氣氛真的太好了!我好喜歡!▶https://youtu.be/I2TVQq-z6BU
大陸國慶日,第一次住新式蒙古包|騎馬▶https://youtu.be/Ay-daya3g5g
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI
空氣跳繩 在 楊婕Yangchieg Youtube 的最佳貼文
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