關於 睡不著不要再數羊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 晚上睡不著別再數羊，醫師教你累積「睡眠慾望」 - 健康遠見

對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫說明，不要勉強自己睡眠，累積「睡眠慾望」，讓睡眠自然發生、讓 ... 晚上睡不著別再數羊，醫師教你累積「睡眠慾望」.

#12. 數羊還是睡不著？網議五大「失眠改善方式」一次看

民眾好奇地詢問「幾點後就不要喝咖啡，才不會睡不著？」，吸引熱心回應「下午三點後就不要再喝了！因為咖啡因需要七到八小時來代謝」。

#13. 累卻睡不著別再抱著枕頭數羊！ - anmin安明

累卻睡不著別再抱著枕頭數羊！ 2022-04-22. 失眠是現代人的文明病，生活上的壓力常常導致睡不好，長時間下來，會對心理上或是生理上造成很多影響，.

#14. 睡不著怎麼辦？教您如何改善睡眠品質，跟失眠說掰掰 - 樂天市場

也許會想說起來看個書、滑個手機，就會想睡了，但往往會變得更有精神，因為邊做就邊想著怎麼還睡不著，反而造成心理負擔更睡不著，也別再數羊了，數著數著羊越來越多， ...

#15. 睡不著為什麼要數羊？ - PanSci 泛科學

因此在生理時鐘延遲、難以提早入睡，但又必須早早起床上學的情況下，睡眠不足的現象必然會發生。再加上課業壓力與網路、遊戲等誘因，又結合了華人不用睡太多的勤奮文化，就 ...

#16. 「數羊」沒效！專家破除9大迷思5良方助你睡好覺- 國際

翻來覆去睡不著，你會怎麼幫助自己入睡？不少人第一個想到的法子是「數羊」助眠。英國《每日郵報》報導，專治睡眠問題的醫師表示，這招對付失眠完全 ...

#17. 睡不著就數羊？小心越數越清醒！ - 新華網

正念冥想是需要練習的，經常練習，才會在難以入睡時拿來就用，如果平時沒有練習，睡不著的時候再開始，對睡眠沒有幫助。 獲得良好睡眠注意事項. 1、不要在 ...

#18. 數羊還是睡不著？ 網議五大「失眠改善方式」一次看 - 理財周刊

民眾好奇地詢問「幾點後就不要喝咖啡，才不會睡不著？」，吸引熱心回應「下午三點後就不要再喝了！因為咖啡因需要七到八小時來代謝」。

#19. 失眠症－除了數羊還能做什麼？

如果躺床20分鐘後仍無睡意，可起身做些單調的事約半小時，等有睡意再睡。 (4)限眠療法：許多失眠者執著於躺在床上補充睡眠、培養體力，但往往在床上清醒的時間很多 ...

#20. [Podcast] 失眠？別再數羊了！掌握這些訣竅，睡出好品質

零碎時間聽一點，離健康更近一點. EP11| 失眠？別再數羊了！掌握這些訣竅，睡出好品質feat.台大醫院廖士程副教授. 傳送門：https://reurl.cc/qkM86q.

#21. 數羊還是睡不著？網議五大「失眠改善方式」一次看

民眾好奇地詢問「幾點後就不要喝咖啡，才不會睡不著？」，吸引熱心回應「下午三點後就不要再喝了！因為咖啡因需要七到八小時來代謝」。 NO4. 白天適度運動 ...

#22. 很累卻睡不著？老是做夢睡不沉？快看看你是哪種症型的失眠 ...

另外睡前也不要讓自己太亢奮，滑手機、看電腦、打電競、通訊軟體聊天，都容易讓人腦子無法放鬆，很難安靜入眠。 改善失眠方法3：布置好的睡眠環境（適用 ...

#23. 失眠不用再數羊！中醫師推7類食物、5種飲品助好眠 - 食力

1、泡湯：睡前4小時（不要太接近睡覺時間），使用大風草與海鹽加入泡澡缸裡，例如放鬆泡湯包，也可在浴室多用一些薰衣草、洋甘菊或馬鞭草精油，精油散出的 ...

#24. 為什麼明明很累，卻老是睡不著？你可能有這個問題 - 天下雜誌

馬丁表示，失眠的人因為太累了，很容易在一天結束時因為太疲倦而短暫小睡，然後在凌晨醒來後，再也睡不著。 失眠的問題非同小可：它會造成腸胃不適、心情 ...

#25. 睡不着别再数羊了！这些“助眠”的误区你要了解 - 解放日报

真相：临睡前运动会让交感神经兴奋，特别是容易导致兴奋性神经递质的释放，这反而会让人难以入睡。建议临睡前3个小时不要运动，夜间运动可以选择在睡前3～ ...

#26. 拒絕數羊、遠離失眠 - 桃園市社區心理衛生中心

若會早醒並在傍晚嗜睡者，則應在傍晚光照。 Ø 藥物效果. (1) 不要在睡前及晚上7PM後抽煙，或乾脆放棄吸煙。

#27. 睡不著數羊有用嗎？5妙方，營造孩子的睡眠環境 - 嬰兒與母親

我：「⋯⋯⋯⋯⋯⋯好我再數喔，191隻羊、192隻羊。」 （過數分鐘，為娘自己數到睡著⋯）. 小淘氣：（眼睛瞪很 ...

#28. 失眠不要再數羊入睡醫師揭「5大日常壞習慣」：睡前別做

根據統計，台灣每6人就有1人需要藥物協助入睡，加上網際網路3C產品的普及化，生活壓力有增無減，連帶睡眠品質受影響，對此，醫師就提醒想睡好覺， ...

#29. 治療失眠/ 失眠？別躺在床上數羊！

失眠？別躺在床上數羊！ 王紫光醫師. 白天不論是忙碌著工作或偷閒，沒有人會在意自己與別人做不一樣的事，但到了晚上，除了夜間工作者，多數人如果會有睡不著的狀況 ...

#30. 半夜睡不著覺

半夜躺在床上不斷地翻來覆去，數羊都已經數到一千多隻了卻還是無法入睡？飽受失眠所苦的你，快跟著身心科醫師黃偉俐了解失眠如何治療？ · 多久沒一覺睡到 ...

#31. 有睡眠障礙怎麼辦？專家公開8大失眠原因、改善方法 - 風傳媒

有睡眠障礙怎麼辦？專家公開8大失眠原因、改善方法，睡前別再傻傻數羊了. 綠學院 + 追蹤 已追蹤 ... 虛勞虛頓、操煩不安、痰飲內著、恍惚、多夢、易驚恐、易健忘症。

#32. 告別數羊，中西醫聯手教你揮別失眠之苦 - 田原香健康網

又看著窗外太陽緩緩升起，這可怕的精神折磨，到底要持續到什麼時候？ 「睡不好、失眠」真的是件嚴重的大事！一天24小時，睡眠需要8 ...

#33. 默數！醫曝睡前別做5件事睡前運動能助眠？ - YouTube

【名醫觀點】睡前別 再數羊 、默數！醫曝睡前別做5件事睡前運動能助眠？ ... 逆轉失眠不吃藥 https://bit.ly/33KEJVU 健康2.0 APP 一手掌握 ...

#34. La belle BEAUTY 總是失眠，睡著後又容易醒？你不知道的 ...

人的一生中，有1/3的時間都在睡覺，如果常常睡不好，數羊數到跟羊一起 ... 一樣都飽受失眠之苦，無論是入睡困難、夜裡醒來就無法再睡回去，還是總是比 ...

#35. 專家解析：數羊方法無助眠效果 - 悅夢床墊

但我不建議失眠者採取這種方法。 運動勞累催眠很多人認為，睡前做運動，盡量把自己搞得很累，然後上床就能很快睡著。

#36. 睡不著覺

學會這10個方法，有效克服睡眠障礙- 日日健康; 睡不著別再數羊了！ 台大醫教5招讓你馬上有睡意- 元氣網; 睡不着觉是什么原因-有来医生 ...

#37. 你睡對覺了嗎? 睡不對疾病纏身, 睡不好憂鬱上身。日本睡眠 ...

平日睡不好沒關係，假日再補就可以了？ 長期失眠得到糖尿病和癌症的率機會提高！ 睡不著千萬別數羊，趕快離開房間！ 現代人有 ...

#38. 不再數羊的羊咩咩：70招快速安心熟睡法 - 博客來

不要 懷疑，趕快打開這本無敵蓋世的「睡功祕笈」，書中70招快速安心熟睡法，保證讓你一覺到天明。 譬如隔天早上要開一個重要的會，今晚卻怎麼樣也睡不著，趕快翻開睡功祕笈 ...

#39. 潮濕悶熱到睡不著.....做好睡前4個小動作，不要再數羊硬睡啦！

天氣變化無常的最近... 氣溫一下冷一下熱，悶熱潮濕的天氣讓你很難入睡嗎？ 不要再數羊硬睡啦！改正4個要點改善睡眠品質，直接讓你睡好睡滿！

#40. 睡不好該怎麼辦？ @ 心臟醫學資訊小站

相信很多人都經歷過躺在床上數羊數到天亮還睡不著的窘境，偶爾發生一次尚無大礙， ... 時才上床，若躺在床上超過20分鐘沒睡著就要起床做其他事情；(二)失眠隔天不要補 ...

#41. 睡不著可能是焦慮引起！6個絕佳妙方改善睡眠問題

半夜睡不著，專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾秒入睡 ... 不用再數羊，解決失眠的7個小妙招！ ... 在睡前至少四小時，最好不要接觸這些東西。

#42. 今晚你失眠了嗎？失眠是現代人生活失衡的結果

試了泡熱水澡、小酌一杯、聽輕音樂等很多人都說有效的放鬆方法，再躺回床上後，這一夜你依舊數羊數到地老天荒，還是睡不著。 這些情景，也是你每天的日常嗎？

#43. 拒絕數羊、遠離失眠| 衛教資訊 - 衛生福利部桃園療養院

2.如果需要晚上起床，則須避免白天曝曬陽光。 3.起床30分鐘內至少照射日光30分鐘。若會早醒並在傍晚嗜睡者，則應在傍晚光照。 ... 1. 不要在睡前及晚上7PM後 ...

#44. 失眠怎麼辦？正念帶你找回好眠

躺在床上翻來覆去，怎麼都睡不著，一小時過後，內心越來越著急，聽說數羊有效，來試試看吧，奇怪，為什麼我越數越清醒，怎麼辦，明天會不會沒有精神。

#45. 逃離數羊的日子～如何安穩進夢鄉？ - 信誼好好育兒

... 愈晚精神愈好，或者雖然上床了卻總是睡不著、睡不好，爸媽要如何幫助孩子呢？ ... 睡眠的環境非常重要，孩童臥房的擺設應該要單純，不要太多玩具或雜物，牆壁、寢 ...

#46. 要怎麼才容易睡得著？」 老師說：「入睡其實並不難

她催促自己要趕快睡著，聽人說數羊有效，她開始數「1、2、3… ... 她心裡很著急，但是她越是急著要自己睡，似乎越睡不著，秀美的心情也跟著煩躁了起來。

#47. 睡不著怎麼辦？4-7-8 呼吸法讓你1 分鐘入睡 - Heho健康

如果試過喝牛奶、數羊等方式都還是睡不著，或是很難入睡，建議可以試 ... Andrew Weil 醫師表示，第一次練習的時候不要超過4 次，如果會有點頭暈，就 ...

#48. 數羊、睡八小時都NG！日本醫學教授破除七大「睡眠迷思」

因此若是躺在床上15分左右仍未入眠，就應該離開被窩，做點看書之類的事讓自己睡意湧現後再回床上。 4.不要開著冷氣睡覺. 天氣熱的時候開冷氣睡覺看似平常 ...

#49. 【食力】失眠不用再數羊中醫推7食物、5飲品助眠 - 世界新聞網

1、泡湯：睡前4小時（不要太接近睡覺時間），使用大風草與海鹽加入泡澡缸裡，例如放鬆泡湯包，也可在浴室多用一些薰衣草、洋甘菊或馬鞭草精油，精油散出的 ...

#50. 睡不著怎麼辦？別再數羊啦！5招教你如何快速睡著！

另外，若是睡不好，建議不要午睡，因中午睡太飽，容易使得晚上睡不著，睡眠時間又往後挪，陷入一種惡性循環。 2.睡眠時別滑手機. 當躺在床上要睡覺時， ...

#51. 睡不著怎麼辦？3個技巧幫助你快速入睡 - 方格子

首先，當你失眠的時候你一定會想辦法讓自己入睡，不論是數羊、放空等不同的方式，但是否都沒有效果，別擔心，每年都有數以百萬計的人在煩惱失眠問題。 但 ...

#52. 【特別企劃】醫療大補帖，別再數羊，做腹式呼吸助入眠 - 公職王

失眠是現代人普遍困擾，睡眠中心臨床心理師詹雅雯指出，一些錯誤習慣可能是導致或加重失眠原因，像她就曾碰過有對夫妻習慣睡前在床上討論家務事，兩人常 ...

#53. 可是我怎麼越數越清醒？... - 愛維福airweave Taiwan

『數羊』真的可以幫助入睡嗎？ 其實數羊的 ... 媽媽說睡不著就數羊，可是我怎麼越數越清醒？ ... 老師說話，有沒有在聽～為了您的睡眠不要再猶豫！

#54. 營養師提出11種「助眠食物」，在睡情充分控制血糖就能改善 ...

但是，如果你長期睡不著，每天都清醒望著天花板數羊，你並不孤單。 ... 一起來看看這份11 種最佳睡眠食物清單，讓你不再輾轉難眠。 助眠食物1：杏仁.

#55. 睡不著，誰說非「藥」不可 - 新北市藥師公會

建議可從改變日常生活習慣做起，如白天不要睡太久、睡前不吃含咖啡因食物等，才能向數羊的日子說掰掰。 新冠肺炎（武漢肺炎）專區.

#56. 觀念百匯- 數羊的時刻 - 佛光大學心理實驗專區

雖然亞洲國家的失眠問題不若歐美嚴重，但隨著工商社會所帶來的壓力，台灣地區的失眠症 ... 如果躺在床上超過三十分鐘，仍睡不著，就起床做些溫和活動直到想睡時再睡。

#57. 別再數羊！7招跟失眠說byebye - 優活健康網

優活健康網記者談雍雍／綜合整理）失眠是許多現代人常見的困擾，但若是沒有良好的睡眠，白天就容易感到疲倦，導致工作和生活效能降低，同時也會影響 ...

#58. 沈政男：改善惱人失眠三步驟 - 親子天下

再這樣失眠下去，一直吃安眠藥，會不會腦力大傷，提早失智？ 害怕失眠，把睡覺當成戰爭，用力睡認真睡，數羊數到滿山遍野，效果適得其反，因為睡眠像狗， ...

#59. 別再數羊了！長期失眠的女性竟然容易罹患這個疾病...（睡眠少 ...

失眠容易導致糖尿病，心臟病，腎臟病及眼睛方面的疾病。 CBS新聞訪問了兩位擔心失眠會導致更多嚴重問題的母親Bibi Sadick和Patreece Pinckney。 Sadick說:「我發現當 ...

#60. 失眠怎麼辦？國民初戀IU分享3招"快速入眠"，用對精油比數羊 ...

首先選擇天然植物萃取精油絕對是基本，再者像是薰衣草、洋甘菊、天竺葵、花梨木、佛手柑精油都有很好的放鬆舒眠效果，挑選上可別挑錯囉！ 延伸閱讀: 香氛 ...

#61. 半夜睡不著覺得大家都會做些什麼?- - TUN大學網有問必答社群

作息不正常或是發生一些事情影響到情緒睡不著覺，單純失眠、課業壓力大等各種原因，使得自己睡不著覺的你們，都會做些什麼呀?好奇想問版上的大家.

#62. 【 還是睡不著】 【 歌詞】共有44筆相關歌詞 - 魔鏡歌詞

夏天的夜歌詞人·心歌詞深藍色的情書歌詞我又想你了歌詞別趴下歌詞最初的時候歌詞愛卻得不到歌詞醉了歌詞歸零(feat. Penny) 歌詞睡不著(vs.丁娜) 歌詞NG人生歌詞死不 ...

#63. 睡前不数羊，改善睡眠的10种小技巧 - 知乎专栏

不知道你是否也有这样的经历：上床后想安静地进入梦乡可怎么也睡不着， ... 避免咖啡因和酒精：尤其是午餐之后接下来的时间，就不要再喝咖啡、茶、酒 ...

#64. 數羊的日子掰掰培養10個好的睡眠習慣一覺到天亮 - 德瑞克名床

失眠：. 在床上躺很久都難以入睡，入睡後也容易醒來，醒來後不容易再睡著，都可以視為 ...

#65. 數羊無用，壓力大到總是睡不好請試用左邊鼻孔呼吸 - 報橘

為什麼還睡不著？不睡的後果你知道是什麼嗎？你就會不斷一直想趕快睡！Shit，別再想「睡」這個字！

#66. 總愛失眠的朋友注意了，失眠睡不著再也不用數綿羊了！

愛失眠的朋友注意了，失眠睡不著不要再數綿羊了，國外數綿羊是因為羊Sheep和睡覺Sleep音似，所以外國人數羊，這屬於潛意識暗示。中國人只會越數越亂, ...

#67. 失眠睡不著怎麼辦？藥師推薦多吃這4大營養讓你更好睡

而且，越急著逼自己睡越睡不著，數羊、喝熱牛奶甚至喝點小酒都沒用，又不想依賴吃安眠藥，那到底該怎麼辦呢？ 想要天天睡得好，三個日常習慣是關鍵. 藥師 ...

#68. 食力﹞失眠不用再數羊！中醫師推7類食物、5種飲品助好眠

1、泡湯：睡前4小時（不要太接近睡覺時間），使用大風草與海鹽加入泡澡缸裡，例如放鬆泡湯包，也可在浴室多用一些薰衣草、洋甘菊或馬鞭草精油，精油散出的 ...

#69. 別再數羊了一帖中藥防失眠 - 華人健康網

滿天的星星數了又數，一隻隻的羊兒也進了羊圈，失眠的人兒卻依舊睡眼惺忪，想盡了任何方法，睡神怎麼樣都不眷顧。看看壁上的掛鐘，時間一分一秒滴滴答答的過去， ...

#70. 5招睡前運動讓你一覺到天亮

你還在嘗試數羊幫助入睡嗎？不如做這5招睡前運動，讓你徹底擺脫失眠，輕鬆進入夢境！只是想要一夜好眠，除了嘗試無汗運動，這些讓你失眠的原因， ...

#71. 【動畫】為什麼睡不著數羊沒用？又該怎樣才能入睡？

數羊 可幫助入睡的說法存在已久，但這招有可能讓你越來越難睡。 在床上翻來覆去 睡不著 怎麼辦？有些人會 數羊 ，希望讓自己感到無聊而入睡 ...

#72. 告別睡眠障礙不再數羊重現神清氣爽- 生活- 自由時報電子報

缺乏睡眠及失眠會明顯影響身體健康，甚至工作表現、個人安全和幸福感，

#73. 全台每4人就有1人半夜數羊睡不著，只好吃安眠藥幫助入眠

文∕郭岳潭長期失眠睡不好會影響身體健康，連帶著情緒、生活都會受到影響，吃安眠藥換得一夜好眠，是解除失眠最簡單的方法。不過，長時間吃下來對身體 ...

#74. 不再夜夜數羊！「睡眠胜肽」助放鬆好眠

現代人生活步調緊湊、精神壓力大，連帶影響睡眠品質，不論是翻來覆去無法入睡，還是入睡後易醒，都屬於失眠症的一種。當長期睡不好，就會導致生理及 ...

#75. 數100隻羊惹還是睡不著！失眠女孩必須筆記「5個 - CaVa

睡前不要再滑手機啦！將手機放一旁後，可以好好的將明天的待辦清單列好，避免手機的藍光刺激，睡前也盡量不要吃 ...

#76. 失眠總是纏著你？5招睡眠法，不用再數羊到天亮！ - 樂木集

睡前兩小時盡量不要進食，避免腸胃負擔、胃酸增加，導致胃食道逆流等症狀，雖然吃東西後會感到昏沈有睡意，但其實不利於深度睡眠。如果真的很餓，也避免 ...

#77. 我只想好好睡一覺……5個「晚安禱告」，幫助你安然躺臥休息！

別再「數羊」了，耶穌是最貼心的好朋友，也是最慈愛的牧羊人，祂說過一天的難處一天當就夠了。 ... 將一切心事告訴耶穌，把數不清的羊交給牧羊人。

#78. 睡不著試試60秒對付失眠新招 - Cosmopolitan

但老實說數羊真的有用嗎？你嘗試那些大家說解決失眠的妙 ... 如果你還是睡不著，你可以試試看以下的方法入眠囉！ ... 祝大家今天好眠不要再看手機囉！

#79. 【生活英文】半夜睡不著覺，『失眠』、『睡眠不足』怎麼說？

Counting sheep is a means of putting an insomniac to sleep.（數羊是一個讓失眠者入睡的方法。） sleepless. 我們都知道-less 是否定字根，那跟sleep ...

#80. 長期失眠，心肌梗塞的機率大增｜「優 ... - 優照護

晚餐後，就不要再喝茶、咖啡等提神飲料，這樣，晚上就會很好入睡。 ... 曾經有病人說，她每次睡不著就數羊，但隨著時間滴滴答答的過去，數的羊越來越 ...

#81. 數羊還是睡不着？她曝「助眠神招」：只要一支筆...網實測驚呆：很 ...

根據《鏡報》報導，艾蜜莉（Emily Brochu）日前在抖音（@praisebeprepared）分享表示， 「當我無法入睡時，會試着講一些助眠故事，但翻來覆去還是輾轉難眠睡不着。

#82. 睡不著怎麼辦？失眠原因為何？5改善原則減輕安眼藥依賴

找出你晚上睡不著的原因(療日子希望你也知道：你是否有睡眠障礙？) ... 半夜躺在床上不斷地翻來覆去，數羊都已經數到一千多隻了卻還是無法入睡？

#83. 失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質，3大解決方法一篇 ...

有決心要停止使用安眠藥，建議千萬不要自行停藥，請務必與身心科醫師討論，共同建立可行的減藥計畫。在減藥的過程中，會確保患者睡得很好，再慢慢的減少顆數，讓身體慢慢地 ...

#84. 专家：睡不着就数羊对中国人没用

“睡觉前要尽量让大脑皮层进入抑制状态，而不要有兴奋状态。” 那么数羊不管用的话，应该采用什么办法入睡呢？乔慧芬介绍了一种简单易行的办法：拍手臂。“ ...

#85. 輾轉難眠真苦！ 這5招讓你不用數羊更好入眠 - 健康醫療網

吳家碩分享從「五感」放鬆的技巧，希望幫助失眠者找回睡眠的節奏：. 1、視覺：. *睡覺時，房間不要太亮，窗簾一定要能夠完全遮光，晚上睡覺前拉上 ...

#86. 睡不著時要怎麼辦？要如何預防失眠？ - Tsung's Blog

維持規律的睡眠時間：每天固定時間睡覺、起床(特別是起床時間要固定)，週末也一樣，週末若要補眠以不超過2小時為限. 下述摘錄自此篇：睡不著別再數羊了！

#87. 10天，讓你擺脫失眠！先不要覺得氣餒，這篇彙整睡不著的所有 ...

・數羊→改善「心理壓力」。 透過數羊可以轉移注意力在單調重複的事情上，清除思慮。 ・喝牛奶或是吃香蕉等助睡食物 ...

#88. 以后睡不着不要再数羊了，这么做轻松入睡 - BiliBili

以后 睡不着不要再数羊 了，这么做轻松入睡. 十秒冷知识. 立即播放. 打开App，看更多精彩视频. 100+个相关视频. 更多. 微信那些你不知道的隐藏玩法.

#89. 睡不著為何要「數羊」不數牛豬雞？原來有個簡單又可愛的原因

「睡不著就數羊！」大多人一定都聽過這句話，失眠就數羊好像已經是我們的失眠療法了～但你知道到底為什麼失眠就要數羊嗎？現在就讓小編來帶你解密！

#90. 睡不著、太早醒都是失眠，與其數羊不如正視精神性原因

許多身體疾病也會影響睡眠，最常見的是疼痛，如頭痛、胃痛、關節痛等，這些疼痛性的疾病常讓人痛得睡不著，或半夜因疼痛而醒來無法再入睡。 另外，因呼吸道疾病或肥胖產生 ...

#91. 睡不著時，數羊、數呼吸、數數……為什麼都沒用？ - 壹讀

失眠時數羊，你是不是也會遇到越數越清醒的時候，就像這樣：130隻羊、131隻羊、132隻羊…… 哎，數到哪了？於是大腦開始重新啟動，以尋找那丟失的數羊 ...

#92. 在該睡的時候睡不著是慣性嗎 - 譚健民醫師醫療服務網

... 更不要養成依賴藥物的習慣。在以前或許有人會建議你在難眠時，用「數羊」的方式來促進入睡，但如此反而會令你緊張「忙得」睡不著的。再者，過多的 ...

#93. 焦慮睡不著怎麼辦？3招打敗失眠的方法，放鬆一覺到天明

晚上一、二點，躺在床上不斷的翻身數羊，或是還一直想事情無法睡，聽著鬧鐘滴答、滴答的時間過去，有睡意睡不著，你心理也會越來越焦躁難耐嗎？ 打敗半夜 ...

#94. 累到睡不著

睡不著 別再數羊了！ 台大醫教5招讓你馬上有睡意｜元氣網. 专业健康生活方式平台忙碌了一整天，拖著疲憊的身體終於躺到床上的時候，竟然又翻來覆去睡不 ...

#95. 《山东文学》2023年第4期｜鄞珊：失眠症候群 - 中国作家网

夜间睡不着，并非我在熬夜，而是夜在熬我。 夜以黑幕箍紧着我、熬我，我数着秒针数着分针数着时针，数着羊……羊数完了多少只，重新再翻转羊圈，一圈又 ...

#96. ️你到底爱谁❤️你曾为谁掉眼泪？睡不着的时候 - TikTok

28 Likes, TikTok video from ←═╬∞辶米鏴メo꧂ (@xun668): "❤️你到底爱谁❤️你曾为谁掉眼泪？ 睡不着 的时候，是 数羊 还是数星星？

#97. 不要再數羊對抗失眠了，其實你只要在床上躺「大字型 ... - | Love分享

失眠是件超級難受的事，明明身體累得要命，但精神就是好到不行，明明隔天還要上班、上課，但偏偏睡不著就是睡不著，望著指針一步步前進，那種想睡又睡不著的感覺，超 ...

#98. 睡不著為什麼要數羊？ - 我睡故我在

常聽人說睡不著時就數羊吧。一隻羊、兩隻羊、三隻羊....但為什麼要數羊呢？為什麼不數狗數貓數雞數豬呢？那就來為賦新詞強說羊一番吧。 牧羊人傳說.

#99. PopDaily 波波黛莉的異想世界

PopDaily 波波黛莉的異想世界，女孩的吃喝玩樂、購物生活都在這：）