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真的超級幸福🥰🥰🥰
帶著你一起訓練
從了解自己身體,到正確發力
現在努力朝著更好的體態前進。
一開始的我,盲目只想擁有翹臀
卻忽略自己上肢的無力及駝背,
反而在訓練臀部時造成代償
後來因為有教練的講解跟調整,
才發現身體的機制以及這部分的專業
我認為這是一名✔️專業教練才會做到的!
不是只是迎合學員、使用固定課表,而是給你正確觀念,隨時調整客製化。
而且盧教練不只是個體能訓練師
還包含🔺物理治療
在運動過程中難免有痠痛或發力過度
這時候,還能有個#震動槍肌肉放鬆#徒手按摩真的減輕回家的疲累、痠痛感!
當然教練本身經驗也超豐富
-東京奧運中國女排體能教練
-CBA江蘇肯帝亞體能康復教練
-CBA南京同曦體能康復教練
-WCBA江蘇牛首山體能教練
-WCBA江蘇永銀體能康復教練
所以教練的專業你們不用擔心
大家如果有興趣
也歡迎可以私訊教練喔😀
📍IG盧教練體能運動教室 @smilelu0927
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同時也有93部Youtube影片,追蹤數超過48萬的網紅黑男邱比特,也在其Youtube影片中提到,商業合作請來信:[email protected] 衝浪請找 小克:https://www.instagram.com/pirate_surf/ 教練可瑞納:https://www.instagram.com/carinasweatdiary/ 教練小祐:https://www.i...
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沒跳球賽之後
運動量真的少了很多
好在遇到了教練
每週都有客製化的課程內容
慢慢的把肥肉開始變成我的肌肉💪
教練在這次的2020東京奧運(或者你要說2021也可以)擔任中國女排的體能教練
巴西里約奧運會中國女排 田徑體能教練
2017年第十三屆全運會 江蘇省男女籃 體能教練兼物理治療
2016-17年賽季 CBA江蘇肯帝亞 江蘇同曦 體能教練兼物理治療
2017-18年賽季 CBA江蘇肯帝亞 江蘇同曦 江蘇牛首山女籃 體能教練兼物理治療
…
還有好多好多的背景沒有列出來
主要只是跟大家說教練的專業你們不用擔心
如果有想要找教練上課的話
也歡迎可以私訊教練喔
之後我也會來放一個前後比對圖
讓大家看看我的成果如何
🔅照片為三級緊戒前拍攝
盧教練體能運動教室
盧教練 在 Facebook 的最讚貼文
其實從我開始找教練健身之後
看到我分享上課的限時動態
或是認識我和看過我的人
在觀察到我體態的變化後
很多就會私訊我
在哪裡運動的?教練專不專業?上課多少錢?
那首先先介紹我的教練💁🏻♀️
盧政樺(盧昱豪)盧教練
盧教練從大學開始就讀的都是跟運動相關的科系
也當過非常多專業比賽團隊的教練!
例如女籃國家隊康復運動指導教練
奧運會選手的個人物理治療師及體能教練
今年的東京奧運
他也有去擔任中國女排的個人體能教練
所以專業方面是完全不用擔心的👍🏻
除了教導健身之外
他也會幫我們照看身體的狀況
肌肉痠痛的問題也可以請教他!
不會只一直操我們的身體
也會幫我們做肌肉放鬆的課程
而且我最喜歡他的課的原因
是因為課程是按照每個人量身打造的
是最適合自己的
像我工作常常都要跳舞
教練就會特別訓練我的平衡感及下肢力量的發展
讓我跳起舞來更好出力動作更好看
課程的強度也會循序漸進
或是依照各人不同的狀況去做調整
不用擔心自己做不到
或是一開始就會很可怕等等的問題😂
像我一開始就很明確的告訴教練
我要馬甲線跟蜜桃臀!!!
但教練告訴我可以幫我訓練
但也不能只做那些部位的動作
要整體平均練 體態才會好看
女生練了會漂亮的線條他都會幫你練!
而且有教練還有一個好處是不必擔心動作做錯
白費力氣或是練到其他地方甚至是造成身體受傷喔~😊
如果大家有興趣找盧教練健身
或是還有其它的問題
都可以私訊我呦💪🏻
另外在他的專頁還有非常多詳細的履歷、經驗介紹等等
大家有興趣的話都可以去看看😉
👉🏻盧教練ig:@basketball0927
👉🏻盧教練體能運動教室
#照片皆為疫情三級警戒前所拍攝
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教練小祐:https://www.instagram.com/mr.baba__1209/
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盧教練為羽球科班出身,擁有多年實戰及教學經驗,專業的羽球培訓規劃,讓學員有效提
升羽球場上的競技能力。
《教學對象》
個人羽球班-成人班/兒童班
假日羽球班-成人班/兒童班
寒暑假兒童育樂營
《上課時間》
學員與教練彈性協調
《上課地點》
學員與教練彈性協調
《教學內容》
基礎訓練:訓練基本動作、跑動訓練
進階培訓:訓練對打時有來回拍數的能力
戰術指導:強度提升,從陪打過程中指導問題
《教學經驗》
台中市社口國小教練
台中市信義國小教練
台中市豐原國中助理教練
《聯繫方式》
手機&LINE:0937-715-157
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