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たんぱく質をしっかりとっていますか？甘いものがやめられない、食欲が止まらない。そんな時は、ちょっと多めくらいの量のたんぱく質を、良質な脂質と一緒に思いきってとってみてください！小腹が空いたらゆで卵を食べるのもおすすめ😊#TastyTuesday
https://wellness-to-go.com/2018/09/14/metabolism2/
【痩せやすい身体作りには○○を取り入れよう】
YouTuber
潜在意識コーチの
Honamiです❤️
✨✨✨✨✨
フォローすると
運が良くなる😆
@honamicoach
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ダイエットを始めたけど、なかなか結果がついてこない。
そこまで食べてるわけじゃないのに、
体重が減らない。
なんでやねーーん‼️
そう感じてる時は、
「身体が痩せずらい」
状態になっているかも⭐️
では、痩せやすい身体を作るには
どうしたら良いの⁉️
1番大切なのは、
善玉菌を増やし腸内環境を整える事が大切☺️🙌
腸内環境の悪化で太りやすくなっている可能性があるんです!!
甘いものがやめられない
主食は小麦製品ばかり
食物繊維が不足している
ストレスを感じる☺️✨
食べ過ぎによる栄養過多は
もちろん太る原因になりますが、
食べなさすぎや栄養バランスの偏りによって、栄養不足になってるのも
痩せにくい身体になる原因です‼️
同じ食事や生活習慣でも
太りやすい体質、
痩せやすい体質の人が
いるのには、腸内フローラが
関わっているといわれています。
少しずつ、出来るところから
食事内容や食べ方を
見直してみてくださいね☺️✨
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「お菓子やジュースなど、甘いものがやめられない！」
それは意志の弱さではなく、味覚が関係しているのかもしれません。
出汁などに含まれるうま味の感度と甘いものの摂取、肥満との関係が発表されました。
圓尾和紀（まるおかずき）
"食を通して、もっと元気で豊かな人生を生きる人を増やす"
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメントに所属しています。
Youtubeでは食が持つ栄養とプラスαのストーリーを中心に発信しています。
▶オンラインサロン「カラダヨロコクラブ」詳細
https://lounge.dmm.com/detail/2082/
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▶Podcast番組「ニッポンのごはん」
https://anchor.fm/-0463
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▶『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』ワニブックスより発売中。
http://amzn.to/2rqJijB
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▶圓尾式ファスティングサポート詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
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▶公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
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▶圓尾が運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
https://kazukiopt.stores.jp
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▶お仕事・コラボのご相談、ご質問はこちらから
http://karada465b.minibird.jp/page-1755/
圓尾和紀（まるおかずき）
株式会社ふること代表取締役、管理栄養士。
伝統食の良さを活かした日本人が幸せになる食を伝えています。
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「カラダヨロコクラブ」詳細
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▶『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』ワニブックスより発売中。
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