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中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後，
在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量，
適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。
這堂課帶上較多重複的練習，
藉由重複的過程讓身體好好記憶。
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⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#燃脂瑜珈 #晨間流動 #流動瑜珈 #核心運動 #臀腿肌力
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今天下午 14:00-15:30 我們線上見！
新書分享會與基礎流動瑜珈直播⚡️
Zoom 會議連結 ► https://bit.ly/3k2VVv4
會議 ID：819 2281 6530
密碼：886312
9/12(日) 《流動瑜伽的身心回正練習》新書線上分享會進程表
14:00-14:10 開放進場
14:10-14:12 主持人開場
14:12-14:15 總編致詞
14:15-14:17 主持人介紹作者出場
14:17-15:00 作者分享內容+流動瑜伽的練習
15:00-15:25 Q&A
15:25-15:28 大合照
15:28-15:30 活動結束致謝
＊原定於今天舉辦的《流動瑜伽的身心回正練習》新書實體分享會，因遇颱風璨樹襲台，將延期喔！相信已經有報名的朋友們都有收到 境好出版 的通知了💪
｜關於基礎流動瑜珈｜
適合族群：一般大眾、瑜珈初學者。
特點：在體位法練習中有許多細節，講求順位與身體的覺知、讓日常生活或站或坐都能找到穩定舒適。能練習到肌力與肌耐力、柔軟度與靈活度，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。
提醒：每個人的身體都是不同的，所以即便在同一個姿勢裡我們看起來永遠不一樣，如果感到任何不舒服，請緩慢離開動作，總是傾聽你自己身體的聲音並尊重它❤️
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請追蹤我 FB / IG ►搜尋 flowwithkatie
這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習，找到身體的呼吸起伏，藉由呼吸擴張胸腔、腹腔，
整個身體的擴張跟收縮，同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展，
藉由深層的鼻吸鼻吐，來喚醒一早的身軀，提供我們一整天的活力！
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⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#流動瑜珈 #晨間流動 #早晨流動瑜珈
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中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後，
在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量，
適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。
這堂課帶上較多重複的練習，
藉由重複的過程讓身體好好記憶。
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這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習，找到身體的呼吸起伏，藉由呼吸擴張胸腔、腹腔，
整個身體的擴張跟收縮，同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展，
藉由深層的鼻吸鼻吐，來喚醒一早的身軀，提供我們一整天的活力！
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#流動瑜珈 #晨間流動 #早晨流動瑜珈
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透過呼吸調節身體緊繃，讓一整天的壓力得到些釋放，
並覺察覺知專注在身體的每個狀態，藉由呼吸伸展，身心都能有更多的空間。
墊子上的練習是為了墊子外的生活，
瑜珈練習專注，讓我們在墊子外也能時刻保有覺知去選擇、行動。
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#放鬆瑜珈
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瑜人路上｜7/22(四)20:00 瑜珈直播60分鐘睡前放鬆瑜伽－全身性伸展. 1.5K views · Streamed 2 years ago #放鬆瑜珈 #舒緩瑜珈 ...more. Kanna 佳娜. ... <看更多>
伸展瑜珈是藉著養生吐納及肢體伸展，在極限[緊縮舒展]與[徹底放鬆]交替中；喚醒、啟動及活化每個人與生俱有的生物性直覺，改善僵化的身心機能， ... ... <看更多>
瑜珈直播 在 [課程] LIVE線上瑜珈- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我。瑜珈 LIVE 直播線上瑜珈課程
https://www.facebook.com/oninmeyoga
已經進入秋天的季節，這也是一個季節的轉變。我・瑜珈 在秋天的季節，推出可以自我
按摩筋膜的 “球瑜珈”課程，或適合初學者的“輕瑜珈”，或打開身體脈輪的“心瑜珈
”，或是想在家裡擺動身體流汗的“流瑜珈”和“狂瑜珈”，或更多不同種類的瑜珈課程
都在 我・瑜珈 的課表當中任您挑選練習！
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‧ LIVE 直播線上課程上課方式：
只需下載免費的ZOOM，課程開始前將收到專屬zoom連結，您可以在任何一個舒適的環境中
和老師一起練習！
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我。瑜珈，有專業合格的師資團隊帶領學員一同體驗瑜珈的美好！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.217.18 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1606874507.A.92D.html
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