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這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習，找到身體的呼吸起伏，藉由呼吸擴張胸腔、腹腔，
整個身體的擴張跟收縮，同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展，
藉由深層的鼻吸鼻吐，來喚醒一早的身軀，提供我們一整天的活力！
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⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#流動瑜珈 #晨間流動 #早晨流動瑜珈
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芳香植物能幫助冥想和改變情緒，選擇適合的香氣，可以明確你所設定的練習意圖，來營造一種鼓勵正念和平衡思考的環境，從而進一步增強瑜珈練習的益處！
例如：
想要靜心專注，乳香、檀香具安撫作用，在沈澱思緒的陰瑜珈使用能更深度的放下。
想要清新甦醒，尤加利、迷迭香的提振效果佳！讓早晨流動瑜珈更有朝氣！
需要舒眠安神，薰衣草、羅馬洋甘菊能緩解壓力與焦慮，加入睡前儀式更容易一夜好眠。
很開心於上週完成 10/10 HOPE芳療學院8小時的課程，讓我在精油的基礎概念與生活應用上有更多認識，尤其手作保養品實在太療癒，可以自由調配屬於自己獨一無二的香氛氣息:)
分享我的潔膚露配方給你們：
佛手柑＋純正薰衣草＋桉油樟羅文莎葉
純正薰衣草的味道給我一種照顧自己也照顧別人的感覺，能幫助睡眠、安定心靈，緩解壓力、焦慮和頭痛，是我最愛的精油之一。桉油樟羅文莎葉可以預防感冒，有個淡淡的樟腦味，覺得很適合跟鮮明有朝氣的佛手柑味道結合。
氣味連結著記憶，有什麼味道是你特別喜歡的呢？
歡迎大家留言跟 Katie 聊聊天❤️
對課程有興趣的朋友可以參考 10/10 hope 官網連結：
https://www.1010hope.com/brand/10-10-aromatherapy-academy.html
請訂閱我 YouTube ►凱蒂瑜珈Flow With Katie
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【當中醫遇上瑜珈·經絡恣遊 x Regent Taipei 晶華酒店】
2021/04/23 (五)- 2021/04/25 (日)
Katie 與何穎盈中醫師攜手打造的三天兩夜經絡恣意春日旅程，融合瑜珈放鬆與經絡舒展、骨盆底肌群強化與時令保養，邀請你一同創造屬於自己的身心平衡之旅❤️
Q1 我是台北人，在台北住飯店好像很不合理？
-此行共四堂，總計七小時課程：
中醫瑜珈-肩頸痠痛照護瑜珈/
早晨流動瑜珈/
中醫瑜珈-探索骨盆底肌群/
經絡瑜珈-春季經絡保養/
再加贈《當中醫遇上瑜珈》書乙本。
-每人享行政樓層大班廊禮遇：
下午茶14:30-17:30/
Happy Hour 17:30-22:00 /
早餐 07:00-10:30/
早餐可更換為栢麗廳自助式早餐
-入住豪華客房兩晚並享延遲退房至下午14:00專屬禮遇
-享榮獲五次世界SPA大獎「全台最佳飯店SPA」首獎-沐蘭SPA療程七折優惠
Q2 想跟老公/男友/好朋友一起來台北玩，但他不參加課程可以嗎？
同行旅人 (不參加課程)，三天兩夜僅需加價3,000元即可入住，含早餐以及行政樓層大班廊禮遇。
Q3 需要自己準備瑜珈墊嗎？
瑜珈墊、瑜珈磚和毛巾我們都幫你準備好了喔！我們將會在照片中陽光散落的總統套房一起練習❤️
3/20 前預訂享早鳥優惠！詳情請見► https://reurl.cc/MZ84pL
報名及任何問題歡迎私訊 Katie 或 Regent Wellness
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這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習，找到身體的呼吸起伏，藉由呼吸擴張胸腔、腹腔，
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早晨流動練習，快來跟Enfys老師一起做瑜珈吧。
Yoga With Enfys：
https://www.youtube.com/channel/UCuISMieRKVL6Fcq-StntOzQ
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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
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