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【剛宣佈又多14日😅 積極地冇工開及減肥日子】
昨晚係YouTube 做Live 減肥瑜伽，大家有冇出身汗？
冇工開、只見過幾位好好朋友之多的日子，感到壓抑😳同時可以做乜呢? 呢排個考驗叫‘內在平安’，份功課係 ‘活在當下’。
🧘🏻♀️係屋企早午當一餐食、瞓教多左、練習瑜伽、洗碗、閱讀寫作、畫畫、執屋、寫毛筆字再repeat 😳
大家又係屋企做乜呢？
P.S. 不如睇Youtube 新片 #跟住康婷去印度，明天出第二集係去 #泰姬陵酒店 (好靚同宏偉👍🏻)
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#瑜伽係生活 #減肥 #二合一餐 #冇工開的日子 #積極 #正面
因為 #印度傳統身心靈瑜伽，所以我生命改變，列出 #印度傳統身心靈瑜伽 老師上課分享包括：（圖）
1。瑜伽式子之外；
2。主題、故事；
3。式子的益處、anatomical awareness;
4. 上堂之後的在家練習式子；
5。鼓勵或inspiration 語句；
6。七輪；
7。能量 （氣）、手印、唱頌；
8。瑜伽係生活態度，不止是瑜伽式子⋯
除了上述，校長亦分享曾有學生列出要求學的高難度姿勢，但係校長回答他：「你只要求你認知範圍內既瑜伽，瑜伽式子只是初步，其他一樣重要都係瑜伽嘅核心⋯」
（*公佈🉐️奬者）
所以見到我Facebook 及IG 不止分享瑜伽式子（陸續登陸YouTube )，而今次送出的銅杯正是 ‘印度 Auverdic ’養生保健方法。
今次得獎者係 Sherman 🙏🏼妳有公開分享之前的live chat
#erikayogahk #yogahk #瑜伽 #瑜伽學三世 #終身學習瑜伽學生 #瑜伽係offtheyogamat
【重點：依家選美咩？瑜伽分享：無常加接受自己】🧘🏻♀️
✅每個行業有甜酸苦辣。就剛剛畢業既瑜伽導師課程既，討論點解Erika 有甘多學生既？(我老實答，其實係好多好多咩？多謝啦🙏🏼哈哈）
⭕️先om 3 聲再回應：其實背後好努力同重要係宇宙安排，所以非常感恩。同時專注自己唔係比較。我喜悅係當 全職瑜伽導師一部分工作分享瑜伽去大衆，鼓勵一齊追求‘健康喜悅修心修身’。（上堂都會同學生講，當其他學生做某個pose而佢未做到）
重點：依家選美咩？
人地讚我或意見我》瑜伽導師‘draw 客人’係要‘大胸’、sexy、應大就得大，如果跟住每個意見情緒起伏？我就唔得閒。
後記：聽到第一次唔出聲，第二次：我口表達我❤️》直接講我唔係‘羅底橙’係叫‘羅康婷’。乾淨、五官端正、喜悅同做自己就fine。
每個人意見係反映佢當下‘狀態’或佢既角度。而愛自己同欣賞自己都係我態度啦🙏🏼
#心靈分享
瑜伽係生活方式，瑜伽係修行唔係比較同接受自己。
#我lifemission係分享瑜伽 #erikayogahk
#防疫生活 #IntelEvo #ASUS #VivoBookS14
身為過動的雙子
每到六月總是徜徉於大自然中
享受各種戶外活動🌵👙👒🌴🌺
今年本來都計畫好要考潛水執照了
想不到台灣來了個急轉彎
竟然變成了整個月都得待在家裡
跟陽光說再見～🥲
不過沒關係！
平常都在戶外趴趴走
這個月就來還債！
正好乾爹送上新筆電
就好好用它來剪片＋更新官網＋寫文案修圖吧！💛
感恩 @inteltaiwan 讚嘆 @asus_taiwan ！
這生日禮物未免也來得太巧了吧！
#S435 一到，馬上佔據我整天的眼球👀
一起床先收信處理急事
接著把行事曆上的待辦事項一一去除
為了拍攝還是得走去工作室
在防疫規範中安全完成拍攝工作
接下來就是每晚的贖罪時間啦！
既然不能到戶外
室內還是有超多運動能做
防疫生活天天吃成這樣
晚上就在線上跟大家一起健身吧！
這期間還培養了新興趣
開始了我的瑜伽課程
先練好基本功
以後就能到大自然裡做戶外瑜伽囉～
使用了整個月我真心滿意到不行
Intel Evo超聰明
能根據我的使用狀況做調整
讓我使用起來效率極高
身為外貌協會
買3C產品也是必看顏值
這台根本愛不釋手！
不能到大自然奔跑也能望著筆電止渴啦～
以上與新筆電熱戀的一個月影片
獻給大家
也希望防疫期間大家一切安好：）
筆電這裡找👉🏻 https://viraln.co/IntelEvoLHYT
#partner with Intel & ASUS
＋＋＋
嗨，如果你是第一次看我的影片
我是Linda，一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們，快和我一同享受公路車之美吧！
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Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。
嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。
情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。
有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」
漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。
頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。
在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」
荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。
丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。
甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。
藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。
除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。
甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。
減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。
患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。
現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。
影片:
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下午 6:30及7:00
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班次時間：上午10點和上午10時45分*
等候地點：大堂禮賓部
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