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#一個人也要好好吃飯
每次，
四宮格盤一擺出來，
氣勢就幾霸昏💯惹啦👍🏻👍🏻
冰箱小菜拿出來，
隨便就兩樣了，
再煎個原味的～
#蝦太太蝦仁
（冰箱沒庫存，好焦慮呀）
（有買到蝦太太的一定就知道👍🏻）
#小魚山翡翠
為了測試，
山翡翠到底能放多久，
放久會影響口感嗎？！
雖然，
今年產季結束，
應該吃不到了，
阿恩勾⋯
我們可以為了明年做準備呀👍🏻
（我放快一個月了😍）
（真的要新鮮吃，放太久口感真的有差）
✅菲比，四宮格盤哪裡買的？
👉淘寶買的，宜得利好像也有，我還有六格盤耶🤣🤣
❤️這很多，妳吃的完嗎？
👉當然吃光光呀，不然腰內肉怎麼來的啦
🐷菲比，我愛妳😘
👉人家害羞了啦😍😍😍😍😍
（怎麼有人這樣自己在那邊講啦）
✅那個飯裡面加什麼？
👉花東米、燕麥原粒、秘魯藜麥、地瓜塊，沒有比例，完全亂加。
。
。
。
人生那麼多意外，
憑什麼不好好過日子，
人生那麼美好，
憑什麼讓別人浪費我們的善良，
生活那麼苦悶，
憑什麼讓別人給欺負了。
善良不能被辜負，
心軟不能被糟蹋，
永遠不要為了渣渣，
委屈了自己。
#菲比的小廚房
#無法妥協的堅定
#我的善良不是給你糟蹋的
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🔺 雙禧珍燕 - 65元-👏 👏 👏 👏
🔺 柳橙綠茶 - 60元-👏 👏 👏 👏
🔺 百香柳橙綠 - 60元-👏 👏 👏 👏
📌 食用心得
▪️個人滿喜歡雙禧珍燕，店家使用Q彈珍珠、和手工熬煮的燕麥在配上四季春奶茶，每一口都很驚艷好喝。
▪️ 柳橙綠茶、百香柳橙綠，都是使用水果原汁搭配綠茶，口感微酸微甜，又帶綠茶清香，口感層次豐富。
▪️大家一起做環保當文青，門市有販售文青環保袋，攜帶飲料很方便。
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🔺 哪裡買 Teazzi 瓷禧茶坊 @teazzitw
▍南昌店
地址：台北市中正區南昌路一段 84 號
營業時間：週一～週日 11:00～20:00
▍松菸店
地址：台北市信義區忠孝東路四段 559 巷 12 號
營業時間：週一～週六 11:00～18:00
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2021/08/04
這幾個星期醫院🏥中午
都要忙著幫孕媽咪🤰打疫苗💉
午餐都沒有什麼時間⏰
可以好好吃飯(⑉꒦ິ^꒦ິ⑉)
好險有比菲多#超穀感燕麥牛奶優格 陪伴著我❤️
重點這新推出的 #蜂蜜葡萄 口味真的豪豪吃👍
甜而不膩帶有濃郁葡萄香氣～
還能吃到滿滿燕麥穀粒和水果果肉🍇超級有料！
自己默默一次吃完(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)一罐真的好有飽足感～
無敵推薦熱愛優格的妳們👧🏻
一起往右👀看更多👉👉
(寶寶們有發現我連ootd都有特別跟上葡萄配色嗎💗）
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這款 #超穀感優格 除了直接吃之外！
我偶爾假日在家也會精心調製月亮獨家口味🌝
添加一些自己熱愛的水果或是牛奶🥛
讓整體更多了一層風味！
優格裡頭的葡萄酸甜比例嘟嘟好
加上了一些小巧思，更讓我愛上這 #超穀感優格 的美好滋味💕
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這麼好吃的 #超穀感燕麥牛奶優格 /蜂蜜葡萄🍯
哪裡買:目前全台便利商店與全聯都能買到唷🛒
不同便利商店還有不同優惠！
真的必須購入一波😍
像我自己就是去全家購買🏪
目前:原味/蜂蜜葡萄
一瓶💰32/兩件只要💰55
喜歡的千萬不要錯過了(⁎˃ᴗ˂⁎)
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🛒購買通路
7-11、大潤發、萊爾富、全家、楓康與全聯
愛買、家樂福 📅8/6上架
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#台灣 #台中 #超商美食 #超商新品 #超穀感 #燕麥 #優格 #燕麥優格 #骨感
#有料 #健康飲食 #防疫美食 #穀粒超有感
#超穀感燕麥牛奶優格 #蜂蜜葡萄 #新上市 #燕麥顆粒 #嚼勁
May平常有控制飲食的時候吃什麼呢？
在這週影片中呈現給大家！
熱量目標: 一日1600-1700大卡(為一日消耗量-300-500大卡熱量赤字狀態）
蛋白質:目標 120g 左右
熱量與蛋白質 平均分配於每一餐中：
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早餐以精簡為原則(300大卡) 蛋+低醣水果ex蘋果、奇異果+複合型碳水ex燕麥
中餐( 500-600) 大卡雞胸肉+烤蔬菜+南瓜
下午茶/訓練前後（250大卡) 香蕉+豆漿燕麥
晚餐 (600-650大卡) 以海鮮為主食 + 適量澱粉 ex鮭魚藜麥蔥蛋炒飯
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燕麥有膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、調節生理機能。是優質碳水來源💪🏻
✔️運動前喝可以提供運動時所需的能量
✔️運動後喝有醣類和蛋白質可以幫助修補肌肉組織，恢復體力👉🏻我非常推薦桂格的燕麥飲(四種口味)
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四種口味中May平常最愛喝的是「顆粒豆漿燕麥」！蛋白質含量最高又最低熱量的，使用非基改黃豆，燕麥QQ的顆粒增添嚼勁，熱量不高(109大卡)又有飽足感😋 .第二名我推薦的是「燕麥堅果王」，濃醇順口，堅果香氣突出，對於平常較少攝取堅果類的朋友，這瓶是補充優質脂肪的好選擇！😻 第三名是顆粒燕麥，吃得到顆粒咬咬感，喝得到燕麥的濃醇香氣！
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桂格燕麥飲小知識👇🏻
✔100%澳洲進口燕麥，台灣高品質製造
✔獨家水解技術，保留穀物香氣
✔哪裡買？全省各大超商全聯量販都買得到
✔更多燕麥飲資訊 https://quakercereal.sfworldwide.com/product/oatsdrink/
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【鋼切燕麥哪裡買】「鋼切燕麥哪裡買」#鋼切燕麥哪裡買 ... 想要買鋼切燕麥粒（steel cut oats) 又稱愛爾蘭燕麥我找了市面上，只有看到完整燕麥粒不知道那邊買的到呢？ ... <看更多>
... 不像燕麥片泡出來的口感請問這種QQ燕麥粒是怎麼弄出來的呢要去哪裡買呢難道是買生燕麥回來煮的？ ... 燕麥粒里仁有賣超Q超好吃（我沒吃過50嵐的）. ... <看更多>
燕麥粒哪裡買 在 [問題] 燕麥粒哪裡買- 看板cookclub 的推薦與評價
想請問一下各位，生的燕麥粒有沒有什麼超市會有呢，在全聯家樂福都找不到，網路上查雖然很多可是食物就是不放心網購，希望是有機的燕麥，請問大家都在哪裡買呢？ 謝謝大家
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