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關於 無糖優格怎麼吃 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在無糖優格怎麼吃這個產品中，有385篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅胖胖麻，也在其Facebook貼文中提到， 💗Easiyo優格+Weet-bix穀片=完美💗 🔥訂購表單--> https://09dwoc.1shop.tw/sphg4t #分享文-->https://reurl.cc/D1gRDd 📹直播分享-->https://reurl.cc/b6MLnr 📹直播分享—> https://fb.wat...
　同時也有19部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶，也在其Youtube影片中提到，之前試過一次用電鍋做優格 （酸奶） IG分享成果之後，很多人都敲碗想看呢！ 也有很多人說他們會失敗～～～ 電鍋做優格材料： 1） 優酪乳 （我用的是義美，之前有試過統一AB、福樂、光泉無糖優酪乳都有成功，但我最喜歡義美的味道） 2）全脂鮮乳（我聽說低脂也是會成功的～但我們家就是喝習慣全脂的，大家...

無糖優格怎麼吃 在 胖胖麻 Facebook 的最佳貼文

胖胖麻 By 胖胖麻

2021-09-28 20:19:26 有 29 人按讚
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💗Easiyo優格+Weet-bix穀片=完美💗
🔥訂購表單--> https://09dwoc.1shop.tw/sphg4t
#分享文-->https://reurl.cc/D1gRDd
📹直播分享-->https://reurl.cc/b6MLnr
📹直播分享—> https://fb.watch/8gTEz0kylc/(第47分鐘開始）

優格機真的吃過就回不去了
因為這只有蓋不僅成分簡單
就連這裡做起來一整桶都省了很多錢
最重要是做法簡單到連胖胖自己都會做

#免插電
這款優格機最大的賣點就是"免插電"
然後把優格粉只要加水喇喇ㄟ
好幾次坐下來我覺得最難控制的部分就是滾水的溫度
滾水溫度不到的話優格會凝固不起來喔餓

📝如何製作優格？
製作優格步驟超簡單:
1) 將優格粉+室溫飲用水攪拌均勻（用礦泉水因為雜質較多會不容易凝固喔）
2) 把喇好完成的優格液蓋上蓋子
3) 優格機內裝入熱水（水真的要夠熱喔）
4) 將優格罐放入優格機中, 蓋緊, 靜置12小時至發酵完成
其實這個還是要是天氣而定，有時候天氣很冷，發酵就要拉長時間，所以大家還是要稍微做一下記錄
** 用視溫度而定, 天冷有時要發酵到18小時

🍦優格怎麼吃:
～最好吃就是原味～
其實我做優格也蠻常加入 #希臘原味優格
因為這會使得麵包更柔軟
當然有很多朋友願意搭配個果醬啊或者是水果的單吃就很好吃了~

還有還有
我也常拿無糖優格來做土司
成品會超柔軟的！！
還在等什麼
趕快補火起來啊～

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胖胖麻

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<胖拔>美國人的育兒思想+<胖麻>傳統台灣的育兒觀念=超級跳tone的<胖胖>
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無糖優格怎麼吃 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-16 20:30:52 有 43 人按讚
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身為外食族，常常因為工作的關係到處奔波，同時身為美食部落客，各種美食邀約、小吃踩點真的很難避免呀！因為家人有腸道健康相關的困擾，所以常常被家人警告一定要多吃蔬菜水果、多喝水…
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工作時間緊湊的狀態下，更容易忽略營養均衡，最高紀錄是兩個禮拜都完全沒有想要嗯嗯的感覺！覺得心情煩躁，也連帶影響工作效率…後來跟朋友聊天，發現原來很多人都有蔬菜攝取不足的問題，排便不順的情況下，體內的髒東西無法代謝，不只氣色差、精神也不好，腸道不健康，擦再多保養品都沒有用！
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之前去日本工作的時候，常幫親友代購日本青汁，青汁真的是日本很熱門的保健食品，喝過不少品牌，通常都是草味太重口感又澀，真的很難入口。不過後來發現「三得利極之青汁」是目前喝過最好喝的青汁，沒有菜腥味，而是帶著綠茶香，跟印象中的青汁味道完全不同，可以直接泡水喝，也可以加在食物裡味道一點都不突兀！

📢搶先了解日本國民青汁→https://reurl.cc/MAn1e4
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三得利極之青汁含有多種高纖營養，幫助體內順暢的「大麥若葉」內含女性需要的鐵質營養；促進代謝的「明日葉」也有豐富的維生素；以及幫助腸道蠕動的「關華豆膠膳食纖維」。獨家鹿兒島抹茶X宇治煎茶配方，順口的雙茶風味，自然清新的口味好喝到可以持續天天喝唷！
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出門的時候，包包裡會隨身放幾包極之青汁，在便利商店買礦泉水泡來喝。我最喜歡的吃法是加在無糖優格裡，變綠茶口味優格，想要體內環保一下會這樣單純的優格＋青汁代替一餐，整天會覺得神清氣爽體內沒負擔，最明顯的感受是，再也不煩惱嗯嗯不順的問題，而且感覺整個人更有活力！
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三得利極之青汁的味道是平常熟悉的茶香，不用另外養成飲用習慣，如果你也有青菜吃不夠、排便卡卡又代謝不好的問題，可以喝喝看 #三得利極之青汁 ，真的完全顛覆原本對於青汁味道的刻板印象唷！
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補充完整蔬菜營養，提升體內代謝力，身體負擔少了，氣色就好了！自然就不用瓶瓶罐罐保養。最棒的是，美食當前不必忌口，擁有再怎麼吃都不怕的清盈好狀態！

📢想要補菜提升代謝請點→https://reurl.cc/MAn1e4

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無糖優格怎麼吃 在 常常好食Good Food Facebook 的最讚貼文

常常好食Good Food By 常常好食Good Food

2021-09-09 16:40:39 有 110 人按讚
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最近Sunny營養師（黃君聖）分享他88歲的阿嬤透過168斷食＋均衡飲食＋減醣飲食成功瘦下15公斤，不用再打胰島素、吃血糖藥的案例。
讓大家更了解減重可以靠減醣，但光是減碳水化合物攝取的飲食法就有好幾種，你到底適合哪一種呢？

小編直接幫大家整理現今最主要三種減少碳水化合物飲食的優缺點。

🔺低醣飲食是什麼？有什麼好處？
🌹減重原理：低醣飲食主要是將每餐攝取醣類控制在25-30%、蛋白質30-40%、其餘才是脂肪。
重點在於減少吸收碳水化合物，以脂肪和蛋白質替代它的能量，讓身體自動燃燒脂肪。

低醣食物怎麼挑？
避免飯後血糖快速增加，因此在食材選擇上就很重要！選擇低升糖食物(低GI)，提高蛋白質、油脂的食物，避免血糖快速增加，且降低胰島素分泌、減少體脂肪合成。

#好食課營養師團隊 整理低碳飲食5大重點
1. 不需複雜計算熱量，避開澱粉類就好！
三餐避開或減半主食白飯、麵食、麵包等澱粉類食物。

2. 選擇好的蛋白質食物！
所有的肉類、魚類食材的碳水比例較低，可以多攝取。

3. 搭配優質油脂食用！
牛排、雞腿、鮭魚等食材，因為油脂較多被定義是高熱量食材，但其實碳水含量都很低，是進行低醣飲食的選擇，另外也可多選擇植物性的好油脂，像是堅果、橄欖油、亞麻仁油等。

4. 嚴禁攝取大量含砂糖的食物！
低醣飲食除了要減少三餐的醣類，更要避免糖的攝取，若是嘴饞時可以選擇水煮蛋、堅果、乳酪等低碳食物。

5. 充分攝取低碳蔬菜、多喝水！

因為減少了醣類的攝取，膳食纖維的攝取往往也會減少，導致便秘發生，因此建議在低醣飲食時要同時補充大量蔬菜、海藻類食材，以及補充足夠的水分。
※低碳蔬菜：櫛瓜、蘆筍、羽衣甘藍、小黃瓜、白蘿蔔、花椰菜、芹菜、竹筍、甜椒

優點：低醣飲食相較於生酮飲食是屬於較溫和的飲食，減重的效果比減醣飲食效果好
缺點：容易攝取過多飽和脂肪酸，反而造成血脂過高、心血管疾病發生。
適合：想加強減重效果、控制血糖者
減重效果★★★☆☆
執行容易度★★★☆☆

🔺生酮飲食是什麼？有什麼好處？
🌹減重原理：生酮飲食是將碳水控制在5%以下，嚴格限制醣類的熱量來源，當血液中葡萄糖含量過低時，會促使身體分泌升糖素分解肝醣產生能量，同時也會分解脂肪產生酮體，提供身體能量來源，達到燃脂效果。

#林亞貞營養師 提到關鍵一點，執行生酮飲食時肉類食物中的蛋白質部分也不能吃太多，因為蛋白質食物在缺乏葡萄糖下會自行進行糖質新生，因此必須同時控制醣類及蛋白質。

#好食課營養師團隊 告訴大家10大生酮好食材
1. 起司：起司中的乳糖已被破壞，不會影響生酮效果，並提供豐富蛋白質及鈣質。

2. 鮭魚：因為生酮需要攝取大量油脂，而鮭魚富含可以保護心血管的ω-3不飽和脂肪酸，可以減少在生酮時高油脂對血管的負擔。

3. 無糖豆漿：生酮時期不能喝含糖飲品，可以用無糖豆漿代替，也補充豐富植物性蛋白質。

4. 希臘優格：希臘優格比一般優格多了一道過濾的製成，因此希臘優格的營養價值也更濃縮，可以攝取到更多的油脂。

5. 酪梨：酪梨富含的油脂屬於單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸，皆是對心血管保護有益的油脂。

6. 大番茄：大番茄因為含醣量較低所以屬於蔬菜。而小番茄含醣量較高屬於水果，較不適合作為生酮飲食的食材來源。

7. 花生：富含不飽和脂肪酸的堅果類。

8. 核桃：富含大量維生素E的堅果類，擁有好油脂及抗氧化力。

9. 杏仁：富含不飽和脂肪酸的堅果。

10. 黑巧克力：碳水含量低，油脂含量高。

優點：生酮飲食可以快速減脂、降低心血管疾病、糖尿病及代謝症候群的風險、改善癲癇症、預防及治療癌症等。
缺點：執行困難、效果不持久、副作用較多，需有醫護人員陪同執行
適合：想要快速減脂、加強減脂效果、心血管疾病者、糖尿病患者

#林亞貞營養師 提醒大家，生酮飲食可以短時間改善體質問題，但建議還是要在有經驗的人諮詢、或是醫療人員輔導下進行喔！
文末標示
減重效果★★★★☆
執行容易度★★☆☆☆

🔺低醣與生酮飲食有什麼差別？有什麼風險？
🌹低醣飲食與生酮飲食差別在於，低醣的目的是要降低碳水的攝取，穩定血糖、”減少脂肪的生成”；而生酮的目的是限制身體利用葡萄醣產生能量，迫使身體分解脂肪產生酮體，讓酮體取代葡萄糖做為主要能量來源，達到”燃燒脂肪的效果”。
因此從營養攝取的比例上可以看到，生酮飲食與低醣飲食除了差在碳水的比例，最大的關鍵則是”油脂的攝取”

低醣有沒有風險？
#林亞貞營養師 也提醒，長期低醣飲食，要注意蛋白質與油脂的來源，若來源來自於”動物性”，會增加心血管疾病的風險；若是來自於”植物性”蛋白質與油脂，反而可以降低心血管疾病的風險喔！
另外，腎臟病人不宜使用此飲食方式，尤其準備尿毒後期準備洗腎的病人。

林亞貞營養師指出，生酮飲食雖然能快速達到燃脂的效果，但效果不持久，且容易產生頭暈、消化不良、腹瀉等副作用。

🔺減醣飲食是什麼？有什麼好處？
🌹減重原理：
比起上面兩種，減醣飲食是屬於最溫和、最適合外食族、最容易達成的飲食目標，因為低醣、生酮的需要較少的碳水，一般外食族很難做到，副作用也比較大，所以往往容易放棄。
而減醣是將碳水比例控制在45%以下(一般均衡飲食碳水大約在50%~60%)，所以只需減少大約1/4的碳水攝取，就能簡單做到減醣飲食。
而減醣飲食還有一個重要關鍵，碳水的來源需來自於低GI”全榖根莖類”，嚴格限制精製糖、精製澱粉，減少胰島素的分泌，降低葡萄糖儲存成脂肪的機率。

#好食課營養師 整理了減醣四大飲食重點
1.不碰精製糖類食物
像是甜食、糕點以及含糖飲料等含精製糖的食物需要嚴格限制，避免精製糖使血糖快速提升，增加脂肪堆積的機會。

2. 減少全穀根莖類
減醣飲食中碳水化合物來源減少，胰島素便不會大量分泌，身體較不易囤積脂肪，同時可以增加身體脂肪的運用及代謝。

3. 適量蛋白質
減少飲食中的醣類後，需要提升飲食中蛋白質及油脂的比例，充足的蛋白質攝取，能幫助維持身體的肌肉量，並減少身體分解肌肉作為能量來源的機會。

4. 烹調用好油
減醣飲食中油脂比例較一般飲食更高，因此需選擇好油，才能減少大量油脂攝取可能增加的疾病風險。

優點：執行容易、降低脂肪生成機率、溫和較無副作用
缺點：需長時間執行、效果有限
適合：減重新手、外時上班族、想控制血糖者
減重效果★★☆☆☆
執行容易度★★★★☆

🔺想要減重如何執行比較好？
🌹 #林亞貞營養師 說：先中碳再低碳
想要健康減重，建議三大重點：
1. 循序漸進減少醣類攝取：減醣→低醣→生酮
先從減醣飲食開始，身體適應後，再逐漸降低，以全穀雜糧根莖類和膳食纖維豐富的蔬菜，來取代精緻的白米麵食麵包。

2. 好的蛋白質、油脂來源→不飽和脂肪酸
取代醣類的蛋白質，避免攝取過多紅肉，由白肉代替，取代醣類的油脂，由植物性油脂為主，避免攝取過多的飽和脂肪，並搭配堅果補充好油。

3. 培養運動習慣，增加每日熱量消耗，減少多餘熱量堆積成脂肪。

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＃減醣飲食 ＃生酮飲食 ＃低醣飲食
＃常常好食健康製作所 ＃減重🌹

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常常好食Good Food

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飲食文化的新世代來臨，「用食物改變世界」的全球飲食革命跨地域洶湧而來，引發新一波學習浪潮。 《Good Food常常好食》是第一個飲食教育整合平台，導引學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力，吃得好、吃得對、吃出人生滋味與文化傳承。 《Good Food常常好食》也是一個分享「好食物」的社群，我們不可自拔地相信，從小吃過的好東西，會一直留在你的身體裡面，復古飲食與創新飲食同樣在召喚我們的身體。透過知識分享與日常練習，每一個人都可以辨別好食物的真味，建立好的飲食品味。 《食醫行》電商平台(http://www.goodfoodmarket.tw)是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。搜集與推薦來自好農、手作職人、友善店家的高質量健康和天然產品，讓網友隨時方便、快速又放心地採購這些食物。
第一個以健康食育為主軸的整合平台，同時擁有出版、實體餐飲門市、料理及運動教室，閱讀與體驗緊密結合，提供有系統學習路徑，喚起並創造對好食物的記憶。有好食物就有好生活。
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無糖優格怎麼吃 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳貼文

小冰x跩寶 By 小冰x跩寶

2021-07-25 12:00:07 有 6,523 人看過 有 330 人喜歡
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之前試過一次用電鍋做優格 （酸奶）
IG分享成果之後，很多人都敲碗想看呢！
也有很多人說他們會失敗～～～

電鍋做優格材料：
1） 優酪乳 （我用的是義美，之前有試過統一AB、福樂、光泉無糖優酪乳都有成功，但我最喜歡義美的味道）
2）全脂鮮乳（我聽說低脂也是會成功的～但我們家就是喝習慣全脂的，大家也可以試試看唷！）

經過我用電鍋做了約10次優格的經驗～
失敗一般有2個原因
電鍋溫度太高了 （所以很多人的做法都是會在蓋子中間夾一間筷子來降溫）
某些牛奶是比較難發酵的，像Costco 好巿多Kirkland 科克蘭那款，我試過兩次都沒有成功。

做完的優格，可以加工成為希臘優格
是更高蛋白質，口感更綿密的優格
如果大家想知道怎麼做的話，留言告訴我吧！那我就會來排拍了❤️

#DIYYogurt #Yogury
#電鍋優格 #DIY優格
#一起開心吃著瘦

影片標題：電鍋做優格 - 2材料即可，不需優格機！源源不絕的無糖優格！神奇早餐備餐

******************************************
來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.co

另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品

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小冰x跩寶

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小冰 - 嫁到台灣的香港人，兼讀中醫美容科的美容師，愛運動，要跟大家分享瘦身跟美妝的知識資訊喔！ 我有個小寶寶，常陪我運動 - 他是可愛的跩寶貝。
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無糖優格怎麼吃 在 Ann Chiu安秋 Youtube 的最讚貼文

Ann Chiu安秋 By Ann Chiu安秋

2021-06-24 18:00:13 有 12,744 人看過 有 208 人喜歡
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最近待在家都在幹嘛，都吃什麼～帶大家過我的一天

►食物資訊：

早午餐
鮪魚玉米起司蛋墨西哥捲＋豆漿＋燕麥脆片

晚餐
花椰菜米炒飯＋原燒雞腿藜麥沙拉

甜點
無糖優格＋冷凍莓果＋巴西莓粉

► 時間軸：
00:00 開頭
00:13 早上的臉部保養流程
02:00 早餐 鮪魚玉米起司蛋墨西哥捲＋豆漿＋燕麥脆片
03:32 工作
04:05 日常運動
04:32 晚餐 花椰菜米炒飯＋原燒雞腿藜麥沙拉
07:50 飯後甜點
08:20 睡前保養＆休閒

訂閱了沒，快點點訂閱按鈕還有開啟小鈴鐺喔

► Instagram：https://www.instagram.com/ann_chiuuu/
► Facebook：https://www.facebook.com/annchiu0201/

►Business contact
工作洽詢請寄信箱
[email protected]

Q：

我用的相機：Canon M50 / GoPro5
剪輯軟體：final cut
髮型：PLUUS


更多影片：

間歇性斷食心得｜兩週體重下降三公斤 168斷食實行辦法：
https://youtu.be/mdVveTgxxRc

跟我一起玩倫敦 / 倫敦橋 / 大英博物館 / 倫敦眼 / 龍蝦漢堡 Ann In London # VLOG 2：
https://www.youtube.com/watch?v=_ukijATWbzY&feature=youtu.be

在地人帶你吃中壢十大美食 | 中壢吃貨地圖：
https://www.youtube.com/watch?v=b2Dd1

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Ann Chiu安秋

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嗨！我是Ann. Welcome to my channel 在這個頻道會和大家分享我愛的美食、旅遊、健身生活和減脂飲食 希望可以透過分享和你們一起成長，每天都更接近自己喜歡的樣子！ ►Business contact 工作洽詢請寄信箱 [email protected]
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無糖優格怎麼吃 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答

A力地方媽媽 By A力地方媽媽

2021-06-12 19:00:12 有 20,850 人看過 有 387 人喜歡
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#焦糖洋蔥奶香燉牛腱 #牛肉優格咖哩
宅在家裡，有沒有菜是一回事，
有沒有心情煮菜又是另一回事，
一日三餐，一週21餐，
打開冰箱瞬間腦空不知道要煮什麼，
關上冰箱用額頭撞冰箱，
希望可以撞出什麼靈感來！

清冰箱好像隨堂考，
手不巧，再用心煮也還是像ㄆㄨㄣ～
想要煮一餐抵好幾餐，
沒有什麼比咖哩更省事了！
但是一直吃咖哩，咖哩也很無辜，
說著不愛洋蔥味的，
一定要來試試娜美洋蔥，噢！是梅納，
炒到要焦不焦，一入口，
甘中帶甜，令人銷魂又上癮～
影片中炒得還不夠焦，
先森的鏡頭在等待令我頗感壓力很焦心，
忙了半天，最後開罐頭給他吃，
他的表情，讓我瞬間壓力全消散了！

啊～誰說煮飯全是苦差事呢？
鍋鏟是權力遊戲的權杖啊！

🍲超簡單備料🐂
牛腱 一條
洋蔥 一顆
奶油 一手指
牛奶 一杯
優格香料醬 兩大匙（買現成省事）
優格（如果還有的話）
香菜（如果還有的話）
堅果（如果想加的話）

🧅很瑣碎的作法流程
切洋蔥！
切牛腱片！
一鍋煎牛腱片到表面微焦！
另一鍋炒洋蔥加奶油🧅炒到焦黃！
放入優格香料醬炒香！
放入煎牛腱片！
加入牛奶！
加入開水（慢慢燉一小時）！
加入鹽調味！
一大匙麵粉用冷開水攪開加進去！
我用鐵鍋保溫浸泡入味，
冰一晚隔天再拿出來滾，
（肉很軟又不過爛）
🤏起鍋加香菜與一湯匙優格和堅果
🦷喜歡軟肉可以用優格先醃肉一晚

🥣優格香料醬有多複雜：
（做過幾次後乾脆買現成的）
無糖優格 3大匙
橄欖油 1小匙
海鹽 1小匙
薑蒜末 適量
香菜末　 多多益善
檸檬汁　 半顆
薑黃粉　　1大匙
辣椒粉　　2大匙
孜然粉　　1大匙
馬薩拉粉　1大匙
茴香籽　　1小匙
丁香　　　少許
（香料通通磨碎後攪拌）
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Still Wearing All My Clothes@carlstormofficial
––––––––––––––––––––––––––––––
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Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/_the-builder
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/nuEQC2TKWDo

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A力地方媽媽

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關於一個少婦的覺醒， 關於一個地方媽媽的生活體驗， 我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！ 我的日常生活，也許跟妳們都一樣， 也不一樣！ 我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己， 但現在，我透過分享自己的生活體驗， 希望給偶爾感到無力的人妻一點力量， 也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！ 好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽 健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
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社群媒體上有些相關的討論：

無糖優格怎麼吃 在 [問題] 無糖優格怎樣才比較好吃- 看板cookclub 的推薦與評價


作者cjy0321 (cjy0321)
看板cookclub
標題[問題] 無糖優格怎樣才比較好吃
時間Tue May 2 08:53:56 2017

最近在減肥中
昨天興起跑去costco買了兩桶低脂希臘優格
晚上就煮了一點義大利麵
拌水煮鮪魚、優格、一點香料
想說做成清爽低熱量版本的義大利麵沙拉當早餐
結果一吃OMG
好…難…吃……
又酸又澀

自覺是滿能吃酸的人
昨天單吃優格還是覺得受不了
吃在嘴裡就是又乾又澀

除了比較一般加蜂蜜、水果外還有可以讓我消耗完這兩桶優格的吃法嗎

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.72.37
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1493686439.A.B1A.html
推 Agneta: 可以找印度咖哩食譜05/02 09:14
→ oguesto: 去酸就提高甜度 如果不喜歡糖就樓上說的蜂蜜惹05/02 09:16
→ girllo: 我會把藍莓跟優格跟燕麥打成果汁05/02 09:16
→ girllo: 或我覺得沙拉淋優格加起司加水煮雞肉加一些些胡椒 覺得也05/02 09:17
→ girllo: 還可以05/02 09:17
→ oguesto: 看錯XD 但增加甜度是逃不掉的05/02 09:18
→ paulsama: 拿來醃雞胸肉後進烤箱05/02 09:25
這聽起來好好吃
推 EcoliGray: 加蜂蜜水果，一起打成果汁也可05/02 09:42
推 choclations: 加樓上提到的各種料，做成冰棒！05/02 09:46
推 bib963: 我會做成沙拉醬 加橄欖油乳化加點蜂蜜跟檸檬！喜歡咖哩可05/02 09:57
→ bib963: 以加咖哩粉 清爽05/02 09:57
拿來配魚肉應該不錯
推 ponbowkaka: 把水果切成小丁混一起吃很爽口05/02 10:00
推 oohlala: 希臘優格很濃，可能是加太多了唷。通常我吃都會加一點水05/02 10:35
→ oohlala: 對成市售的濃度，然後其實不會很酸說05/02 10:35
→ oohlala: 加點果醬或蜂蜜跟果乾還有堅果一起吃就蠻好吃的05/02 10:36
→ oohlala: 有時候會加綠茶粉打成飲料05/02 10:36
推 Sutter: 我會混一點美乃滋，希臘優格少一點點05/02 11:12
推 clee27: 打果汁很好喝05/02 12:49
這個我也可以做
推 ibaby: 加洋蔥鹽酸黃瓜做成塔塔醬05/02 13:02
推 j1o2s3e4p5h6: 醃咖哩的肉？05/02 14:39
→ Kukuxumusu: 痾 希臘優格是比較酸 但你說會澀 應該是臭酸了喔 = =05/02 15:25
→ Kukuxumusu: 買過市售優格 吃起來有苦澀 就是壞了 (試過幾次 後來 05/02 15:26
→ Kukuxumusu: 推斷是該商店儲存方式有問題) 會苦澀的乳製品 就是壞05/02 15:26
→ Kukuxumusu: 了 (牛奶也是 優格也是)05/02 15:27
推 ming20337: costco的我單吃會有點澀 加蜂蜜才比較順口05/02 16:39
→ ming20337: 但也沒吃過別牌的無從比較05/02 16:39
costco真的澀澀的 昨天才剛買應該不是壞了
※ 編輯: cjy0321 (101.138.72.37), 05/02/2017 17:03:29
推 atco: 希臘優格脂肪含量不低唷 05/02 17:23
costco這款是無糖0脂的 可能就是這樣才這麼難吃==
※ 編輯: cjy0321 (101.138.72.37), 05/02/2017 17:46:59
→ eririlover: 加黑糖ㄅ錯吃 05/02 18:02
→ Kukuxumusu: 我也是當天買當天就壞了 應該說 她們本來就可以壞在 05/02 18:08
→ Kukuxumusu: 店裡的 就是儲存不當 如果認為就是沒壞那只能加糖吧 05/02 18:08
→ Kukuxumusu: 沒開封 當商家保存不當 當天店內打開也是有壞的 05/02 18:09
→ Kukuxumusu: 我是過三種品牌 都是壞的(其中兩種吃過其他商店的對 05/02 18:10
→ Kukuxumusu: 照組 所以知道味道是不對的 XDDD) 05/02 18:10
→ Kukuxumusu: 還有一種可能就是該品牌菌種問題 這種我就直拒買 XD 05/02 18:12
推 akihachi: 我都把無糖優格加牛奶拌一拌當飲料喝 好好喝～～ 05/02 18:22
推 unfair: 搭配冷凍莓跟蜂蜜 05/02 18:33
→ unfair: 不過這款真的不好吃 05/02 18:33
推 ailutfun: 加水跟一點蜂蜜或果醬變成優酪乳喝 05/02 19:37
推 B0Y0: 加在馬鈴薯沙拉裡面 05/02 19:44
推 larvill: 之前配藍莓覺得很好吃耶 05/02 21:49
→ Thunderfresh: 俄羅斯酸奶牛肉的酸奶改成優格??? 05/02 22:52
推 wendyjorden: 我都做成之前很夯的燕麥蜂蜜優格杯當早餐吃，消耗得 05/03 00:41
→ wendyjorden: 超級快 05/03 00:41
→ wendyjorden: 加些水果的話，蜂蜜其實不用太多就可以蓋掉希臘優格 05/03 00:42
→ wendyjorden: 的酸澀味，個人覺得這樣吃還滿好吃的 05/03 00:42
推 JEARCHEN: 我也有相同困擾QQ看到樓上說壞了有點嚇到我都快把兩桶吃 05/03 01:06
→ JEARCHEN: 完了 話說剛剛嘗試加牛奶和麥片覺得變好吃了 05/03 01:06
推 mavis0127: 拌蒜泥碎小黃瓜做蒜味優格醬，配pita 餅或歐式麵包吃可 05/03 02:45
→ mavis0127: 以當開胃菜或點心 05/03 02:45
→ mavis0127: 也可以做成低熱量版的偽起士蛋糕 05/03 02:46
→ mavis0127: 香蕉切一切，拌點蜂蜜或葡萄乾燕麥，當早餐或下午茶甜 05/03 02:47
→ mavis0127: 點也不錯 05/03 02:47
推 mavis0127: 蒜味優格醬（加鹽調味）當沙拉的dressing 也很好吃 熱 05/03 02:51
→ mavis0127: 量也很低哦 05/03 02:51
→ mavis0127: 05/03 02:53
推 waloloo: 真的吃不慣 05/03 07:55
→ GirlInBlack: 加果醬 XD 05/03 10:10
推 exotica: 加養樂多 05/03 14:09
推 ararthur: 加冷凍芒果打成泥 就變成了自製優格冰淇淋了 05/03 16:53
推 aspca022: 醃肉讚讚的 05/03 17:40
推 nicole0928: 不是加水果 05/04 17:25
推 huan2150: 加濃縮桑葚原汁（有果粒）超級好吃 05/09 02:04
→ gillian: 用水切還不錯！口感很像起司～ 05/09 16:03
推 p7537p: 希臘優格+蔓越莓搭配烤土司 05/09 16:42
推 smallha: 蜂蜜+1 05/10 01:17
→ drsaheng: 加蜂蜜就很好吃了 05/10 08:55
推 riosk: 我喜歡酸的這款我都覺得直接吃滿好吃的啊 頂多搭配水果 常 05/10 15:54
→ riosk: 放的是蘋果跟藍莓 05/10 15:54
推 chenju: Costco的我都加蜂蜜跟冷凍莓果一起打然後用喝的 05/10 19:51
推 lovehector: 我是喜歡無糖優格的愛好者，但，上週買了好市多希臘優 09/16 17:09
→ lovehector: 格無糖，跟原po一樣覺得口感澀澀的，難吃！基於不浪費 09/16 17:09
→ lovehector: 原則，我先加了蜂蜜，好入口但後味很噁。今天用了自家 09/16 17:09
→ lovehector: 種的檸檬一顆，蜂蜜20ml,完成蓋過後味澀澀的！太開心 09/16 17:09
→ lovehector: 啦～ 09/16 17:09
→ lovehector: 給也覺得澀澀的人參考一下 09/16 17:10
推 wbpos032: 黑糖粉，葡萄乾，麥片 09/15 17:04






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以及乳酪蛋糕、蛋糕、重乳酪蛋糕等相關料理做法。一起來做好吃的無糖優格料理吧！ 無糖原味優格(或鮮奶) • 細砂糖• 細砂糖• 細砂糖• 動物性鮮奶油• 蛋黃• ...

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好市多無糖優酪乳. FRESH DELIGHT 福樂無加糖優酪乳#107892 1篇FB開箱. 五種有益菌配方無添加香料、色素及防腐劑，每瓶含有1700億個乳酸菌。. ※僅提供Costco好市多商品 ...

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優優飲目前有8種口味，招牌的莓果斑克，還有藍莓、蘋果百香、蜂蜜、蔓越莓、奇異果、香草杏桃、香草鳳梨。 每種都是以無糖優格加上牧場純鮮乳，不加一滴水 ...

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一開始吃無加糖時真的超不適應因為好酸，是自己又加了一些蜂蜜才把我第一罐無糖優格吃完。 如果你是第一次嘗試建議可以從微糖開始，除非你很喜歡吃酸 ...

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這間優格太好吃了 果粒果醬+燕麥+小農鮮乳製作的無糖優格吃甜點完全不用擔心怕胖，成分真材實料很天然當早餐或下午茶都適合，不怕胖的甜點誰不愛 - ...

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... 很淡，口感細緻不酸澀，這款很常看到網路推薦文，雖然口味上沒有到很驚艷，但整體來說，是好入口也蠻順口的，適合第一次想嘗試吃無糖優格的朋友。

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優格. 從生活開始，從飲食開始， 細嚼慢嚥每一口，從容體會生活況味。 自然零發酵乳品的初衷， 就是希望研發出對身體有益健康、 同時兼顧美味的飲食新選擇，

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嚴選優格. 100%純鮮乳發酵製作，無添加糖分，不含香料、色素、防腐劑與化學添加物、天然無負擔！ 經SGS檢驗認證，每公克含有1億個以上乳酸菌，符合CNS3058凝態發酵乳 ...

#64. 無糖豆漿優格 - 耐斯優優格專賣店

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許多媽咪在寶寶開始吃副食品後會擔心寶寶的消化狀況，想吃優格餅、優格球 ... 一般來說不建議一歲前的寶寶攝取過多精製糖，所以建議是挑選無糖，或是 ...

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根據美國健康資訊網站Medical News Today分享優格富含鮮乳中的鈣質和蛋白質對骨骼和牙齒健康有益也 ... 吃法1：直接吃無糖原味的，享受天然優格原味

#72. 無糖優格自己做 - 珍妮絲營養書

做好以後盡快吃完（建議3天內），冰箱也是龍蛇混雜菌種豐富的地方，即使放在冰箱保存，也不適合太久。 .

#73. 【好吃手工優格推薦】阿娟優格＿香濃滑順的奶香鮮奶無糖優格

是最健康純粹的天然手工無糖優格喲！ 打開阿娟優格後會看到上面水水的，. 千萬不要以為它壞了，那 ...

#74. 福樂頂級希臘式優酪｜愛上希臘式優格的幾種吃法

前陣子希臘式優格在台灣突然爆紅知名model及健身者無不推廣它的好就連大廠福樂也推出新品頂級 ... 份量為每日120g，若無法接受無糖的，也可添加蜂蜜.

#75. 原味無糖優格(小) - 乙木羊農牧

果粒感：每種口味皆是使用新鮮水果，佐以冰糖，手工熬煮吃得到果粒，最天然！ 共四種口味：原味無糖、草莓玫瑰、藍莓黑莓、鳳梨百香 純淨阿提米斯__ ...

#76. 「如何用電鍋做出源源不絕的優格？」為什麼80%的人會失敗

再準備一個玻璃瓶，以及鮮奶或無糖豆漿，就可以做出超好吃的優格、優酪乳。 ... 沒有吃完的優格，移到冰箱中儲放，抑制菌種的活性，免得它繼續發酵， ...

#77. 過敏怎麼辦？蜂蜜優格有效嗎？營養師教您做優格抗過敏好簡單！

有鑑於此，趙函穎營養師特別傳授自己獨門的自製優格食譜，只要準備簡單的鮮奶或豆漿，加上乳酸菌粉，在家也能輕鬆做出美味優格，讓你吃得安心、健康、無負擔。 【函穎的抗 ...

#78. [一個人也可以吃很飽] 手工希臘式無糖優格Homemade Greek ...

[一個人也可以吃很飽] 手工希臘式無糖優格Homemade Greek Style Yogurt (免優格機做法) ... 話說小姐回來台灣也快半年了，想一想，對澳洲的食物其實不怎麼 ...

#79. 手作無糖低脂優格 - 渼橘客

<家庭號優格買2瓶送小果醬1瓶(市價120元)> 果醬隨機出貨. 堅持天然食材，不加香料、色素、人工調味，吃出健康. ※手作無糖低脂優格/900ML. 益生菌手作優格100%純鮮奶製 ...

#80. 【知覺優格】超好吃無糖優格100%無調整純鮮乳製成

市面上的優格百百種，今天要介紹的是【知覺優格】. 只有販售優格和果醬，優格使用的是100%無調整的牛奶，無添加糖✖. 採用法國專利菌株增加體內的好菌，吃完整個人都神 ...

#81. 無糖不等於健康！4款全聯【無糖】優格品牌評比｜ 林鳳營、福樂

Kirkland 科克蘭希臘優格用的牛奶是一般優格的四倍，又多了一次篩去水分和乳清的工序，因此口感特別濃稠，吃起來介於乳酪和一般優格之間，特別容易產生飽 ...

#82. 超優質知覺優格，獨特清新滋味健康好幫手x 超好吃無糖優格

隱身在巷弄的超人氣優格專賣店-知覺優格Zhijue，猶如以客為尊的VIP招待所帶有白皙清新的外觀，也是許多IG網美喜歡來聚會拍照的好地方. 知覺優格好吃優格原味優格無糖優 ...

#83. 胃食道逆流可以吃無糖優格嗎？ | 葉玟君營養師 - 5914呼叫醫師

Q：胃食道逆流可以吃無糖優格嗎？ 我胃食道逆流已經ㄧ個月了，看過2間診所，看過1間大醫院，也照了胃鏡，醫生說我的輕症的胃食道逆流，但是藥平均吃 ...

#84. 袋鼠評鑑大調查：市面上24款優格及優酪乳含糖量好驚人？

優格 優酪乳寫無糖無添加就真的完全相信嗎？ ... 質跟維生素B群，對於正在控制體重的朋友來說，如果可以飯前吃優格，那我們會比較有飽足感，接下來吃的 ...

#85. 【甜蜜沒有負擔】無糖原味優格新吃法

從日本回來後~一直念念不忘那美味的無糖優格醬宥子貓在糖尿病以前是非常愛喝優酪乳跟吃優格的~ 不過台灣市售的優酪乳跟優格都是加了很多添加物跟砂糖~ ...

#86. 優酪乳、希臘優格哪種增肌減脂效果最好？讀完秒懂！ 【2021 ...

而市面上的優格，大多有著難易抗拒的濃、醇、香，是因為添加奶粉，而為了要讓大多數的人能「愛上它」，讓你幾乎能天天吃，會額外添加糖、果醬和香料。另外 ...

#87. 【情報快遞】含糖優格陷阱，營養師教您5撇步 - 米森有機

吃優格好處多，但你吃對了嗎？市售優格 ... 也因此越來越多民眾選擇在家自製優格，遠離添加物！ ... 無添加砂糖：吃真正的「原味」優格，無糖無負擔.

#88. 為何優酪乳有的糖超多，有些卻能夠「無糖」？ - 食力

無糖優 酪乳，真的不含糖分嗎？其實不是這樣的！天然的牛乳，或者以牛乳製成的乳粉裡面會有乳糖的存在，因此，無糖優酪乳指的是「不添加糖」在優酪乳中 ...

#89. 【愛低GI飲食】福樂自然零無加糖，五種健康美味吃法一次報給 ...

其實我們家都有吃優酪的習慣，本來一開始的時候都是買有加調味的比較多，但是後來艾瑪開始了低GI飲食之後，也瞭解到無糖、天然的食物才是真正對身體好 ...

#90. 夏天吃優格好清爽吃希臘優格比一般優格更好嗎？

兩者製程不同營養、味道不同一般優格和希臘優格都是用牛奶添加好菌發酵而成。 ... 吃約105克無糖低脂優格的人，比沒吃的人心血管疾病的風險降低27％。

#91. 希臘優格比一般優格好？一張表看營養成分差別 - 中時新聞網

一般優格和希臘優格都是用牛奶添加好菌發酵而成。 ... 的飲食習慣20年，發現每天吃約105克無糖低脂優格的人，比沒吃的人心血管疾病的風險降低27％。

#92. 選對時機吃無糖優格幫助延緩餐後血糖？ - Medium

我們已經知道以菜肉飯的順序用餐能延緩餐後血糖的上升，但如果有一餐其實沒那麼多菜或肉的話該怎麼辦？這個時候，無糖優格或許是個好選擇！

#93. 10秒快速製作優格,無糖酸度滑口滋味超愛 - 紅布朗

紅布朗優格粉無糖優格(3 - 44).jpg 市面上有些材料行、烘培坊都有販售酵母粉，可以自己製作不過製作非常的繁瑣，真的會讓我卻步 "紅布朗優格粉"一盒裡面12包裝，可以吃 ...

#94. 美膚還能防蛀牙？日本專家解密優格：請在這段時間吃它

※日本專家小提醒：想更有效美肌，不妨把蜂蜜加入優格裡一起食用，讓肌膚更加保濕。 優格刷牙法日本正夯，真的可以預防蛀牙、牙周病？ 拿牙刷沾無糖優格 ...

#95. 優格該吃無糖or原味？懶人早餐吃法「優格杯」……CP值超高

上班族生活緊湊，一忙起來連早餐都忘了吃，營養師簡鈺樺推薦自製「無糖的活力優格杯」，十分適合作為點心跟早餐食用，特別是在自製優格杯中放入水果 ...

#96. 全聯美食 福樂自然零無糖優酪：盛夏優格水果杯

說到自然又健康的方便食品當中，優格，一直是許多人愛吃的小黠心之一，雖然DIY的風氣盛行，不過不想自己動手作，想吃優格，也只要到全聯、家樂福、愛買 ...

#97. 我的無糖優格總算自製成功了！用米森益生菌手作優格粉才做出 ...

我這人啊，只要能在家做的幾乎都想自己來。前陣子我終於下定決心擺脫購買市售優格的習慣，其實我想這樣做很久了，想自製就是希望吃到沒有添加物的純粹 ...

#98. 無糖優格吃法如何讓不敢吃難吃的人也覺得優酪好吃純鮮奶優格...

無糖 優酪乳料理，你想知道的解答。於是我買了純優格，味道真是不太能接受…於是開啟研究怎麼讓優酪變成超好吃的料理，從此優格百吃不膩。1.我試過優格加新.