【中秋節維持體態的方式?】
·可以多吃但訓練不間斷
·增加15-20分鐘有氧
·觀察每日早上空腹體重(盡量維持)
·烤肉醬很鹹 多喝水
掌握簡單原則，吃多就動多；
既能維持體態又不失社交生活👌
#中秋節快樂
烤肉醬很鹹 在 黃欣元Alvin Facebook 的最佳貼文
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel，也在其Youtube影片中提到，買韓國Kitchen Art 元祖夯肉不沾烤盤 按這裡→ https://lihi1.cc/GaoGU 詳細食譜內容 → https://bit.ly/3gD4Z7R #楊桃美食網 烤盤有邊緣溝槽 變化更大更好用 組合1 材料： 泡菜kimchi 起司絲shredded cheese 烤肉醬bar...
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烤肉醬很鹹 在 桃園蘆竹張桂綿粉絲團 Facebook 的最佳解答
#市議員張桂綿祝福您【中秋節快樂】🎑
#好運綿綿 #幸福綿綿 #中秋節
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中秋烤肉最怕這10件事😳
#肉跟你裝熟 #火種沒種
#木炭跟你耍冷 #蛤蠣耍自閉
#香腸扮黑臉 #蝦子不害臊
#玉米跟你來硬的 #烤肉醬很鹹
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中秋連續假期垃圾正常清運、星期日休息
垃圾清運路線即時查詢系統
➡️ https://route.tyemid.gov.tw/news.jsp
諮詢電話：
桃園市政府環境清潔大隊
蘆竹區中隊
☎️03-3526354
烤肉醬很鹹 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最讚貼文
烤肉採買清單出爐
請大家笑納~
中秋節烤肉已成為習俗了
能與親朋好友一起同歡何樂而不為
我也喜歡烤肉
因此整理了我常準備的食材
請大家參考一下 ~(減醣者也適用)
吃烤肉重點:
1.少用烤肉醬(很鹹、甜、熱量高)
醃肉用醬油、酒、胡椒、蒜即可
盡量減少沾醬
2.一塊肉配一片菜，減少油膩並增加口感
3.不要喝甜飲料，改喝無糖茶
4.肉類選低脂肉類(如圖二)
5.避免加工品(香腸、貢丸、甜不辣、豬血糕...)
減肥期，吐司夾肉就免了吧
改吃生菜包肉營養又美味~
你可以用烘焙紙包著，這樣烤：
蛤蠣絲瓜
香菇肉片
鯛魚金針菇
鮮蔬烤鱸魚
#直接傳給媽媽請他照著買 ^^
#中秋烤肉
烤肉醬很鹹 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答
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#楊桃美食網
烤盤有邊緣溝槽 變化更大更好用
組合1
材料：
泡菜kimchi
起司絲shredded cheese
烤肉醬barbecue sauce
年糕Korean rice cake
蒜片garlic
作法：
1. 將肉放在烤盤後，在烤盤邊緣溝槽依序放上材料。
2. 將肉煎烤至焦香後，用融化的起司絲捲起即可。(濃郁起司超邪惡！)(起司配肉，外軟滑內焦香，雙重口感！)
3. 年糕加上少許水，煮軟；將肉片煎熟後擺入年糕捲起，再沾上烤肉醬食用即可。(烤肉醬加熱更香濃，搭配什麼肉都好吃)
4. 蒜片加入少許油加熱。將烤好的肉搭配蒜片食用即可。(蒜片加熱香氣更濃，蒜油配什麼都香！)
組合2
材料：
剝皮辣椒Taiwan peeling pepper
酸白菜pickled Chinese cabbage
XO醬seafood sauce
蔥花蛋scallion egg mixture
洋蔥onion+醬油soy sauce
作法：
1. 將肉放在烤盤後，在烤盤邊緣溝槽依序放上材料，加熱。
2. 將肉片煎烤至焦香後，擺上剝皮辣椒捲起即可。(鹹香爽脆，不必再調味就很好吃！)
3. 將五花肉雙面烤至焦香後搭配酸白菜一起食用即可。(酸香風味讓五花肉油潤不膩！)
4. 將肉片煎烤至焦香後，搭配適量XO醬即可。(是醬料也是餡料，滿滿鮮味)
5. 將蔥花蛋烤至焦香後取適當份量，搭配肉一起吃即可。(有蛋有肉，口感豐富又營養！)
6. 將洋蔥和醬油倒入小格中，煮至洋蔥軟化，搭配烤肉食用即可。(香甜滋味，沾肉沾蔬菜都好吃)
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8種鹹甜口味的零失敗折疊式墨西哥捲餅 — 這種源自墨西哥的捲餅，通常會使用玉米粉為基底作成的墨西哥薄餅，上在放上食材後，直接捲起來享用。包裹的食材依個人喜好，但是大部分是新鮮蔬菜、沙拉和烤肉，再搭配上醬汁。
但是，捲餅不一定要捲起來！也可以輕鬆折疊後，再煎一下。使用這種方法，可以在每一層裡，包裹著不同的食材。
這裡是8種最有創意的捲餅食譜，無論是甜的還是鹹的，正餐還是點心，在任何場合都可以輕鬆又快速地上菜。
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完整食譜：https://www.yokofu.tw/8-tortilla-wrap-hacks/
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份量：1 人份
準備時間： 10分鐘
烹調時間： 5分鐘
難易度：簡單
作法：
1. 將墨西哥薄餅從中間到邊緣切一刀。
2. 從切口邊緣分成四等份，放上喜歡的食材。
3. 沿著切口向上折起，再依序向右及向下折。
4. 放在鍋中將兩面煎成金黃色。
依照上速方法，就可以簡單快速地上菜。下面，我們要提供墨西哥的捲餅的 8種最美味的食材組合。
1. 早餐捲餅
所需材料：
1 張墨西哥薄餅
3-4 片香煎培根
2 湯匙酪梨醬
50 g 切達起司
2 顆調味過的炒蛋
2. 夏威夷捲餅
所需材料：
1 張墨西哥薄餅
1 片罐頭鳳梨，切小塊
2 片火腿
3-4 片起司片
2 湯匙番茄醬
3. 肉桂蘋果捲餅
所需材料：
1 張墨西哥薄餅
2 湯匙蘋果泥
半顆蘋果，削皮後切薄片
1 湯匙杏仁醬
2 湯匙奶油乳酪
1 茶匙混合好的肉桂粉和糖
4. 雞肉沙拉捲餅
所需材料：
1 張墨西哥薄餅
2 片蘿蔓沙拉，切小塊
100 g 香煎雞胸肉，切條
50 g 莫扎瑞拉起司絲
1 湯匙甜辣醬
5. 卡布里沙拉捲餅
所需材料：
1 張墨西哥薄餅
半顆莫扎瑞拉起司球，切片
1 顆番茄，切片
半顆紅洋蔥，切片
1 湯匙羅勒青醬
6. 巧克力水果捲餅
所需材料：
1 張墨西哥薄餅
2 湯匙Nutella 榛果巧克力醬
2-3 顆草莓，切片
1 根小香蕉，切片
2 湯匙奶油乳酪
7. 墨西哥口味捲餅
所需材料：
1 張墨西哥薄餅
100 g 絞肉，炒熟並調味
60 g 大紅豆
1 片墨西哥辣椒，切片
2 湯匙酸奶油
8. 手撕豬肉捲餅
所需材料：
1 張墨西哥薄餅
100 g 手撕豬肉
50 g 切達起司
半顆紅洋蔥，切片
2 湯匙美式烤肉醬
這8個點子是試做折疊式墨西哥捲餅的最佳基礎，因為無論你是喜歡甜的，還是鹹的口味，折疊式的作法都能讓墨西哥捲餅很美味。
在第二段影片中的4合1酥皮捲食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/puff-pastry-roll-up/
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烤肉醬很鹹 在 有口福 Youtube 的最佳解答
豐盛的鹹蛋糕：馬鈴薯起司攪肉砂鍋 — 今天要示範如何將馬鈴薯砂鍋變成豐盛的蛋糕。聽起來好像很困難，但實際上非常的容易且快速。此食譜最重要的食材是馬鈴薯，起司，絞肉和經典的圓形蛋糕彈簧烤盤。
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完整食譜：https://www.yokofu.tw/potato-chop-casserole-with-cheese
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所需食材:
1,5 kg 煮熟的馬鈴薯
200 ml 熱鮮奶油
150 g 軟奶油
鹽、黑胡椒和肉桂粉
絞肉部分:
500 g 絞肉
1 顆 洋蔥 切丁
1 顆 綠甜椒 切丁
1 顆 紅甜椒 切丁
鹽和黑胡椒
100 ml BBQ烤肉醬
其它:
250 g 起司片
125 g 培根切碎
75 g 法式酸奶油
75 g 美乃滋
作法:
1.) 將煮好的馬鈴薯、鮮奶油和奶油攪拌成泥；用鹽、黑胡椒粉和肉荳蔻粉調味。將略多於一半馬鈴薯泥倒入一個塗有油脂的圓形蛋糕彈簧烤模，並鋪在底部和邊緣。
2.) 將絞肉、甜椒丁和洋蔥快炒一下，並加鹽調味。最後倒入燒烤醬，讓所有食材煮熟。現在將絞肉混合物倒入已經裝滿馬鈴薯泥的彈簧烤模裡。
3.) 在絞肉上鋪上一層起司片。
4.) 培根煎熟，然後其與剩下的馬鈴薯泥混合，接著將此混合物鋪在起司片上，然後將其抹平。
5.) 混合法式酸奶油和美乃滋，將其鋪在豐盛的蛋糕上，作為最後一層。然後放進180°C烤箱烘烤45分鐘。上菜前將其從彈簧烤盤中取出。
豐盛的蛋糕也可以冷食。最好的例子是牛肉馬鈴薯泥蛋糕：https://www.yokofu.tw/hack-potato-cake/
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