#新書分享 #贈書活動 📔（抽獎活動已結束🙏）
你有以下的困擾嗎⁉️
✅#宅在家 #WFH總是嘴饞吃不停😳
✅都沒有吃澱粉，怎麼還是瘦不下來😤
✅為了減重，只能放棄最喜歡的食物😭
✅每天計算熱量吃得很節制，好痛苦😮💨
✅下班時間很晚，吃飽都已經超過8點了😢
✅試過長時間斷食，但餓太久沒辦法持之以恆，還變得暴飲暴食⋯
（🙋🏻♀️🙋🏻♂️子雯營養師，我好像每一項都有耶🤣
很多人都想過要減重，最大的原則就是控制嘴巴，少吃多動，但就是做不到嘛，天下美食這麼多，總不可能一直少吃啊，該怎麼辦⁉️
在眾多斷食減重方法中，我最推薦的就是14/10斷食法，與今天分享的「#1410減重斷食計畫」這本書的理念非常吻合：問題不在吃什麼，而在「#什麼時候吃」，只要控制好進食時間，生活就多了許多彈性和自由🥰
我已經先替大家翻閱完這本書了，內容很詳細、文字也很淺顯易懂，只要依循著文章的脈絡讀下去，就能掌握溫和輕斷食的技巧啦，非常適合想嘗試斷食法的入門新手👏👏👏內容還有我寫的推薦序喔🤩
加上炎熱的夏天早就到了，趁著還 #宅在家三級防疫，馬上開始執行，解封後就讓大家羨慕啦～
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🎁抽獎禮品：「14/10斷食減重計畫」x共3位
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3️⃣留言區tag 2位朋友並留言「1410減重斷食法」，也歡迎告白（禁不當字眼喔😉
活動時間：110/7/7～7/10；於7/10晚上10點我將抽出3位幸運粉絲~
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溫和輕斷食 在 #溫和輕斷食 - Explore | Facebook 的推薦與評價
explore #溫和輕斷食at Facebook. ... 連續14小時不進食，10小時內進食，在斷食期間，減少胰島素波動，增加分解脂肪的時間，達到體重控制。 ... <看更多>