照吃宵夜、澱粉居然仍瘦10kg❗甚至胸部還不縮水😳
快來看看Youtuber心甜Christy是怎麼吃才輕鬆健康瘦❤
影片授權：YT/ 心甜 Christy
YT完整版：https://bit.ly/3yNoReQ
#beauty美人圈 #瘦身 #減肥不瘦胸 #飲食瘦身
減肥胸部縮水 在 Beauty美人圈 Facebook 的最佳貼文
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅RiRi Chao 悄悄話，也在其Youtube影片中提到，Hello 我是Rita 你們敲碗已久的瘦身影片出爐啦～ （記得開cc） 大家一起努力朝自己目標邁進吧！！ 也希望你們喜歡🌱 歡迎 留言 分享 訂閱❤️ ----------- *未經本人授權請勿下載、使用、轉載影片。相關報導也請先 IG @ririchao 詢問本人，謝謝～...
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【#ELLE美妝圈】瘦身期間多吃這些食物，不怕胸部縮水🙈
#豐胸食物 #瘦身不瘦胸 #ELLETaiwan
減肥胸部縮水 在 Jung 蓉蓉 Facebook 的精選貼文
之前答應尼們的減肥影片我已經放到YouTube惹😙大概花一個月的時間從46多快47瘦到43kg✔️目前已經恢復正常飲食～也沒有復胖！胸部也沒有縮水👻
想知道方法的快去看影片🙈
我一直不敢相信我的體重🤣還以為是我家體重機壞掉哈哈哈但我今天在飯店量42.9所以事實證明我家體重機沒壞👌🏻
減肥胸部縮水 在 RiRi Chao 悄悄話 Youtube 的最讚貼文
Hello 我是Rita
你們敲碗已久的瘦身影片出爐啦～ （記得開cc）
大家一起努力朝自己目標邁進吧！！
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*未經本人授權請勿下載、使用、轉載影片。相關報導也請先 IG @ririchao 詢問本人，謝謝～
減肥胸部縮水 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#間歇運動 #母乳媽媽必練 #徒手美胸操
要問我後不後悔生小孩，其實不會！
但我後悔餵哺母乳退乳後🤱，沒有好好保養胸型😭
反而求快速減重，沒有好好吃好好運動，
脂肪跑錯地方都跑到肚子去🥺
而不是留在胸部，結果就是縮水縮的亂七八糟🥴
人家以前很「胸」的🤦♀️
雖然胸部的軟組織沒留住，
但胸型仍然可以靠運動KEEP住，
總不能少了罩杯多了布袋😱
所以在日常的上肢運動菜單中，
絕不能少了這套徒手美胸運動，
還可以同時加強我們的手臂和背部線條喔！
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度，簡單召喚訓練肌群
☛訓練：
一整套間歇運動做3～5組循環，組間大休息約60秒；
請讓自己的訓練模式更多元，藉此提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後必練 #居家美胸運動
♫Music By♫
Track: DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Wz5ZVnzYZWk
Free Download / Stream: http://ncs.io/DKSafeandSound
♫Music By♫
Track: Facading - Walk Away [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/vIE6cuAhR4o
Free Download / Stream: http://ncs.io/WalkAway
♫Music By♫
Track: Heuse & Tom Wilson - Ignite [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/zbqgv0mMfwk
Free Download / Stream: http://ncs.lnk.to/Ignite
♫Music By♫
●Ray Le Fanue feat. Bailey Jehl - The Story Never Ends [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/4yGJ4HXnDIM
♫Music By♫
●KR & Gemmi - Miss You [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/nDVCPKnjML8
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各位大家好
我的胸部在變胖前（體重約50公斤初）、國高中正常體形時本來應該是c罩，
後來上了大學因為常常吃宵夜，就爆胖到60公斤，體脂32，胸也因為肥胖的關係長大到D
在去年11月時才痛定思痛，下定絕心要減肥回復原來衣架子的身材
一直到現在確時我也如願的瘦下來了，目前體脂在26～27間，55kg
我的肚子小了，但是我的胸部也跟著消失！！
發現胸部變小是在減肥後一個多月，小了幾乎快一個罩杯，穿衣服都空空的，縮水程度非
常的明顯…
在此說明一下我的減肥方式
是居家訓練運動搭配飲食控制
一開始是從鄭多燕跳了一兩個月
再來有中間短暫嘗試body combat、現在則是JM系列，一個禮拜三到五天
飲食方面是正常三餐，盡量不碰高油鹽及加工食品。基代是1200初
例：早餐 一條200g地瓜+茶葉蛋+義美無糖豆漿
午餐 任何我想吃的（咖哩/陽春麵\捲餅\漢堡…）
晚餐 天冷的時候吃有店面的關東煮（內容物青菜、豆腐、海帶、馬鈴薯地瓜）\天熱吃
鹹水雞（不加油少許胡椒）
然後雖然沒什麼用，但幾乎每天早上都還是會喝一盒裝豆漿。
就這樣飲食運動維持到現在。我前一個月有認真在洗澡時按摩胸部，本來有感覺好像有稍
稍漲大，可是生理期（上禮拜）結束後又變更小了！
而且現在胸部摸起來感覺怪怪的，和之前的手感不同，非常的鬆軟……感覺像裡面少了什
麼東西的感覺，不會形容
我非常害怕這是又要變小的前兆，我現在不知道若是繼續運動減肥下去會不會最後變完全
沒胸
困惑點
雖然說減肥會減到胸是很正常的事情，但是在減掉多餘的肥肉後我應該是要停在原來的c
罩上下吧，而不是b甚至是將近a
而且我並非快速減肥…節食…依照健身員sally的文章，女生在降到體脂1x%以下胸部才會
有少一罩杯的風險，但我目前是26，體型還算肉肉的，為什麼會在短短幾個月內胸縮小這
麼多，似乎不大正常……
再來，我決定要去看醫生，請問關於這方面的問題是看屬於婦產科嗎？
我無法接受自己變成平胸女，因為這完全違反了我當初瘦身的目的，現在的我內心很恐慌
……希望有人能給我一點經驗指點和解答，感謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.249.60
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1425827213.A.72F.html
※ 編輯: haboo (42.78.249.60), 03/08/2015 23:07:38
所以在四五個月內，小了兩個罩杯是正常的嗎？
※ 編輯: haboo (42.78.249.60), 03/08/2015 23:24:03
我想我家族的基因在胸部這塊應該算不錯的，我媽那邊阿姨們都是d-g，我兩個姐姐也都
有c-d，（有一個有運動習慣也沒瘦胸）包括我自己本來也是c，所以我想我應該有c以上
實力，但我現在是a，我沒有本錢再瘦下去了。（哭）
我覺得可能脂肪和結締組織都有少，因為我現在捏胸可以捏到很底、很扁，不像以前一樣
會感覺到裡面還有東西（不是硬塊）
我會想看醫生是因為我猜測會不會和運動傷害有關，因為在最初第一個月～第二個月間減
肥時沒有穿運動內衣（那時候剛接觸傻傻不懂，沒有很留意胸部保護這方面…）而那時我
是胸部掉最多的，現在有穿不能說沒變小，但較沒那麼明顯……但據我所知不穿運內應該
是會造成下垂以及“胸部組織永久性傷害”，這組織傷害是指？讓胸部變小的原因會和這
有關係嗎？
既然減肥時胸部縮水無可避免，那有沒有方法可以延緩縮小程度？
※ 編輯: haboo (42.78.58.156), 03/09/2015 10:59:31
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