Search
［瘦下來不容易維持的原因］
這五個因素就是讓我們體重容易反覆的關鍵呀～
🔺瘦了一些或是減到理想後，馬上大餐或是恢復過去造成肥胖的飲食模式，數字的反彈也是必然結果
🔺熱量落差太大，減肥時過度的熱量赤字造成肌肉量流失，代謝能力下降，影響甚大！
🔺瘦的不夠多，所以指數幅度總在那個小範圍裏打轉
🔺沒有建立起來好的生活飲食習慣，包含喝水、排便、睡眠⋯都會影響到長期的體態變化
🔺耳根子軟的人也是問題之一，容易破功，不好意思拒絕別人的美意（聚餐、點心）擔心別人失望⋯等等
以上有哪幾點特別有共鳴嗎？歡迎跟我分享你的收穫唷！
教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u （上方個人簡介可直接點選連結）
#減肥 #減肥方法 #減肥成功 #減肥人生 #減肥觀念 #減肥分享 #瘦身 #减肥瘦身 #瘦身方法 #瘦身觀念 #健康瘦身 #復胖 #復胖人生 #復胖者聯盟 #體重管理 #體重控制 #體重記錄 #體態管理 #觀念篇 #觀念 #健康減肥 #習慣養成 #建立習慣 #建立自信 #瘦身計畫 #減肥計畫 #peggy減肥後の新生活
食得好健康都減唔到？🤔
可能是這個原因！☝🏻
💌Tag你關心的朋友一起看😆
-
🌈減脂增肌·塑身·改善皮膚&健康⤵️
📝貼身售後服務·獨家飲食教學
😋飽住瘦·無需運動·不節食不挨餓
🍎營養排毒·健康有效 ·不反彈
🦋減脂肪水腫·收吋數·幫你瘦1碼👙
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📩歡迎私訊𝗶𝗻𝗯𝗼𝘅/ 📲𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽 𝟲𝟴𝟰𝟲𝟴𝟰𝟲𝟲 查詢& 預約
🌐計劃價錢+內容+ 學員效果： 𝘄𝘄𝘄.𝗳𝗶𝘁𝟭𝘄𝗼𝗿𝗹𝗱.𝗰𝗼𝗺
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🏠營養Cafe設於觀塘
🚀歡迎加入小本創業•健康教練團隊💓
教你6個月副業五位數收入 同朝九晚五講byebye🌈👋🏻
𝗪𝗦 𝟲𝟴𝟰𝟲𝟴𝟰𝟲𝟲📲😆
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
.
.
.
.
.
#減肥代餐
#健康知識
#低卡路里
#hkfitness
#代餐
#減肥運動
#營養師減肥
#gymhk
#飲食失調
#我要瘦
#減肥日記
#減脂餐
#keepfitwithberyl
@ Kwun Tong
夜晚食野怕胖？😣吃碳水會肥？😖
其實只有一個答案！🤓
令你肥的原因就是，卡路里吃太多了😆
💌Tag你的減肥朋友一起看❤️
-
🌈減脂增肌·塑身·改善皮膚&健康⤵️
📝貼身售後服務·獨家飲食教學
😋飽住瘦·無需運動·不節食不挨餓
🍎營養排毒·健康有效 ·不反彈
🦋減脂肪水腫·收吋數·幫你瘦1碼👙
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📩歡迎私訊𝗶𝗻𝗯𝗼𝘅/ 📲𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽 𝟲𝟴𝟰𝟲𝟴𝟰𝟲𝟲 查詢& 預約
🌐計劃價錢+內容+ 學員效果： 𝘄𝘄𝘄.𝗳𝗶𝘁𝟭𝘄𝗼𝗿𝗹𝗱.𝗰𝗼𝗺
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🏠營養Cafe設於觀塘
🚀歡迎加入小本創業•健康教練團隊💓
教你6個月副業五位數收入 同朝九晚五講byebye🌈👋🏻
𝗪𝗦 𝟲𝟴𝟰𝟲𝟴𝟰𝟲𝟲📲😆
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
.
.
.
.
.
#減肥知識
#節食
#代餐
#減肥代餐
#卡路里
#168斷食
#斷食
#卡路里控制
#營養師減肥
#健康減肥
#康寶萊
#keepfitwithberyl
@ Hong Kong
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
👉🏻https://bit.ly/39OMPfF
XIUGAR學院開課了！試營運特價中
👉🏻https://bit.ly/3AUD2At
#VLOG #減重觀念 #健身
-
飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
-
📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
👉🏻https://bit.ly/3kTs7Sh
📍已經運動一陣子，想突破瓶頸
👉🏻https://bit.ly/3zONKr2
📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3zZgAox
-
更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我：
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
35歲開始減肥，由19x磅減到130磅，脂肪比例、BMI等都達到健康指標，身體年齡更由一開始44歲到依家的25歲，今年36歲生日目標有更fit的身體線條、肌肉，大家一齊加油!!
曾經...我都只坐係螢幕前，望住人地一個個瘦身成功，自己既羨慕又冇勇氣，年紀、19X磅的體重令我覺得自己冇可能瘦到，但原來只要你勇敢踏出第一步，一切就會改變，心動不如行動，下一個瘦的就係你!!
Nothing is impossible! Believe you can do it!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1. 營美健代餐
https://www.lares.shop/product/stay-at-home-meal-set-standard/
2. 營養顧問Eli 推介經期去水腫雜菜湯
*必須要在經血量開始減少後才飲用
洋蔥 2個
胡蘿蔔 1條
椰菜 半個
白蘿蔔 1條
西芹 1棵
番茄 4-5個
青椒 3個
薑 4片
用一個大鍋，把這些食材切粒或切小件，加水至浸過所有蔬菜，水滾後煮大概30分鐘即可食用，最好不要加任何調味，但一開始不太習慣的時候可以加少量鹽調味。
雜菜湯能夠有顯著效果的主要原因是其排毒去水腫效果，由於一次過可以吃到多款蔬菜，腸胃蠕動所需要的膳食纖維能有效攝取，可以改善便秘，新陳代謝及免疫力都會提升。
食雜菜湯的渣可以代替平時烚菜，當然飲集材湯其他的餐就盡量比較清淡，效果會更加突出
大家期待已久的上月我幫阿哥低醣減肥新片終於剪好了！！之前好多觀眾朋友好奇點解我無啦啦會搬返屯門，每日返工來回3小時貪好玩咩，其實主要原因係我想幫我阿哥減肥，因為我有之前低醣減肥的成功經驗，我希望可以幫助到阿哥由200幾磅減到佢理想的磅數和體型，所以搬返屯門一齊住幫佢減肥煮低醣餐係最方便的安排。
呢段影片係由2021年3月1日至3月31日阿哥低醣減肥CYCLE 1 30天的記錄，其實阿哥現在未減完仲進行緊努力緊，希望大家都踴躍留言俾D鼓勵佢，另外如果你係開始緊減肥的觀眾朋友希望呢條片都鼓勵到你，大家一齊為健康人生加油！！
如果想知多D低醣餐單同心得分享，可以FOLLOW我的IG，FB和MeWe，我仲開左個MeWe減肥群組，上面一齊低醣飲食一齊互相支持呀～有興趣都歡迎JOIN呀～～
如果想知多D每餐餐單同心得分享，可以FOLLOW我的IG，FB和MeWe，我仲開左個MeWe減肥群組，有興趣知道更多低醣減肥嘅話快啲加入我嘅MeWe低醣減肥群組啦????
https://mewe.com/join/easy_way_for_lo...
??♂️ 順手加埋我個MeWe 專頁 「為食小樂 」Foodie_siulok
https://mewe.com/p/%25E7%2582%25BA%25...
________________________________________
■其他減肥片■
⊿【低醣減肥】超有效30日簡易版低醣飲食減肥法！一個月我竟然減了1X磅！真心飽住瘦！
https://youtu.be/MNdwNDVnKfU
⊿【我的低醣減肥餐單EP.1】減緊肥都可以食炒飯？4款椰菜花炒偽飯教學｜高纖低卡飽肚又好味｜減肥人士恩物｜我食佢一個月減左1X磅https://youtu.be/z79VodmkAxg
⊿【低醣飲食Q&A】減肥後如何維持？在喪食勁多豐富大餐後到底我有冇反彈呢？逐一解答觀眾問題https://youtu.be/MfPe5m65BKM
⊿【懶人瘦腰】日本瘋傳UP and DOWN懶人減肥運動｜每天2分鐘不用節食｜連續做7日竟然有這效果？！！
https://youtu.be/sEzgQYzZkUI
⊿【減肥實測】連續一星期每天跳繩20分鐘身體有什麼變化?｜減肚腩｜瘦身消脂
https://youtu.be/t7M_bFdQ6lc
⊿【懶人減肥】真的躺著就可以瘦？？！！超神奇骨盤操運動，做5分鐘腰圍即時減了3CM！連做一星期後我減了多少？？
https://youtu.be/FDqntOkRWqk
⊿【輕鬆斷食】減肥都可以繼續吃美食？！進行168斷食法30日後有什麼效果？?一次無痛減肥的體驗分享
https://youtu.be/pt4PLG9lZg0
⊿【超有效減肚腩】吃貨如何在30日減走10磅大肚腩｜腰圍狂減9CM｜減肥｜配合322運動不用捱餓都減到！！！
https://youtu.be/g-Qev1ORCps
________________________________________
◎Facebook: 為食小樂foodielok
https://www.facebook.com/foodielok
◎IG: Foodie_siulok
https://www.instagram.com/foodie_siulok/
【邱醫來了】 減肥 進入平台期、體重 反彈 ？改變是關鍵！ ... 國際研究證實 減肥 一定有效的代餐） 景升醫 ... 我來告訴妳肚子大的3個 原因 和絕招快速瘦腹！ ... <看更多>
減肥 後反彈的原因是比較多的，比如採取的錯誤減肥方法，即使減肥成功之後也會出現反彈的現象，比如節食減肥，節食減肥會導致身體代謝能力下降，那麼身體反應能力變成易胖 ... ... <看更多>
減肥反彈原因 在 如何成功減肥不反彈| 減肥反彈原因| 營養師媽媽Priscilla 的推薦與評價
減肥 成功案例分享, 減肥 成功後如何保持? #營養師媽媽Priscilla # 減肥 成功#廣東話頻道0:00 營養師媽媽介紹頻道3:21 分享 減肥 個案11:48 理想的 減肥 方法 ... ... <看更多>