#減掉體脂才是王道
💖柔媽咪重訓搭配減醣飲食四個月，從教練身上學會很多，也漸漸找出一套最適合自己的方式🏋️♀️🏋️♀️吃蛋黃酥不可怕，而是了解熱量攝取分配的原則很重要💪💪
💖體重體脂不會因為你吃了一顆蛋黃酥就爆增，偶爾小確幸沒關係，關鍵還是長期的飲食維持！健康瘦下來才能有好氣色，零修圖零美肌之素顏也不怕☺️☺️
✔️吃原型食物吃好油、多蔬菜少水果
✔️戒掉精緻澱粉、攝取適量優質澱粉
✔️每天吃足自己的基礎代謝和蛋白質
✔️喝足2000以上的水、戒掉含糖飲料
#RIZAPTaiwanライザップ台湾
#一對一私人教練重訓練的很精實
#飲食指導讓我學會怎麼吃的正確
