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肩頸僵硬時，不妨花3分鐘的時間做「雙人腦部減壓操」，舒緩緊繃肌肉，進而達到舒壓、減輕腦部壓力的效果。 按摩頸部斜方肌舒緩肌肉可減輕腦部壓力. 「腦部 ...

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親近大自然「減壓」 研究：20分鐘就管用. 2019/06/08 05:30. △走進大自然，有助緩解壓力，放鬆心情；圖為情境照，圖中人物與本文無關。 （照片提供／柯俊銘）.

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科學家証實，治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療法是有效的。專家介紹，鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶（最好是脫脂或1%脂肪的牛奶）還能減輕 ...

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