你的工作不能定義你是誰，你的外表同樣不能定義你是什麼樣的人！
我以前聽過一個主管說，我面試時決不錄取肥胖的人。肥胖的人代表對生活缺乏管理，對減肥缺乏意志力，這樣的人對我所要求的工作無法勝任。
我承認當時我聽到這番話覺得很有道理，因為我是長期規律運動的人，我覺得胖哪是什麼不能對抗的事情，胖就去運動呀！
後來我慢慢接觸更多健康相關議題，同時在一次TLC播出的真人實境秀「沉重人生」看到這些過重者承受的身體與心理問題，我才知道，導致極度肥胖的原因往往起於心理創傷。
有一部份的受訪者從小受到家人近親的性侵犯，當想起這些不愉快的經驗時就要靠吃來紓壓。有一些人是因為外界對性別認同的壓力無法控制暴食，也居然人的另一半認為女生要胖胖的才美，努力餵食他們來滿足自己怪奇的欲望...
我後來終於知道，用人的外表胖瘦定義一個人的生活有沒有管理能力是完全沒有根據、缺乏同理心的言論。
恬恬跟我在最新一集的音頻分享我們減肥的親身經驗，更特別的是這一次還有聽眾參與我們的減肥問卷調查，我們看到許多一把鼻涕一把淚的減肥故事。
相信在減肥的過程中，想必每個人都經歷過跟數字斤斤計較的階段，不過肥胖的成因有很多，因此每個人適合的減肥方式也都不一樣。
我們想要提醒想瘦的女孩們，在減肥的時候最重要的就是不能失去健康，不要聽信偏方、不要使用激烈的手段想在短期達成目標，這不會是長久的減肥方式，最後還可能因此傷害身體。
這集內容重點：
01:22 台灣德國減肥方式最受歡迎前五名
06:38 我們肉肉的過去，恬跟米莉首次公開減肥史
15:24 聽眾經驗分享，這些減肥方式你試過幾個？
18:57 減肥失敗的慘痛經驗，三餐吃黃瓜也沒有瘦？！
29:47 聽仔細唷，這些成功的減肥方式可能會適合你！
41:04 在德國後對外表、審美觀的改變，心情放鬆後不再追求體重計的數字
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#podcast #減肥 #身體與心理健康 #善待自己的身體
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