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在比喻力量增強這個產品中，有18篇Facebook貼文，粉絲數超過3,004的網紅酸酸時事鐵絲團，也在其Facebook貼文中提到， ok fine～跟女版豬學恒有什麼好計較的？ 【回顧】 一「柯文哲將宣布選總統？不拼聲量、要打造「柯p品牌」」 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1331815510291858&id=584986081641475 「騙到的人就是贏家」#支...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，《偽婚世代》傳送門～ ★博客來：https://is.gd/sjsnvu ★誠品：https://is.gd/lwnNz2 ★金石堂：https://is.gd/Rcst5k ★讀書共和國:https://pse.is/G5XZS 【線上課程】《人際斷捨離》～ 讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在...

比喻力量增強 在 酸酸時事鐵絲團 Facebook 的最佳貼文

酸酸時事鐵絲團 By 酸酸時事鐵絲團

2021-09-21 17:32:43 有 1 人按讚
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ok fine～跟女版豬學恒有什麼好計較的？

【回顧】
一「柯文哲將宣布選總統？不拼聲量、要打造「柯p品牌」」
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1331815510291858&id=584986081641475

「騙到的人就是贏家」#支持柯文哲就是支持國民黨_都是垃圾沒有例外！#國共一家親_看不出你跟共產黨有什麼不一樣系列
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1674491232690949&id=584986081641475

【塔綠班主題曲】高虹安
https://www.facebook.com/againstpanblue/posts/2102140879925980/

藝人吳宗憲過去曾經在台北市開了一家以二戰「納粹集中營」為主題的餐廳，將集中營骨瘦如材照片掛在牆上，並將廁所叫做毒氣室。經美國CNN報導後，引發猶太人抗議， 德國駐台辦事處也表示遺憾，說這種事情在德國必遭政府禁止。

之後吳宗憲嘲諷穆斯林禁食豬肉原因，也引來國內穆斯林團體的抗議。

當時記者入內採訪顧客，竟無一人認為吳宗憲的做法有任何不妥。似乎便預示了這樣的事情將會在台灣再度發生。

果然新竹光復中學學生在校慶時，身穿德國納粹軍服，並揮舞卐字旗變裝表演，經媒體報導後，以色列駐台辦事處不僅表示遺憾，更加以譴責，最後校長在爭議聲中辭職表示負責。

如今朱學恒、黃暐瀚、高虹安錄製「綠畜塔綠班」之歌，在臉書著名的雙重標準審核下安全過關，但是如果將之與過去吳宗憲或是光復高中的爭議相較，有什麼不同？

最明顯的是本次顯然更為粗製濫造且低俗，這不僅是思想與品德的落伍，更是審美與品味全面的落後。

而且這次牽涉到名嘴與政治人物，一般而言，名嘴與政治人物對於歧視較為敏感，可是台灣居然與此背道而馳，可見台灣名嘴與政治人物的程度也大不如前。

任何具有常識與基本正義感和美學的人，都應該抵制任何邀請朱學恒與黃暐瀚的政論節目，拒絕在任何選舉投給高虹安，但因為高虹安是不分區立委，因此民眾黨主席柯文哲應該對此道歉。

另一點重要的差別在於，目前的社交媒體，提供了仇恨滋生的環境。如同我日前在專欄文章中所說，有學者發現臉書演算法的同溫層滋養仇恨與歧視，多數仇恨與歧視的群組來自臉書演算法的推薦，《紐約時報》記者Sheera Frenkel 和 Cecilia Kang調查後得知，臉書內部也對此知之甚詳，但是為了利潤，並無意改善。

除此之外，還有更嚴重的問題：中國政府對這類行為提供了誘因。

如我之前po文所示，「汪浩與沈伯洋在節目中提到其中提到成衣商可以藉由給台灣指揮中心贈送花籃獲取知名度，以便在直播中獲取更多觀眾抖內的金錢，我們無法得知捐錢者來自何處，但是卻一切合法，縱使以撕裂台灣為代價。

這正是YouTube成為中國資訊戰主要戰場之一的原因，那些符合中國對台資訊戰內容者，可以輕鬆地獲得抖內，但是為台灣說話的YouTuber不但完全得不到中國的抖內，還要不時受到各種言論攻擊。」

正是因為可以以小博大，從中獲益，所以朱學恒食髓知味，繼續送花給駐德代表謝大使，不料程度不及，被輕鬆反殺。

很多人說走了邱毅，又來了朱學恒，即使走了朱學恒，也會有其他人代替，沒完沒了，正因為有這樣的支持者，才有這樣的代理人，只是代理人一代不如一代，其實正反映了支持者江河日下的程度。但問題是，支持者的程度同樣會因為代理人的表現而相互增強，進而拉著整個社會一起向下沈淪。
https://www.facebook.com/againstpanblue/posts/2102393466567388/

【回顧】台灣回憶探險團
專門製造社會衝突賣衣獲利的無良商人，這次要出「塔綠班」成衣諷刺綠營。
所以你也承認中國國民黨是貪汙腐敗不堪一擊，被美國放棄兼人民唾棄、倉皇逃亡的阿富汗政權囉？

延伸閱讀：
#1949的中國國民黨政權就是阿富汗翻版
https://www.twmemory.org/?p=12077
https://www.facebook.com/againstpanblue/posts/2082354925237909/

華視新聞
https://www.facebook.com/156372004394536/posts/4629159363782422/

趴代膠青跟著朱學恆喊「塔綠班」嘲諷綠營...

就說沒冤枉這些黃色趴代，就是吸吮著口水跟喊...還說為何要打國民黨？咦？

藍白黃統一戰線，就是進行式。時代力量的上流領導，都沒看到底下支持者這麼自甘墮落嗎？
https://www.facebook.com/100000232097238/posts/6265471646803843/

只因為利和綠的音很相近，民進黨莫名被朱學恆戲稱塔「綠」班
這種小學生般的幼稚程度果真匹配藍白粉水準
那所以剛好國民黨是呼羅珊伊斯「藍」國囉？爆炸的是「柯」布爾機場囉？宅「神」朱「學」恆是神學士囉？(翻白眼)

身在自由安全國家，當個網路意見領袖可以不要那麼低能。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2904484393096797&id=1398591767019408

對到他口吐鮮血…
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=179434520965271&id=107255931516464

【回顧】
一「「慈母多敗兒！」朱學恆酸韓粉：對韓國瑜太縱容」
【韓粉出征，四海歡騰？昔挺韓不遺餘力　朱學恒今發文酸韓粉】
➡「針對政府擬發給經濟弱勢族群逾400億「大紅包」」
➡「日本天災假假新聞氾濫害駐日文官之死是為什麼？」
➡「造謠風向專家朱學恆踢到鐵板刪文了嗎？」
ㄧ【報導關西機場假新聞等 NCC再罰中天160萬 - 生活 - 自由時報電子報】
➡「韓國瑜小內閣人選爆「涉吸金4000萬」　館長和朱學恆表示：
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1232137850259625&id=584986081641475

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比喻力量增強 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-08-30 11:00:18 有 384 人按讚
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#四樓豪宅 #一種理解心智的模式
🏠身體-情緒-思考-靈性-🏠

我們的心智很複雜，因此需要簡單好用的工具來管理。我為了將神經科學的發現和心理治療的方法融合為一，成為人人在任何情況下皆可使用的系統，努力了好幾年。我希望它是連小孩子都聽得懂的系統，即便是遇到很糟的一天、突發的緊急事件或危機，你也能使用它並俐落地向孩子進行解說，最後，我的大腦浮現了「四層樓豪宅」的比喻。

正坐著讀本書的你，一起來試試吧。注意自己是怎麼坐著的，你坐得舒服，還是不舒服呢？持續關注自己全身的狀態，你的腹部有什麼感覺？背部有什麼感覺？你的臉上有什麼表情？你有在呼吸嗎？

一樓是決定你是誰的根基，是那個能動作且有感官的哺乳動物身體。身體需要食物、需要睡眠、需要移動、跳舞以及玩耍。這些看似很天經地義的事，現代人卻常常忽視，並同時思忖著為什麼萬事不如意。請記得，一樓就是你的身體，它總是在那裡，而且值得探訪。

接下來，我們往上走一層，就是那個會從身體冒出來，且擁有自己樓層的情緒層。我們有一顆充滿感情的「心」，情緒會從身體中冒出來，但它不同於單純的感官反應。例如，在施行節食或健康齋戒時，你感到飢餓但欣喜，而且一切進行順利。同樣處於飢餓的情況，可能這次你生氣了，因為你把午餐放在沙灘上，暫離一會兒後，竟然被海鷗偷吃了。又或是，登山時你不小心迷路了，因為身上食物不夠吃而感到害怕。這些都是相同的感官感覺，但是發生的事件全然不同。

情緒比單純的感覺要更為鮮明與強烈，因為它們背後是有涵義的，代表有什麼重要的東西需要你弄清楚。恐懼、憤怒、悲傷和歡樂，這些情緒通常就是在告訴你當下某件事深層的真相為何，也會以其他方式讓你獲得力量，好度過眼前的難關。情緒是一種智力，在與他人的相處上尤為重要。

現在，我們再往上一層來到頭部，這是三樓，位在身體與情緒之上，你有個能思考的頭腦（雖然不總是很靈光）。頭腦裡有前額葉皮質，是你的執行腦以及分析腦，大多數人想到自己時，想到的只會是自己的想法。我思故我在──這可是大錯特錯啊！我們確實迫切地需要好好思考，我希望這本書能為你提供強大的工具，以琢磨並增強你的思考能力。

「思考」是我們理解生活的方式，也是我們與周圍其他人交流的方式，把事情轉換成文字然後向外發送。用傾聽和轉變態度來回應他人的想法，有助於我們建立良好的關係，並更新或挑戰自己舊有的觀點，獲得更寬廣的視野。言語是通往他人的橋梁；這是個活生生、閃亮亮的樓層。然而，請注意一點：言語不是你的全部，它只是一種工具，而真正的你是遠比「思想」還要更多的。就像大型組織一樣，執行長很重要沒錯，但前提是該組織的每個人都得完全參與並共同努力，才能運作順暢。一旦大腦學會尊重所有其他部分後，事情就可以真正開始運作了。

我們現在已經探索了這棟豪宅的三個樓層，很多人可能會說，沒了吧，身體、情緒和思想，就是人類全部的配備了。當然不是這樣。現在請改為向外思考，思考那些圍繞在你身邊的人事物，甚至是範圍更寬廣的事物，例如浩瀚宇宙。然後想想不停流逝的時間，過去與未來，以及生生不息的生命鏈──那些出現在你之前的先祖，與在你之後誕生的後代。

從這觀點來看，不難理解你是宇宙中微小的一個塵埃；然而，不論是否理解這點，許多人常會犯下兩個嚴重的錯誤：第一、覺得自己無關緊要；第二、認為自己獨自活在一個沒有溫情的世界裡，並因此變得抑鬱沮喪。

我要鄭重告訴你：你並不是個分離的個體，也不是個無關緊要的存在。你是萬有的一部分，就像葉子是樹的一部分，或雨滴是海洋的一部分一樣。沒有葉子，就沒有樹；沒有雨滴，就沒有海洋。這個觀點對我們非常重要，如果想要在生活中實際些、理性些，就必須想到這一點。我們是偉大存有的一部分，也朝著更大的成就邁進，如果能明白這一點，我們的生命就會更加茁壯且益發重要。

人生是場舞會，一場等著我們加入的盛會，然而它也是個需要我們貢獻的計畫：一個豐盛人類的大工程。本書將提供多元的方法，不僅讓你能從智力上掌握這點，而且還可以讓你真正感受到融入自然世界的豐盛感，融入人類兄弟姐妹情誼的親密感，讓你不再覺得孤單。也就是體會到許多偉大的宗教都在傳達的核心概念：你是被鍾愛著的。

豪宅的四樓，是我們與萬有連結的所在，我們靈性的家。你與周圍神聖合一的萬事萬物連結著，這與有沒有宗教信仰無關，而是一種更直接的經驗和感覺。在世界上找到歸屬感是我們與生俱來的渴望，甚至願意窮盡一生去追尋。靈性位處最高樓層是有原因的，因為靈性是讓我們身心系統能正常運作的必要存在。

這個最頂層與其他樓層不同，它是個空中花園，向天空敞開著。我們都知道，靈性很難用言語表達，因為言語旨在傳達細瑣且分散的事物，像是湯匙、貓狗等，而不是規模宏大的神妙之事。但是，你還記得小時候那種純然喜悅的感受嗎？我記得自己還是個小男孩時，在沙灘上迎風奔跑，海鷗在天空盤旋，海浪拍打出朵朵浪花，雲朵聳立在海洋上的經驗，我感到全然地自由自在，而且某種程度上「成了萬有的一部分」。

當你向外凝視時，會逐漸了解到自己甚至完全不需要這棟豪宅，你能無懼地活著，並做著非凡的事。實現這想法會需要透過一整本書的協助，然而我們已邁出了第一步。旅程就此展開。

--
本文節錄自《#順應人性》，作者史提夫‧畢度夫為來自澳洲的家庭諮詢師、親子關係作家。讀讀本書 👉 https://reurl.cc/7rOkjl

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比喻力量增強 在 Joyce看世界就是不一樣 - Joyce Yang Facebook 的最佳貼文

Joyce看世界就是不一樣 - Joyce Yang By Joyce看世界就是不一樣 - Joyce Yang

2020-06-13 16:38:46 有 106 人按讚
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【在我們面前的灰犀牛，我們什麼時候才能正視？掙脫低薪時代，抗失業大浪潮，這四件事情你一定要做到】

#灰犀牛🦏
大家應該都聽過“黑天鵝事件（black swan incidents）”，通常是指：非常難以預測，且不尋常的事件，通常會引起市場連鎖負面反應甚至顛覆。 但是我們卻很少去討論：灰犀牛事件（gray rhino incidents），灰犀牛事件是指太過於常見以至於人們習以為常的風險，比喻大概率且影響巨大的潛在危機。

#人才外移
😰台灣社會長期以來面臨的灰犀牛 – 人才不斷外移，幾十年薪水沒有顯著成長。。。

這隻巨大的灰犀牛一直向我們跑來，我們可能聽到很多人在說這件事情，但是它沒有破解的方法，而我們的反應是什麼？

忍受？忽視？一直檢討但是沒有行動？逃跑？

#低薪
台灣經濟在80、90年代成長且比較穩健的年代，薪資的漲幅也完全跟不上物價，而當2008年發生全球金融風暴，2009年台灣政府為解決金融海嘯而衍生的青年失業問題，提出22K「大專畢業生至企業職場實習方案」後，十幾年過去了，薪資低迷延續至今，並無好轉跡象😰

#新冠肺炎
今年2020年全球新冠疫情，之後掀起的失業浪潮會有多大多狂？我們不知道，唯一確定的是，我們都要去面對這樣的情況🧐 而且這一次，影響的產業更多，影響的國家也更多。

#傳統職業改變
近年來，台灣的社會結構改變，這也影響了很多產業和職業種類，例如傳統以來大家都覺得是鐵飯碗的“教師”這個職業，在如今少子化、學校減班、傳統教育人才需求銳減、僧多粥少的情況之下，與我們爸爸媽媽的年代的教師相比，就業條件和前景，落差非常大。

#新興職業產生
🤓當然，我們也有新興的產業和職業種類產生，自由工作者、遠距工作者、自媒體工作者…等，都是因為網路的普及和發達而產生的。

#低薪族
根據Joyce查到的一些資料指出，台灣目前一般青年求職起薪，能夠拿到3萬塊的人遠低於40%，依據由財政部統計處的「由財稅大數據探討台灣近年薪資樣貌」報告，台灣有近四分之一的工薪階層屬低薪族，這個族群約130萬人，月薪在2.2萬～2.3萬元，年齡區間在21～40歲者就占了六成。

#有比較就有傷害
Joyce常常會和在台灣的朋友們，還有在國外工作的朋友們聊這個問題，大多數人都對低薪這件事情非常有感，尤其是有國外工作經驗的，更是感到 “有比較，就有傷害。”👈👈👈

當然我也有朋友提出，他們在大學打工的時薪和現在打工的時薪，的確有提升。但是我想說的是，時薪有提升，但是物價可以說是飆升！

原本的情況，再加上今年的疫情，台灣就業市場環境對於年輕人而言，只能用困難重重來形容😣

可是我也有朋友說，再困難的環境，也有人賺錢。的確是這樣，所以我們不能輕易失去信心，更不能輕易放棄。

#小確幸 #厭世代
此外，原物料上漲帶動餐飲、民生用品價錢不斷的上漲。生存的壓力，有時候即使加班兼差爆肝努力也無法改變現狀，對於當今的薪資，其實不是花很多時間工作就能多做多得。所以，近十年不斷出現流行語「小確幸」、「厭世代」、「崩世代」、「佛系青年」…等，到底是豁達還是逃避？還是無奈？

#外商拜拜
外商投資逐年下降，這已經不是新聞，老實說，現在的新聞好像更喜歡去報政治之間的鬥爭，對於民生方面的實際問題，大家不想報也不想看。往年光鮮亮麗高薪有前途的外商上班族，現在也面臨無薪假，甚至裁員及撤資。

#主流媒體不太說但你要知道
很多主流媒體，不太會告訴你，近年來全球經濟成長趨緩，勞工薪資改變，許許多多國家無不絞盡腦汁擬定新政策、增加或是建立自由貿易區、祭出多元而且優惠的稅收政策，來吸引外資，還有很多地區和國家，開通特殊人才簽證，放出利好政策來吸引全球頂級人才，不僅為經濟注入活水，帶來最直接的金流，也間接創造與增加就業機會，也能帶動內需。

近年來全球外資直接投資數據（Foreign direct investment FDI），不少國家和地區在這方面可以說是飛速發展，但，這不包括台灣🤭

台灣在外資直接投資金額持續創下新低，與往日的亞洲四小龍相比，與香港、新加坡、南韓等，真的差很多。外資下滑原因很多，其中沒有利多的稅收政策，會造成逼走企業的情況，而最大的受害者，還是小老百姓，因為這會讓人民喪失工作與職業發展的機會。目前台灣的稅收解釋多如牛毛，9000多條的解釋令，讓外資無所適從，乾脆決定撤資。

#個人可以做的事情
👉Joyce想和大家說，我們每個人的個人的力量或許改變不了大環境，也無法預測和避免大型的全球職場風暴，但是我們可以儘量的以個人的角度來讓自己更有能力面對這樣的情況。

以下4點，掙脫低薪時代，抗失業大浪潮，這四件事情你一定要做到：

✅ 勇敢跳脫舒適圈，善用業餘的時間投資專業力和軟實力。

一般來說，低門檻產業通常低收入，培養和增強與時俱進的工作力及多元職能，才能創造自身在工作職場上的價值，不會被輕易淘汰，也才有轉職晉升與加薪的機會。

✅ 利用科技的力量，用遠距的工作方式來創造多元收入。

如果可以省下通勤的時間，你會發現你能夠更好的利用碎片化的時間，這個時候，如果開展一份遠距工作，可以從兼職開始，在你的正職上去疊加收入。

✅ 投資自己，參加訓練課程，加強專業技能，以提升職場競爭力。

這個和第一點是有連帶性的，一定要不斷地提升自己地的專業技能，可以透過各種免費的資源，很多著名大學都有免費的online課程供人學習實使用。

✅ 不要只在乎小確幸，要有職業計畫和加強收入保障。

現在有很多年輕人可能因為生活和工作的不順利，也因為大環境的原因看不到發展前景，會躲在生活中的小缺幸裡面，這並沒有什麼錯，但是你一定要偶爾花點時間規劃自己的職業發展，也要在有正職收入的時候考慮和規劃失業時該怎麼辦。或許是養成存錢的習慣，或許是投資購買失業保險，這些都是會讓你比別人更能在大變動的時代生存下來💪

Joyce沒有灰犀牛的照片，只有灰袋鼠的~ 勉強加裝一下喽~

*******
IG: @joyceseesozandtheworld

#只要我們閃閃發光大家都會看到我們來自的地方
#大鎖國時代你必須主動規劃自己的幸福和前途
#你要的幸福自己做主
#Joyce聊成長
#Joyce聊遠距工作
#Joyce聊在家工作
#Joyce聊態度
#Joyce的國際工作生活規劃課程
#Joyce的遠距工作生活規劃課程
#我們都能擁有一點點不平凡
#另類成功
#另類youtuber
#WishtoWow
#知識型網紅

👉Joyce的不公開社團：Joyce的國際工作情報站
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澳洲居第5年。內容創作者／作家／講師／澳洲人妻。嗜好為旅行，看房子＆國際職場觀察。 ☆出版作品以及駐站發表文章☆ Books ~商業管理書《遠距力：28天成功踏入遠距工作圈的養成計畫》2020.12 繁體版 ~旅行書《旅行白皮書》（合著），2014 西班牙語版 ~勵志書《誰理你的夢想》， 2010.10 繁體版 2011.06 簡體版 Articles ~異國戀情成敗看5大關鍵點 —— 2019 姊妹淘 ~不加班的人生，不是傳說 澳洲工時這樣訂 —— 2019 DQ地球圖輯隊 ~分開的每分每秒都是在累積勇氣 遠距離戀愛成功的6大秘訣 —— 2019 姊妹淘 ~過勞之島 並不值得台灣驕傲，難道創新是熬夜才可以有的嗎？—— 2016 關鍵評論網 ~辭職去旅行，你瘋了嗎？不用非得放下一切才能去看世界，你還有很多方法 —— 2016 關鍵評論網 ☆國際媒體專題報道☆ 1. Joyce被The Economist 特別報道的采訪（7 DEC 2019《經濟學人》國際版，特別報導：亞洲四小龍 總共七個深入報導）： https://www.economist.com/special-report/2019/12/05/after-half-a-century-of-success-the-asian-tigers-must-reinvent-themselves?fbclid=IwAR3punKJP-owTH8W6-D7MkBjPNMetEDY3B2LXP6NCkp-6nlYTRQkAZFQVPQ 加長版特別報導詳細講述和探討目前南韓、新加坡、香港以及臺灣在經歷1960-1990的高速經濟成長後，目前的經濟和社會情況。關註議題包括：亞洲四小龍現況、經濟和國際貿易現狀、科技發展、香港問題、民主政治的挑戰、長工時低生育率...等，非常深入的報導。 2. Joyce在澳洲SBS電視台的專訪： 海外工作達人.網紅作家Joyce Yang：在澳追求工作生活平衡【我們的故事】 https://www.sbs.com.au/language/sbs-mandarin/zh-hans/audio/joyce-yang 3. Joyce在中國郵報China Post的專訪： 在澳台灣作家紀錄首都疫情狀況「在坎培拉很安全」| Taiwan columnist shares take on pandemic in Australia https://chinapost.nownews.com/20200605-1332956?fbclid=IwAR1Gy-tGX4QZYj9WmwhU3KoJ8CSMFlt9vL2Uj4u8kko5ZPCoOkvAM750p0g ☆和各國旅遊局/觀光局/旅遊產業的合作☆ ~Skyscanner Taiwan & Hong Kong 2019年8月環球美食的主題照片IG合作 ~澳洲旅遊局、新南威爾士雪山旅遊局、Tumbarumba酒莊、Crystalbrook Collection飯店集團、Hyatt飯店集團、澳洲精品酒店聯盟...等IG合作 ~堪培拉旅遊局冬季旅遊主題IG合作 ~2019年11月受邀於Hilltops旅遊局，擔任他們Insta Meet的網紅 ~2019年12月堪培拉旅遊局 IG 2019年度最佳照片第三名
我是Joyce，目前擔任澳洲坎培拉大學國際市場專家，曾擔任澳洲北昆士蘭旅遊局亞洲市場負責人，足跡遍佈28個國家168個城市，曾旅居瑞比法英大陸。 IG: @joyceseesozandtheworld
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比喻力量增強 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文

啟點文化 By 啟點文化

2019-06-29 19:00:09 有 4,612 人看過 有 142 人喜歡
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課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

【10/15 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第17期
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以下為本段內容文稿：

最近明星外遇的事情吵得沸沸揚揚，談話性節目一連三天都在討論這個議題，可見這個主題是許多人關注的焦點，才可以吸引這麼多眼球，持續發酵。
而討論的面向除了傳統的誰對誰錯，要不要離婚之外，我開始發現有些人不再只是謾罵，批評，他們開始有預防的概念，不是等事情發生了才來怨嘆，而是在發生前，盡可能降低風險。所以今天我們就來談談怎麼預防外遇。
這裡談到的預防，可不是什麼馭夫術、馭婆術，死盯著另一半的行蹤，非得要對方交代自己的密碼和手機訊息不可，這樣的做法不僅防堵不了外遇事件，還有可能加速關係的惡化，讓人更想遠離你。
真正釜底抽薪的辦法，其實是強化我們的自制力，當誘惑發生，或是兩個人的互動一下子變得太親密時，能維持好那條界限，即使滿滿的友情也不變質。
而且這不只是在關係中或是婚姻裡的人要學，單身的人也得練習，為什麼呢？因為一個巴掌拍不響，為了不讓自己「愛到卡慘死」，不管是明知故犯，還是被蒙在鼓裡，不小心讓自己當了小王或小三，提升意志力都有助於在面對情感問題時，可以更理智一些些，做出比較符合自己利益的決定。
怎麼做呢？是不是一有心動的反應，就趕快跳開，避免後面會糾纏不清。
當然不是，如果把所有可能發生情愫的人都排除在外，那我們的生命會變得多慘白，結婚後，就只能跟這個世界一半性別人的做朋友。
這種避嫌法，其實只治標不治本，因為談過戀愛的人都知道，你越想壓抑的就會產生更大的吸引力，反而會變成另一種致命的吸引力，讓人想要變壞。
在我分享做法之前，我們先來看一個心理學的研究。西北大學心理學家曾經進行一個研究，他們想知道一個為期兩週的意志力訓練可不可以降低家暴的發生。
所以他們將四十名有伴侶的受試者，隨機分配到三個小組中。其中一組要求受試者要用非慣用手吃飯、刷牙和開門。
第二組受試者被要求不可以罵髒話，而且不能說「是啊」，要說「是的」。第三組沒有特別要求。
兩週過去後，結果發現那兩組有被要求做一些改變的受試者，比較不會因為一些典型事件，像是爭風吃醋、或另一半質疑自己，就對伴侶暴力相向。
相反的，第三組受試者，也就是什麼也特別練習的人，暴力的情況就維持不變。
研究者發現暴力之所以下降，並不是那些小事，像是換手吃飯、不罵人，真的發揮功效，而是透過有意識地鍛鍊特定注意力，使我們的大腦慢慢培養起，對自己的覺察力，變得更加留意自己正在做的事情，能夠選擇比較困難的那件事情來說，而不是簡單的事情。
而且這些方法之所以有效，正是因為他們與最終目標無關，也就是他們並不是直接告訴受試者不要打人，要好好對待自己的伴侶，這樣的目標都太大了，很容易讓人放棄，並且引發人被剝奪的感覺。
所以他們操弄了人的認知，改用其他瑣碎的小事來提升受試者的自制力，使得他們在暴怒的情況下，還是對自己的行為能有控制感。
回過頭，在面對外遇問題時，也是一樣的邏輯，不是直接去制止，而是透過增強這個人對自己行為的控制力，來預防傷害。
我很喜歡鄧惠文醫生曾經做過的一個比喻，她說她在教小孩的時候，都會跟小孩說水只能倒一半，為什麼呢？因為小孩肌肉還沒長好，控制力比較不好，倒太滿水一下就灑出來。可是等他長大一點，小孩自己就會知道，其實水是可以倒八分滿的，如果他平衡很好，要全倒滿也可以，只要他能hold住就好。
所以面對情感的碰撞，並不是你一直告訴自己或伴侶，不可以有婚外情就會消失的。你反而是要提升自己覺察力和自制力，設計一套方法，讓自己願意做比較困難的事情，像是戒吃甜點、抬頭挺胸、閱讀書本取代滑手機等等，而不是隨意地放縱自己做比較簡單、容易的事情。
意志力的強化有很多做法，在這邊我只簡單講兩個大原則：第一個目標要小，不要大，太大反而容易挫折自己，讓意志力更快崩潰。第二，每次完成目標，都要感謝自己。
如果你就能把力量收回來，不被外界的世界給迷惑。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是嘉玲。
假如你想再多了解一點，婚外情，或是在婚姻裡每一個角色的掙扎，我最新出版的小說【僞婚世代】，就做了很多剖析，而且你可以在一個安全的距離看別人的故事，不用自己以身試法，啊！說錯了，是見賢思齊、見不賢內自省，這樣講好像也怪怪的，算了不越描越黑了。總之，小說超好看，一定要購買，當作是對我的支持與鼓勵喔！
最後，如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
謝謝你的收聽，我們再會。

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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以速度形選手比喻颱風。 颱風是靠暖濕海水提供能量. 颱風中心的大氣壓力較外圍低，氣流從外圍流向中心。 東北季候風，天文台則比作「力量型選手」。

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資視就是力量- Highcharts 系列第2 篇. MaxLeeBK. 3 年前‧ 2126 瀏覽. 0. 資料視覺化是一門藝術也是一門科學，它藉由人類喜愛以視覺理解資訊的特性來增強我們資料處理 ...

#83. 汉英翻译中比喻的翻译研究——以张培基《英译中国现代散文选 ...

者稍加联想即可感知原作意境。 有些文学作品中运用意象的罗列来表达浓烈的情感或增强语言的表. 现力与审美情趣。

#84. 如何增强腿部力量和爆发力？ - 单车志|Bicycling.net.cn

人们常比喻双手万能，相信双脚也能使大家的休闲生活更充实美好，所谓足下也能发光。身心健康，生活自然美满。 昆山软实力文化传媒有限公司; 国家信息产业部ICP备案： ...

#85. 跑者光練肌力不夠！ 彈力讓你像袋鼠一樣跑出更高效率 - 運動星球

知名跑步教練、運動作家暨譯者徐國峰指出，「跑者的力量= 肌力+ ... 徐國峰比喻：「就像一顆充飽氣的籃球、彈簧一樣，軟綿綿的彈簧無法撐起，剛性好的 ...

#86. 彈跳力訓練！增加彈跳力！ | 健康生活表

我們知道彈跳力的重要性後，我們能怎樣把他增強呢？ 首先，腿部要有一定的肌肉量（肌肥大）。 然後，腿部肌肉要有一定的肌肉力量， 再將這些肌肉力量 ...

#87. 成语故事里的安全哲理 - 定边县人民政府

安全哲理：这就要求我们除了增强安全意识方面加强教育之外，在安全 ... 比喻细微的东西可以汇成巨大了力量;坏事虽小，积累起来也会产生严重的后果。

#88. 增強你的意志力：教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學（暢銷 ...

前言意志力：人類最強大的力量意志的式微意志的復甦，與棉花糖實驗大腦的演化你為什麼要讀這本書？ 第1章意志力不只是一種比喻生蘿蔔實驗意志力與自我耗損髒襪子之謎 ...

#89. 世界上最好的比喻句超话

但因于偶然的因素（什么因素他不清楚，几乎没发现什么规律性）而势头增强的时候，那种力量便把他驱人类似麻痹的深深的万念俱灰之中。每当那时他只能放下一切，任 ...

#90. 但越过一个临界点后，反而会开始降低幸福感。外部控制狂更

研究也显示，对外的控制一开始确实能增强幸福感，但越过一个临界点后， ... A选项“孤注一掷”比喻危急时投入全部力量，作最后的冒险行动，含有“赌”的 ...

#91. 彰化藝術高中高中部104學年度第一學期高中部二年級補考題庫 ...

振衣濯足：在高山上抖落衣上塵土，在長河裡洗淨足上汙穢，比喻心志高潔，遠離塵世而歸隱。(B)ㄇㄧˇ。 ... 己、肯定宗教力量，所以宣揚「天志」與「明鬼」。

#92. 灵宝系统之天赋技能初探

比喻 下图中金击子携带的天赋技能就不一样。 ... 分别为根骨，灵性，力量，敏捷增强和回生这8种技能。 ... 第二大类为灵宝基础属性增强类.

#93. 遴选考试：妙用比喻手法助力申论文章写作-中公选调生考试网

上下贯通、执行有力的严密组织体系，是马克思主义政党的优势所在、力量所在。其中，基层党组织是党的肌体的“神经末梢”，是党执政大厦的地基。 此类的比喻 ...

#94. 防骨鬆吃維骨力不如增強肌力 - 今周刊

... 蔡克嵩、吳家麟三位專家都表示，重點在於避免傷害、增強肌力，來增加關節的力量，減少受傷的機會，而不是補充什麼營養素。 李炫昇比喻，如同想要 ...

#95. 凝聚力是什么意思 - 词语大全- 开始查

比喻 能使成员团结协作的力量：增强企业职工的～。 凝聚力详细解释. 同种物质内部分子间的相互吸引力。只有在各分子十分接近时(小于10的负6次方厘米)才显示出来。

#96. 每天5分鐘「幸福氣功」讓身體磁場乾淨、增加能量！成為你想 ...

傳授幸福氣功的中醫師高堯楷指出，「天樁」和「地樁」就有這樣的力量與效果 ... 如果以掃地做比喻，天樁型的人是叫人去掃地的人；地樁型的人就是執行 ...