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【#好食課專欄】#母乳發奶三原則
這週末就是母親節了，相信我們的粉絲中也有不少孕婦或是新手媽媽❤️母乳的好處多多🍼 但要如何正確發奶也成了營養師最常被媽媽們問到的問題之一，那麼就跟著營養師看看研究建議如何補充來增加母乳的質與量吧！
#母乳飲食 #發奶飲食 #發奶補充品
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千萬母湯餵寶寶吃蜂蜜！
副食品眉角多，
但其實掌握重要三原則即可！
☞EASY爸媽菜色順便做副食品懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/7415
☞其他愛撥營養小知識
發奶食物？退奶食物？
https://youtu.be/ixLaA-14qDc
坐月子別再吃麻油雞啦！！！！
https://youtu.be/9MiobId8hQQ
✍參考文獻：
[1] 臺灣國健署副食品Q&A
4-6個月還是以母奶為主喔！副食品只是嚐嚐看！
6個月以後是“一定要”補充副食品！
但是即使6個月後吃副食品，母奶還是可以一直餵到2歲喔！
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=505&pid=449
[2] WHO副食品指南
https://www.who.int/nutrition/topics/complementary_feeding/en/
[3] 越早(4個月後)碰觸新食物可能越不易過敏
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=7693
[4] 一歲前絕對不能吃蜂蜜
https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/infections/Pages/Botulism.aspx
[5] 三歲前不能吃完整的堅果（有些建議到5歲）
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/foods-to-avoid-giving-babies-and-young-children/
[6] 一歲前建議不要喝牛奶喔，1歲後就會是很好的鈣質來源之一
但也不用因此停母乳喔！剛剛好最好～
https://www.babycenter.com/0_cows-milk-when-and-how-to-introduce-it_1334703.bc
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #副食品營養
