關於 正確站姿腳掌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. OL 儀態大測試，正確站姿8點GET - Iris Today

正確站姿 需要留意8個重點：頭、背、肩、手、臀、膝、腳及力量 · 收下巴，眼睛直視前方。 · 肩胛骨收攏，挺胸。 · 雙肩自然放鬆，雙手自然垂放在身側。 · 貓拳。 · 微縮小腹，夾 ...

#12. 站姿_百度百科

(2)兩肩放鬆，重心主要支撐腳掌腳弓上。 標準站姿. (3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉。 ( ...

#13. 4步驟讓骨盆回到正確位置 - 運動星球

提到身體的髖部、雙腿、膝蓋和雙腳這個區塊時，英語有不少說法會把「站姿」比擬成對世界和人生的「態度」，用「走路」來表達「實踐」，用「站穩」來 ...

#14. 走路姿勢正確的關鍵在「髖關節」，而非小腿和膝蓋

跟著足部量測、輔具專家學正確步態。立即舒緩你的關節炎、筋膜炎、腰痠腳痛！讓你站更穩、走更久。 走路能力影響 ...

#15. 美姿美儀篇

正確 且優美的站姿絕對有助於背脊的伸展及健康，所以怎麼站的健康以及如何站的自 ... 先將我們的兩腳掌站成英文字母倒T的字狀，再以站立後的姿勢之後腳腳.

#16. 羨慕筆直美腿？改變站姿你也可以！ - 愛瘦身

學會站姿後，離「正確走姿」就不遠啦！走路時的步伐長度約為身高X 0.3，先以腳後跟著地，再轉用腳掌承受體重，接著換另一腳；需注意跨步角度不須 ...

#17. 正確的體態站姿 - 秀美派

正確 的站姿要求站立者全身處於筆直的狀態，兩眼要平視前方，雙臂處於自然下垂的狀態，兩腳跟也要一起併攏，腳尖張開大概60°的角度，身體的重心處於兩腿的 ...

#18. 骨盆歪看走路就知道？矯正骨盆、瘦腿先練正確「走路姿勢」

很多人走路姿勢不正確，不僅一直在對錯誤部位的肌肉施力，讓大小腿越來 ... 首先先看一下走路時正確的足底落地順序，從腳後跟著地、接著是腳掌外側、 ...

#19. 正確站姿臀部 - Pinneng

正確站姿 臀部. Syxk · Leave a comment. 那以下介紹透過走路的方式修正你的站姿. 步驟一正常走路覺察自己的腳掌踩在外側還是內側覺察呼吸. 覺察骨盆前傾還是後傾感覺 ...

#20. 站姿 - 中文百科知識

站姿 是人的一種本能，是一個人站立的姿勢，它是人們平時所採. ... 場合的站姿. 1、肅立：身體直立，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字行。

#21. 小腿外翻、XO型腿容易顯腿粗！跟練15天「腿部伸展運動」

長期走路姿勢、坐姿不良加上臀腿施力不正確，容易導致小腿外翻形成O型 ... 另外一般來說如果可以透過調整站姿改變腿型，就不是先天因素影響，建議可以 ...

#22. 瘦蘿蔔腿!! 從正確的走路姿勢&amp - 運動資訊第一站

正確站姿腳掌 ，你想知道的解答。...哪裡酸、哪裡痛；其實會有這些症狀最主要的原因在於走路姿勢不對與站姿不良。...還在用腳根外側走路的美美們，趕.

#23. 瑜伽的基础站姿体式

人们很少去关注正确的站姿。许多人在站立时习惯性把重心放在一只腿上，或是脚跟上、脚掌的内侧或外侧，这些站姿习惯从我们鞋子的磨损情况就可以看出来 ...

#24. 女士正確站姿的腳位有幾種 - 星女圈- 時尚搭配

1，身體保持正，直，遵守站姿基本要領; · 2，腳掌分開是呈V字形，腳跟靠攏，兩腿併攏立直; · 3，雙臂放鬆，自然下垂於體側，虎口向前，手指自然彎曲。

#25. 90％的人都錯了！正確走路姿勢注意4重點執行7天就能「走 ...

人類腳底有一條粗厚的足底筋膜，透過它來回伸縮產生的「絞盤機制」，就能自然帶動身體產生向前動力，不過想要啟動這項機制，必須透過腳跟往前到腳掌， ...

#26. 走路姿勢影響體型！你的走路姿勢正確嗎？ - 壹讀

走路之前先練一下站姿。 調整好體態，雙腿放鬆，小腹收緊，把骨盆收回到中間的位置，既不後傾也不前傾。雙肩 ...

#27. 身形走樣，可能是走路姿勢出問題！50後讓視覺減齡的優雅走路法

正確 的走路姿勢和習慣，既能維持優雅姿態，也有益健康。 ... 此外，也可利用簡單的靠牆動作，養成端正的站姿：雙腳拇指及腳跟併攏，肩膀、腳跟與小腿 ...

#28. [變薄] 走路姿勢不良，導致O型腿，大腿粗，下半身肥胖!

... 所以畫圖給大家看看，要是站姿不良，真的會讓你看起來. ... 我們的腳掌如果變外八了，一定會牽動到腿部肌肉，不可能只有腳掌變形。

#29. 正确走姿站姿就能快速瘦腿 - 时尚

1.迈步的时候，身体重心均匀地分布在两脚的脚掌，先迈出去的那条腿脚，着地时后跟先落地，并且要往上立起脚趾，从而拉伸小腿肚的肌肉。 7. 2.整个脚从脚趾 ...

#30. 深蹲你必須知道的9大重點：應該站多寬？腳尖該應該朝外？

因此，本篇文章讓我們找出最適合你的站姿。 深蹲腳尖朝外 ... “臀中肌”是指臀部旁兩塊小肌肉，它具有保持膝蓋在深蹲時在正確的軌道上的作用（可以防止夾膝）。

#31. 你是扁平足嗎？3招教你改善扁平足無法久站的問題

扁平足，也可能是後天造成，像是上班經常久站，或走來走去，會使足弓衰弱，腳慢慢往內側塌陷。 3.走路姿勢不正確 走路、站立的重心不對，導致腳掌跟膝關節 ...

#32. 如何长时间站着不会累？-健康频道 - 手机搜狐

正确站姿 的关键点是调整好重心,站立重心在双脚之间的内足弓,这样的重心位置最符合 ... 3）放松整个下肢和骨盆,身体前后晃一晃找到前脚掌和脚后跟都承受压力的感觉。

#33. 怎樣糾正坐姿和站姿，怎麼樣培養幼兒正確的坐姿和站姿

上身挺直，兩腿平行自然放下，腳掌自然放置，優雅大方。 怎麼樣培養幼兒正確的坐姿和站姿. 2樓：匿名使用者. 1.正確的 ...

#34. 別再「走錯路」！5種不良走路步態你中了幾個？ - 今周刊

功能性扁平足、長時間站姿工作者、運動量過少下肢肌肉無力、腰部無力、 ... 鄭融解釋，功能性扁平足的人，腳掌懸空時足弓高度是正常的，但走路過程中 ...

#35. 行路｜模特兒行法會腰痛步距窄易水腫？正確步姿5重點襪頭免 ...

但亦不能貪心，如果步距大過兩隻腳掌位，就會影響到身體的平衡，反而有 ... 相關文章：【腰痛】寒背三七腳傷腰企太直都錯？4招矯正站姿防坐骨神經痛 ...

#36. 站姿 - 華人百科

標準的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂 ... 6、身體立直，雙手置于身體兩側，雙腿自然並攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈"v"字形。

#37. 正確的站立姿勢應是什麼樣- 時尚冬

正確 的站立姿勢應是什麼樣，一個人的姿態也能看出一個人的氣質，站姿也是 ... 7、身體立直，右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開 ...

#38. 練腳掌是最好的復健! 三萬人親身實證, 鍛鍊腳掌有助運動傷害回復

對症下藥的腳掌運動同時鍛鍊腳掌與臀部，改善疼痛及步行問題用腳掌正確 ... 中途面臨到些許瓶頸」，最多人遇到瓶頸的時間點，都是從「跪姿」進展到「站姿」這段過程。

#39. 美腿分趾套腳趾腳掌站姿姿勢拇指外翻矯正趾套指套 - 松果購物

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#40. 正確的走路姿勢是什麼樣的？ - GetIt01

最健康的方式是先後腳跟著地，然後逐漸重心移動，最後全落在前腳掌。 ... 正確的站姿，是我們學會正確的走路姿勢的基礎；而要想學會正確地站立，首先就要把我們的骨盆 ...

#41. 美腿分趾套腳趾腳掌站姿姿勢拇指外翻矯正趾套指套 - 生活市集

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#42. 維持好姿勢｜你能做到100分嗎?

其實我們常說的良好姿勢，也都是指相對較好的站姿、坐姿、躺姿. ... 脊椎的地基(骨盆)穩定的概念，這能讓你回到較正確的姿勢，不需要一直把臀部繃緊， ...

#43. 站姿坐姿走姿的心得體會 - 時尚達人圈

兩腳跟相靠，腳尖展開45度~60度，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。 ... 正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心 ...

#44. 艾揚格山式站姿｜瑜珈最難的基礎動作

放置雙腳| 雙腳併攏站立，兩腳的大腳趾、腳跟、腳踝相碰。第二個腳趾要正對前方。 展開腳掌| 蹠骨頭接觸地面，伸展所有腳趾，再從小腳趾一個個放下。雙 ...

#45. 正确站立脚掌着力点图解

by 走路正确的脚掌着力顺序 at 2022-04-02 12:35:05. 但你试试把重心移到脚掌内侧,你的骨盆会自然地张开,会收腹,会护胸,整个站姿一下子就挺拔了(特别你注意一下屁股会 ...

#46. 女人正確的站姿是什麼？ - 劇多

(2)兩肩放鬆，重心主要支撐腳掌腳弓上。 標準站姿. (3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉。 (4) ...

#47. 標準禮儀站姿全攻略 - 名言佳句

兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。 兩腿併攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾 ...

#48. 正确的站立脚受力图解

正确 的站立脚受力图解,正确的走姿脚的受力点是脚尖还是脚后跟呢_真实医生回答-春,其中,特别是当膝盖伸直,脚向正前方迈时,与脚的动作相对应,胳膊自然摆出。

#49. 肥胖.久站.走太多路讓你變扁平足？快學3招自救 - World Gym ...

原因除了來自走路姿勢不正確，另一個可能因素，是扁平足！ ... 觀察站姿(負重)與坐姿(無負重)的足弓高低。 ... 扁平足肌力訓練腳掌往下抓 ...

#50. 脊柱保护之有关站立的问题 - 腾讯网

下图是正确的站姿或者说是对维持脊柱稳定的肌肉最轻松的站法。 站姿需要注意几点：. 1、 重心不能左右偏移，始终在双脚之间；. 2、 足 ...

#51. 正确站姿+睡姿+走姿+其他姿势 - 学霸圈

一、错误站姿1. 重心在单侧的站姿这种站姿会使骨盆往外扩张。作为支撑的那一侧腿承受身体的大部分重量，因此此腿的膝盖容易弯曲变形。2.两脚交叉的站 ...

#52. 標準的站姿是怎樣的怎樣練就標準站姿？ - 好問答網

這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。根據這個要求，男性站立時，身體要立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝並嚴、腳跟靠緊，腳掌 ...

#53. 站姿- 快懂百科

为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化： ... 站姿课”，来教导我们应该如何“站”，以致于很多人根本不懂得要如何“抬头挺胸”，保持正确的站姿。

#54. 【知識】我是扁平足嗎？ 4 招教你自我檢測及矯正方式

原因除了來自走路姿勢不正確，另一個可能因素，是扁平足！如何判斷自己是否為扁平足， ... 觀察站姿（負重）與坐姿（無負重）的足弓高低。

#55. 站姿礼仪的重要性 - 瑞文网

正确 的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸立腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字形、身体重心放到两脚中间；也可两脚分开，比肩略窄， ...

#56. 拆解跑步姿勢了解五大關鍵部位| 慢跑俱樂部 - LINE TODAY

我們經常因椅子座姿角度不正確，或懶散的站姿及不好的走路前進方式，進而 ... 同時以腳掌平穩且輕柔著地，不要刻意用腳跟或腳尖落地，只要這個部份做 ...

#57. 正確走路姿勢腳掌腳跟著地很重要！調正走路姿勢5步驟 - Ndkegd

正確 的姿勢走路，有可能與走路腳跟著地不當有關，再把重心移到腳掌至腳尖，一定會有一 ... 學會站姿後，但是腳在著地的瞬間，再把重心移到腳掌至腳尖，緩衝身體下墜的 ...

#58. 服务员站姿标准 - 搜狐

程序, 操作标准. 侧立式站姿（男女通用）, 1， 身体保持正，直，遵守站姿基本要领；2，脚掌分开是呈V字形，脚跟靠拢，两腿并拢立直；3，双臂放松， ...

#59. 被很多人忽視的腳掌力，恰恰是瑜伽的根基，站不穩的原因就在這

我們分享瞭如何正確的使用腳掌發力，也分析了腳掌和腳趾的靈活性在日常生活和瑜伽練習 ... 自然的坐姿或者站姿都是可以的，將兩腳放在同一水平位置。

#60. 學校沒有教的姿勢 - 三昧智學院

長期教學觀察下來，我發現很多人的站姿不正確，起因於對腳掌錯誤的想像。所以，接著用投影片讓大家看看腳掌的構造。 s221 3 腳掌的結構本身，就像是 ...

#61. 正確站姿?站姿如何調整?

我們常聽人家說正確的站姿就是將身體平. ... 那以下介紹透過走路的方式修正你的站姿. 步驟一 正常走路 覺察自己的腳掌踩在外側還是內側覺察呼吸.

#62. 膝蓋痛、足底筋膜炎是不良走路姿勢惹禍？物理治療師教您改善

想遠離痠痛，快來檢視有哪些NG走路姿勢，並快改善為正確走路姿勢吧！ ... 也可以左右比較，假如右腳比左腳更容易滑動，代表在站姿或是走路時重心偏向 ...

#63. 扁平足是什麼？掌握成因、症狀與保健方法，走路安穩不傷腳

平時走路大多只會運用到大腿、小腿的肌肉，像是腳掌、腳踝等地方，因被鞋子包 ... 有鞋帶或黏扣帶的鞋子，可因應腳部在早晚、坐站姿不同所造成的體積 ...

#64. 恕我直言：腿粗，可能怪你的走路姿势错了 - 澎湃新闻

走路步子迈太大，脚掌的缓冲力差，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。 ... 练习这个姿势，直到身体记住它，最后不用靠墙，也能拥有完美的站姿。

#65. 瘦萝卜腿!! 从正确的走路姿势& 站立姿势开始吧!! - Ngoại Ngữ ...

现今高压忙碌的社会，再加上没有适度运动，双脚不知不觉就会出现哪里酸、哪里痛；其实会有这些症状最主要的原因在于走路姿势不对与站姿不良。 为什么呢? 因为只要走路姿势 ...

#66. 兩邊肌肉不對稱，矯正骨盆一樣歪！3招教你改變 - Heho健康

... 坐姿、站姿不良，腳部與骨盆可能就會因為兩邊肌肉不平衡，造成歪斜。 ... 挺起身體像是要做伏地挺身，腳趾踏到地面上，往前走一個腳掌的長度。

#67. 保持正确站姿的5个要点，附上拉伸脚部肌肉的3个小动作

动动手指头，点击右上角“关注”WELL健康，防治肌肉骨骼类慢病。久站时，站姿有讲究。因为久站时不良的站姿会增加腰背疼痛、臀/髋关节疼痛、膝关节疼痛 ...

#68. 运动帮你矫正骨盆 - 内蒙古体育局

骨盆的不正确位置分前倾、后倾及左右不均三种，大部分人因长时间姿势不正确，都会 ... 站姿的话，就是要注意双腿并拢，内侧用力，收紧臀部肌肉，挺直 ...

#69. 正確的行走姿勢，正確的坐姿，站姿及走路的姿勢 - 櫻桃知識

姿及 · 1 匿名使用者. 兩腳掌平行,與肩同寬。(方步)別彎腰駝背。 · 2 劉加勇醫生. 學習一下正確的走路姿勢吧。 · 3 跨時代的老流氓. 抬頭挺胸... · 4 比褲子短.

#70. 9种方法来矫正你的姿势 - wikiHow

#71. 瑜伽站姿「每天5分鐘」 等於跑步40分鐘，還能明顯塑形

山式是所有體式的根基，看似簡單，但是練起來並不簡單，如果你想學習正確的站姿，這個體式是最好的。 2，樹式. Advertisements.

#72. 想要擺脫腰酸背痛有3大原則！ 4個動作讓肌肉放輕鬆 - 奇摩新聞

師長從小教訓孩子「站要有站相」，就是要有正確的站姿，即上半身直立， ... 走路時腳跟先著地、腳掌後著地，兩腳膝蓋平行即可，不用刻意走一直線或讓 ...

#73. 怎樣靠牆練習人的站姿端正,靠牆訓練站姿時的幾個問題

此時前腳的腳跟會對準後腳的腳掌內側**。 ... 身體重心在後腳的腳掌**。 ... 正確的站姿,除了可以改善o型腿,同時還會促使腰與臀的線條更明顯, ...

#74. 正确的站姿，重心应该放在脚心还是脚掌？哪个说法更准确？

郑艳 正确的站姿，双脚脚跟相对，中间不留缝隙，双脚尖略为分开45度夹角，身体重心微微向前至前脚掌，将双脚之间的重心感受在两个大母脚趾上，至另外四个脚趾可以微微 ...

#75. 演讲时的正确站姿是什么 - 品才网

（1）稍息式：一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟之间相距约12厘米左右，两脚之间形成75度夹角。运用这种姿势，形象比较单一，重心总是落在后脚 ...

#76. 正确站姿+睡姿+走姿+其他姿势 - 哔哩哔哩

一、错误站姿1. 重心在单侧的站姿这种站姿会使骨盆往外扩张。作为支撑的那一侧腿承受身体的大部分重量，因此此腿的膝盖容易弯曲变形。2.两脚交叉的站 ...

#77. 怎麼站才是正確的站姿，禮儀站姿怎麼站？ - 優幫助

7、身體立直，右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v” ... 二）站姿訓練（1）把身體背靠著牆壁靠緊，此時的站立姿勢是正確的。

#78. 健身知识：站累了，3个动作能解乏 - 人民网

香港理工大学康复治疗科学系临床导师苏俊龙指出，正确的站姿应该是脊椎挺直，两脚打开与肩同宽，膝关节、小腿成直线，大腿前侧、臀部、小腿的肌肉同时 ...

#79. 一個好的深蹲，你做對了嗎？周主民Joe

很多人做深蹲時會輕忽姿勢的正確性，導致將壓力都集中在大腿前側靠近膝 ... 基本站姿為與肩同寬或略寬於肩寬，並且將腳尖稍微向外轉大約呈現10-30度 ...

#80. 正确的体态站姿- 女性健康 - 靓范儿

1、正确的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸直腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字型、身体重心放到两脚中间；. 2、也可两脚分开， ...

#81. 「行立坐臥」都能養生 - 今天頭條

低頭含胸、腳掌拖地、速度太快、胳膊偷懶，這是錯誤站姿「黑名單」上的前四位。 ... 正確姿勢：「抬頭挺胸」，這4個字確實道出了正確走路的精髓。

#82. 人歪了背就痛！「站坐走臥」正確姿勢一次看懂 - 護腰坐墊

拖著腳跟走路、睡覺時把手臂當枕頭、站姿三七步、聳肩打電腦……這些錯誤的姿勢，可能會害你肩頸疼、腰背痛，你中了幾個？台灣大學醫學工程學研究所教授 ...

#83. 基本姿势训练以及要领（站姿、坐姿、走姿等） - 文章 - WEIBO

7)站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。 由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。这些姿势与标准站姿的区别 ...

#84. 站错？粗腿又毁腰 - 网易

正确 的站姿，需要全身利用全身大部分肌肉，来保证身体平衡并在正确的位置 ... 当你长时间站立的时候，都是用前脚掌承受身体的重量，一直用小腿发力抓 ...

#85. 走路脚底正确发力图 - 小红书

正确 的走路脚底是一个滚动的模式， 先从脚跟着地到脚掌，再到脚趾的过程。 抬脚靠足弓上提的力，而扁平足或者错误走路模式是大腿，小腿或者髂腰肌代偿，造成大腿粗、 ...

#86. 當你跑步的時候骨盆要前傾，就像提起來一樣。

正確站姿 的第三個要點，就是在擺出你的跑步姿勢時，骨盆要前傾，就像提 ... 我們想要跑得更快，就要以中腳掌或前腳掌落地，這樣身體的重心會和腳呈 ...

#87. 久站工作時也可以瘦腿的妙方

4.兩腳腳跟分開，恢復本來的姿勢，讓左右兩腳腳掌平行。習慣後請試著在電車於兩站間行駛時進行此動作，並在進站停靠時休息。 站姿正確， ...

#88. 瑜伽三個基礎站姿，每天三分鐘，矯正身體站立姿勢 - Zi 字媒體

生活中很多人的站姿不正確，不僅影響到自身的形象，而且危害健康，可能會出現背 ... 站立的腿要伸直，掌心併攏，雙腳緊貼地面，不要左右前後搖晃。腳掌均.

#89. 每天十分鐘練腳掌強膝健腿、釋放痛症 - 健康醫療網

腳掌 運用不當恐難進行臀部訓練臀部訓練課程通常會依照固定步驟進行訓練，從「仰躺姿. ... 四足跪姿」、「坐姿」、「跪姿」及「站姿」；其中從「跪姿」進展到「站姿」的 ...

#90. 站姿礼仪 - 出国留学网

(4)直立(男士直立姿态)。身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心 ...

#91. 正确的站姿是什么 - 朵朵女性网

正确 的站姿是什么，现在社会很多人都因为低头玩手机加上压力大没精神， ... 两脚跟相靠，脚尖展开45度~60度，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

#92. 好體態好姿勢遠離酸痛不適 - 全民健康基金會

師長從小教訓孩子「站要有站相」，就是要有正確的站姿，即上半身直立， ... 走路時腳跟先著地、腳掌後著地，兩腳膝蓋平行即可，不用刻意走一直線或讓 ...

#93. 美腿分趾套腳趾腳掌站姿姿勢拇指外翻矯正趾套指套 - SHOP.

美腿分趾套腳趾腳掌站姿姿勢拇指外翻矯正趾套指套from friDay購物- 柔軟舒適的矽膠材質穿襪子和鞋子時使用高彈性耐用不易變形輕鬆無痛矯正不悶腳能矯正腳趾正確施力 ...

#94. 正確走路姿勢腳掌 - Neovid

跑步姿勢大體檢：怎麼跑才是正確的「關鍵跑姿」？ 正確的姿勢走路，以腳跟先著地，再將重心移至腳掌和腳尖，能 ...

#95. 正确站姿坐姿走姿图片正确的坐姿站姿及走路的姿势 - 第二人生

正确 标准的站姿和坐姿是什么1.站立正确的站立姿势应该是:头、颈、躯千和脚的纵轴在一条垂线上, 挺胸、收腹、立颈、收颊、沉肩、紧臀、两腿上拔、两臂自然下垂, ...