Search
( ´･･)ﾉ 要乖乖喔
雖然草草吃很多
半夜還加吃了好幾回七草
但飯飯的體重還是緩緩地往下掉
已經來到8字頭邊緣了...
身體肌肉也快速消風
摸起來混身骨感😔
加上作息混亂沒睡好
半夜一直覺得自己沒吃過飯的飯
開始出現啃咬自己毛的情況
這兩天開始幫她早晚用椰子油按摩皮膚
以及給一些草粉丸子
還好反飯超喜歡大茴香口味草粉
弟弟有獨立吃飼料時間
阿記有獨立吃草粉時間😆
希望小反飯能快快長肉、睡個好覺🙏
🐹☕🐹🍚🐹🍡🐹🥬🐹🐭
👊守護台灣 防疫作戰 搭給加油👊
#勤洗手 #戴口罩 #保持社交距離 #好家在我在家
那我們該如何自我平衡失衡的VATA呢？
最基本的是要從你的飲食和生活習慣開始:
味道可以多攝取酸、甜和鹹味，避免苦、澀和辣味的食物。
需要選擇味道較濃厚的飲食，避免過度的清淡。建議可以多攝取含酸、甜和鹹味等食物，盡量避免苦、澀和辛辣。
可以多攝取的食物種類-基本上來說要由足夠的分量和含油脂，溫熱的食物和飲料。
穀類-煮過的米(胚芽米最好)、小麥製品、燕麥、麵包塗上奶油、麵類和義大利麵
蔬菜-煮過的，避免吃生菜沙拉。水煮或蒸的蔬菜、甜菜根、紅蘿蔔、南瓜、番茄、秋葵、菠菜、葉菜類、地瓜
水果-新鮮的水果。熟透汁多及甜的果類或是含有豐富的油脂。甜蘋果、奇異果、香蕉、酪梨、木瓜、橘子、鳳梨、芒果、檸檬、荔枝、櫻桃、椰子水、桃子
乳製品:全部的乳製品。溫熱的牛奶，奶油、印度酥油、豆漿、優格、酸奶，起司做成的新鮮食物
茶和咖啡:奶茶、檸檬茶、薑奶茶和拿鐵
盡量可以避免的食物-大致上屬於炸的、脆的、乾躁、冷的食物或飲料，辣、苦、澀和生的食物。例如:炒飯、炒麵、爆米花、生菜沙拉、生魚片、餅乾、吐司、麵包等
再來，還是得回到自己的身上，改變你自己的生活作息：
養成規律的生活作息
因為VATA的特質本來就是屬於不規則，當VATA失衡的時候，如果又讓生活作息不正常，將會在不知不覺中加重失衡的情形。
所以當VATA失衡時，最重要的要注意每天起床的時間，用餐和睡眠等基本的生活作息上。
長期的失衡也會造成生活莫名的缺乏安全感，變得比較焦慮，身心都有疲累的狀況產生。所以可以試著從養成規律的生活作息開始。
保持身體溫暖
因為VATA本來就是屬於冷的特質，所以更要注意的是身體著涼的狀況。
很多時候當VATA開始失衡的時候，思想就會比較容易發生草率、不慎重等狀況，很容易手腳冰冷了卻沒發現。
陰天、下雨或風大的日子裡，梅雨、颱風或冬天，天氣涼的時候都要注意身體的保暖。只要保持身體溫暖，心情也會跟著安定。
當發現VATA開始思緒紛亂、開始鑽牛角尖、情緒不穩定…等，也可以喝熱的飲料或去泡個熱水澡等，保持身體是溫暖的，都對VATA的安定有極大的幫助。
白芝麻油或是椰子油按摩全身
乾也是VATA的特質之一，因為油的質量很重，屬性是屬於熱的，所以拿來做全身按摩可以幫助身體變溫暖，早上起床時可以用椰子油或是白芝麻油按摩全身，這樣也比較容易持續的保持溫暖。如果是晚上，可以按摩腿部和腳底，當腳溫暖了，會讓睡眠的品質比較好。
保持充分的休息。
疲勞，是VATA最需要注意的。當VATA失衡，最重要的是要多休息。容易想東想西、神經質、過度擔憂…等，也都是VATA失衡很明顯的徵兆，神經系統處在緊繃的狀況下，更容易影響到睡眠品質及有失眠的狀況產生。這時候，充足的休息和睡眠就變得格外重要。
#阿育吠陀養生法 ＃平衡風元素 ＃身心平衡 ＃身心療癒 ＃回到自己
(๑•̀ㅂ•́)و✧ 嘎逼今天一樣超棒
嘎逼麻今天被工作追著跑啊...
工作=摳摳
嘎逼的療程是長期抗戰
所以工作盡量來吧👊
嘎逼已經習慣早晚的SOP
吃藥、擦肚肚、熱敷按摩
只要喬個她覺得舒服的姿勢
即使不扶著也會自己靜靜躺著給吹毛
昨天開始幫嘎逼用椰子油按摩全身
於是嘎逼變成椰子花生口味麻糬
本來是為了解開沾尿打結的硬塊
結果好像意外讓她胃口大開🤭
食慾變得超好(本來食慾也沒變差)
這兩天腳交有了很大的進步
按摩時右腳反應愈來越好
還開始想試著維持正常站姿
只是目前還無法這樣站太久
也開始可以短距離走路
尤其是發現麻麻要抱她時
就會蹦蹦蹦的逃走
窩窩也又出現小草原惹😆
🐹☕🐹🍚🐹🍡🐹🥬🐹🐭
#嘎逼是麻麻的小三
#看到小草原麻麻超感動阿
越南芽莊超市 最大購物中心 必買伴手禮分享 Nha Trang Center Shopping Mall
這是越南芽莊最大的百貨公司
旅遊絕不能錯過在地超市
越南🇻🇳必買推薦分享 價格報給你(快筆記)
然後再告訴你怎麼搭計程車不會被騙
實際體驗Grab
東方馬爾地夫芽莊，碧海藍天白沙海灘聞名世界，更是潛水客及背包客的最愛，夜晚漫步海濱大道超浪漫的，再逛最大購物中心和超市，超市買完再到超市旁的椰子油按摩💆爽啊！渡假就是要這樣玩好玩滿一整天😘🥳😋🤩
越南芽莊旅遊系列看光光(影片看到飽)
🇻🇳🎥https://www.youtube.com/playlist?list=PL_BiDVg0d-YkB4JllVSmVdmtn1waPOJ24
📍Nha Trang Center Shopping Mall
地址：Nha Trang Center, 20 Trần Phú, Lộc Thọ, Thành phố Nha Trang, Khánh Hòa 650000 越南
營業時間：9:00-22:00
http://www.nhatrangcenter.com/
杜拜系列特集看光光 (看到飽不用錢)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL_BiDVg0d-Yn3qE9P2VnDZ465jlgP47qS
✈️出國旅遊網路jetfi桔豐WiFi分享機
米米瘋VVIP們專屬訂購區
👉https://dl.gl/rRLGl76pX
5折優惠使用期限至緣份盡頭😆
需出發3天前申請，米米瘋的VVIP需要加速器的，有任何問題均可找客服人員幫忙。
⭐️米米瘋TV旅遊影音頻道
⭐️米米瘋家庭生活日常
💙Line@ : nme@9829t
💙YT：https://goo.gl/EwD5vX
💙IG ：https://www.instagram.com/vivifuntv
🐷IG：https://www.instagram.com/lins3pig
💙TikTok：http://vt.tiktok.com/JHMLj6/
💙FB：https://www.facebook.com/ViViFunTV/
💙Blog：https://vivifuntv.pixnet.net/blog
💙旅奇玩家名人堂專欄：http://www.tripplus.tw
💙米米瘋VIP：
https://www.facebook.com/groups/534927899964856/?ref=share
旅遊、景點、美食、必買、親子活動、專案優惠團購訊息🤗
椰子油按摩 在 牧伊椰子油按摩Amui coconutoil massage - Facebook 的推薦與評價
牧伊椰子油按摩Amui coconutoil massage. 795 likes · 2 talking about this · 39 were here. ✥身體保養按摩✥臉部肌膚護理✥台東都蘭工作室✥到府服務✥營業 ... ... <看更多>