▍萬物無常，只有變化恆常
生活中遭遇的許多困難和挑戰，其實就是源自我們不願意接受這個重要的事實。我們常常認為事情會一直保有一定的樣貌，或認為只要夠努力就可以讓事情保持原樣。又或者，我們會擬定某些制式、不可變動的計畫，而當事情沒按照預期發展時，就會感到心煩意亂。
做個有彈性的人是指：能接受現實的變化並隨時做好準備，以避開各種不必要的痛苦和折磨。人是能夠透過用「不同」的角度看事情，找到面對改變的彈性。
「三相」說明了現實人生中不可逃脫的三項特質，它可以讓人淸楚看見培養復原力的重要性。。
#第一相 是「苦」，指發生在人生中的壞事和磨難。
這是一個基本且無可避免的事實，每個人終其一生一定會碰上一些逆境。當事情的發展不如預期的時候，我們是不是常發現自己無法接受這樣的情況，或是忍不住與他人比較，認為自己總是比其他人倒楣？接受第一相可以免除這類不必要的苦惱，並賦予自己更多面對人生困難的彈性。
#第二相 是「無常」，指萬物皆會改變，沒有什麼東西是不變的。
而且我們對這些變化造成的影響有點雙重標準。一方面，我們想要喜歡的事情一直保有它原本的樣貌，另一方面，又想要討厭的事物盡快變成另一種樣貌。可是這樣緊抓著短暫美好事物不放，又無謂抵抗著持久醜惡事物的行為，卻會讓人蒙受不必要的痛苦。
#第三相 是「無我」，我們的想法多半會繞著自己打轉，所以常會覺得別人的話、舉動與自己有關。
這個第三相的觀念可以幫助我們了解，生活中與自己有關的事情其實非常少。
當你覺得自己受到傷害、不受尊重或被忽視時，請你提醒自己好好想一想，因為你正以一種以自我為中心的角度看事情。如果你能停止這樣的看事角度，並把這件事看成不是在針對你，一切會有什麼不同？
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花一點時間去反思「三相」，你或許會開始明白，許多苦痛都是源自於被忽視的這三項基本眞理。當然，我們每一個人都有過這樣的經驗，因為人的大腦很擅長說故事。只不過我們對自己說故事時有個壞習慣，就是會扭曲現實。
我把「三相」的意義稍微統整，讓你可以更輕鬆的把它們的意義謹記心中，並運用它們來增添復原力，如下：
#發生在人生中的壞事和磨難：如果我認為某些困難不應該發生在自己身上，我可以提醒自己，苦難是每個人生活的一部分，所以它本來就涵蓋在我們的計畫之中。
#萬物皆會改變：如果現在正身處困境，我可以提醒自己，這個情況並不會永久不變。
#我不是問題的中心：舉例來說，當孩子為了我不買給他最新的電腦遊戲，說我是世界上最差勁的父母時，我會理解他的這句話並非是針對我個人，它只是表達了靑少年和父母相處上的和睦程度。
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以上文字摘自
《#哈佛醫師的復原力練習書》
運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷, 穩定情緒的實用指南
美國正念引導師30年經驗分享
Everyday Resilience
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作者：蓋兒．蓋茲勒
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各位朋友好：
這本書的概念，真是讓我驚奇，作者連「三相」也能融入到復原力的培養當中。就我自己的經驗來說，對三相保持覺知，確實更有餘裕面對苦厄。
祝願您，能覺知我們所經歷的事件、情緒、想法，常常只是暫時！
最大的挫折舉例 在 Re: [請益] 面試回答的方向- 看板Tech_Job - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《dodolv (多多綠)》之銘言：
: 小弟正要踏入職場準備面試科技業
: 在看一些之前學長姐 面試留下來的題目
: 發現有些都蠻像你人生的回顧
: 像是 你覺得做過最有成就的事 或是最好的獎勵的事
: 讓我有點疑問
: 這樣的問題 是要據實應答
: 還是要矯情一點....？
: 像是 最有成就的事
: 我想要分享去山上服務帶小朋友所帶來的喜悅
: 但最覺得主管們是不是會比較喜歡聽到你在課業上的成就
: 例如 在做什麼project上獲得了什麼之類的..？
: 讓我有點困惑 希望有面試經驗或已經工作的大大們 為我解惑一下
: 感恩～(手機發文 多包涵)
常見的問題包含:
你人生中最大的挫折是什麼? 你人生中最得意的事情?
說真的喔，這東西沒什麼攻略，不過有幾點建議:
1.不要以為你瞎掰或灌水別人看不出來，只是不會當場跟你說。
專業方面，大家都從業界工作多年，會看不出一個人能力到哪?
人格特質方面，你回答的口吻，用詞或是給人的感覺，也看得出真假。
例如有些人，參加個學校社團或志工三個月，就說自己在社團多活耀，
其實有參與過的都知道怎麼判斷。只是要不要刁難你或重視這問題而已。
有些人，只是偶而看電影，愛說自己喜歡藝文活動，你以為看不出來?
個人是建議，展現真實的自己，讓真實的自己過濾掉不適合的環境。
一個注重專業以外服務的公司，自然會看重這些經歷。
例如: ITRI、CHTTL、Trend 都很愛這種人。
你亂瞎掰社會服務經驗，他們也看得出來，只是不想說而已。
2.展現出來的"解決事情"態度與方法，比故事結局的好壞重要。
"人生最大的挫折是什麼" 為例子。
基本上，你的履歷就已經決定了結局，怎麼瞎掰都沒用。
台大書卷獎4年的人:
我的人生最大挫折是，當年考大學，沒考到台北的醫學院，
所以只能念台大電機，...(略)
私立爛大學的人:
我的人生最大挫折是，當年考大學，沒考到台北的醫學院，
所以只能念X大電機，...(略)
你覺得以上兩個人，哪個在瞎掰?
基本上履歷的成就，就已經反應了你挫折或成就的結局，為什麼要問?
還要說那麼容易看穿手腳的話術?
其他瞎掰法都一樣啦，履歷好的怎麼瞎掰都正常，
你履歷與經歷差，怎麼瞎掰都覺得好笑。
這類問題是給你瞎掰用的嗎?
這類問題關鍵是看你，遇到挫折與困難時，如何"解決問題"阿，舉例:
同樣是3個資質一般，履歷上專業程度差不多的人:
A:我的人生最大挫折是，當年做專題時，組員不積極，
導致爭執吵架，專題進度停擺2個月。
之後我發揮我的強大專業能力，自己一個人把所有事情做完了。
B:我的人生最大挫折是，當年做專題時，組員不積極，
導致爭執吵架，專題進度停擺2個月。
之後我就常常跑圖書館，與問其他同學，
有沒有做過類似的專題功能，想辦法去找有哪先現成的Open source可用。
我當時很少睡覺，都在熬夜做專題，我有不做完不睡覺的精神。
C:我的人生最大挫折是，當年做專題時，組員不積極，
導致爭執吵架，專題進度停擺2個月。
之後我覺得這樣不行，想要溝通清楚，
不斷的Line他他都不回，根本無法進行下去。
之後我透過他的好朋友，持續多方溝通了三個月，
才慢慢地找到專題進行的平衡方法，我學到了，
團體最重要的是溝專題的功能範圍與時間的平衡，通而不是只給工作與壓力。
三個人展現了不同"解決事情"的方法，你如果開公司，你要找哪種人?
實際上是，依該團隊的風格而定，並非你能決定的。
你當然可以偽造這些故事，
只是你偽造可能換到不適合你的環境，差別在此。
所以，為什麼要說謊或偽造，造成自己的不愉快?
3.錄不錄取，不要糾結於這些問題。
不要沒錄取就歸咎於，這些問題，回答得不好。對，你是真的回答得不好。
但是即使你回答得超好，例如展現出了超強的全方位"解決問題"的能力。
溝通、團隊合作、專業、敬業努力，全在一個問題展現了。
但是人家就不喜歡這種人，放在這種地方，也是沒用。
面試是找: 專業合格 + "個性" 適合該職缺的人。
不是在找: 專業合格 + "能力" 超強的人。
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講那麼多廢話，我只是要說:
回答過程中，答案不是重點，瞎掰大家也看得出來，
頭腦要一直提醒自己:怎麼"解決問題"，把解決問題的過程說清楚。
而不是一直在想如何瞎掰最終成果好棒棒。
當面試進入，非專業問題時，一定要練習提醒自己:專注解決問題過程
甚至在面試的筆記，一開始就寫上: 問非專業問題，展現 "主動解決問題"態度
讓自己不要忘記做這些。這才是對你面試大加分的方法。
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