關於 普拉提是什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 普拉提到底是个什么玩意？能减肥么？ - 知乎专栏

1. 普拉提是一种康复性功能训练，整个运动体系以解剖学和医学为基础。 · 2. 训练过程中普拉提很多动作会模仿人的日常活动（功能性的表现，如行走、转身等） ...

#12. 皮拉提斯是什麼？適合所有人的身體與心靈雕塑 - Vogue Taiwan

原名Pilates Reformer，外型像一台軌道上的小車，底下連接彈簧來增加阻力。可以根據個人的訓練目標來增加或減少阻力，以便調整、強化或伸展不同肌群。核心 ...

#13. 普拉提｜初學者到高階者都適合的消脂修身運動！ - SearchingC

它就是普拉提~普拉提(Pilates)是一種以肌肉控制、呼吸、平衡及柔韌度為基礎的全身運動，由德國人Joseph Pilates所創立，主要強調呼吸、核心力量和身體的 ...

#14. 什麼是皮拉提斯？ | 運動星球sportsplanetmag

皮拉提斯（Pilates）這項運動是由專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢，這六大元素組成，而皮拉提斯針對現代人不同的生活習慣，加入更多不同的.

#15. 【皮拉提斯是什麼？和瑜珈的差別？】身心靈的整合與鍛鍊

皮拉提斯（Pilates）是一種結合了身心、呼吸和運動的綜合性健身運動，運動手段包含了一系列的動作和呼吸練習，目的是增強身體的控制力、靈活性和平衡感。

#16. 普拉提是什么？别把普拉提和瑜伽混为一谈 - 搜狐

普拉提是 一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于德国创始人，约瑟夫·普拉提先生，它泛指运用普拉提动作来锻炼的课程，该课程可以是机体健身 ...

#17. 瑜伽與普拉提有什麼分別？ - FUN BODHI方菩提

練出好身材，擁有韓國腹肌女星的馬甲線！ 普拉提（Pilates）：又可稱為皮拉提斯，由德國人約瑟夫．皮 ...

#18. OL熱棒減肥運動｜瑜伽、普拉提6大優點緊緻肌肉線條必選這款！

普拉提 （Pilates）在心靈層面有許多目的和瑜伽類似，不過，普拉提較注重對身體「起作用」，運動重點放在核心肌群，而其餘部分可以自由移動，使你的身體從 ...

#19. 筋膜導向的普拉提 - 博客來

普拉提是 近二十年來越來越受追捧的運動新貴，其集瑜伽、舞蹈和武術為一身，更適合現代人練習。隨著運動和康復的發展，又一人體組織——筋膜走進了大家的視野。

#20. 皮拉提斯- 有氧運動、瑜珈課程介紹 - World Gym

皮拉提斯(普拉提斯)Pilates運動中，是透過：「專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢」六大原則，來讓身體很有效率地動著；這六大原則，是教導身體在核心穩定的基本要求 ...

#21. Fitness Apps - 普拉提在家- Google Play 應用程式

普拉提是 一種練習形式，主要側重於增強核心肌群力量。除了核心力量之外，普拉提還可以幫助身體增強, 腿部, 大腿上部和臀部。全身普拉提鍛煉會對不同的肌肉群，下背部， ...

#22. 这些人身材那么好都是因为学会在家做普拉提！ - 新浪

普拉提是 一种强调呼吸与运动的配合的运动，它能改善和恢复身体的机能，并且塑造肌肉、改善体态。一般来说，久坐党更加适合练习普拉提，它能充分锻炼变形受 ...

#23. 瑜伽與普拉提之爭 - 信諾

假如你很想透過伸展一下身體來達到健康效果，瑜伽和普拉提會是你的理想選擇。

#24. 臨床普拉提-運動表現物理治療

臨床普拉提是一種治療運動系統，有別傳統的負重訓練或伸展運動。這是一套練習及身體活動的方法， 用以舒展、增強及平衡身體。通過一系列特定練習的系統訓練，伴以集中 ...

#25. 普拉提(运动方式和技能) - 搜狗百科

普拉提 （德语：Pilates）是一项由德国人约瑟夫·普拉提斯（Joseph Pilates）在二十世纪发展的体适能运动。皮拉提斯生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称 ...

#26. 普拉提 - 中文百科知識

廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍 ...

#27. 【Pilates】一文了解普拉提Pilates運動！分析減肥成效+好處 ...

近年流行普拉提（Pilates）運動，甚至韓星Jennie、孫藝珍也有玩！到底你知道什麽是Pilates嗎？這次我們邀請到Anhao Wellness的導師為大家解答普拉 ...

#28. 普拉提可減肥？5大神奇好處受專家推薦(課程$99試堂)

普拉提 好處是能夠加強核心力量、平衡肌肉、改善體態及預防慢性的勞損。 人體組織之間有明顯的連帶關係，骨骼與肌肉有關，肌肉需要聽命於神經系統。所以，一般骨骼問題是 ...

#29. 普拉提課程問與答 - ATFP |

能夠讓你體會並不是腹部肌肉的力量，對普拉提有更深度的演繹而並不是着眼於肌肉解剖名稱，或動作的要領的導師。 學錯普拉提會有什麼後果？ 與一般健身無異，增加身體受傷的 ...

#30. 普拉提 - 瑜伽| 心健館

普拉提是 由德國人Joseph H. Pilates 開創，原本是為第一次大戰的傷兵作物理治療，及後經過不同的改變，普拉提不單是協助傷者痊癒、康復訓練，成為一種美體的運動。

#31. 普拉提 - 華人百科

現在，普拉提演化為一個名詞，泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而 ...

#32. 普拉提運動

普拉提是 一種練習形式，主要側重於增強核心肌群力量。除了核心力量之外，普拉提還可以幫助身體增強, 腿部, 大腿上部和臀部。全身普拉提鍛煉會對不同的肌肉群，下背部， ...

#33. 關於彼拉提斯- 台北

STOTT PILATES的特色是? 彼拉提斯發明人Joseph Pilates結合身心靈的全身性運動，針對肌力不足與不平衡的肌群 ...

#34. 彼拉提斯- 維基百科，自由的百科全書

彼拉提斯（德語：Pilates，英語發音：/pɨˈlɑːtiːz/，德語：[piˈlaːtəs]），又譯為普拉提、普拉提斯、皮拉提斯，由德國人約瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）在二十世紀 ...

#35. 普拉提和瑜伽的区别_普拉提和瑜伽的好处_适宜人群 - 优惠券

普拉提 ：普拉提则是鼻吸口呼，运用的是横向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸气口出气。 普拉提和瑜伽运动状态不同：. 瑜伽：瑜伽更 ...

#36. 瑜伽和普拉提到底有什么区别？ - Net-a-Porter

让肌肉线条更修长、缓解压力、提高身体灵活性、增强体能核心—— 练习瑜伽和普拉提的好处多多，两项练习都是专注于呼吸，通过缓慢的节奏达到练习目的， ...

#37. What is Pilates : 什么是Pilates ( 普拉提)?

普拉提 不限于在身体某些部位的疲劳锻炼。其主要目的是在于维持身体机能于关节的正常运作。它是关于伸展，锻炼核心肌肉，促进关节的活动度。它 ...

#38. 皮拉提斯運動是什麼？和瑜珈差在哪？5招動作讓你練出川字肌

這項運動起源自20世紀，歷史已逾百年！ 皮拉提斯最早是由德國運動康復專家Joseph Pilates創始，他透過鑽研各項運動和東西方強身健 ...

#39. Pilates在劍橋英語詞典中的解釋及翻譯 - Cambridge Dictionary

Pilates的意思、解釋及翻譯：1. a brand name for a system of physical exercise involving controlled movements, stretching, and…。了解更多。

#40. 普拉提運動 - Praises Physiotherapy - 心明物理治療

普拉提 運動的起源和它是什麼？ 早在20世紀20年代初普拉提運動系統巳存在。它最初是從Joseph H Pilates研究出的，他是一位定居在紐約的德國移民。

#41. 【都市人好去處/Pilates 瘦身】器械普拉提｜痛症舒緩拉筋班 ...

普拉提是 一種可以加強腰部及腹部核心力量，以預防慢性勞損的運動. 普拉提核心床(Reformer) , 它都是器械普拉提的其中一種器械。它的分別在於係桌子上方增加了水平和 ...

#42. Pilates皮拉提斯運動治療 - 品恆復健科診所

這套運動強調「精準流暢的動作控制」，利用呼吸以及深層核心肌群的訓練，去強化腰椎骨盆帶、肩胛帶的穩定。 很多時候，我們以為這是『女性的運動』，其實不然！正因為我們 ...

#43. Blackpink Jennie完美身形的秘密！何謂Pilates、跟Yoga瑜珈 ...

Pilates是由德國Joseph Pilates設計的運動，他更加點明了Pilates的宗旨– 把Control一字演變一個新字代表身體控制學（Contrology），顯示這項運動是以肌肉 ...

#44. 健康問答：普拉提還是瑜伽？ - 紐約時報中文網

總的來說，由健身教練約瑟夫·普拉提(Joseph Pilates)開發的普拉提訓練，針對的是脊柱周圍的核心肌群。如果你的目標是強化身體中段，那麼普拉提是個很好的 ...

#45. 什么是普拉提运动 - 健康福

众所周知，普拉提的“方法”是一种锻炼系统，专注于提高灵活性，力量和身体意识，而不必增加体形。该方法是在专门设计的抗弹簧运动器械（脊柱矫正器，梯子桶 ...

#46. Pilates Anywhere 隨時隨地普拉提

簡單來說，普拉提是一種有系統的肌肉訓練運動，旨在提升肌力或靈活度及姿勢調整，特別強調核心肌郡及盤骨位置，以及呼吸的重要性。 Pilates亦常見於物理治療，有復康 ...

#47. 普拉提運動| 康復治療診所 - PolyU

普拉提 運動是由Joseph Pilates於二十世初創立，主要集中訓練主體軀幹肌肉，以達至肢體活動協調的效果。肌肉力量、柔軟度及身體姿勢都是重點鍛練的環節。 ... 軀幹核心肌肉 ...

#48. 普拉提的十大好处 - 抖音

您在查找“普拉提的十大好处、普拉提的十大好处是什么、普拉提的十大好处和坏处等普拉提视频信息”吗？抖音短视频帮您找到更多精彩的普拉提视频内容！

#49. 普拉提等于瑜珈？为你解答对普拉提的迷思 - 体育- 搜狐

很多人只知有瑜珈，而不知有普拉提；知者知其然，而不知其所以然。 · 简单而言，普拉提(Pilates)是一套锻炼腹背核心肌肉及其他重要肌肉的运动，并配合呼吸 ...

#50. 是用於整合身心的關鍵概念。⁠⁠ 普拉提健身操結合有氧運動

3 likes, 0 comments - Wehab (@wehab.official) on Instagram: "【普拉提運動的10大好處】 9. 普拉提-身心靈連接約瑟夫·彼拉提斯堅決認..."

#51. Pilates器械運動治療｜「Neuron 復健坊」物理治療及運動創傷 ...

普拉提 器械運動治療｜Pilates器械運動治療：不少人對普拉提運動的印象，都是圍繞在一張墊上做不同的伸展動作，這稱為蓆上運動(Mat Exercise) 。其實除此之外，還有普拉 ...

#52. 意施精准塑形普拉提

是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates) 姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术” (Contrology) ...

#53. 復健普拉提運動 - 香港足脊檢查中心

什麼是普拉提? · 由德國運動教練Joseph Pilates創立及命名，屬低至中強度運動。需要利用肌肉控制不同針對部位，從而加強肌肉強度、韌度和耐力。 · 普拉提運動可以利用軟墊( ...

#54. 彼拉提斯的起源 - 康伯拉思國際體研

彼拉提斯這套運動的法門，是由喬瑟夫‧彼拉提斯（Joseph H. Pilates）所創，因此以他的姓氏為名。Pilates於1880年出生於德國，從小就體弱多病，為了強健體魄，因此自幼 ...

#55. POWER PILATES - 健身工廠

皮拉提斯過去曾是芭蕾舞者提升表現及預防傷害的輔助訓練，因此在Power Pilates 課程更融合了站姿芭蕾舞蹈動作讓肌肉線條更為纖細修長，改善現代人因長期坐式生活導致圓 ...

#56. 什么是普拉提？和瑜伽有什么区别？ - 网易

普拉提是 由德国著名运动康复专家约瑟夫普拉提（1880～1967）创立并推广的一种加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的 ...

#57. 普拉提基础(初学者) at SP+ Pilates | Yoga @ Kembangan

普拉提是 一套鍛鍊腹背核心肌肉(core muscle)及其他肌肉的運動, 初階訓練由數十組墊上動作組成, 配合呼吸以加強力度及保護筋肌. 它不会使肌肉過度發逹, ...

#58. 【課程介紹】什麼是皮拉提斯？(Pilates) - Purpose Space

遵循皮拉提斯的6大原則，課程設計出可控制範圍內的身體訓練，不做個人能力之外的伸展動作，並強調核心肌群的強健和穩定度，搭配適當的呼吸、動作頻率，幫助身體肌肉更規律 ...

#59. Pilates mat 普拉提班（中至高級）

此外，核心肌肉一大作用是支撐身體, 缺少運動可導致肌肉變弱, 例如脊椎一帶的肌肉支撐力不足就容易引至姿勢不良和引起背痛。普拉提針對段練身體核心肌，和脊椎一帶的 ...

#60. 瑜珈vs 皮拉提斯｜兩者大不同！ - MYPROTEIN™

皮拉提斯源自於德國，創始人是Joseph Pilates，原先用來進行傷後復健，至今仍被運動員採用。 呼吸法不同. 在我們討論前，有一點要先說清楚，那就是「呼吸 ...

#61. 普拉提是有氧运动还是无氧运动 - 减肥- 39健康网

提到普拉提，有很多人都不知道是什么，其实，普拉提是一种很好的锻炼动作，坚持这项运动可以让人更加的健康，同时也可以帮助大家减肥，但是有很多人不 ...

#62. 【普拉提】Blackpink Jennie和孫藝珍也愛的塑身運動！Pilates ...

想了解甚麼是Pilates？Pilates是由德國Joseph Pilates設計，主要訓練腹肌、背肌、臀部肌肉等核心肌肉群的運動。Pilates結合瑜珈、體操、舞蹈等多種 ...

#63. 普拉提運動 - PhysioOne | 香港物理治療診所

它是一種以調理身心為目的的運動系統。在最初的普拉提墊上練習的基礎上，Joseph還設計了一系列普拉提器械，讓 ...

#64. 皮拉提斯VS. Barre運動差在哪？｜方格子vocus

Barre：. 除了練習皮拉提斯之外，偶爾也會練習Barre，Barre是一種結合芭蕾、瑜伽和普拉 ...

#65. 普拉提，是都市女孩的粉红税吗？ - hayami's blog

如果普拉提练的是呼吸和柔韧，那和瑜伽又有什么区别？ 二、普拉提和力量训练的区别. 1.目标. 力量训练又称抗阻训练，主要是通过抵抗 ...

#66. 你知道普拉提和筋膜訓練的聯繫嗎？ - 每日頭條

筋膜--一個被忘卻的器官現在健身、康復、醫學都在談論筋膜，那筋膜到底是什麼。筋膜在肌骨動力學中扮演重要的角色：自動調節以適應張力和拉力， ...

#67. 皮拉提斯好處多不只女性在練！運動員、長者都能練肌力、核心

亞洲體研皮拉提斯教育總監謝菁珊老師說明，皮拉提斯（Pilates）運動已有百多年歷史，創始人Joseph Pilates 為德裔男性的拳擊手及馬戲表演者，是高強度的體能訓練者，皮拉提 ...

#68. 香港普拉提運動課程推介！超模女星都愛玩普拉提(Pilates) 減肥 ...

普拉提 運動（英文：Pilates）是一種結集瑜伽、舞蹈和體操的運動，可透過各種動作加強全身肌肉耐力及矯正姿勢，從而達至雕塑體型及減肥塑身的功效。

#69. 【皮拉提斯課程】2023 全台最佳Pilates 老師推薦 - Toby

因為皮拉提斯是著重健身的運動，因此透過提拉提斯的練習，具有達到提升柔軟度、肌肉力量提升、呼吸改善、舒緩背痛、放鬆關節、增加身體肌肉控制等好處，對於現代忙碌的上班 ...

#70. 普拉提 - 约翰霍普金斯儿童医院

普拉提是 一个身体调理程序，寻求建立灵活性，力量，耐力和协调，而无需添加肌肉散装。 几十年来，这是舞者和体操运动员（现在好莱坞演员）的选择，但最初用于在第二次 ...

#71. 皮拉提斯？普拉提？斯托特普拉提？傻傻分不 ... - 強尼的靜空間

在我開始教普拉提後， 很多朋友都會問說，「你教的那是什麼呀？」 我都會說「其實普拉提就是皮拉提斯（PILATES），音譯的不同，不過我教的不是古典派 ...

#72. 孕期普拉提輕鬆做‧媽媽寶寶無負擔

普拉提是什麼 ？ 普拉提（pilates）是一套透過呼吸與核心肌群的結合與控制，舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動。由德國運動家Joseph Pilates所 ...

#73. 普拉提是有氧還是無氧有氧無氧都有 - 老资料

普拉提 與瑜伽一樣是一項比較特殊的健身運動，雖然普拉提課程符合有氧運動的描述，也不能斷定的說普拉提就是一項有氧運動，因為其减肥的效果比較接近有氧運動，但是也兼 ...

#74. 瑜伽或普拉提：哪個更好？ | 生活方式 - LifeStyle.fit

瑜伽還是普拉提？ 在報名參加任何這些活動之前，這可能是被問得最多的問題。 如果你指望你的健身房提供這兩種訓練，那麼你可以嘗試兩種訓練並最終決定選擇一種或兩種 ...

#75. 普拉提是什么？别把普拉提和瑜伽混为一谈 - 时尚- 搜狐

关注我，你眼睛不会怀孕但会变漂亮哦. 普拉提又称普拉提技术，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和 ...

#76. 墊上皮拉提斯團體課程 - 木蔓體感Movement Pilates Studio

墊上皮拉提斯是所有皮拉提斯動作的基礎，許多動作都延伸出器械的相關動作，因墊上皮拉提斯不受場地與器材限制，更容易被推廣。

#77. 練習普拉提有什麼好處?它會給你帶來什麼樣的體驗 - 人人焦點

普拉提 運動主要是鍛鍊人體深層的小肌肉的，還能維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌羣的控制、 ...

#78. 關於我們- 普拉提運動健身教室 - Iso Fit

Iso Fit是一所設備完善的Gyrotonic 和普拉提運動健身教室，為不同客戶提供各種普拉提運動瑜珈和Gyrotonic課程，立即聯絡我們查詢普拉提運動的資料。

#79. 什麼是Pilates (普拉提)? - 註冊脊醫王鳳恩- Excel Medical Group

什麼是Pilates (普拉提)? 同yoga ( 瑜伽) 有什麼分別? 今日請黎Pilates Trainer Oliver 同大家講下!! 立即去片!!

#80. 美麗的皮拉提斯(普拉提)工作室，可在休息後輕鬆恢復健康

Pilates Complete 是哥德堡的第一家皮拉提斯(普拉提)工作室，擁有寬敞的窗戶，是一個通風的白色空間。這間工作室，將明亮、乾淨的環境變成了他們對身心鍛練和藝術的熱情的 ...

#81. 33歲鄭欣宜勤做12招普拉提蓆上運動改善體態塑造更美線條

普拉提 （Pilates）近年風靡全球，不少荷里活明星都是普拉提的忠實粉絲，而33歲的Joyce 鄭欣宜也不例外。早前Joyce在社交平台分享了自己的「生酮飲食 ...

#82. 什么是热普拉提Hot Pilates? 和热瑜伽Hot Yoga一样么?

热普拉提Hot Pilates使用普拉提原理的一种高强度，低冲击的间歇性训练锻炼，在加热的房间中锻炼，可以出更多的汗水．

#83. 运动系列篇十四：塑型燃脂首选普拉提，身心健康才是硬道理！

普拉提 （Pilates）是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，集瑜伽、武术、希腊的古老健身方式舞蹈为一体的运动方式和技能，最早用于运动 ...

#84. 普拉提是什么运动_小红书 - Xiaohongshu

今天就跟姐妹们科普一下普拉提和瑜伽区别普拉提锻炼的肌肉主要是人体深层的小肌肉群。长期练习普拉提，可以改善姿态、增加对核心肌群的控制、加强本体感受和神经支配、 ...

#85. 美国运动协会带你认识普拉提 - 医牛健康资讯网

普拉提 ，Pilates，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。简单地说，进行普拉提就是拿出健身垫， ...

#86. 最近超流行普拉提運動，為什麼韓國女生都超迷？！想打造好看 ...

不要以為跟瑜珈很像就沒什麼運動量，但其實普拉提和瑜珈完全不一樣呢！爆紅的普拉提連很多韓國藝人都是一直做Pilates 維持健康生活呢～而且聽說現在韓國愈來愈多女生去 ...

#87. 是普拉提的季節了!

如果你最近對你的主要肌肉有點鬆懈，普拉提會立即將你的腹肌，臀肌和背部回到狀態。 Train up core muscle by practicing pilates. 向背痛說再見.

#88. 彼拉提斯（Pilates)六大基本訓練原則 - 隨意窩

正確的呼吸是打造體力的要件。Pilates運動療法的每套動作都必須配合特定的呼吸方式：例如仰臥起坐這個動作，當上半身抬離地面時必須 ...

#89. 普拉提等於瑜珈?為你解答對普拉提的迷思 - 壹讀

動作主要是普拉提夫婦創造的500餘個動作。並結合芭蕾、瑜伽、太極等等，使得東方人崇尚的冥想、呼吸與西方人崇尚的肌肉力量相結合。動作均 ...

#90. 普拉提属于什么运动 - 抖音

它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织 ...

#91. 通過普拉提學習“運動身體”的基本知識

這是一種“學習”如何使用身體的工具，這是我們自出生以來就在不知不覺中走過的路。 它很簡單，但是卻帶來了很多意識和變化。 當我長大後失去運動習慣. 肌肉 ...

#92. Pilates 普拉提 - BY Studio

普拉提 運動名字源於德國創始人Joseph Pilates，自小患有哮喘和佝僂症， 加上當時爆發第一次世界大戰，他因為受到了拘禁，運用自己的鍛鍊方式使被拘禁者保持身體健康；

#93. 普拉提理論：常收緊腹部令腹肌結實- 明醫網 - 明報

原來很多人看來有小肚腩、肌肉鬆弛，都是肌肉過弱及姿勢差所致。「手臂『bye bye肉』、縮膊、寒背等等的問題，是因為肩胛骨肌肉、腹肌、後背肌肉太弱 ...

#94. 躺著也能練！韓國健身界爆紅「Pilates Reformer」皮拉提斯床

「Pilates Reformer」皮拉提斯床，兼具肌力與美麗的優雅訓練，鍛鍊全身與核心，尤其是女生最在意的骨盆底肌訓練，還能協助改善婦科問題！ 比起一般的墊上 ...

#95. 直立板普拉提課程介紹 - Whatzsup

你可能聽說過直立板瑜伽，但你聽說過直立板普拉提嗎？ - Whatzsup. Anit 動柔正姿是一種結合普拉提與巴雷訓練，以改善體格和提高伸展能力的運動。