【錯失恐懼症】目前還不是精神疾病的一種,但是對於年輕人卻有很大的影響 !! 2020年已經結束,你是否曾算過這1年來花了多少時間在追蹤別人的社群媒體?每天拿起手機第1件事就是看親友的IG、FB?害怕自己錯失或遺漏參與他們的生活?
根據2020年8月發表於《社會與個人關係期刊》的研究指出,「擔心別人在開心的時候你不在場」的這種社交焦慮症,又稱為「錯失恐懼症」,與孤獨感、低自尊和低自我同情有高度相關。【註1】
■「錯失恐懼症」(Fear of Missing Out, FoMO)
FoMO 也被翻譯為「錯失焦慮症」、「資訊遺漏恐懼感」、「恐懼錯過」、「害怕錯過」或「擔心錯過」【註2】。雖然錯失恐懼症「FoMO」(Fear of Missing Out)這個縮寫出現的時間不長,但其背後的成因卻已存在許久。
從神經生物學的角度來看,人類天生就有可能得到FoMO。早從巧人和直立人的時代【註3】,這些靠獵捕和採集為生的部落居民就很清楚自己擁有哪些東西,或者沒有擁有、但需要哪些東西才能安然度過每一天。
在那個時代,恐懼焦慮是有好處的。如果跟同伴一起遊蕩時,錯失了重要的食物來源、水源或安全的藏匿處,所有人的性命都會陷入危險。
此外,這些早期的人類知道生存還有另一項關鍵,那就是他們必須一直待在幫助他們行走在當時那種惡劣環境的群體之中。
若遭群體拋棄,或者沒有得到重要資訊,你就有危險了。你知道,在適者生存的環境中,你必須跟著群體一起行動。你必須有所歸屬。沒有FoMo,人類這個物種可能早就消失了!【註4】
■美國研究指出「錯失恐懼症與孤獨有關」
美國華盛頓州立大學學者曾針對14至47歲來自美國各地的419位參與者進行研究,透過「錯失恐懼調查」量表的10個項目,包含是否同意「我擔心自己的朋友、密友、家人在沒有我的情況下玩得很開心」,以評估參與者在其社交圈中擔心錯失活動的程度。
結果發現,「錯失恐懼症」與高孤獨感、低自尊和低自我同情有關,較可能出現在那些對自己評價不高、感到社交孤立或兩者兼具的人身上,反之,「錯失恐懼症」可能會造成孤獨、低自尊、低自我同情以及低生活滿意度。研究指出,生活中有「較高社群媒體參與度者」,其「孤獨和低自尊」與「錯失恐懼症」之間的相關性較強。
國立成功大學教育研究所所長董旭英表示,從上述研究可以發現,錯失恐懼症是1個結果,很多老師跟家長可能會因果倒置,認為青少年、成年人因為網路成癮而造成人際關係與溝通互動的問題。
但事實上卻是因為現實生活出現問題才轉向依賴網路,他們在真實生活本來就孤單疏離,借用網路媒體更加深了孤單感,呈現惡性循環,而漸漸產生錯失恐懼症或是網路成癮的現象。【註1】
■錯失恐懼症(FoMO)現象及衍生問題
目前錯失恐懼症(FoMO)相關學術研究可追溯自 Przybylski 等人(2013)以自我決定理論(Self-determination theory, SDT)的觀點來探討錯失恐懼症的行為及相關因素,包括:自主性(autonomy)、效能感(competence)及歸屬感(relatedness),並發現高度 FoMO 傾向者,由於缺少能力(效能)、自主性(有意義的選擇)及歸屬感(與他人的聯繫)的基本心理需求,會經常感到焦慮、自尊心低落以及自覺不夠好,對於社交關係也比一般人敏感,因而出現高度的社交媒體參與行為,期望藉以減少害怕失去無所不在聯繫的心理焦慮。
FoMO對於生活的各個層面皆會帶來相當程度的不利影響,尤在生理功能及心理狀態上最為研究所重視,初步彙整過去發現分述如下:
(一) 易使生活失序:
■睡眠及飲食作息異常、學習及工作表現不佳
越是頻繁、持續性關注網路社群,且密集地刷新動態(如:為了確保自己參與到朋友或同儕的各項活動及聚會),是 FoMO普遍出現的行為。
嚴重者不僅會間接出現過度使用電子產品及手機成癮症,亦因耗費大量時間在社群媒體,導致睡眠時間大幅降低,睡眠品質隨之減損,因而產生失眠、睡眠不足等症狀,且飲食方面也會同步出現障礙、失調等現象,進而影響其學習表現或工作效率。
(二) 形成負向自我概念:
■自我價值感低落、情緒及行為兩極化
FoMO易使人產生沮喪、焦慮、不安等負向情感,且具有強烈的比較心態,在一次次的比較當中,常常衍生出自尊心不足與自卑感。
由於深怕自己不被他人所需要,使其注意力大多放在自己是否與他人保持聯絡及緊密關係,情緒亦受到社群軟體的動態所牽引,因此 FoMO者常會情緒化、神經質、過度敏感,致使行為也出現偏差(如:酗酒、嘗試許多高危險性行為),進而將自己暴露於危險之中。
綜言之,過去研究一致指出,FoMO 對個人的情緒及生活滿意都帶來負面效應。值得一提是,FoMO 對各年齡層所造成的影響程度皆不同,其中以對年輕世代的青少年影響最為顯著,亟須嚴加正視。【註2】
■三步驟遠離錯失恐懼症(FoMO)
研究發現,年輕族群的「錯失恐懼症」與生活滿意度有關,對於青少年來說,被遺忘的感覺對他們的主觀幸福感有更大的影響。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議青少年可透過3個步驟來避免社群媒體使用所帶來的不愉快:
▸第一步「辨識警訊」
當發現使用社群媒體讓自己感到不舒服、一味的羨慕對方,感覺與社群中的密友越來越疏離,甚至覺得自己很糟,應開始思考是否減少社群使用時間。
▸第二步「自我增強」
看到對方使用名牌服飾、參加派對到處遊玩,自己卻只能在家寫功課、玩遊戲,當發現自己無形中在比較時,可告訴自己不用這樣,可以「想想我有什麼,像是我很關心家人、我有莫逆之交」,增強自己在做的事情、累積自我能力,而不是否定自己去羨慕別人。
▸第三步「回歸真實」
應清楚知道社群中看到的照片與文字往往都被誇大修飾,呈現的只是他們生活中的精彩片段,而非完全的現實生活,建議可暫時將程式關閉並拿起電話打給社群中的密友,與他們聊聊天或碰個面而非沉溺在負面、比較的情境裡。【註5】
FoMO 並非一種新的現象,而是現今社會比以往擁有更多媒介,進而助長了此種擔憂。隨著網路與行動裝置的普及率提升與進步,以及青少年對於社群媒體的高度依賴下,FoMO 已然是一項值得關注的議題。
已有許多研究證實,FoMO會影響青少年的心理健康,是以如何有效協助及介入,乃是未來教育相關工作需要更加努力的方向,避免 FoMO 對青少年所造成的可能危機與日俱增。【註2】
【Reference】
1.來源
➤➤資料
Przybylski, A. K., Murayama, K., DeHaan, C. R., & Gladwell, V. (2013). Motivation, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out. Computers in Human Behavior, 29, 1841-1848.
∎註1:
(元氣網)「不滑IG、FB就感到焦慮? 錯失恐懼症與孤獨有關」:https://bit.ly/2KOhD7B
∎註2:
臺灣教育評論月刊,2020,9(5),頁 68-71
淺談青少年的錯失恐懼症及改善策略
http://www.ater.org.tw/journal/article/9-5/free/01.pdf
∎註3:
國立臺灣史前文化博物館 National Museum of Prehistory -「智人」:人屬(Homo)的物種,包括巧人(Homo habilis)、直立人(Homo erectus)、匠人(Homo ergaster)、人屬魯道夫種(Homo rudolfensis)以及智人(Homo sapiens)。這些人種或已滅絕,或彼此間有親緣關係。其中,智人是人屬中唯一現存的物種。而巧人則是人屬中的第一個物種,出現在距今250萬到200萬年前的東非與非洲南部,可能自南方猿人(Austropithecine)演化而來。
https://bit.ly/38WKqyz
∎註4:
獨立評論在天下 - 「FOMO錯失恐懼症:為什麼我們會一窩蜂跌進焦慮陷阱?」:https://bit.ly/38SjfVK
∎註5:
董氏基金會-華文心理健康網【董氏快訊】2020/12/29
使用社群媒體莫名感到焦慮?不妨改變網路使用習慣吧!
http://www.etmh.org/News/NewsDetails.aspx?type=1&NewId=2679
➤➤照片
∎社交網絡帶來的恐慌—「錯失恐懼症」,緩解惶恐焦慮,你需要知道!:http://bit.ly/2Lmcbsb
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國立陽明大學與國立交通大學共議合校以建設成「偉大大學」
國立交通大學校長張懋中今天表示,國立陽明大學與國立交通大學共議多年合校成立「國立陽明交通大學」,已達成熟階段。他表示民國90年3月7日兩校經雙方校務會議通過,由原陽明大學吳妍華校長與原交通大學張俊彥校長共同簽署「國立陽明大學、國立交通大學合併意願書」,並同意合校後以「國立陽明交通大學」為校名。此合校目標在陽明大學梁賡義校長、郭旭崧校長及交通大學張懋中校長任內又重新啟動。交通大學已於104年12月16日104學年度第2次校務會議再次確認通過,陽明大學亦預計於近期校務會議再次討論。為尊重陽明大學,交通大學之校長遴選委員選舉已暫緩進行,以待合校決議達成後再由新的遴選程序選出合校後之新校長。
張懋中校長說,兩校的教育理念完全一致,陽明的校訓為「真知力行、仁心仁術」,交大的校訓為「知新致遠、崇實篤行」,校風均尚:求真求新、仁誠力行。兩校多年來培育之卓越校友已各為社會中堅,在生醫研究歷有創新,醫療照護首屈一指,視病猶親,救人無數;在半導體、電子及資訊科技上創造了世界領先之產業,大幅提升台灣於全球競爭中之地位。雙方均期待合校後攜手突破當今台灣高教困境,共同建設能發明並塑造未來的「偉大大學」,以培養我們的青年學生使具有令人尊敬的人格 、品德和深厚的人文、藝術與設計素養,成為社會的棟樑和榜樣。並孕育他們使能在科技與文明跨面向的發現和發明上具備革命或顛覆性的新觀念、新思想、新知識,並具備新世代的領導人及先驅者所必備的創造力、領導力、國際觀和執行力。
他表示陽明大學與交通大學多年來已有廣泛及深厚的教研合作基礎。在行政上,交通大學持續協助陽明大學在網路、校務、資訊、服務系統之建置、維運、及開發。兩校及北榮在大型軟體建設也合作多年,已完成互聯互容。 在教育上更已搭建最寛頻 QC3遠距教學平台,可同步與多校區150人同時上課,效果與同室無異甚至更佳。兩校原已各自豐富的通識課程藉此平台可以倍增,而陽明之基礎計算機課程現已由交大老師及助教們執教。在研究方面兩校近十年來更與北榮及 UCSD成立跨國生醫工程中心,共同執行iRICE 與自由型計劃,國際研合成果卓著;此外,交大早已成立智慧醫療推動辦公室,與陽明共同投入AI智慧醫療與健康照護資訊系統研發,推升我國先進醫療國際地位,充分體現雙方在生醫資電 (BioICT)創新領域的絕佳互補性。交大鼓勵知行合一,提倡師生由動手實作關懷社會發展議題,例如以交大蘭花屋與能源屋參加於凡爾賽與杜拜舉行之「智慧能源十項全能大賽」,進行客家文化田野調查,建立義築實驗室,發展無毒智慧農業系統,以協助農業及農村改善,更設有深耕計畫中唯一由台灣聯合大學系統各校共同推動成立之文化國際研究中心,這些努力對於新校之人文社會領域發展將有重要的貢獻。
在學生輔導方面,兩校均高度重視導師制度,推動實體導師課程,提供優質諮商輔導環境。暢通學生與學校溝通管道,具學權最優傳統。新建綠能智慧宿舍,進行宿舍空間活化、積極改善學生住宿、飲食、生活及學習環境。交大在推動國際化方面為教育部評價最優的大學,提供學生極佳國際經驗環境,並已成立公立大學中唯一的國際學院,積極吸引優秀的印度、越南、中亞、東西歐、南北美之國際學生來台。交大歷年選送學生出國進修研究,藉由建立及深化與國際夥伴的實質合作關係,創造師生跨國合作及移動機會、配合產業需求持續精進國際化校園環境。交大已在印度的最頂尖大學群廣泛布局,也與著名之河內科學大學成立越南分校。交大與陽明合校後,新校將可積極推動新南向之遠距醫療,創新醫材、新藥臨床等研發,強化一體之國際知名度與影響力,並挹注學術躍昇的力量。
最近陽明大學、榮民總醫院與交通大學已簽署三方協議書,合作推動由交大校友會及喜見兩校合一的企業領袖集資50億以興建之BioICT 智慧型醫院及跨領域研究園區,供合校後師生融合醫、牙、護、醫檢、物治、醫工、放射、藥、人社、藝術、管理、法律、基礎科學、工程、資訊、電子等領域,做為跨域實習與教研之場域。陽明與交大校友會雙方互動友好,均對合校之目標大力支持。現今交通大學於台北,新竹,台南共有五個校區,在政府和校友們大力支持下,建設完整,各校區運作順暢。預期合校後新校在土木、建築與藝術之師生專業協助下,各校區之教育、學習及生活資源必定更加完善與充實。
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大家週一(0407)晚安! 今晚最新消息.....
(一)
1.集中市場 融資減6.57億達2024.49億
融券減12155張達30萬29張
2.新台幣今收盤升6分 達30.320元
3.反服貿學生立院抗議第21天
今晚決定10日晚6時 退出立院議場
---第21天!? 費波南茲系數"21天必轉折" 是巧合?
還是天意? 今晚專家:費波南茲系數真準!?
4.財政部公布3月出口成長2% 經濟部今表示:儘管對歐美
出口成長約1成 但韓國對歐美出口增幅更大逾2成
顯示 韓美、韓歐盟FTA關稅優惠效應已發酵
---反服貿學生決定10日晚6時退出立院議場 明天台股反映?
會跳空開高?開太高會出現賣壓?明天強弱指標股看誰?
(二)
1.大立光3月營收 月增77%
‧3月營收28.35億 月增77% 年增74.64%
‧累計首季營收68.58億 季減26% 年增34.4%
2.漢微科法說會重點
‧南科廠擴廠估Q4完工 未來產能增加2到3倍
‧外資目標價看2000元 沈孝廉:樂觀市場好評價
‧法人估漢微科Q2營收季增 可望高達5成
---大立光 漢微科,業績.法說會解讀?櫃買人氣股?
雙千金股價? 高價股今天多數回檔,觀察?操作?
3.宏達電3月營收
‧3月營收162億元 月增124% 年增2.16%
‧自結Q1稅後淨損18.8億 每股虧2.28元
(三)
1.宸鴻3月營收月增13%
‧3月營收79.93億 月增13.7% ‧Q1營收266.18億季減36.4%
2.矽品3月業績旺 Q1達標
‧高階封測出貨 帶動3月業績 3月營收64.62億 月增16%
‧Q1營收180.6億 季減4.15%
‧平價智慧手機需求穩健 台積電調高Q1營運目標 Q2高階
封測業績正面看待
3.旭曜.F敦泰宣布合併
‧每1股敦泰 換4.8股旭曜 F-敦泰溢價11%合併旭曜
‧旭曜為存續公司 F-敦泰在完成換股後將下市
‧合併換股基準日暫定明年1月2日
---旭曜.F敦泰宣布合併解讀?股價操作?合併會有變數?
(四)
1.3月營收陸續出爐 華冠(8101)3月營收新台幣32.04億
年增106.15%月增82%;閎暉(3311)則比2月成長16%
2.昱泉國際(6169)旗下手機遊戲「光之三國」近期進軍
南韓市場推出不到一周 獲得南韓最大App平台T-Store
Best免費綜合類排行第5名、遊戲類第2名佳績
3.IC設計服務廠創意(3443)及智原(3035)第1季業績同步滑落
創意第1季季減3%符合預期;智原季減9.35%表現不如預期
4.儘管市場對3月太陽能矽晶圓需求意見分歧,但除綠能(3519)
3月營收較2月減少 其他上市櫃矽晶圓業者營收較2月走揚
5.國際大廠FILA訂單開始出貨 一次射出雙色雙密度休閒鞋底
塑化廠F-勝悅(1340)3月營收新台幣2.55億 月增64%年增9%
6.遠雄建設(5522)今董事會決議103年每股配發現金股利3.5元
與去年相同殖利率6.57% 在大型建商族群中殖利率相對高
7.記憶體製造廠華邦電(2344)旺宏(2337)第1季業績表現不同
調 華邦電逆勢較去年第4季成長 旺宏較去年第4季滑落。
今天,台股.亞股跌,因上周五美股大跌 NASDAQ.費半跌逾2%
國際市場:美股會再跌30%!真?理由?美股重挫真正原因?
---上周五美股四大市場 都是先開小高,再殺低,美股出現
"假突破 真拉回?"那斯達克做頭情況嚴重,為何?VS台股?
---外資盛寶:美股再跌30% 真會?看空理由?美國接下來超級
財報週,企業財報可能不好看,是美股重挫原因?
---美國重挫股(特斯拉.臉書...)VS台灣相關股?美國抗跌股
(新聚思...)VS台灣相關股? 操作?
---美股會繼續重挫?如果是,外資對台股操作?轉賣?外資買盤
大縮手?台股會跟跌美股?
1.收8876跌12量943 外資+49億
---今台股出現戲劇性拉尾盤,是在預告,晚上反服貿學生將
會訂出退出立院的時間表?(學生決定10日晚6時退出立院)
---尾盤誰拉?外資?內資?業內主力大戶?八官股行庫轉賣為買?
---拉尾盤收紅K結束2黑,指數守8800,但周均線跌破,本周?
---外資連11買逾742.5億 外資買盤延續?台幣.借券.期貨.
選擇權 訊號?
2.亞股 跌多漲少
---適逢清明假期 陸股今休市一天
---日圓升至103.軟銀-4.61% 日股創一週低
---彭博報導 港股收低 隨著博彩股下挫 騰訊控股受
全球科技股賣壓衝擊重摔 恆生指數拉出連2黑頹勢
3.焦點股
---傳產股準備發動?!今拉尾盤股很多傳產,哪些?傳產股
擺尾理由?業績表現?傳產指標股?操作?
---本周兩大題材!
(A)汽車展4/9展開,4/9-12日台灣國際電動車展,汽車配件
車用電子展,指標股?操作?
(B)交易所邀集上市櫃企業辦法說會,那些公司?業績?操作?
4.異常股
---宏達電,股價創五個月高,但Q1稅後淨損18.8億 要賣股?
第二季宏達電業績?手機股操作?今竄起筆電股?操作?
---台積電 首季業績正成長,市值破3兆直逼英特爾 如此
好業績,為何股價漲不動?
---現在IC設計廠 投單多,晶圓代工台積電業績應該會續好
現在回檔,是賣點?還是買點?
---半導體業"上下游供應鍊"(IC設計→晶圓代工→封裝測試
→成品)下單是怎樣先後順序?教學!現在半導體股下跌
哪些反而是好買點?
5.日本智慧機器人Robi搶鮮登台!超萌"為你療癒 幫你看家
幫你做家事..."
---日本智慧機器人Robi機器人長?多厲害?多萌?如何才能
獲得它? 市場哪裡買的到?買一個要多少錢?
---日本周刊:日本若加入TPP"泛太平洋貿易夥伴協定TPP"
日本AV女優 恐怕會消失?解釋? 美日貿易焦點產業?
6.經濟部長張家祝:若服貿不過,北京恐施壓台灣入TPP,真?
(TPP共12國中,有6國第一大出口國是中國;有5國第二大
出口國是中國,中國真可以施壓台灣加入TPP?)
美國主導的"泛太平洋貿易夥伴協定TPP"12國採共識決
即使美力挺台灣加入TPP也沒用? 台灣外貿現在處境?
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感覺怪怪的
請問各位前輩給我一些建議吧
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.92.232
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※ 編輯: lhushe (112.78.92.232), 07/09/2014 22:38:55
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