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【跑步訓練】不管是馬拉松還是鐵人三項，你都必須很努力，才能看起來毫不費力。
當然，努力練習的方式有很多種，你可以選擇通過自己的訓練來達成目標，可是這樣的方式容易撞牆且受傷，有時候練到最後一刻，卻仍沒有信心確定自己是否能順利完賽。
所以，若有個目的性的規劃課表以及專業的教練帶領，再加上自我的督促，相信對於無傷、信心完賽的決心肯定會大幅提高。
這個夏天，如果你想給自己一個進階目標，超越昨天的自己，可以參考Garmin教練， 小偉 Running Coach - Wei 的跑步訓練營，運用科學化的訓練，讓你打破對跑步的想像。
如果想更了解詳細內容：也可報名參加跑前講座唷！
＃教練視角＿淺談跑步訓練：
-A- 5/12 (六) 14:00-15:30 超越復健科診所 限額:10人。 4F 課程費用：260元
-B- 5/19 (六) 16:00-17:30 森林跑站 限額：25人。 課程費用：260元
-C- 5/22 (日) 19:00-20:00 石牌旭康復健科診所2F 限額:10人。 課程費用：260元
#小偉訓練營 #跑步訓練 #科學化訓練
這名字好熟 備份一下~
【侯鐘堡專欄】膝關節積水的處理及治療
膝關節積水會有什麼症狀呢，一定會很痛嗎？有了膝積水，一定要抽掉嗎，不抽掉可以嗎？是否可以再繼續運動呢？有沒有辦法做什麼加速膝關節的回覆呢？
現在就由旭康復健科診所的侯鐘堡醫師來為你解答。
#侯鐘堡 #運動傷害 #膝關節積水
這個弟弟每個星期二都跟我約會...
⭐️陳彥宏－台灣跳高潛力新秀⭐️
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105年 全國中等學校運動會 跳高 金牌
104年 全國中等學校運動會 跳高 銀牌
2015年 世界中學田徑錦標賽 跳高 銅牌
2014年 第十六屆亞洲青年錦標賽 男子跳高 第四名
2014年 夏季青年奧林匹克運動會 跳高 國手
2013年 世界中學生運動會 跳高 第六名
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103年3月高雄港都盃，他一躍而起，越過了橫竿，2米08的成績，他拿下了金牌，但是在這之後，伴隨而來的是膝蓋的疼痛。高中二與高三的這兩年，他帶著膝蓋的傷勢，咬牙撐過了國內外大大小小的賽事。但是最後，這個疼痛讓他決定離開田徑場⋯⋯
經過了半年的沈寂，他，還是忘不了最愛的跳高。
105年10月，一位高大帥氣的男孩走進了旭康，經由醫師看診以及超音波與X光等等檢查，發現他的「髕骨肌腱鈣化」，而這是造成他長期膝蓋疼痛的主要原因。
經由物理治療師評估過後，發現膝蓋的傷來自於長期的肌肉代償，以及休養的半年期間，讓他整個身體素質都不像是一位金牌選手該有的樣子。
我們投入旭康診所醫療團隊的專業能力，診斷與評估，Redcord訓練、骨震波治療、徒手治療、增生療法，期待今年夏天，能在田徑場上再次看見他的身影。
#石牌旭康復健科診所
#物理治療
#職能治療
#語言治療
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#骨震波
#徒手治療
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#中風復健
#兒童復健
PRP注射簡介林宛瑩醫師台北石牌旭康復健科診所 ... 1. PRP是什麼？ 2. 什麼情況適合打PRP？ 3 ... ... <看更多>
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