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#WorldGym各店公告 9/1-9/7
➡️全台會所公告
親愛的🦍會員及訪客您好，健康防疫需要我們一起努力💪 為保障所有會員及員工的福祉，敬請配合館內防疫措施🙏
World Gym關心您😇
➡️南區會所公告
#斗六店
9/6 08:30-08:50及11:40-12:00 因配合台電施工進行停電，期間館內男女賓、跑步機暫停使用，有氧課程暫停一次。
💪兇猛教練已上線
#斗六旗艦運動會館
等你來練身體🏋️♀️🏋️♂️
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#斗六健身房 #斗六健身
#WorldGym新點預售
社會對女人的「生育」的期待，就像這部電影，又要女人承受懷孕變成大嬸的壓力，又要女人生完立刻恢復得像個少女；生產當中承受劇痛跟攸關生命的風險、生產後又要跟漲奶餵奶奮鬥到沒日沒夜，到最後還因為身材的變形、肌肉的分離、脂肪的堆積而被嫌棄跟進入對自己沒有自信的憂鬱情緒中。
這就是為何，我想做積極的飲食介入，來控制孕期體重這一塊。
不只是因為整個孕期，母體口腔到腸道、生殖泌尿道的微生物菌叢會直接影響寶寶的健康，更多的是希望每個媽媽都可以從備孕、懷孕到生產後，有人幫她們的健康跟身形把關，知道如何讓寶寶得到全營養而又不因賀爾蒙及情緒影響而增加贅肉。
懷孕時的飲食，本就該比未懷孕還要健康妥貼，我常常跟來找我控制體重的孕媽咪說：「要謝謝寶寶，給妳一個改變腸道菌相、吃得更健康的動機，因為這10個月從飲食中獲益的，媽媽比寶寶可能多更多。」
那些新聞裡的明星懷孕，總是看到「只胖6kg」「只增重4kg」這些好像要逼死凡人的標語，一般人根本無法請健身教練，也沒辦法找營養師來天天開不同菜單。
「真實人生」每個懷孕婦女都跟我一樣在忙碌的工作跟照顧家庭中度過（我第一胎到34週還在斗六支援，天天不是追火車就是追公車，第二胎陣痛的前8個小時還在看夜診）。大部分的媽咪都沒有時間在意自己的營養攝取，也沒有辦法控制身心俱疲中想要報復性亂吃的衝動，更多的是身邊人不夠體貼或是路人的指導棋，都讓人很想毀滅性的爆碳爆脂肪，來撫慰自己受傷的心靈。
媽媽要先活得像個人，才能好好照顧寶寶；先要懂得善待自己的身體，才能從飲食中找到身心輕盈的出路，希望每個媽咪的不同孕程，都能被我悉心照料。
#孕期體重積極管理
#孕期健康飲食介入
#養胎養瘦菌不養脂肪跟胖子菌
#附圖為王醫師本人懷孕34週
警世電影連結：
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0:00 開場
0:12 田間小路
01:17 虎尾地瓜球
02:22 參觀虎科
02:45 虎科豆花
03:15 咖哩飯
04:06 大林夜市
05:28 野餐等炸饅頭
06:18 品嘗炸饅頭
07:30 隔天
08:24 雞肉飯
10:05 披薩
12:40 豆花
14:07 涼
15:14 烤蕃麥
17:20 準備坐火車回家
#雲林美食 #嘉義美食
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🔍幹嘛啦！ET
Thanks💛💛
0:00 馬賽克人
0:16 前情提要
0:34 飲食
01:01 運動
01:24 POSING
01:41 四週前
02:50 三週前
04:59 兩週前
06:14 三天前
06:42 一天前
07:58 到嘉義
09:26 飯店開箱
12:25 前往中正
13:14 試妝
15:19 斗六
#嘉義市長盃 #備賽
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澳美伽智能健身雲林斗六店, Douliu. 1204 likes · 13 talking about this · 445 were here. ○首創AI科技智能健身場館○INBODY數據營養師分析○NOVA7大獎有氧健身器材. ... <看更多>
如題，最近想在斗六找健身房練看看，爬了一下文有以下選擇：①萵苣-斗六旗艦館 ... 想買的話是金卡988$/月有看到推薦Hanna教練②ABS 版上蠻多人推薦！ ... <看更多>
斗六健身教練 在 [問題] 斗六健身房的建議（選擇健身教練） - 看板Yunlin 的推薦與評價
這幾天，有花時間去繞了斗六的幾間健身房看看，也問了相關的費用。
目前暫定考慮ABS 或國民運動中心（凱格大）這兩間。
健身工廠、肌動則目前沒打算，全民會館乍看還行……
因為我前幾年有受過很嚴重的內傷，導致軀體神經系統出問題，進而肌肉無力化……
雖然目前好了很多，但是體能、甚至體態什麼的，都降得超厲害！
所以，我才想撥時間健身；我的重點擺在重訓，有氧部分只著重在飛輪或跑步機。
以前，有去過斗六體育館地下室的健身房練過半年……
不過，基本沒人帶，所以都亂練一通，看到啥就練啥。
邊看書邊操作什麼的，其實自己都是一知半解，連自己哪個肌肉不夠力我也不明瞭。
因此，這次我想說開頭要找教練指導，狠狠地灌輸相關觀念與方式！
之後有了一定程度上的理解與運用後，再慢慢自主訓練。
不然，按照過去經驗，胡亂練的下場感覺會變成四不像……
是故，在找教練指導方面，想聽聽對於這兩間各位前輩的建議。
啊或許各位認為沒必要找教練，但我壓根不懂健身這一塊啊！
我可不想再一次進健身房還惶惶不知所措。拜託請各位指教了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.159.21 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Yunlin/M.1570799615.A.E31.html
我家是和式木地板，要是回家努力增加功課，結果不小心掉壺玲，會慘！
所以才死心改去有大型設備的健身房練，不然我以前老家也擺過不少壺玲跟啞鈴的。
※ 編輯: crystal6196 (36.233.159.21 臺灣), 10/12/2019 20:48:50
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