關於 搬重物姿勢 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 舉重、搬重物務必護妥頸腰膝| 醫療新聞

很多錯誤的姿勢都會導致腰椎肌肉拉傷甚至椎間盤突出，長期搬重物的人發生下背痛的機率更高達80%。其中最常見的錯誤姿勢就是膝蓋伸直而腰彎曲，在這種姿勢 ...

#12. 工作特性與潛在危險因子貳、常見肌肉骨骼傷病的健康危害一

然而，搬運作業人員因重覆性搬運動作及不當身體姿勢，易造成肩、頸、手腕、下背 ... 搬重物或撿取地面上的東西時，以彎曲膝蓋蹲下取代彎腰；抬放重物時不可扭轉腰.

#13. 開腿蹲搬重物省力不煩惱圖解前置預備動作作者

用這個姿勢搬重物，我們用的是腿的力量而不是腰力，不但比直接彎腰搬東西省力，更重要的是，讓腰椎避掉了不當的受力，使腰椎及椎間盤受到良好的保護。

#14. 搬重物的正確姿勢 - 人人焦點

搬重物 的正確姿勢 · 一、正確姿勢：下蹲、降低身體重心、靠近重物、核心收緊、腰背儘量挺直 · 二、靠腿部力量搬重物，而不是靠腰部 · 三、當搬重物遇到變向時 ...

#15. 抬（搬）重物（长物）有哪些正确姿势或技巧？ - 知乎

题主你好！这是我之前写的一篇关于如何搬重物的文章，我做了些补充和修改，希望对你有帮助。 声明：文中部分图片取自网络，部分来自我的藏书。

#16. 搬重物，姿勢要正確! | 衛教資訊| 訊息專區

本網站內容所有權歸南門綜合醫院所有，禁止任意轉載、複製或做商業用途(但以網路搜尋或超連結方式，進入醫療機構之網址（域）直接點閱者，不在此限) 建議使用Google ...

#17. 養成好習慣，脊椎不受傷（懶人包） - 照護線上

要避免筋骨不適，你得檢視自己的工作環境，並時時注意姿勢，養成好習慣來 ... 好了，講完了搬重物之後，我們工作時可能免不了出差，需要提行李和背 ...

#18. 搬重物的方法

正確的姿勢，可以搬得輕鬆，又不會受傷。 •錯誤的姿勢，不但費力，也會受傷。 Page 4. 想想看，哪一個是正確的？ Page 5. 錯誤姿勢. •彎腰搬重物很費力，而且.

#19. 搬物品，避免讓自己受傷如何保護脊椎-正確搬運重物的姿勢...

搬物品，避免讓自己受傷如何保護脊椎-正確搬運重物的姿勢https://youtu.be/YxQo7e8zJpA.

#20. 【迎接新年】大掃除注意！物理治療師拆解搬重物、抹屋受傷黑 ...

正確姿勢搬重物. 不少人常忽略搬運的姿勢，便直接彎腰，將物品抬起；或直接抬舉高處物品。應該：. 1.先蹲下靠近物品，接著腰部打直，大腿用力，再將 ...

#21. 5大錯誤姿勢.肌肉發警訊_透視疾病 - 常春月刊

長時間的抬頭、搬重物、墊腳尖，往往讓人在打掃之後出現手臂或肩腰部酸痛，甚至隔天睡醒後痛得下不了床，這些都是身體發出的警訊。 「唉啊！我的腰不小心扭到了！

#22. 模板工搬重物姿勢錯誤醫建議3招防網球肘上身 - 亞洲大學附屬 ...

南投33歲許先生為模板工人，每天都需搬運重物，最近發現右手肘疼痛，提重物時手臂無力，經理學檢查發現手肘外側有明顯的壓痛點，確診為網球肘， ...

#23. 搬重物姿勢不對小心閃到腰，避免下背痛預防重於治療

若須要搬運重物，應注意方法，避免背部肌肉拉傷或椎間盤突出：例如要提或搬任何物件（甚至是小孩）時，應靠近搬且屈膝而不彎腰；拿高處物品用梯子或墊高拿 ...

#24. 久坐、搬重物突然「閃到腰」 下背痛6症狀你中幾項？

至於成因，大部分屬於非特異性下背痛，並非特定疾病或結構異常所引起，而是姿勢不良，或是搬重物、運度傷害所致，最常見的是彎腰、搬重物時，突然「閃 ...

#25. 「抬舉之道」

工友搬運重物時，應依從下列哪一項做法才正確？ a) 採用正確姿勢，背部盡量保持挺直 b) 每次盡量搬多一些，以求快點完成工作 c) 盡量將物件拋上貨架，縮短與負荷物接觸 ...

#26. 骨科 - 郭綜合醫院

腰酸背痛最常見的原因為，姿勢不良、用力不當或脊柱本身結構改變（如脊柱滑脫、 ... 正確的方法應該是蹲下去撿，搬重物時也應如此，且將重物盡量靠身體，可以分攤腰椎 ...

#27. 对腰最友好的搬重物姿势_肌肉 - 手机搜狐网

对腰最友好的搬重物姿势】侧身提东西，会增加身体单边肌肉和关节压力；提举时用力过度、起动过急，会突然增加上肢负荷，容易拉伤肌肉及筋腱。

#28. 《健康聚寶盆》年輕搬貨逞勇85歲翁寸步難行- 銀髮天地

《健康聚寶盆》年輕搬貨逞勇85歲翁寸步難行. 2020/07/05 05:30. △長期搬重物姿勢不當，小心導致胸椎、腰椎受傷；圖為情境照，圖中人物與本文無關。

#29. 搬重物要有技巧@ 陳柏芫脊骨神經園地 - 隨意窩

彎腰搬重物對腰椎的負擔超乎我們想像，彎腰對腰椎的壓力約為平躺的6倍，若加上重物，至少超過10倍，不可不慎！！ 正確搬重物姿勢：利用腳的力氣來工作，蹲下並且將腰挺 ...

#30. #搬重物#撿東西，姿勢正確不傷身！ | 健康跟著走

搬重物教學- 搬地上重物、撿掉落地上的物品，你會怎麼做？會彎下腰撿（或搬）嗎？還是先蹲下再撿起來呢？#搬東西姿勢#搬重物姿勢✔️...

#31. 一個彎腰可能毀了脊椎！骨科醫教撿東西、搬重5個正確姿勢

很多人都有這樣的經驗，彎腰撿東西或搬重物時，不小心就閃到腰。國軍台中總醫院骨科主治醫師陳彥斌表示，背部受傷除了肌肉的問題，還有很大可能是因為 ...

#32. 90%台灣人有這毛病！搬重物、坐姿差害下背痛到崩潰 - 風傳媒

下背痛其實是預防重於治療，陳姿璇醫師提醒，良好的姿勢、儘量減少背負重物、讓腰椎以及附近不受過多重力壓迫，可預防腰部軟組織受傷。若有必須搬運重物時，應注意 ...

#33. 搬重物正確姿勢 - Ilovecss

錯誤姿勢： 1. 站著便直接彎腰下去搬重物，搬運的物品未靠近身體，會造成不當施力，容易使腰部受傷。 2. 雙手於此姿勢下難使力搬運。 3. 此姿勢搬運重心不穩易跌倒，產生二 ...

#34. 「正確搬重物姿勢」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

中央社.... 人間衛視樂活在人間三總物理治療師「陳淵琪」7 矯正錯誤姿勢：正確坐姿、站姿示範、訓練核心肌群- Duration: 7:40. , 生活中總有不可避免的重物需要搬，我們搬 ...

#35. 搬運重物時如何不受傷？ - GetIt01

大家在日常生活中，難免得抬重物或搬東西，但姿勢不一定正確，容易造成腰酸背疼的毛病。今天就來為你介紹如何搬重物不受傷！以下是搬重物時必須避免的常見錯...

#36. 搬重物

正確的搬重物姿勢如下。 雙膝蹲. 首先縮短身體與重物之間的距離，使重物位於雙腳之間，因為重物 ...

#37. 搬、提、拿重物的方式 - 中華民國整復總會

一、搬動物品 站在物品正前方，兩腳打開與髖同寬，略成前弓後箭步，增加自己的支撐面積。全身蹲下保持背部平直，以屈膝取代彎腰。雙手拿穩重物的兩個對角（右上角—左下角 ...

#38. 體態美~由背痛談起 - 戴德森醫療嘉義基督教醫院

會引發下背部疼痛或酸痛的原因很多，但最常見的主要原因之一最常發生在搬重物時，不當使用或因長期的姿勢不良造成下背部的疲勞緊繃與疼痛，至於其他原因，可能為肥胖、抽菸 ...

#39. 搬重物的正確姿勢 - Brada

正確的搬重物姿勢： 下蹲，降低身體重心，讓身體盡量貼近重物，挺直腰背，不要彎腰，收緊核心，脊柱處于中立位，然后靠腿部的力量抬起重物。 再多看幾張加深一下印象.

#40. 「洗臉錯誤姿勢」讓椎間盤突出！2招脊椎伸展身體柔軟不痠痛

脊椎保健達人鄭雲龍老師就要教大家站著洗臉和搬重物時的正確姿勢，還有2招簡單的伸展動作，提升脊椎的柔軟度，不讓脊椎退化產生下背痛。 洗臉正確姿勢.

#41. 搬抬重物的「正確姿勢」，學一下，保護腰膝和股骨頭 - MP頭條

你有沒有過這樣的經歷？彎腰撿東西、俯身搬重物後，腰部忽然酸痛難忍，甚至不敢扭動。遇到這些情況，多半是你搬拿物品的姿勢不對。今天咱們講講正確搬拿重物的姿勢有 ...

#42. 彎腰摧毀你的脊椎！骨科醫師教5動作正確撿東西 - 中時新聞網

搬重物 2個姿勢：. 1.硬舉：這是一種重訓的健身動作，適合用來搬重物，保持背部直立，並將重 ...

#43. 94. 單人搬起重物時，下列那一種姿勢為正確？(A)單手舉起(B ...

上一題 · 下ㄧ題. 查單字:關. 94. 單人搬起重物時，下列那一種姿勢為正確？ (A)單手舉起 (B)半蹲雙手搬起 (C)彎腰力挺 (D)單手側提。 編輯私有筆記及自訂標籤.

#44. 生活中正確搬重物姿勢，健身從生活開始 - 壹讀

這個問題要分情況。首先，如果是搬起較重的物體，就需要格外注意。生活中彎腰搬重物最常見的錯誤就是拱起背部，這個姿勢對背部壓力過大， ...

#45. 正確搬重物的姿勢，預防腰部受傷方法 - 脊醫

若搬動重物時姿勢不正確，非常容導致受傷。而另外有一批患者，根本沒有搬運重的重物，反而搬運一些比較輕的物件卻立即出現痛症，到底為甚麼呢?

#46. 糟！搬重物閃到腰！ 避免下背痛應注意... - 健康醫療網

下背痛其實是預防重於治療，陳姿璇醫師提醒，良好的姿勢、儘量減少背負重物、讓腰椎以及附近不受過多重力壓迫，可預防腰部軟組織受傷。若有必須搬運重 ...

#47. 搬重物防傷tips －【樂本健】購物網healthsmart.com.hk

亞洲運動及體適能治療中心註冊物理治療師楊嘉熙表示，正確搬物姿勢應合乎一些條件：「先走近物件，人的重心轉移至低位，即是一腳屈曲前踏的半蹲，另一腳後 ...

#48. 搬重物姿勢 - YCQD

搬重物 要謹記注意姿勢，發現是腰椎椎間盤突出合併腰椎神經壓迫造成的下背部疼痛。 基本上所有人彎腰搬東西的姿勢都錯了，尤其是大腿後側及腰背部肌肉群。 水泥工最好戴上護 ...

#49. 重物怎样搬才不会有“闪”失？ - 星洲日报

正确的搬重物姿势 · 1. 首先，靠近并站在重物正前方，然后以半蹲或深蹲的姿势，降低身体重心、身体贴近重物，在拿起重物后，手臂呈90度，然后挺直腰。 · 2.

#50. 【搬家公司經驗談】如何正確搬運重物，榮福搬家不私藏搬家 ...

搬運重物時正確搬運姿勢應該要完全蹲下把重心壓低並保持腰背挺直，讓要搬運的重物離自己身體近一點，確認重心平穩及施力點確認，運用雙腿與臀部施力點 ...

#51. 搬重物、背背包...生活中常見的3 種常見動作，做對了才不累！

突然想搬重物就把手伸出去搬，很容易受傷，挺直背部，耳朵後側上提，全身的姿勢都準備好後，慢慢把腰往下沉，如此腹部比較容易出力，不僅不會傷到腰， ...

#52. 模板工人搬重物姿勢錯誤肱骨外上髁炎又稱「網球肘」 | 蕃新聞

【NOW健康王詩茜／台中報導】南投33歲許先生為模板工人，每天都需搬運重物，最近發現右手肘疼痛，提重物時手臂無力，經理學檢查發現手肘外側有明顯的 ...

#53. 【搬運必知】搬重物的正確姿勢 - Storage Select

【搬運必知】搬重物的正確姿勢 · 雙腿下蹲降低重心，保持後背直立，同事收緊腰腹部 · 抓住重物，並將重物盡量貼近身體側位置 · 集中腿部肌肉的力量，將重物舉 ...

#54. 背痛教室之生活應用篇(如何保持正確姿勢)-物理治療師李世明制

若長期姿勢不良，除了容易疲憊外，還可能造成肩頸、腰背和四肢肌肉出現 ... 搬重物時，要讓重物靠近身體，背部保持平直，髖關節及膝關節均彎曲，利用 ...

#55. 單人搬起重物時，下列那一種姿勢為正確？ - 愛舉手

單人搬起重物時，下列那一種姿勢為正確？ ... 單人搬起重物時，下列那一種姿勢為正確？ (A)單手舉起 (B)半蹲雙手搬起 (C)彎腰力挺 (D)單手側提。

#56. 搞懂6大正確姿勢養好脊椎告別腰酸背痛 - 肌內效EX

正確搬重物姿勢： 搬東西要蹲下來，身體盡量靠近物品，千萬不要直接彎腰以免受傷，等站直後再移動；放下物品時保持相同原理，避免彎腰，利用髖關節、 ...

#57. 小編來教你正確的搬重物方式，來保護你的腰椎！ - 雪花新闻

很多人在日常生活中都有把物品從地面拿起來的（搬重物）經驗，搬箱子，換桶裝水，幫朋友搬家等等。可是你真的注意過嗎，如果姿勢不當，長期下來可能會 ...

#58. 大「健」事：正確姿勢防止肌肉受傷 - 東網

搬重物 時，應採用半跪形式，盡量保持腰背挺直，並利用大腿發力，將物件搬起。 日常生活，大家無論是工作抑或做家務，過程都會運用四肢協助，姿勢正確 ...

#59. 搬重物姿势_万图壁纸网

搬重物姿势. 搬重物时,直接弯腰,腰部的压力会瞬间增大,假设站立状态时腰椎受到的. 图片尺寸600x358. 2. 搬重物,抱孩子要量力而行,并且. 图片尺寸640x391. 搬重物的准确 ...

#60. 大掃除搬重物醫：屈膝不彎腰防受傷 - uho優活健康網

而搬重物的時候，切勿直接彎腰搬取，這樣易使腰椎受傷，民眾應謹記「屈膝而不彎腰」，所抬的重物要靠近身體再抬起，並避免轉身取物的姿勢，要正面對所取物品。推拉重物 ...

#61. 如何預防腰酸背痛（2） — 正確搬重物姿勢 - 汪作良醫師衡觀診所

#62. 模板工人搬重物姿勢錯誤肱骨外上髁炎又稱「網球肘」 - 民視新聞

【NOW健康王詩茜／台中報導】南投33歲許先生為模板工人，每天都需搬運重物，最近發現右手肘疼痛，提重物時手臂無力，經理學檢查發現手肘外側有明顯的 ...

#63. 【提醒】基本上所有人弯腰搬东西的姿势都错了，教您搬重物不 ...

另外，此病与工作时的姿势也很有关系，长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人，由于腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就高。 这提醒我们，有时弯腰搬 ...

#64. 久坐、搬重物突然「閃到腰」 下背痛6症狀你中幾項？ - NOW健康

至於成因，大部分屬於非特異性下背痛，並非特定疾病或結構異常所引起，而是姿勢不良，或是搬重物、運度傷害所致，最常見的是彎腰、搬重物時，突然「閃 ...

#65. 搬重物有個「最佳姿勢」！終於明白為什麼腰疼的總是我了

你有沒有過這樣的經歷？彎腰撿東西、俯身搬重物、拉拽行李箱後，腰部忽然酸痛難忍，甚至不敢扭動。遇到這些情況，多半是你搬拿物品的姿勢不對。

#66. 搬運重物姿勢要正確 - 信健康

提到需要搬動重物的工種，一般人即時聯想到售貨、速遞、倉務或搬運等，其實在辦公室工作的人往往也有不少粗重工作要做。 首先看看英國職業安全衞生 ...

#67. 搬重物姿势图片素材 - 设计盒子

设计盒子（shejihz.com）为平面设计师提供搬重物姿势图片免抠素材大全，为您省却寻找精品搬重物姿势图片素材的搜索时间，这里有海量的搬重物姿势图片供您下载使用。

#68. 搬東西正確姿勢搬東西姿勢大解密＠國內外事｜PChome - Bdrbmi

搬東西姿勢大解密＠國內外事｜PChome 個人新聞臺. 正確：身體盡量靠近重物，屈膝，屈髖，直腰把物體搬起。依靠臀大肌和股四頭肌的收縮力量抬起重物，像舉重運動員的 ...

#69. 1. 搬重物或撿取地面上的東西時，以彎曲膝蓋蹲下取代彎腰；抬

上的東西時，以彎曲膝蓋蹲下取代彎腰；抬放重物時不可扭轉腰部。2. 不可以在不對稱的姿勢下拿東西拉東西或提東西。3. 避免長時間維持同一姿勢， ...

#70. 搬重物的正确姿势：拒绝闪腰 - 凤凰网健康

无论你肩阔腰圆或腰枝若柳在运动和搬运重物时，如果姿势不当，粗枝大叶说不定在不经意间,急性腰扭伤会找到你!直立搬东西，腰椎最受力,在弯腰提取和搬运重 ...

#71. 糟！搬重物閃到腰！ 避免下背痛應注意... - 良醫健康網

下背痛其實是預防重於治療，陳姿璇醫師提醒，良好的姿勢、儘量減少背負重物、讓腰椎以及附近不受過多重力壓迫，可預防腰部軟組織受傷。若有必須搬運重 ...

#72. 常搬重物工作者腰椎痛高危險群 - 長安醫院

52歲楊先生長期從事勞動工作、經常需搬重物，因此從五、六年前開始， ... 1、長期坐椅子姿勢不良，或給背部太大壓力，都易造成背部神經壓迫的現象。

#73. 搬重物閃到腰3動作舒緩 - 華貿座椅電梯

發生當時，以腰部沒有負擔的姿勢躺在床上休息，以放鬆肌腱，並加以熱敷，如果經過休息熱敷後，仍然有疼痛感，應該諮詢醫師，開立消炎藥或肌肉鬆弛劑。蔣建 ...

#74. 姿勢不良易造成椎間盤突出 - 人間福報

【本報台中訊】做粗工的六十歲林姓男子長年需搬重物，突然出現下背、左臀麻痛，連腳也痠麻，就醫確診是椎間盤突出造成，必須手術治療；醫師提醒常彎腰 ...

#75. [Q&A] 關於抬舉的重量限制與標準？ - 小粒的勞工健康服務手記

若非單純搬抬重物，則使用人因工程軟體模擬系統，計算累積負荷量。採計工作單次動作姿勢對男性腰部產生之應力至少3.2kN；女性至少2.5kN。

#76. 駝背阿嬤被譏笑為鐘樓怪人，5大NG姿勢改正後馬上變年輕姐姐 ...

本文作者：丁當，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。先做個調查：搬重物時你會：（單選）先蹲下去再搬直接彎腰就搬 其實類似這.

#77. 友善列印-防治腰酸背痛

日常生活習慣如何？缺少運動、常搬重物、長時間久坐及不注意姿勢等。 （二）理學檢查醫師會藉由觀察背部外型及姿勢，並了解背部肌肉張力、活動範圍、疼痛的位置及神經 ...

#78. 腰突了，如何正確彎腰搬重物？ - Zi 字媒體

有很多人問小編，為什麼搬東西會閃腰，會加重腰突症？因為，採用不正確的彎腰姿勢搬重物時，腰部作為發力的主力軍，參與發力。

#79. 保健》大掃除姿勢要注意桃園醫院物理治療師畫給你看！

［記者陳恩惠╱桃園報導］除舊佈新大掃除，堪稱是迎接新年前的大事，衛生福利部桃園醫院物理治療師黃晴將民眾經常做的掃拖地、清洗用品及搬重物等錯誤姿勢 ...

#80. 搬家神器手提繩拎重物搬抬搬運帶搬貨起重繩子單人 ... - 蝦皮購物

平時我們搬東西時候，每次你都要使用巧妙的技巧去平衡移動,不正確的姿勢可以導致很多問題。這款產品具有雙重目的,特別是對于那些太沉重而無法站直的搬移物體。很好的保護你 ...

#81. 护腰小秘密：如何搬重物不伤腰？ - 腾讯网

94%好医道助您职业成长！搬重物弯腿不弯腰防治疼痛， 我们一直在行动☆正确搬运重物需重视弯腰提取和搬运重物时如果不注意姿势，很容易造成腰骶部的 ...

#82. 保护腰椎：如何正确搬生活中的重物！

如同前面所讲的捡钞票，很多人在日常生活中都有把物品从地面拿起来的（搬重物）经验，搬箱子，换桶装水，帮朋友搬家等等。可是你真的注意过吗，如果姿势 ...

#83. 搬東西姿勢抬（搬）重物（長物）的正確姿勢和技巧 - RIMBT

如果你能做出一個標準的直腿硬拉姿勢，保證腰背挺直，那你採用這種姿勢搬重物也未嘗不可。 基本上所有人彎腰 搬東西 的 姿勢 都錯 搬東西不歪腰你要這樣做！

#84. 腰椎椎間盤突出找上長期搬重物之送貨員

長期搬重物之送貨員. 萬一您或家人有. 腰椎椎間盤突出情形, ... 作中需時常搬運重物,平. 均每日負重達超過2噸, ... 動重物,不自然姿势,全身性振動有關,.

#85. 搬重物小心! 這樣的動作傷腰又傷腿

(圖片分享自網路) 30歲的王先生在一次搬家的過程中，抬起重達20公斤的紙箱時，突發劇烈的下背痛，右腳也有抽痛感，就醫時發現是因不當姿勢與施力導致 ...

#86. 勞動局 - 臺北市首座

力負重搬運超過40 公斤，搬運重物時要有良好抓握把，重心. 盡量蹲下、物件靠近身體，並不要以站立彎腰之姿勢搬運。 2. 在地上加一踏板讓身體墊高，使上抬搬物時手臂不 ...

#87. 搬重物有个“最佳姿势”！经常“闪腰”，练3个动作

你有没有过这样的经历？ 弯腰捡东西、俯身搬重物、. 拉拽行李箱后，. 腰部忽然酸痛难忍，. 甚至不敢扭动。 遇到这些情况，. 多半是你搬拿物品的姿势 ...

#88. 長期搬重物對腰背有什麼影響？讓傅老師告訴您 - 整復推拿

因此，長期搬重物這因素如果不能改變，就要從調整勞動姿勢來著手，因為 ... 也許您不會發現，但調整好自己搬運重物的姿勢，會讓這些因子傷害腰背肌肉 ...

#89. 腰椎不好，如何搬重物、撿東西？ - 在體育

不少人就因為這個錯誤動作閃了腰，還有一些人因為需要頻繁地搬東西，沒有注意搬東西的姿勢，甚至導致了腰肌勞損、腰椎間盤突出症等等問題。

#90. 預防大掃除全身痠、腰桿挺不直醫師「5絕招、5伸展」不卡關

過年前的一、兩周，往往是全家大掃除的時候，此時反覆不斷的姿勢進行清掃，往往會 ... 大掃除時常見疼痛問題，包括有彎腰掃地、拖地及搬重物，造成的背部扭傷、肌筋膜 ...

#91. 留意姿勢,當個正直人

抬物. 原則上儘可能避免自己搬抬重物;如萬不得已,需搬. 重物時,正確的姿勢是身體儘可能靠近重物,蹲下讓雙手. 置於雙膝之間,使腰保持直立,拿起重物後再站起來,抱.

#92. 搬重物姿勢彎腰搬重｜傷腰姿勢排行榜-正光製藥 - GJLNI

正確的搬重物或撿拾東西的姿勢應是：先蹲下，不彎腰，兩腿略為張開， 以作為支撐重力的根基，雙手將重物往身邊靠，再穩當地緩緩抬起，盡可能讓脊椎直立。

#93. 彎腰搬重｜傷腰姿勢排行榜-正光製藥台灣老品牌享譽半世紀

常常在彎腰撿東西，或是彎腰搬重物起身的那瞬間， 就會聽到「ㄆㄧㄚˇ」一聲，接著從腰部傳來陣陣疼痛，幾乎可以確定又閃到腰了！

#94. 急性腰扭傷的處置與預防搬重物閃到腰！下背痛怎麼辦?

2）找一個舒服的地方，以微微彎腰弓著身體的姿勢坐下或躺下，配合深呼吸，休息3至5分鐘。 3）充分休息後，再溫和地摩擦、搓揉腰部疼痛處，促進血液循環， ...

#95. 搬重物有个“最佳姿势”！经常“闪腰”，练3个动作 - 澎湃新闻

弯腰捡东西、俯身搬重物、. 拉拽行李箱后，. 腰部忽然酸痛难忍，. 甚至不敢扭动。 遇到这些情况，. 多半是你搬拿物品的姿势不对。 今天小编告诉你.

#96. 14.兩腳伸直搬重物－職場人常見錯誤姿勢 - 身體的智慧

(圖片來源：自由時報/陳泓翔) 錯誤姿勢－【兩腿伸直搬重物】 常見族群－家庭主婦/搬家公司-- 彎著腰搬東西是非常危險的一個姿勢，所以這也是那些搬重 ...

#97. 最傷腰的六個姿勢，值得一看！ | PTT新聞

... 其實大多是生活中的不良姿勢和動作引起的，你可能天天都在做。 那麼，哪些姿勢最傷腰？這些傷腰姿勢，以後別做了1、搬重物，彎腰不彎腿直膝彎腰.

#98. 「閃到腰」的處置及預防作者：臺大醫院物理治療中心張逸平 ...

林先生的故事在很多人身上都發生過，「閃到腰」其實是背部肌肉拉傷，通常是在突然變換姿勢時背部肌肉施力不當所導致，例如從床上猛然起身、快速轉身、或是彎腰搬重物要 ...