按摩槍有用嗎 在 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist Facebook 的最佳解答
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN，也在其Youtube影片中提到，騎單車 痛-最常見的膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩 國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行，但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了，膝蓋痛可以騎腳踏車嗎？膝蓋痛原因到底是什麼？今天就來教大家，如果發生了膝蓋痛，根據膝蓋痛不同的位置，教大家如何自救來舒緩疼痛！ 影片章節 0:00 精華info 0...
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騎單車 痛-最常見的膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩
國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行，但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了，膝蓋痛可以騎腳踏車嗎？膝蓋痛原因到底是什麼？今天就來教大家，如果發生了膝蓋痛，根據膝蓋痛不同的位置，教大家如何自救來舒緩疼痛！
影片章節
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0:54 膝蓋痛三種狀況
1:08 膝蓋痛原因
2:27 按摩髂腰肌
2:44 按摩臀大肌
3:15 伸展收縮髂腰肌
3:55 伸展收縮臀大肌
4:51 按摩股四頭肌
5:10 按摩闊筋膜張肌
小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！
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肩膀前面會痛？肩關節唇撕裂？到底怎麼弄才會舒緩？
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這個部位的肌肉拉傷你一定遇過，自我治療，這樣按摩更有效！
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按摩槍這樣打超有用，馬上鬆！前臂篇
https://youtu.be/uEexs8mQqgY
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按摩槍有用嗎 在 物理治療師RYAN Youtube 的最佳解答
肌肉拉傷多久會好，肌肉拉傷怎麽處理，自我舒緩，這樣按摩更有效！
肌肉拉傷算是國民級的運動傷害，如果肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷多久會好，今天就透過這支影片要來教大家，如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦？另外怎麼自我舒緩比較快好！趕快來學！
影片章節：
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0:46 肌肉拉傷原因
1:29 肌肉拉傷與運動後痠痛分辨
2:29 自我處置
3:21 旋前方肌按摩
3:34 尺側屈腕肌按摩
3:50 屈拇短肌按摩
3:59 小魚際肌按摩
4:07 旋後肌按摩
4:19 肱橈肌按摩
4:28 肱肌
4:40 三頭肌
4:48 肩胛骨上緣
小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！
#肌肉拉傷治療#肌肉拉傷舒緩#肌肉拉傷原因
#肌肉拉傷怎麼辦
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什麼？打籃球容易有退化性關節炎 ！別怕教你3大招預防舒緩
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肩膀前面會痛？肩關節唇撕裂？到底怎麼弄才會舒緩？
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騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦，四部位兩大招疼痛秒舒緩
https://youtu.be/gvM4znaXY-w
按摩槍這樣打超有用，馬上鬆！前臂篇
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肌肉拉傷,肌肉拉傷 什麼科,肌肉拉傷 分類,肌肉拉傷 前臂,肌肉拉傷 劇痛,肌肉拉傷 原因,肌肉拉傷 原理,肌肉拉傷 呼吸會痛,肌肉拉傷 多久會好,肌肉拉傷 多久會好嗎,肌肉拉傷 影響,肌肉拉傷 恢復,肌肉拉傷 無力,肌肉拉傷 熱敷,肌肉拉傷 物理治療所,肌肉拉傷 症狀,肌肉拉傷 痛,肌肉拉傷 看什麼,肌肉拉傷 處理,肌肉拉傷 運動,肌肉拉傷 部位,肌肉拉傷怎麽處理,肌肉拉傷熱敷,肩膀拉傷怎麼辦,運動完 肌肉拉傷,肌肉拉伤,肌肉拉伤 前臂,肌肉拉伤 剧痛,肌肉拉伤 原因,肌肉拉伤 原理,肌肉拉伤 多久会好,肌肉拉伤 影响,肌肉拉伤 复健,肌肉拉伤 恢复,肌肉拉伤 时间,肌肉拉伤 无力,肌肉拉伤 热敷,肌肉拉伤 症状,肌肉拉伤 痛,肌肉拉伤 看什么,肌肉拉伤 处理,肌肉拉伤 运动,肌肉拉伤 部位,肌肉拉伤原因,肌肉拉伤怎么办,肌肉拉伤怎么处理,肌肉拉伤治疗,肌肉拉伤热敷,肌肉拉伤症状,肌肉拉伤舒缓,肩膀拉伤,肩膀拉伤怎么办
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上班打電腦, 下班滑手機都要用到的
前臂肌肉放鬆方法完整教學大公開
按摩槍使用教學前臂篇(按照順序事半功倍)
1️⃣ 旋前圓肌
2️⃣ 旋前方肌
3️⃣ 旋後肌
4️⃣ 肱橈肌
5️⃣ 外展拇指肌
6️⃣ 屈指屈腕肌
7️⃣ 伸指伸腕肌
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按摩槍有用嗎 在 光合作用內湖運動中心攀岩館- 有用震動按摩槍的岩 ... - Facebook 的推薦與評價
有用 震動按摩槍的岩友ㄞ來注意注意不要亂亂打真的不行還是要去看醫生#大陳老師在講話你要聽#打錯全身壞光光#樂橙物理治療所#震動按摩槍. ... <看更多>
按摩槍有用嗎 在 按摩槍ptt 的推薦與評價
如題~~這不是廣告文~~ 自從開始健身後，很容易肌肉酸痛都是等酸痛自己好，通常要天又看到臉書一直跳出筋膜按摩槍的廣告想說真的有效嗎？. 還是只是按摩 ... ... <看更多>
按摩槍有用嗎 在 [問題] 請問大家會買筋膜按摩槍嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
如題~~這不是廣告文~~
自從開始健身後，很容易肌肉酸痛
都是等酸痛自己好，通常要3-5天
又看到臉書一直跳出筋膜按摩槍的廣告
想說真的有效嗎？
用了是可以減少酸痛的天數？還是只是按摩覺得舒服呢？
價差蠻大的，從700-3980都有
想請問有在健身的大家會買來用嗎？
有買的人覺得用起來感覺如何呢？
怕買到不好用的東西浪費錢內~~謝謝大家看完此文
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