上週末去大邱參加龍哥親戚婚禮,就順便在大邱閒晃一下。吃到一間血腸大為驚豔。
內餡不只有冬粉,還有碎肉和剁碎的香菇。加上它的外皮選用的是大腸頭部位(一般常看到的血腸,外皮用的多半是小腸部位),略有厚度,帶點嚼勁,組合起來的口感非常好。
一吃就覺得是道費工的料理,查了一下發現,作為外皮的大腸頭,混合鹽巴+蕎麥,放在甕裡熟成再使用。至於內餡的碎肉&香菇,則是用很濃的牛蒡茶+乾菊花煮沸後,再把料丟進去煮,直到收乾。
上菜之前,上面再淋上香油,整個味道非常乾淨清爽,都是好食材的原味。我本身很愛內臟類,覺得好吃極了。
龍哥吃了第一口就說︰「等下要打包一份回去給媽媽吃。」這真的是在別的地方沒吃過的味道,大推!(不過不愛內臟的人會覺得味道重~)
可能太多人來問加盟了,牆上還掛了大大的牌子,表示為了確保料理品質。僅此一家,絕無分店。
然後PO在IG,也有網友說對面的8號食堂也不錯。不過我就沒試啦~
這次第一次去大邱,覺得很有意思,近代文化胡同讓我逛得超過癮,可以一口氣看到好多各種風格的老建築,超開心🥰(雖然從首爾開車下去實在是開到天荒地老腳抽筋)
其他大邱照片請見IG👇
https://lihi1.com/8nEcX
🌟餐廳名︰姨母食堂이모식당
地址︰대구 중구 서성로13길 9 (大邱中區西城路13街9)
營業時間︰10:00 ~ 22:30
電話︰053-255-6971
韓國大邱市
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抽筋吃鹽巴 在 黃曉彤 營養師 Facebook 的最佳解答
【水蜜桃香甜多汁好好吃? 這3種人要小心!】
沒錯!水蜜桃季節到了~~~
大家有沒有發現現在到處都是水蜜桃呀🍑🍑🍑
香甜可口、皮薄多汁,相信應該沒有人不喜歡水蜜桃吧
我就超愛❤️
以前在馬來西亞的時候不太容易吃到水蜜桃,大部分都是進口的,而且量很少
自從來台灣生活後,才發現每個夏季水蜜桃都是大把大把的「產出」
新鮮又便宜,真的太幸福了!😭 <<< 別懷疑 ,這是感動哭
水蜜桃營養價值其實也非常高喔
富含多酚類、維生素C等抗氧化成分,可以幫助消除自由基,減少細胞被氧化破壞
另外,水蜜桃含有豐富的果膠和纖維素,對於降低膽固醇、促進腸道蠕動、緩解便秘很有幫助喔!再來就是水蜜桃鉀含量也不少,有助於維持體內電解質平衡、降低血壓、預防抽筋等等
⚠️ 這3種人要特別注意!
✔️對桃過敏者:有些人會對水蜜桃外皮的絨毛出現過敏現象。一旦發現呼吸急促、喉嚨/舌頭搔癢等症狀一定要儘快就醫。
✔️糖尿病患者:不可吃過量,容易導致血糖控制不佳,建議跟自己的營養師討論可食量喔。
✔️腎臟病患者:水蜜桃鉀離子含量比較高,由於腎臟病患者排鉀能力變差,容易堆積在體內導致高血鉀症。
📌水蜜桃這樣吃
用清水沖洗水蜜桃表皮,再用鹽巴輕輕搓洗,然後沖洗一遍就可以連皮一起吃咯!
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史上最吃力的捷兔跑步!(文 謝金河 投資理財)
天尙未破曉,清晨五時左右驅車前往桃園體育場,六點搭上遊覽車,停在體育場外的五部遊覽車,將近兩百人,來自馬來西亞、印尼、汶萊、日本等地的跑山好手齊聚,大家一起前往東眼山,準備來一場空前挑戰賽。
這是台灣熊策劃的難度最高的路線,由台北捷兔最資深的阿公Carrier Ho及年輕的極限運動高手周青共同策劃的路線,這條路線從東眼山到滿月圓這一段,台北捷兔每隔幾年會跑一次,我算是熟悉的路缐,但從滿月圓到熊空這一段,我從來沒有走過,而難跑的也在後面這一段。
這個活動叫「破蛋跑步」(Ball breaker Run),什麼叫破蛋,我不太懂,後來問了資深的捷兔跑者,才知道這是有典故的。Hash源自英國,作路兔子作弄人,就設計了在草原牧場穿梭在柵欄內外的跑步,不小心會被勾破男生的蛋蛋,因此叫Ball Breaker Run,後來到了馬來西亞,把路線弄得很整人的,也叫破蛋跑步,這次在台灣,難度、硬度最高的就是這次的破蛋跑步。
八點左右,大隊人馬出發,迎著晨曦起跑,從東眼山爬向海拔977公尺的繼志山,然後向滿月圓前進,這條路線風景極佳,跑起來舒服。大會規定前面這段13公里的路程,必須在三個半小時內完成,否則會被車子載走,台灣熊備有兩個「掃把」,準備把未能在規定時間內到達的人拉下。
我知道前半段有時間限制,必須努力跑,大約花了3小時15分完成前面的13公里,我停下來吃了兩根香蕉,兩個橘子,繼續後半段的征途,但難也難在後面這一段。
離開滿月圓,從處女瀑布旁的小徑上山,這一段可能只有500公尺的上坡路段,必須拉繩陡上,前面那13公里一路跑下來,兩腿漸無力,這回一鼓作氣爬上海拔870公尺的滿月圓山,500公尺的路,花了近一小時,在最困難的拉繩石壁前,有一位台灣熊隊友昏倒,大家一起搶救他。
辛苦登上満月圓山,再往組合山前進,後面比較平緩,但又溼又滑,也有難度。在這條熊空段,大家置身於原野森林中,感覺路迢迢,不知道何時才能到終點。我發現後面沒有補給,身上沒有帶鹽巴,半途腳隠隠要抽筋,只好放慢腳步,而且腳力漸沈重,不小心容易跌倒。我一路上向人求助鹽錠,一位馬來西亞的女士給我一錠,情況稍有改善。這樣一直走到雲森瀑布,我才知道熊空車站快到了。走出來,已經是下午四時十五分左右。這條破蛋之旅,我大概費時七個半小時。回來我才知道有一半的人半途就被請回去,我的排名也正好跟我的號碼牌差不多。這是我跑捷兔最硬的一條路缐,因為以滿月圓為分界,前一段就很嗆了,把兩段連在一起,這比跑全馬還辛苦,這條路聽說兔子加料,全長拉到27公里,回來看手機,今天至少走了45000步,這個沒有一處好走的山徑,走了45000步,這真是高難度的挑戰,我拿到完跑証書,上面寫著:你在規定時間內,完成了這條漫長又辛苦的天堂路!回頭玩味,這還真是不容易的事。
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玫瑰鹽
我們平常攝取的食物中含很多調味
其中一個就是鹽巴 (sodium)
平常我們會因為喝水 而排掉鈉
但我們不會因此缺少鈉
因為平常的食物中就會不斷的補充
當身體長時間沒有攝取食物
而又不斷的從尿液中排掉鈉
那麼體內鈉含量就會不足 - 在醫學上稱文 低血鈉症
一旦發生低血鈉的現象,會有:
噁心、胃口盡失、
因脫水而導致的體重下降、
肌肉痙攣、腹瀉及頭痛等症狀。
所以要成功斷食,第一個我們必須要有的補給品 就是
海鹽 / 玫瑰鹽
注意喔 是海鹽 / 玫瑰鹽 不是一般常看到的 精緻鹽吧
因為海鹽或是玫瑰鹽其中含的礦物質不只有氯化鈉
還有身體在斷食間會缺乏的
鎂、錳、鉀等其他礦物質
相較之下,經過多道工序離練厚的精製鹽巴
留下的物質幾乎只剩下 [ 鈉 ] 而已
有些人可能因為長時間斷食
感到頭暈,噁心,不舒服、肌肉抽筋
都可以先口含玫瑰鹽或是海鹽
通常是電解質不足
適量補充 以不需要配水喝為原則
而且玫瑰鹽還可以幫身體儲水 減緩身體脫水情況
我個人的經驗是,當感到飢餓時
口含玫瑰鹽,量不需太多
很快的飢餓感就消失了
每次吃的份量大概就是不需要配水的吞下的量
也不需要在斷食的時候擔心吃太多鹽巴
吃太少反而中比吃太多還要有危險
綜合維他命
食物中除了三大營養素以外 還有其它微量營養素
也不要小看這些不帶熱量的營養素
像是如果身體缺乏 維生素
舉個例子來說
維他命 D 的角色是可以幫助身體吸收 鈣
而鈣也可以幫助身體燃脂
這些維他命和礦物質 也會隨著尿液排除
所以尤其是長時間斷食
我們必須靠沒有熱量的方式
補充這些微量營養素
在 myprotein 上有個好產品推薦給你
這個補充品叫做 Alpha Men
裡面的配方都是我們這些訓練者
每日需要補充,讓我們身體可以更健康的
斷食每天起床 和 12小時過後
這兩個時段我會各服用一顆
綠茶
比起咖啡,我更推薦綠茶
因為有些人對咖啡因反應很敏感
有些人會因為長時間空腹
一當攝取咖啡因後反而變得特別亢奮
也可能會影響專注力
反而無法享受斷食帶你的專注力提升的好處
反觀綠茶,
除了其中的抗氧化劑可以免除自由基對人體產生的迫害以外
也帶了一點燃脂的作用
給大家參考一個方便攜帶的東西
Myprotein的 綠茶精華膠囊
每一顆膠囊都含有約 8-9杯的綠茶
而長時間斷食又不建議大量的補充水分
為避免電解質流失
所以這是個滿不錯的選擇
我會和綜合維他命一起服用
早晚各服用一顆
影片結束前再補給你一個好東西
那就是肉桂粉
ok...也許有些人不能接受肉桂粉的味道
但也許和你分享它的好處後
你也會想把他納入到你的生活中
肉桂對於肌肉關節疼痛與僵硬有紓解作用
也可以減緩女性經期的不適感
肉桂還可以改善血液循環不良、手腳冰冷等症狀
至於是否可以將低血糖或降低膽固醇
醫學研究目前還沒有達到一個共識
但我個人經驗是 當我感到肚子空空時
喝一點咖啡或是綠茶, 加一點肉桂粉
瞬間舒緩飢餓感 推薦你可以試試看
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柏格醫生dr berg 談鈉對身體健康的重要性,介紹缺鹽的警告信號。 獲取鈉的最佳方法是 吃鹽 。 巴哈金(baja gold)海鹽是鈉的絕佳來源。 平衡飲食中的鹽, ... ... <看更多>
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吃鹽巴 或喝純的運動飲料都很有效因為大量運動後身体流失太多水份一般人都只注意補充水份和糖份等碳水化合物但人体內最重要的電解質和鈉等礦物質也要漸進式的補充最簡單 ... ... <看更多>
抽筋吃鹽巴 在 [問題] 快抽筋鹽巴救急該吃多少量? - 看板Road_Running 的推薦與評價
男性 年齡34
身高171
體重62
無心血管疾病
有去藥房買空膠囊來裝鹽巴, 一粒裝滿約500毫克.
發現快抽筋時該吃多少才有效果 & 不會過量呢?
主要是應急用途, 通常身邊只有水或稀釋的運動飲料.
有時自主訓練在山道香蕉也不太容易取得.
另外是補充時機, 要定時少量吃? 還是快抽筋再吃比較好?
我自己大約是連續跑2.5hr以上, 容易有抽筋的信號.
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