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抗氧化食物第一名香蕉在 Facebook 的最佳解答

2021-09-20 14:08:55 有 127 人按讚

#釋迦，性溫水果，最近新聞刊得沸沸揚揚。
　
聽起來就像「佛系水果」的釋迦
因外形酷似釋迦牟尼佛祖的頭部而命名
釋迦曾被BBC選為「世界10大營養食物」的第2名（第一名是杏仁）
大家想到釋迦可能會覺得很甜所以不敢多吃！
釋迦跟芭樂、聖女番茄等比較起來的確熱量較高
但營養價值也高喔❤️
　
#吃釋迦4大好處：
💚豐富 #膳食纖維助代謝幫助肚肚好菌生長
一顆釋迦等於8碗高麗菜的膳食纖維量，同時也是香蕉的1.6倍量
💚有著香蕉等級的 #鉀離子護心降血壓
（鉀離子含量與香蕉幾乎相同）
釋迦鉀含量是芭樂的2.6倍
另外鈣是芭樂的2.2倍
💚超級豐富的 #維生素Ｃ抗氧化
1g釋迦果肉就含有1mg的維生素Ｃ
維生素Ｃ含量是蘋果的34倍
一天吃1/3顆的釋迦即能達到成人一日維生素Ｃ的建議量。
在現在強調自身保護力的非常時期，吃釋迦也能夠補充到抗氧化能力的維生素Ｃ
💚豐富的 #蛋白質提供飽足感
釋迦蛋白質含量是芭樂的3倍
　
⚠小提醒
熱量的確不容小覷，一顆釋迦即等於一碗白飯的熱量！
而且釋迦是中高GI值水果
　
👩‍🔬 吃釋迦3撇步報你知！
1. 一次吃1/3~半顆是較適合的量，補充營養不發胖
2. 建議分次食用，或與家人朋友分食
3. 同時可以減少飯麵的食用
　
⚠吃釋迦需要特別注意的族群：
慢性腎臟病不建議食用
糖尿病人需適量
控制體重的人須注意攝取量
　
❤️非常適合吃釋迦的5大族群：
｜適合嘴饞族，當點心取代高熱量零食，滿足口慾，還能吃到較多膳食纖維及維生素C
｜高鉀有助高血壓族群護心，心血管健康
｜高鉀助水腫族消水腫，適合愛沾醬愛重鹹的水腫族，中秋烤肉後吃完重鹹也很適合吃
｜抽菸族，吸菸者體內維生素維生素C 的濃度明顯低於未吸菸者，平常也建議多補充高維生素Ｃ的水果。
｜高鉀並含有豐富碳水化合物，適合運動族群補充能量。
　
-
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Tags: 抗氧化食物第一名香蕉釋迦吃釋迦4大好處膳食纖維助代謝幫助肚肚好菌生長鉀離子護心降血壓維生素Ｃ抗氧化蛋白質提供飽足感

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抗氧化食物第一名香蕉在食畫食說 Facebook 的最佳解答

By 食畫食說

2021-07-12 22:00:33 有 9 人按讚

｛食畫食說🥑X 台灣品牌ENJOY101 = UnSac喫貨袋♻️｝
今天想跟大家說一說，關於「食畫食說」在喫貨袋上，到底畫了些什麼？而又為何而畫呢？
★目前，共有兩種款式& 兩種尺寸：墨綠色的台灣水果 & 湖水綠台灣小吃。
袋子上畫的都是「台灣的特色食物」，應該都有吃過吧(笑)？而今天要介紹的是，出現在墨綠色的UnSac喫貨袋上，有個如微笑般的水果，就是「香蕉」。
★為什麼Irene想把「香蕉🍌 」畫在喫貨袋上呢？
說起台灣的代表水果，大家第一個會想到香蕉吧(其實是我)，相比於其他國，台灣的香蕉真的特別Q彈、香甜，也因此，台灣有「香蕉王國」的美稱。
🍌別名：甘蕉、芎蕉、芽蕉，弓蕉。
🍌英文：banana。
🍌日文：バナナ。
🍌營養價值：香蕉幾乎含所有的維生素和礦物質，一根香蕉就有1克蛋白質，香蕉是很可以快速補充體力的水果。
其膳食纖維豐富，能讓人順順暢暢～含豐富的鉀跟鎂，亦能防止血壓上升及肌肉痙攣與消除疲勞。
🍌挑選與保存：挑選"長出斑點的香蕉"，其抗氧化作用顯著增強，酵素增多，營養物質更容易被人體吸收。
放在陰涼通風處保存即可。
🍌🍌🍌註：香蕉，也是純素vegan烘焙的好幫手，1/2 根香蕉相等於1顆蛋。
--------- 關於 #UnSac喫貨袋 ------------
💚一款用食品級矽膠布(跟嬰兒奶嘴的材質一樣喔) 製成的防漏環保食物袋。
💚質地摸起來相當扎實，有實在的厚度。
💚可使用於電鍋、微波爐、冷凍、冷藏。
💚可以裝麵包、湯麵、炒飯、手搖飲料、媽媽的愛心早餐、爸爸的愛心水果等等。
💚目前共有兩款選擇：墨綠色的台灣水果&湖水綠台灣小吃。
--------- 關於 #UnSac喫貨袋規格 ------------
💚(平放)尺寸: 30X27公分 (正負1公分)。
💚容量: 3.5公升。
💚重量: 150公克 (正負10公克)。
💚整體耐溫: -40~ 150度C。
💚產地: 台灣。
#一個能善待自己跟環境的商品
#用這一袋共創美好的下一代
#食物袋 #環保 #純素插畫 #台灣特色
#食畫食說 #UnSac喫貨袋 #ENJOYIOI
#矽膠布

Tags: 抗氧化食物第一名香蕉 UnSac喫貨袋 UnSac喫貨袋規格一個能善待自己跟環境的商品用這一袋共創美好的下一代食物袋環保純素插畫台灣特色食畫食說 UnSac喫貨袋 ENJOYIOI 矽膠布

食畫食說

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{ 不只是「半插畫」，而是勾起食「ㄩˋ」的插畫！ } - 食「ㄩˋ」,可以寫作很多意思,那也代表「食畫食說」的插畫有很多意思 : ) 若寫成「食欲」，是希望透過插畫，喚起大家的食欲若寫成「食育」，是希望透過插畫，讓大家瞭解更多食物的營養若寫成「食癒」，則是希望傳達，食物，不止是滿足我們的口腹之慾、更是能夠療癒我們的身體和滋養我們的人。不再只是依靠大腦和喜好去選擇食物，而是用心去體會、去尋找適合自己身體的食物，當你很認真很用心的對待每一餐每一口食物時，我想，食物也會同樣用心地，發揮本身的營養來滋養我們吧? - 而「半插畫」呢？一半是照片，另一半是插圖的「半插畫」，是不是需要仔細的觀看，才能看出其中的玄機呢? 有感於現在的社會腳步過快，我們常常會用相當快速的步調去瀏覽網路資訊，希望透過半插畫，讓大家能夠在畫面上多停留一些時間，在觀看哪邊是插畫哪邊是照片的同時，也讓自己暫時緩一緩快速的步調，邀請大家一起來慢慢的「品嚐」半插畫的視覺美味吧！ - 而「和平食譜」呢？『 { 適合地球上的所有生物（人跟可愛的動物們）?，一起烹飪然後享用的美食 }，我想，這就是所謂的 "和平飲食" 呢?” 』這是每篇和平食譜的開頭，也是這食譜所想發揚的概念? 和平食譜，是一份沒有區別、也沒有隔閡的食譜，更是一種包容度極大的飲食方式。因為，食譜裡的所有材料，全都是從大地土壤所生長而出的產物? 相信只要你試過其中一道，就會明白：原來，蔬、果、榖、豆，也能帶給我們如此豐沛的滿足感呢！ “peaceful recipes ” which means all of the people and animals can cook together with these recipes to make vegan cuisines. The Peaceful Recipes showed the love among people, animals and the earth. Used the healthy whole food to warm all the creatures in the earth.

＊食物插畫 | 半插畫 | 和平食譜＊蔬食插畫合作邀約請來信: [email protected]

抗氧化食物第一名香蕉在食畫食說 Facebook 的最佳貼文

By 食畫食說

2021-05-31 22:00:00 有 4 人按讚

｛食畫食說🥑X 台灣品牌ENJOY101 = UnSac喫貨袋♻️｝
收到喫貨袋後，不知道大家有沒有仔細的欣賞過上面的插畫呢？還是都迫不及待的，馬上拿出去使用了呢？今天想跟大家說一說，關於「食畫食說」在喫貨袋上，到底畫了些什麼？而又為何而畫呢？
★目前，共有兩種款式& 兩種尺寸：墨綠色的台灣水果 & 湖水綠台灣小吃。
袋子上畫的都是「台灣的特色食物」，應該都有吃過吧(笑)？而今天要介紹的是，出現在墨綠色的UnSac喫貨袋上，有個如微笑般的水果，就是「香蕉」。
★為什麼Irene想把「香蕉🍌 」畫在喫貨袋上呢？
說起台灣的代表水果，大家第一個會想到香蕉吧(其實是我)，相比於其他國，台灣的香蕉真的特別Q彈、香甜，也因此，台灣有「香蕉王國」的美稱。
🍌別名：甘蕉、芎蕉、芽蕉，弓蕉。
🍌英文：banana。
🍌日文：バナナ。
🍌營養價值：香蕉幾乎含所有的維生素和礦物質，一根香蕉就有1克蛋白質，香蕉是很可以快速補充體力的水果。
其膳食纖維豐富，能讓人順順暢暢～含豐富的鉀跟鎂，亦能防止血壓上升及肌肉痙攣與消除疲勞。
🍌挑選與保存：挑選"長出斑點的香蕉"，其抗氧化作用顯著增強，酵素增多，營養物質更容易被人體吸收。
放在陰涼通風處保存即可。
🍌🍌🍌註：香蕉，也是純素vegan烘焙的好幫手，1/2 根香蕉相等於1顆蛋。
--------- 關於 #UnSac喫貨袋 ------------
💚一款用食品級矽膠布(跟嬰兒奶嘴的材質一樣喔) 製成的防漏環保食物袋。
💚質地摸起來相當扎實，有實在的厚度。
💚可使用於電鍋、微波爐、冷凍、冷藏。
💚可以裝麵包、湯麵、炒飯、手搖飲料、媽媽的愛心早餐、爸爸的愛心水果等等。
💚目前共有兩款選擇：墨綠色的台灣水果&湖水綠台灣小吃。

--------- 關於 #UnSac喫貨袋規格 ------------
💚(平放)尺寸: 30X27公分 (正負1公分)。
💚容量: 3.5公升。
💚重量: 150公克 (正負10公克)。
💚整體耐溫: -40~ 150度C。
💚產地: 台灣。

#一個能善待自己跟環境的商品
#用這一袋共創美好的下一代
#食物袋 #環保 #純素插畫 #台灣特色
#食畫食說 #UnSac喫貨袋 #ENJOYIOI
#矽膠布

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抗氧化食物第一名香蕉在早安健康 Youtube 的最讚貼文

By 早安健康

2019-10-27 18:00:02 有 14,130 人看過有 305 人喜歡

糖化比氧化更可怕！不讓食物催人老，吃6種食材雙效回春！
https://www.edh.tw/article/22625/2

早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

造成人體老化的原因有兩個，一個是氧化作用，另一個則是糖化作用，但糖化作用比氧化作用更可怕，快來看看日本名醫們都推薦哪些能抗糖化的食物吧！

【相關影片】

減掉內臟脂肪才是真的瘦！醫師票選餐桌必備刮油食物TOP5
https://youtu.be/ToHOAIIkbjg

比香蕉強5倍！火龍果抗老化、順腸道
https://youtu.be/p45XaPKmUoc

排毒抗老第一組合！營養師推檸檬白木耳
https://youtu.be/IvZ0I0LPVtk

【相關文章】

比脂肪更危險！這東西才是心臟病的頭號敵人
https://www.edh.tw/article/12493

每一口都決定老化速度！抗發炎就常吃這5種食物
https://www.edh.tw/article/12432

抗糖化率達90％！護血管穩血糖必吃的5大食材
https://www.edh.tw/article/10033

#糖化作用 #抗老 #抗氧化

糖化作用抗老抗氧化

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抗氧化食物第一名香蕉在早安健康 Youtube 的最佳解答

By 早安健康

2018-07-27 17:57:35 有 24,897 人看過有 324 人喜歡

說到香蕉，就會想到潤腸解便秘的強大功效，因為膳食纖維、維生素與礦物質都對便祕有幫助。

香蕉含有水溶性食物纖維及寡糖，兩者都能改變腸道生態、增加益生菌的數量，提升免疫力。由於也含有非水溶性食物纖維，吃進肚後會在腸內膨脹數十倍，刺激腸壁促進蠕動，具有消除便秘之效。

寡糖是腸內益生菌的食物，能增加好菌，減少壞菌，好菌多，抵抗力就強
但你知道嗎？只要多一個步驟，就能讓寡糖倍增──烤香蕉。

香蕉中的寡糖會隨著溫度上升而增加，還可幫助排出體內多餘的膽固醇，預防動脈硬化，烤過的香蕉能提高營養吸收率，人體有7成的免疫力奠基於腸道，腸道健康了，人就健康，趁著香蕉盛產，補一補你的腸道好菌吧！

烤香蕉作法
香蕉切片烤至微軟即可，撒上適量純可可粉，除了更增風味外，還能抗氧化、補充膳食纖維。

【更多健康飲食】
103歲人瑞有20歲腸道力！第5個撇步最夠力
https://www.youtube.com/watch?v=AGVTEmKdTt8
日本腸道權威：香蕉這時吃，甩肉不復胖！
https://www.youtube.com/watch?v=fAuX8ecJxZo
比香蕉強5倍！火龍果抗老化、順腸道
https://www.youtube.com/watch?v=p45XaPKmUoc

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香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10852
跟著腸道權威這樣吃早餐：1杯水＋1根香蕉
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11867
日本醫學博士推薦！拯救糖尿病第一名的蔬菜是它
https://www.everydayhealth.com.tw/article/8968
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... 抗氧化的營養素。像維生素C還能阻止亞硝酸鹽與蛋白質食材裡的胺結合，有效降低致癌物亞硝胺的形成，準備小剪刀。第二，將烤焦部分剪掉不吃。第三 ...

#46. 50+ Age超級食物| 8大中年、長者Superfood！邊類水果提供 ...

假如你十分忙碌，平時不太愛烹調，可以考慮定期進食莓類水果，方便又健康！莓類營養豐富，含有纖維、維生素C 和抗炎、抗氧化黃酮類化合物，堪稱是「一站式 ...

#47. 法宣布召回尼日爾大使及撤軍重挫非洲影響力

有醫生分享病例指，一名男子曾因心肌梗塞做手術，雖然保住性命，但需定期 ... 降血壓食物｜10種水果同樣可降血壓香蕉番石榴可多吃. 不只蔬菜，水果也有 ...

#48. 飲食須知- 今日健康

一名 40歲的小玲（化名），過去曾患有子宮肌腺症，並在治療過後出現腸沾黏問題 ... 食物抗癌，首要一條是注意多品種搭配，發揮集體的力量。以蔬菜為例，美國夏威夷一個 ...

#49. 長期聲音沙啞，小心甲狀腺癌中鏢！周宗翰中醫師：3要訣預防 ...

根據衛福部109年癌症登記報告顯示，台灣甲狀腺癌名列國人第7大癌症，是女性第4大癌症，每10萬名 ... 周宗翰中醫師建議，多吃抗氧化食物就可以降低輻射對人體 ...

#50. 抗氧化食物第一名

... 抗氧化物质：维生素E、维生素C、β 胡萝卜素，除此之外，还拥有许多其他的营养物质，因此若是想常保年轻，可以每天吃1根香蕉。退休好幸福,抗氧化,抗癌,天然食物,藍莓 ...

#51. 台北的日春木瓜牛奶忠誠旗艦店菜單與外送

香蕉含豐富的鉀、鎂、色胺酸等元素，助減肥、抗抑鬱、解便秘、預防心血管疾病等，是營養師激推的水果之一！ 100% (3). 黃金奇異 ...

#52. 抗氧化食物第一名

胡蘿蔔含有β 胡蘿蔔素，你的身體可以將其轉化為維生素A，這對健康至關重要，但它本身也是種強大的抗氧化劑。. 胡蘿蔔還含有玉米黃質zeaxanthin 和6 Μαΐ 香蕉。抗氧化食物 ...

#53. B群什麼時候吃最好？詳解B群功效與正確吃法：別同時喝茶或 ...

三軍總醫院營養部營養師林晏如表示，維生素B群（Vitamin B Complex，又名維他命B群）包含8種維生素，包括B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物 ...

#54. 長期聲音沙啞，小心甲狀腺癌中鏢！周宗翰中醫師：3要訣預防 ...

#55. 防曬推薦2023｜消委會測試！高分12大推介$69.9媲美大牌！

防曬推薦2023｜消委會曾測試30款防曬產品，當中8成防曬未合乎包裝所標明的SPF值；總結報告，推薦12款消委會總評4分或以上的防曬產品予大家！一支好用的防曬乳液， ...

#56. 甲狀腺癌治療副作用中醫授食養調理秘訣緩解痛苦

然而，值得注意的是，一旦接受甲狀腺全切除手術，病患會因無法自行分泌甲狀腺素而面臨一 ... 周宗翰中醫師建議，多攝取抗氧化食物可以有助於減少輻射對人體 ...

#57. 北市雙層餐車第8季攜手台北晶華酒店推出極致奢華 ... - 經濟日報

台北晶華酒店「晶華菁華」，非凡午茶沙龍，帶來精緻美味的火腿起司布里歐、蛋沙拉布里歐、百香果油醋沙拉，攪動您的味蕾享受體驗不同風味；巧克力香蕉 ...

#58. 早安健康-每天都做得到的健康

第一名不花錢心臟更有力 · 死亡像樂透難測，但人人都會中：身後事7項準備，是給家人 ... 吃5種食物就有天然抗組織胺 · 好的益生菌也要看基因？菌株科技挑選菁英益生菌！嘴 ...

#59. 香蕉維生素d 含量

写回答· 第一名讓人嚇一跳。. 分享. 頭痛. 收藏. 睡意. 相对叶菜类来说，瓜茄类蔬菜维生素C含量较低；苹果、香蕉等水果 ...

#60. 8大抗氧化食物，讓你遠離癌症

為了防止體內過多自由基傷害身體，身體內與生俱來地具有許多不同的抗氧化酵素，例如過氧化物歧化酶、過氧化氫酶、麩胱甘肽過氧化酶等，這些都是人體天然的 ...

#61. 抗氧化食物有哪些？7大營養素＋1保健飲品全解析！

一、抗氧化是什麼概念？為何人體會氧化？「抗氧化物」又是什麼？

#62. 抗氧化食物有哪些？推薦必吃10大水果、蔬菜，對抗老化駐顏 ...

你如何確定你選用的食物，真的能對抗老化、抗氧化？又該如何確認吃這些食物，對於維持容顏真的有效果？如果你有以上疑問的話，不妨就一起來了解食用抗 ...

#63. 哪些水果是高量抗氧化? - 農業知識入口網

身體老化與疾病產生的原因之一，就是體內自由基增多，讓細胞易壞死。營養師謝宜芳表示，多補充抗氧化食物，可消除體內過多自由基，減緩老化與避免生病，同時還有抗癌、 ...

#64. 媽咪寶貝 5月號／ 2017 第199期副食品新觀念，Update了沒？

... 抗氧化劑之一,可減少心血管疾病、癌症、糖尿病等風險,也具有提升記憶力的功能,含量高的蔬果包括蕃茄、西瓜、葡萄柚、芭樂、木瓜、紅椒。花青素花青素是一種抗氧化成分 ...

#65. 配餐宜忌大全丛书（套装共6册） - Google 圖書結果

... 抗氧化性和抗癌功能。 2.对糖尿病的影响红枣所含的热量和糖分都很高,尤其是在干制 ... 香蕉 1.营养特点香蕉又名甘蕉、蕉果、蕉子,是人们喜爱的水果之一。新鲜香蕉的含 ...

#66. _用功能性食物吃出美_ - Google 圖書結果

... 香蕉中所含的维生素C、维生素E,是存在于生物组织中的抗氧化剂,它能有效地清除体内有害的自由基,抑制过氧化 ... 一。(6)香蕉内所含的泛酸,有促进毛发再生、防止发痒和脱发的 ...

#67. 媽咪寶貝 5月號／ 2016 第191期氣質媽咪─宋紀妍。

... 食物來源,水果類的第一名為香蕉,其他為深色蔬菜,而葉酸在深色蔬古、 S 造米令早里官門菜、藻類中含量豐富。花青素是一種抗氧化成分,可以抗氧化、抗發炎、提朵、冰花青 ...

#68. 防彈飲食（三版）: 矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告

... 食物之一,所以幾乎所有人的體質都能接受李子李子的營養素和纖維質都很豐富也含有能 ... 第五 p 。。ㄗ ˇ 但櫻桃本 4 很多糖,因此應該適量地吃而水蜜桃的農藥殘留量很高 ...

#69. 瑞士慢養生活: 快樂瑞士人的身體保健、心理健康與飲食日常

... 食物。也許你已察覺:「今日,飲食除了著重健康,也透露出個人品味與態度。」其實飲食也是流行趨勢之一 ... 抗氧化物質( Orac )的是智利酒果( Maqui )。連我們在台灣從小吃到大 ...

#70. 育兒生活 8月號／ 2016 第315期穿白袍的爸比

... 一名 27 歲年輕女子,婚後 2 、 3 年無法自然懷孕,就醫檢查後發現她的卵巢功能嚴重 ... 食物、飲水等途徑進入人體,可能都有相關。不過,台中茂盛醫院院長李茂盛指出,卵巢 ...

#71. 抗癌抗自由基抗老化必吃蔬果排行大公開

不過，想要提升自身抗氧化，到底該怎麼做、怎麼吃才對呢？營養師表示，民眾不妨可多食用藍莓、李子、草莓、紫玉米、綠花椰菜等抗氧化指數一流的「TOP5水果＋TOP5蔬菜根莖類 ...

#72. 10大健康食物排行榜 - 第 11 頁 - Google 圖書結果

... 香蕉奇異果排毒汁午餐洋蔥咖哩飯 +筍片木耳湯+水果自由選食1個番薯糙米飯 +涼拌洋蔥 ... 氧化以及抗壓力,抵抗各種疾病的侵襲。食物真的擁有神奇功效嗎? 11 ○關於食材的 ...

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