剛踏入12月，天氣開始降溫，不少女病人開始手腳冰冰凍凍，病人伸出手來讓醫師把把脈，脈細而沉，很可能是血虛、陽氣不足。
讓我同大家講講血虛證🌬🌨
#手腳冰冰凍凍 #頭暈眼花 #月經量少
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［你有血虛症狀嗎? 血虛症狀逐個睇 !]
血虛證，不單是指因天氣冷時、氣血流動較弱，陽氣難以到達身體末端而引起手腳冰冷，還會出現其他相關症狀🤭:頭暈眼花、手腳麻痺、面色蒼白、心悸、脫髮、失眠、便秘等等，嚴重者更會出現月經失調（月經量少、閉經）、不孕等疾病。
［長期熬夜、節食 - 4大血虛成因你要知 !］
1. 過勞、思慮過多
中醫認為工作過勞、過度疲倦會造成內傷，而思慮過度亦會暗耗陰血，引起血虛的問題。例如：要高度用神工作，白髮容易增多。
2. 飲食過少
平常飲食過少、節食減肥的人士，易脾胃虛弱，氣血生化不足，會導致血虛。例如：身型較消瘦的人士，面色易較蒼白。
3. 失血過多
外傷、手術後失血、女士月經過多等，亦會直接導致血虛。
4. 胎產、哺乳
血虛證亦較多發生於女性身上，中醫認為月經、懷孕、生產及哺乳等過程，均以氣血為本，會消耗身體的陰血。
［甚麼情況會易令血虛加重?］
女性每次月經後失血亦易令血虛加重，如手腳麻痺、肢體冰冷等，建議女性每次月經重視補血養血，調理身體。
另外，挨夜後傷神、睡覺不足，會暗耗陰血，第二天容易出現氣血不足的症狀，如頭暈眼花等，所以中醫不建議經常挨夜、太夜進睡。
除此之外，天氣轉變亦有機會影響女士血虛。寒冷天氣會減弱身體陽氣，氣血流動減弱，血虛症狀容易加重，所以在寒冷天氣下要好好保暖，飲食充足，亦可飲用一些食療湯水。
［補血食材介紹］
益氣養血 －適用於血虛而體質虛寒的人士
當歸、枸杞子、龍眼肉、紅棗
滋陰補血 －適用於血虛而體質燥熱的人士
桑椹、地黃、黃精、女貞子
［補血食譜分享]
1. 杞子圓肉紅棗茶☕️
材料：枸杞子、龍眼肉、紅棗(去核)各5克
做法：以上材料加入滾水煮15分鐘，即可飲用。
2. 當歸生薑羊肉湯🥣
材料：當歸片15克、生薑片30克、羊肉半斤
做法：將羊肉汆水後，加入當歸、生薑及1-1.5公升水煮滾，水滾後以細火煲45-60分鐘，最後以少量鹽調味即可飲用。
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