關於 戒菸 戒 太 快 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

你有沒想過，為什麼猴子爬山要挑星期三？​
──因為一到星期三，我們的自制力會減弱​
如果沒有出門爬山，難保不會手滑下單！​
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有實驗趁著午休時間，在學校的走廊上​
擺放一碗善良堅果及一碗邪惡巧克力甜點​
並搭配不同標語，要同學別客氣盡量吃：​
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第一個是「和下午說安安！」​
第二個是「跟早上講掰掰！」​
第三個是「繼續你的一天！」​
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結果發現，如果掛上頭兩個標語​
只有不到一半的學生會對甜點出手​
可要是第三個標語，就有高達八成的學生​
會被拖進墮落的肥宅深淵​
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另一個實驗，是給那些持續戒菸的人​
一天發一個 #好寶寶章（集滿要十個）​
結果發現，比起那些剛開始或快達標的菸民​
在集到一半時破戒的人，對自己如此不爭氣​
戒不掉菸也戒不掉你的 #失望感 也會最低​
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此外一份行銷研究也注意到​
要是購物廣告強調「#年中促銷」​
效果也會比「年終」或「年初」更好一點​
對平時不太花錢的免費仔尤其有殺傷力​
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這些研究都顯示，相較剛剛開始或快要結束​
當我們意識到「現在才走到一半啊」的時候​
意志力會更薄弱、更無力抵抗放棄的心魔​
所以一週當中，#星期三 可說是失控高峰* ​ ​
很容易暴飲暴食狂抽猛課或買到失心瘋​
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也因此，我們慈悲的乾爹蝦皮購物​
才會決定在每個 #週三免運日 普渡眾生​
為免運店家加碼【加發免運券】！​
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四大超商 $99 免運​
人人都有、不必排不用搶​
替你減輕購物車的沉重負擔​
同時舒緩再買剁手的罪惡感​
https://sho.pe/3mj4d5 🦐🦐🦐​
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#怪奇事物所×#蝦皮購物​
#怪奇冷知識739​
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附註：其實說得更精確一點，這類研究是證明人類特別喜歡 #半途而廢，但時間斷點未必會在週三，只要不是剛開始或快結束都有可能。

中秋節要到了，小粉絲們快看雞拔推出的新肉，看起來超美味的而且有很多優惠啊！！

以下雞拔新菜單：

【中秋限定新品上市&9月公告】

我們設計了烤肉專用、用平底鍋煎、噴槍直接噴也不NG的2款商品。

A
羊排-羊蒜不如天蒜
400元=300克

整瓣蒜頭油炸搗泥，配合新鮮花椒油，
不油不臭又不辣，滋味溫醇與滿滿蒜甜中帶有淡淡清香
是不吃羊、不吃蒜的老闆娘也能輕鬆享用的好羊羊。

B 豬排-台客BBQ
300元=300克

溫體豬以洋蔥大蒜做底、啤酒蘋果醃漬，加入番茄與醬油、卡宴辣椒粉
仿美式BBQ但是多了幾分台味，烤後Q彈多汁，請務必搭配可樂、啤酒享用。

※豬羊變色組合(2豬1羊)特價900元。

以上是雞拔研發的中秋新菜單，他說用鍋子煎或是烤箱烤或是用噴槍噴都可以，反正疫情關係也不建議大家群聚，那就在家自己烤吧，反正雞拔的肉超美味，而且有很多優惠啊。

寶之國小粉絲優惠：

1. 豬羊變色組合(2豬1羊)原價1000元，特價850元。
2. 滿1800元免運
3. 無調味狗狗肉120元特價100元。(狗和貓都可以吃)
4. 巨巨雞系列雞胸產品買10塊，送1顆薄鹽原味。
5. 巨巨鮭繼續買一送一。

然後雞拔寫了一段話要給小粉絲們：

不知不覺蔡可樂來了11個月，也快滿周歲了。

歷經了撕碎菸盒幫爸爸戒菸、咬爛媽媽內褲然後父女倆一起被罰跪等一連串事故(?)

總算長大了，現在是吃完牛肉隔天看到雞肉的會露出受傷表情(但還是吃光)的傲嬌妹子。

一路走來，謝謝大家照顧。

一來是陪我看著狗女兒從尾巴爛一半的巴掌大小肉球，到現在的爆衝大狗(但叫會聽)。

二來是照顧生計，讓我們可以度過這波疫情的衝擊，小寶畫的新袋子也終於順利付尾款使用了。

謝謝大家支持，我們也會努力開發新產品，把雞做好。

我是拿命做雞的男人蔡瑞宇aka雞老闆，敬上。

以上是雞拔寫給小粉絲們的話，他跟阿培是我身邊最拚的兩條男人，而且雞拔的肉真的超美味的，當初雞拔第一次給我吃時，我心裡想說噁又是雞肉，養狗十年多一直吃雞，吃到快吐奶了，等下用熱水沖幾次然後給貓狗吃，結果一吃驚為天人，後來就一直跟他買雞和狗肉來吃，也買了一堆鮭魚，鮭魚超美味的應該研發明太子醬一起配來吃啊！

我之前寫過，雞拔以前當記者好好的，但是吃東西和煮東西和研發新美食一直是他的興趣，所以他有一天就爆發了開始做雞，自己創業很辛苦，他現在還是和狗一起睡在工廠省錢，之前常常房租都繳不出來被房東罵，而且之前疫情嚴重時雞拔完全沒有生意，讓他憂鬱症和自律神經失調等等又發作，他也沒有家人的支持，一直都靠自己，真的很辛苦，追尋自己的夢想真的是一件很不容易的事情。

就算是疫情期間大家也還是要吃飯，希望大家能吃雞拔的雞，我之前每天吃雞拔的雞，一天吃一兩餐，結果可能觸發了168斷食，結果吃了一堆雞竟然還瘦了，大便也很順利，雞拔的雞沒有添加那些有的沒有的，是良心的雞！

希望今年中秋節如果有小粉絲們要在家裡烤肉，可以試試雞拔的新產品，或是平常地方媽媽們要煮飯或是幹嘛，可以直接使用雞拔的雞，整個超方便的，而且很大一塊吃了很有飽足感，希望雞拔這樣用心的良心企業可以繼續下去，也謝謝支持雞拔的小粉絲們。

硬派廚房

。自律的快樂。

疫情我最大的反饋跟想不到的改變是瘦回約莫四五年前的體重（比最胖的時候少了至少五公斤），過敏也穩定了。

起源是嚴重失眠（如果你們還記得），當時覺得一切都太難受，讓我很不喜歡自己，常常是老于出門了我才睡覺，還有一天沒睡或中午才睡那種。

常常睡一兩個小時就要起床工作再補眠，或是睡很少，一度覺得要加入布萊德彼特的Fight Club。

那時我每三天吃一包洋芋片，晚上常常餓，覺得太煩，就選擇了十日蔬果昔斷食（注意：這不是要介紹什麼減重法，每個人都有適合自己的方式，所以不要問我😂）。

總之十天的抗爭開始，中間也有體感不適應，前五天也很難熬，感覺真的有點像戒菸，但我開始可以正常睡覺了。漸漸找回身體的自主權。

我沒有想到在無法控制疫情的未來之下，我找到身體的自主權。

失眠好了、臉不太會亂癢，甚至也開始每天運動。體重當然會隨著荷爾蒙高低起伏，但整體是往下降的。

每天水喝足、不怕熱，注意力等等也恢復，然後，也不會一直想要吃零食或喝酒。

成為一個規律的人。

這是個特別的體驗，這些年來我花了很多時間、金錢、各種方法，很刻意的讓自己健康，卻常常失敗，現在終於找到方法。

40歲以後雖然人生跟體感是開始走下坡，但不放棄探索自己，認識自己，其實還是有很多可能。

但自律，我想是免不了。

於是我現在的生活變這樣：

日常是168斷食。

早上睡醒 一杯溫水、一匙魚油
做家事（我把拖地掃地當運動）、處理工作
12:00 午餐
16:00-19:00 看飢餓程度慢慢吃或吃一頓
19:30 蔬果昔
20:00 運動（瑜珈，有時候搭配跳繩）
12:00 喝杯溫水，準備睡覺

水喝足2000以上（白開水、檸檬水或驅濕茶，冰水我也喝）不吃紅肉（豬牛羊，豬肉會吃一點絞肉）、少吃精緻澱粉，偶爾破戒喝酒吃精緻澱粉，就是進行42小時斷食修復身體。除了睡覺時間不吹冷氣（老于起床會先幫我關）、每天至少運動30分鐘、每天至少消耗380大卡、站立12小時（符合apple watch標準）。

二十歲常常只吃一包可樂果或爆食兩個便當的我，看到四十二歲的自己這樣過日子一定會發笑。

但我想人生就是這樣，年輕時好好荒唐，年長時找到屬於自己的自律節奏。

享受每個階段不同，那麼，才會踏實的快樂。

（喔，還有不要瞧不起年輕人，覺得自己是最棒的把大家當白癡是大忌，不要變成討厭的老人）。

可愛又迷人的神明【哪吒】辦事效果快又好！但真的太愛吃了...老王要說兩則跟太子有關的靈異故事
上一則影片【媽祖為什麼要遶境 進香】👉 https://youtu.be/93lOD1M5RjY
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【老王說】KTV女服務生，見鬼事件完整實錄
https://youtu.be/ebmndDunvr4
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【老王說】三個真實靈異事件，其中兩個竟然發生在台灣？
https://www.youtube.com/watch?v=-6b0U8BoW30&t
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【老王說】八仙樂園靈異故事層出不窮？
https://www.youtube.com/watch?v=NneVLsu-y7g
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【老王說】進旅館房門一定要敲門的原因是？
https://www.youtube.com/watch?v=gEpiSOraCXU
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【老王說】情侶看劇時原來不能做這些事情？
https://www.youtube.com/watch?v=96g2s1hJ_gg
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【老王說】畢業旅行原來不能做這些事情？
https://www.youtube.com/watch?v=2daVn8FecKU&t
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【老王說】我在當兵遇到的三個靈異事件！
https://www.youtube.com/watch?v=v0bjSUMVEIU
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昨天呢，我們談了「決定」跟「決策」的不同，而且呢，也分享了《失敗的邏輯》這本簡體書。

我今天再延申一下，其實呢，在我們面對複雜的人生的時候，往往最重要、也最關鍵的第一步，就是釐清自己到底要的是什麼？我們可能都沒有做好，以至於一連串啊，叫做一步錯步步錯，越努力越挫折！

然而，關於「去釐清我們自己到底要的是什麼？」，這當然在我的線上課程【過好人生學】裡，有一個單元叫做人生羅盤的定位，這會給你幫助。

可是呢，在你參與學習之前，今天呢我就要跟你說，目標其實是有層次的；去釐清自己要的是什麼，它有顯性的部分，也有隱性的部分。

顯性的部分可能是我們一般直覺的，我想要達成職場上的什麼里程碑？或者是我要賺到錢，要賺到多少錢？

如果你在這顯性的部分，你都要去做好年度的計劃，甚至於是5年的計劃、10年的計劃，那其實你已經超越很多人了！

可是呢，就算你要做這樣的目標，我必須要很掃興的告訴你，你可能也只是以為自己有目標，然而，根本上你也只是有一個模糊的方向而已！

怎麼說呢，在這裡我就跟你分享《失敗的邏輯》裡面，它提到了一個詞彙叫做「隱式目標」。

「隱」是隱藏的隱，隱藏的模式、隱式目標；打個比方吧，如果你給自己的目標就是要賺到一億。

結果你很認真的朝向這個方向邁進，不斷努力的工作，不斷壓榨自己的身體，終於快要賺到1億的時候，你的身體垮掉了，導致叫做「有錢沒命花」。

那請問一下，你到底是完成了目標，還是沒完成目標呢？表面上就算你賺到了1億，甚至於超過1億，這叫做表面的、顯性的，你完成了！

但是回到你的人生裡面，那個背後的，最重要的關鍵，那個所謂的「隱式目標」卻沒有完成，你有錢沒命花，這難道是你要的嗎？

所以呢，在面對我們自己的人生，除了那個表面上，顯性的大家都看得到的目標之外，你有沒有花點功夫來幫助自己，去釐清那個「隱式的目標」？

就以剛剛的例子，要賺到1億，是啊，這是很明顯的很表面的，可是你有沒有深刻的去問自己，你為什麼要轉到1億，賺到之後你要幹嘛？透過這個過程，你想證明什麼？你想得到什麼？

我想哦，這個是一個永遠問不完，也答不完的問題，但是很值得你不斷不斷的，一層又一層的去往下挖。

你才會更清楚知道自己「為何而戰，為誰而戰？」；我很喜歡尼采的一句話，叫做「知道為何，你才能夠承受任何」。

而且呢，關於隱式目標這件事，在我的專業工作裡，我也特別有感，很多朋友知道我除了心理的專業之外，我另外自己也有去進修「催眠」方面的專業。

那我們在催眠的實際運用上面，有時候會幫助一些人，去戒除一些他的成癮狀況；我還記得當年在學習受訓的時候，我的老師就告訴我。

當你幫助任何朋友，去戒除他的壞習慣的時候，你一定不要急著馬上介入，你一定要先去花點時間釐清，他這個壞習慣的背後，他到底渴求的是什麼？

舉個例子，如果一個人想戒煙，你可以用很多催眠的技巧，來幫助他很快的戒煙；可是呢，他有沒有可能煙是戒掉了，結果跑去吸毒呢？

這個在我們的實務工作裡面，你經常會看見啊，如果你沒有去釐清他的抽煙的背後，他到底想得到什麼？他是想要得到安慰嗎？他是想要得到陪伴嗎？

或者是他內在有一些，讓他感覺到疼痛的議題，他需要透過一個替代性的行為，舒緩他自己內在的疼痛？

如果你沒有釐清這個，沒有直指核心的去處理、去理解、去陪伴去幫助，那他很有可能表面上的問題，表面上的顯性目標被你完成了！

結果他「隱式目標」沒有被完成，於是呢，造成另外一個問題，這就是我們常說的叫做好心做壞事啊！

可是你聽到這裡，你可能會想，對啊，我知道我生命裡面有表面的目標，可是這表面的目標的背後，我到底要什麼？

我不知道啊！我沒有辦法知道它是怎麼發生的，它到底如何去理清、如何去爬梳我不知道啊？

其實在《失敗的邏輯》這本書的作者，他就說，比無知更可怕的，就是你「不想要去知道」啊！

套一句我們更常用的話，就是「你永遠沒辦法去叫醒那個裝睡的人」。

其實啊，你是真的不知道你做任何決定，那背後的原因嗎？還是你不太願意去面對那背後的原因。

在你沒有面對的時候，你當然可以用「不知道」三個字當成是藉口；但當你開始面對的時候，你才會知道你這麼努力、這麼辛苦，他的背後可能是什麼？

然而透過這一層理解，你回到自己的生命，你才更能夠活出尼采的那句話，叫做「知道為何，你才能夠承受任何」！

不然的話，我覺得生命當中最苦的時候，沒有賺到錢很苦，但是賺到錢仍然不快樂更苦啊！

所以呢，如果你想要在自己的人生過程裡，除了去追求那些表面上的東西之外，能夠有更多的空間跟資源，透過生命的實踐，去釐清自己做這一切努力的背後，到底是什麼？

那我也很鼓勵你，可以參與我的線上課程【過好人生學】。

【過好人生學】從即日起到6月12號的晚上12點，在這段時間裡面，我們推出了一個1413的季節限定。

你只需要花1413，那麼這門課就會一世一生的陪伴你，去過出一個你想要的好人生。你加入了嗎？歡迎你的加入哦！

那也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我們製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得請給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天最後提到的【過好人生學】相關的資訊，在我們的影片說明裡都有連結，期待你的加入。

也希望我能夠跟你一起學習，一起前進，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

之前為父去自費健康檢查，其中做了低劑量胸部電腦斷層，
查出右肺有一公分結節，醫生建議手術處理。

一開始排不到單人房住健保房，但健保房意外的又大又舒適，
後來開刀當天很幸運排到單人房了👍

為父第一次開刀不太緊張，
不過術後變廢人比較無奈😢

最後告誡大家別再抽菸了，快戒菸吧～

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